Gesundheit
Ratgeber für eine Gesundheit im Einklang von Körper und Seele
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Das weibliche Gehirn - Länger leben, besser schlafen, Demenz vorbeugen - wie Frauen gesund bleiben von Dr. Lisa Mosconi

Das weibliche Gehirn - Länger leben, besser schlafen, Demenz vorbeugen - wie Frauen gesund bleiben von Dr. Lisa Mosconi

Frauen leiden häufiger als Männer an Migräne, Depressionen, Schlaganfällen – und doppelt so oft an Alzheimer. Woran liegt das? Wie unterscheidet sich das weibliche vom männlichen Gehirn? Die Neurowissenschaftlerin und Ärztin Lisa Mosconi weiß, wie wenig bisher über das weibliche Gehirn geforscht wurde und welche Folgen dies für die Gesundheit von Frauen hat. In ihrem Buch beschreibt sie die drastischen Unterschiede zwischen dem weiblichen und männlichem Hirnstoffwechsel, und wie wir das Gehirn schützen – durch Ernährung, Stressreduktion und besseren Schlaf. Dieses Buch zeigt, was Frauen für die Gesundheit ihres Gehirns und ihres Körpers tun können, um schwere Erkrankungen zu vermeiden und dauerhaftes Wohlbefinden zu erlangen.

Gebundenes Buch: Das weibliche Gehirn - Länger leben, besser schlafen, Demenz vorbeugen - wie Frauen gesund bleiben


Das Glück des Gehens von Shane O'Mara Was die Wissenschaft darüber weiß und warum es uns so guttut

Das Glück des Gehens von Shane O'Mara
Was die Wissenschaft darüber weiß und warum es uns so guttut

Die erste populärwissenschaftliche Abhandlung über das Gehen – eine der alltäglichsten und zugleich zufriedenstellendsten Tätigkeiten, von der unsere Gesundheit, unsere Resilienz, unsere Kreativität und unsere Stimmung erheblich profitieren. Kaum etwas bringt uns so schnell auf andere Gedanken und befördert das eigene Wohlbefinden so problemlos wie ein Spaziergang. Der renommierte Neurowissenschaftler Shane O'Mara ist selbst leidenschaftlicher Spaziergänger und zeigt anschaulich und unterhaltsam, warum der aufrechte Gang entscheidend für unsere Evolution war, was sich, während wir laufen oder wandern, in unserem Gehirn und Nervensystem abspielt und wie wichtig Gehen für den sozialen Zusammenhalt ist.

Ein Loblied auf das "Glück" des Gehens. Andreas Maye FAZ
Gehen ist die beste Medizin. Welf Grombacher

Gebundenes Buch: Das Glück des Gehens


Entgiften  - Heilen Stärken Loslassen von Dr. Angela Fetzner

Entgiften  - Heilen Stärken Loslassen von Dr. Angela Fetzner

Das große Buch zum Entgiften von Körper und Seele

400 Seiten mit fachkundiger und geprüfter Information.Entgiften - also das Ausleiten von Schadstoffen aus dem Körper - blickt auf eine lange Tradition zurück. Seit jeher haben Menschen den Wunsch verspürt, ihren Körper und auch ihre Seele in regelmäßigen Abständen zu reinigen und von allem überflüssigen und schädlichen Ballast zu befreien.

Die Maßnahmen zur Entgiftung dienen v. a. auch dazu, die Selbstheilungskräfte des Körpers in Gang zu setzen.

In diesem Buch werden alle natürlichen Therapien und Behandlungsmethoden geschildert, die sich als wirksam für eine grundlegende Entgiftung des Köpers sowie der Seele erwiesen haben. Es handelt sich hierbei um alltagstaugliche, motivierende und effiziente Maßnahmen zur Selbstbehandlung. Hierzu gehören alle Maßnahmen zur Entgiftung wie Heilpflanzentherapie, Homöopathie, Schüßler-Salze, spezifische Reinigung der Entgiftungsorgane, Wasseranwendungen, Wickel, Abbau von Stress, Ernährungsumstellung usw.

Mit Unterstützung der vorgestellten, ausgewählten Entgiftungskuren werden Sie bereits nach kurzer Zeit wieder mehr Vitalität, Kraft und Lebensfreude verspüren.

Taschenbuch: Entgiften  - Heilen Stärken Loslassen


Die Lymphe in Fluss bringen von Dr. Angela Fetzner Heilen und Stärken durch ganzheitliche Selbstbehandlung

Die Lymphe in Fluss bringen von Dr. Angela Fetzner
Heilen und Stärken durch ganzheitliche Selbstbehandlung

Das Lymphsystem - Kläranlage unseres Körpers Als Müllabfuhr des Körpers vernichtet das Lymphsystem schädliche und unbrauchbare Stoffe wie Krankheitserreger, Stoffwechselschlacken, Toxine und Zelltrümmer. Das Lymphsystem ist daher ein überaus wichtiger Teil der Immunabwehr und der körpereigenen Entgiftung. Die Lymphe muss im Fluss bleiben Das Lymphsystem muss regelmäßig gereinigt, aktiviert und entgiftet werden, um im natürlichen Fluss zu bleiben. Wird das Lymphsystem jedoch kontinuierlich mit zu viel Abfall überlastet, gerät der Fluss ins Stocken. Die Lymphe fließt nur noch sehr langsam und schleppend, bis sich schließlich ein Lymphstau entwickelt. Infolgedessen können nicht mehr alle problematischen Stoffe vernichtet werden, als Folge können sich zahlreiche chronische Krankheiten entwickeln.
Welche Krankheiten sind mit einem gestörten Lymphfluss verbunden?
Ein Lymphstau kann zahlreiche Beschwerden wie ein geschwächtes Immunsystem, eine gesteigerte Anfälligkeit für Erkältungen, chronische Nasennebenhöhlen- und Halsentzündungen nach sich ziehen. Auch allgemeine Befindlichkeitsstörungen, unerklärliche Müdigkeit, Leistungsabfall, Konzentrationsschwierigkeiten und chronische Kopfschmerzen können Folge eines Lymphstaus sein. Geschwollene Augen, dicke Beine und Arme sowie Allergien, Akne und Menstruationsbeschwerden können ebenso auf eine Schwäche des Lymphsystems hinweisen. Darüber kann sich aus einer anhaltenden Abflussstörung ein Lymphödem entwickeln. Langfristig können sogar schwere chronische Erkrankungen, bspw. auch Krebserkrankungen, resultieren. Wie die Lymphe wieder in Schwung kommt In diesem Ratgeber wird ein ganzheitliches und harmonisch aufeinander abgestimmtes Übungsprogramm vorgestellt, welches geeignet ist, die träge Lymphe wieder in den natürlichen Fluss zu bringen. Das mehrstufig aufgebaute Programm besteht bspw. aus Atemübungen sowie sanfter Gymnastik. Weiter werden sämtliche Griffe zur Selbstmassage/Lymphmassage erklärt. Im Detail wird weiter geschildert, wie Sie einzelne Körperbereiche (Gesicht, Achseln, Hals/Nacken, Füße, Beine, Arme, Bauch/Brust usw.) massieren können. Viele weitere Selbstanwendungen, wie spezielle Lymphmassagen zum Entgiften/ bei Kopfschmerzen/ zur Vorbeugung von Erkältungen runden den Ratgeber ab. Neben Anleitungen zur Gymnastik und Selbstdrainage/-massage werden viele weitere Tipps gegeben, wie das Lymphsystem u. a. mit allgemeiner Bewegung, richtiger Ernährung sowie Atemübungen in Balance gehalten werden kann.

Taschenbuch: Die Lymphe in Fluss bringen von Dr. Angela Fetzner


Vitamin Wasser: Erfrischendes Aroma-Wasser mit Früchten und Kräutern. Vitalisierende Detox-Rezepte zum Genießen und Abnehmen von Lara Sommer

Vitamin Wasser: Erfrischendes Aroma-Wasser mit Früchten und Kräutern. Vitalisierende Detox-Rezepte zum Genießen und Abnehmen von Lara Sommer

Vitamin-Wasser für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden

Weil Wasser Leben ist! Holen Sie sich dieses Leben nach Hause – mit dem Vitamin-Wasser Ratgeber werden Sie strahlen wie das blühende Leben. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper entgiften und den Stoffwechsel anregen.

Hier erfahren Sie, wie sich Wasser auf Ihren Organismus auswirkt, welche wichtige Rolle Elektrolyte für Ihren Organismus spielen und wie Sie diese ganz einfach mit unkomplizierten Rezepten mit der täglichen Wasser Ration zuführen können. Lara Sommer beantwortet die wichtigsten Fragen rund um´s Thema Wasser zu diesen Schwerpunkten:

-Vitamin-Wasser – was ist das eigentlich?
-Welche Rolle spielen Elektrolyte für Ihren Körper?
-Wie Sie Ihren Stoffwechsel mit Wasser unterstützen
-Wie Sie mit Vitamin-Wasser entgiften und abnehmen
-Leckere Detox-Rezepte mit Kräutern und Früchten – ganz unkompliziert!
-Tipps und Tricks rund um´s Thema Trinken
-Wasser und Sport
-Und vieles mehr!

Taschenbuch: Vitamin Wasser: Erfrischendes Aroma-Wasser mit Früchten und Kräutern. Vitalisierende Detox-Rezepte zum Genießen und Abnehmen


Yoga für jeden Tag von Tara Fraser

Yoga für jeden Tag von Tara Fraser
Anleitung und Übungen

Yoga bringt viele Vorteile – mehr Beweglichkeit und Kraft, Stressabbau und einen klaren Geist. Dieses Buch ist ein praktischer und inspirierender Begleiter für Anfänger und Fortgeschrittene, die Yoga in ihren Alltag integrieren und dadurch ihr Wohlbefinden steigern wollen. Ausgewählte Yoga-Positionen und - Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt fachkundig angeleitet, illustriert durch anschauliche Fotos. Die Übungen werden ergänzt durch Tipps zu Meditation, Ernährung und einem ganzheitlichen Lebensstil, den Grundlagen des Hatha Yoga.

Erhältlich als gebundene Ausgabe: Yoga für jeden Tag

Chakraheilung für jeden Tag von Jennie Harding

Chakraheilung für jeden Tag von Jennie Harding
Anleitung und Übungen

Chakraheilung ist eine seit Jahrtausenden anerkannte indische Lehre, um das körperliche, geistige und spirituelle Wohlbefinden zu steigern. Dieses Buch erklärt die Lage und Bedeutungen der sieben Chakren und zeigt, wie Sie diese Energiezentren aktivieren und nutzen können, um den inneren Energiefluss zu optimieren, Blockaden zu lösen und sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Anleitungen zu Yogaübungen, Visualisierungen und Meditationen für jedes Chakra machen dieses Buch zu einer praktischen Einführung in die Arbeit mit Chakren.

Erhältlich als gebundene Ausgabe: Chakraheilung für jeden Tag

Tai Chi für jeden Tag von Ronnie Robinson

Tai Chi für jeden Tag von Ronnie Robinson
Anleitung und Übungen

Sie möchten Stress reduzieren, körperliche Schmerzen lindern oder einfach Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern? Tai Chi kann schnell und effektiv helfen. Dieses Buch führt kompakt in die Geschichte und Philosophie dieser uralten chinesischen Bewegungslehre und seine verschiedenen Stile und Basisübungen ein. Schritt für Schritt werden die wichtigsten Tai-Chi-Formen erklärt. Praktische Tipps zu Atemtechniken und Meditationsübungen helfen, Tai Chi in Ihren Alltag zu integrieren und Ihr Leben zu bereichern – jeden Tag.

Erhältlich als gebundene Ausgabe: Tai Chi für jeden Tag


Baummedizin - Die heilende Kraft der Waldöle von Isabel Arends

Baummedizin - Die heilende Kraft der Waldöle von Isabel Arends

Eine neue Dimension der Baumheilkunde. Die Kraftessenzen der Bäume für die seelisch-körperliche Heilung einsetzen!

Der Wald und seine einzigartige Atmosphäre haben den Menschen seit Urzeiten fasziniert. Vor allem seine Duftstoffe, die Terpenoide, die vorrangig von Nadelbäumen wie Fichten, Tannen oder Kiefern verströmt werden, üben eine wunderbar heilsame Wirkung auf das menschliche Nervensystem aus.
Bäuume verfügen mittels ihrer ätherischen Duftstoffe über eine geradezu magische Heilkraft. Bisher wurden diese wunderbaren Heilkräfte des Waldes kaum therapeutisch genutzt. In diesem Buch werden erstmals die heilsamen Wirkungen bestimmter Baumöle ihnen entsprechenden seelischen Mustern zugeordnet.
Ãtherische Baumöle sind geradezu "Kraftpakete der Natur", die Menschen bei allen seelischen Veränderungsprozessen begleiten können. Die heilsamen Öle des Waldes beruhigen, harmonisieren und stärken. Sie sind überaus effektive Helfer, um über die Seelenebene auch physische Probleme zu lösen.
Eine neue Dimension der Baumheilkunde!

Erhältlich als broschierte Ausgabe: Baummedizin - Die heilende Kraft der Waldöle


Waldbaden: Mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken von Annette Bernjus und Anna Cavelius

Waldbaden: Mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken von Annette Bernjus und Anna Cavelius

In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen – in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, von Stress und Eile ein großes Versprechen! Annette Bernjus begleitet Menschen bei ihren ersten Erfahrungen beim Waldbaden und beschreibt die 10 Zutaten, die uns helfen, in der unverfälschten Natur wieder zu uns selbst zu finden, uns zu zentrieren und von Stress und Eile abzugrenzen: Entschleunigen – Innehalten – Sinne öffnen – Staunen – Achtsamkeit – Meditation – Atmen – Sanfte Bewegungen – Augenentspannung – Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!

"Für Menschen, die sich für Waldbaden begeistern, kann das Buch dennoch eine kreative Fundgrube und ein guter Einstieg in Shinrin-yoku sein." Psychologie heute

In diesem Buch wird verdeutlicht wie wichtig der Wald für uns Menschen ist und ihn viel zu wenig beachten.

Erhältlich als gebundenes Buch: Waldbaden - Mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken


Der Heilungscode der Natur - Die verborgenen Kräfte von Pflanzen und Tieren entdecken von Clemens G. Arvay

Der Heilungscode der Natur - Die verborgenen Kräfte von Pflanzen und Tieren entdecken von Clemens G. Arvay

Das heilende Band zwischen Mensch und Natur

Unser Körper endet nicht an der Hautoberfläche: Mensch und Natur sind tiefgreifend miteinander verbunden. Nach seinem Bestseller „Der Biophilia-Effekt“ tritt Clemens G. Arvay nun den wissenschaftlichen Beweis für die Heilkraft der Natur an: Auf welche Weise stärken Pflanzenstoffe im Wald unser Immunsystem? Welche Anti-Krebs-Wirkstoffe aus der Natur könnten auch in Medikamenten eingesetzt werden? Welche Rolle spielen Tiere in dem großen Organismus Erde, zu dem auch wir gehören? Und was tragen Begegnungen mit Tieren zur Herzgesundheit bei?
Arvay schildert seine Erkenntnisse als Biologe und zieht weltweit führende Forscher zu Rate. So etabliert er die neue Wissenschaft der Ökopsychosomatik, die unser Verständnis von uns selbst und unserer Verbindung mit der Umwelt revolutioniert.

»Clemens G. Arvay legt mit diesem Buch eine präzise, absolut faszinierende Kritik an der noch immer vorherrschenden materialistischen und reduktionistischen Sicht auf die Natur vor.«, Richard Louv, amerikanischer Umweltjournalist

Erhältlich als Taschenbuch: Der Heilungscode der Natur - Die verborgenen Kräfte von Pflanzen und Tieren entdecken


20 der mächtigsten Heilpflanzen von Maya Rotten

20 der mächtigsten Heilpflanzen von Maya Rotten

Erfahren Sie alles über die unglaubliche Macht von Heilpflanzen. Wie Sie sich positiv auf die Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken können.

Sie ist ebenso geheimnisvoll wie faszinierend: Die große Welt der Heilpflanzen birgt manche Überraschung, die aus Sicht der klassischen Schulmedizin nur schwer nachvollziehbar erscheint. Doch die Heilung oder Linderung von Beschwerden mit Hilfe von Pflanzen erfreut sich bei vielen Patienten einer zunehmenden Beliebtheit. Vielleicht ist man von den Ergebnissen der Schulmedizin ein wenig enttäuscht, vielleicht vertraut man ihr nicht, vielleicht fürchtet man Nebenwirkungen. Die Gründe, ein Leid mit einer Heilpflanze lindern zu wollen, sind unglaublich vielfältig. Wer weiß, welche Pflanze wie einzusetzen ist, findet sicher auch für eigene Beschwerden schnell eine gute Empfehlung.

Nicht jede Wirkung von Heilpflanzen ist aus medizinischer Sicht mit wissenschaftlichen Methoden belegt und bewiesen. Dessen ungeachtet gibt es auf der ganzen Welt durchaus Studien, die die Wirkung von einzelnen Pflanzen zum Inhalt hatten und die sehr interessante Ergebnisse erzielt haben. Nicht weniger interessant ist, dass es sich dabei keinesfalls nur um Studien aus Deutschland oder aus dem angrenzenden europäischen Ausland handelt, sondern dass auch in den USA oder in Asien immer wieder Untersuchungen durchgeführt werden, die eine Wirkung von ausgewählten Heilpflanzen belegen können. Wer sich also bei kleineren gesundheitlichen Problemen zunächst auf die Wirkung von Pflanzen verlassen möchte, ist in bester Gesellschaft.

Viele Heilpflanzen werden schon seit Jahrhunderten eingesetzt, um Beschwerden zu lindern. Die Rezepturen für Cremes, Tinkturen und Tees wurden von Generation zu Generation vererbt, nicht selten gehen sie sogar auf die Ureinwohner Nord- und Südamerikas, auf die alten Griechen oder auf die indische oder die chinesische Heilkunst zurück. Was unseren Vorfahren gut bekommen ist, bietet sich offenbar noch heute zur Linderung unserer eigenen Beschwerden an, und deshalb erstaunt es nicht, wenn wir uns gerne auf das verlassen, was schon Generationen vor uns herausgefunden haben.

Erhältlich als Taschenbuch: 20 der mächtigsten Heilpflanzen


Waldbaden – das kleine Übungshandbuch für den Wald von Ulli Felber

Waldbaden – das kleine Übungshandbuch für den Wald von Ulli Felber

In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen – in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, von Stress und Eile ein großes Versprechen! Annette Bernjus begleitet Menschen bei ihren ersten Erfahrungen beim Waldbaden und beschreibt die 10 Zutaten, die uns helfen, in der unverfälschten Natur wieder zu uns selbst zu finden, uns zu zentrieren und von Stress und Eile abzugrenzen: Entschleunigen – Innehalten – Sinne öffnen – Staunen – Achtsamkeit – Meditation – Atmen – Sanfte Bewegungen – Augenentspannung – Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!

Erhältlich als Gebundene Ausgabe: Waldbaden – das kleine Übungshandbuch für den Wald


Der Ernährungskompass - Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung von Bas Kast

Der Ernährungskompass - Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung von Bas Kast

Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln „jung essen“? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

»Es ist die Überraschung des Jahres unter den Sachbüchern und gehört schon zu den Klassikern: Bas Kast hat mit dem ›Ernährungskompass‹ ein Standardwerk rund um das ewig heiß (und oft dogmatisch) diskutierte Thema Essen und Trinken geschrieben. Viele Jahre Recherche hat Kast investiert und sich einen unverstellten Blick bewahrt. Anschaulich erklärt er die komplizierten Vorgänge im Körper mit hohem praktischen Wert.« Kleine Zeitung


Erhältlich als Gebundene Ausgabe: Der Ernährungskompass von Bas Kast


Aromatherapie für die Hormonbalance von Dr. Mariza Snyder  Wie Sie mit ätherischen Ölen Ihre Hormone regulieren, neue Energie gewinnen und natürlich abnehmen.

Aromatherapie für die Hormonbalance von Dr. Mariza Snyder

Wie Sie mit ätherischen Ölen Ihre Hormone regulieren, neue Energie gewinnen und natürlich abnehmen.

Hormonelles Ungleichgewicht ist nicht nur Folge des Älterwerdens, auch chronischer Stress, ungesunde Ernährung und Chemikalien in Lebens- und Reinigungsmitteln bringen das Hormonsystem durcheinander. Dr. Mariza Snyder zeigt einen Weg, wie der Körper mithilfe von Aromatherapie wieder in Balance gebracht werden kann. Mit einem 14-Tage-Plan, täglichen Ritualen, köstlichen Rezepten und über 100 ätherischen Ölmischungen wird das hormonelle Chaos beseitigt und der Körper von innen heraus revitalisiert. Dadurch werden nicht nur Energie und Wohlbefinden gesteigert, Aromatherapie sorgt auch für mehr Konzentration, Entspannung und besseren Schlaf.

Erhältlich als Taschenbuch: Gesundheitsbuch zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens von Dr. Mariza Snyder


Die Kraft der Steine - Heilsteine, ihre Wirkung und Anwendung von Lisa Butterworth

Die Kraft der Steine - Heilsteine, ihre Wirkung und Anwendung von Lisa Butterworth

 

70 Heilsteine, ihre Wirkung und Anwendung
Ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs: Heilende Steine haben die Kraft, Blockaden in Ihrem Körper zu lösen und den Energiefluss zu verbessern. Erfahren Sie selbst, welche wohltuende Wirkung Mineralien und Edelsteine besitzen. Dieses Buch präsentiert Ihnen 70 Heilsteine mit Eigenschaften, Nutzen, Wirkung und Anwendung für Körper, Geist und Seele – wunderschön inszeniert, übersichtlich und verständlich erklärt.

Die Highlights des Heilsteine-Lexikons auf einen Blick
• 70 Heilsteine von A bis Z: Hier erfahren Sie alles über Methoden und Ansätze für den Gebrauch von Heilsteinen: Welche Farbe der Stein hat, welchem Chakra er hilft, woher der Stein ursprünglich stammt und für welche Verwendung er sich besonders gut eignet. So findet jeder für sich den passenden Stein und kann ihn ganz individuell einsetzen: Amethyst, Bernstein, Fluorit, Jade, Mondstein, Rosenquarz, Tigerauge, Topas, Zinkit und viele mehr.

• Umfassende Einführung ins Thema: Die Einleitung liefert Informationen zum Erwerb von Steinen, erklärt genau, worauf dabei zu achten ist und welche Kriterien bei der Beurteilung von Steinen wichtig sind: Heilsteine erwerben, nutzen und einsetzen.

• Ideen zum Einsatz der Heilsteine im Alltag: Im Heilsteine-Buch finden Sie viele praktische Ideen, wie Steine im Alltag ritualisiert eingesetzt werden können: im Bad, zum Genuss im Trinkwasser, als Meditationsstein oder auf dem Nachttisch für einen besseren Schlaf.

• Heilsteine für alle Lebensbereiche: Zudem erhalten Sie einen Einblick, welche Steine in unterschiedlichen Lebensbereichen verwendet werden können: ob fürs Zuhause, in der Arbeit, auf Reisen oder als Geschenk.

Erhältlich als gebundenes Buch: Die Kraft der Steine - Heilsteine, ihre Wirkung und Anwendung


Heilsteine - 50 Steine und ihre therapeutische Anwendung für Körper und Seele

Heilsteine - 50 Steine und ihre therapeutische Anwendung für Körper und Seele von Julia Labacher

Die wichtigsten Heilsteine auf einen Blick

Schon vor Tausenden von Jahren wusste man um die belebende Kraft von Mineralien und Edelsteinen. Heute ist dieses Wissen naturwissenschaftlich belegt und immer mehr Menschen nutzen die positive Wirkung ihrer Schwingungen und Farben. Dieser handliche Ratgeber porträtiert kompakt, übersichtlich und leicht verständlich die 50 wichtigsten und gebräuchlichsten Heilsteine. Man erfährt alles Wissenswertes zur Steinpflege, den entsprechenden Sternzeichen und Chakras sowie die heilende Wirkung auf Körper und Seele. So lernt man den jeweils passenden Stein optimal für sich zu nutzen.

Erhältlich als Gebundene Ausgabe: Heilsteine - 50 Steine und ihre therapeutische Anwendung für Körper und Seele


Energiequelle Ayurveda - Indisches Heilwissen bei Erschöpfung, Stress und Burnout von Balvinder Sidhu

Energiequelle Ayurveda - Indisches Heilwissen bei Erschöpfung, Stress und Burnout von Balvinder Sidhu

Nutzen Sie uraltes Wissen für neue Energie!
Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie oft erschöpft und antriebslos, oder befürchten Sie, dass Ihnen Ihr Alltag über den Kopf wachsen könnte? Lassen Sie sich vom über 5.000 Jahre alten Wissen der Veden helfen!

Neue Energie gewinnen und das eigene Kraftpotenzial finden und entfalten – diese Schätze können Sie aus der „Energiequelle Ayurveda“ schöpfen. Die indische Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu stellt Ihnen neue, facettenreiche und effektive Wege vor, auf denen Sie wieder zu Ihrer Energie zurückfinden und diese langfristig erhalten können. In der ganzheitlichen Sicht auf Körper, Geist und Seele werden Sie selbst zum Macher und Gestalter Ihrer Lebensqualität. Sie können spüren, wie sich neue Lebensfreude, Kreativität und Wohlbefinden einstellen.

Balvinder Sidhu unterstützt Sie dabei ganz individuell, gemäß Ihrer eigenen Konstitution: Der ganzheitliche Ansatz umfasst ein Betrachten bzw. Überdenken Ihrer Lebensgewohnheiten, die Entschlackung und Reinigung des Organismus auf körperlicher und geistiger Ebene, die mentale Stärkung durch Yoga und Meditationsübungen sowie typgerechte Ernährungs- und Energieprogramme. Balvinder Sidhu zeigt, wie Sie all dies leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Erhältlich als Taschenbuch: Energiequelle Ayurveda


53 Übungen für mehr Glück, Entspannung & Achtsamkeit in einer modernen Welt: Entwickle mittels Achtsamkeit eine friedvolle und fruchtvolle Beziehung zu Dir selbst, Mensch und Natur von Frederik Patel

53 Übungen für mehr Glück, Entspannung & Achtsamkeit in einer modernen Welt: Entwickle mittels Achtsamkeit eine friedvolle und fruchtvolle Beziehung zu Dir selbst, Mensch und Natur von Frederik Patel

Vermisst du manchmal den Zauber des Besonderen? Bist du ab und an unzufrieden, aber weißt nicht wieso? Fühlst du dich oft gestresst? So geht es uns allen ab und an. Diese 53 einfachen, aber kraftvollen Übungen, die auf dem buddhistischen Konzept der Achtsamkeit basieren, schenken dir Ruhe, Zufriedenheit und den Fokus auf das JETZT.

Hast du schon einmal wirklich den Moment gespürt? Vielleicht als du inmitten prächtiger Natur einfach da warst? Erinnere dich, wie du das letzte Mal die Weite der Ozeane oder die kraftvolle Ruhe der Berge gespürt hast - ein Gefühl von Einklang zwischen dir und dem Leben. Dieses Gefühl entspricht dem Zustand, den wir auch durch Achtsamkeit erreichen können.

Achtsamkeit lässt dich ins Leben eintauchen - und sind wir voll im Hier und Jetzt, spüren wir Ruhe und Zufriedenheit: Wir sind entbunden von dem Stress, der durch zukünftiges entsteht, und befreit von den Bürden, die uns die Vergangenheit beschert. Frederik Patel bringt dir das mit täglichen Übungen bei.

Durch stetige Reflexion, die in den schriftlichen Übungen gefördert wird, kannst du die Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil deines Alltags machen. Denn du findest zu den meisten Übungen Fragen, die du in den dafür vorgesehenen Zeilen beantworten kannst. Nutze den „Blick ins Buch“, um es dir anzusehen.

Der Autor, Frederik Patel, bietet in diesem Buch einen Einblick in die achtsame Lebensführung, angepasst an unser westliches Verständnis und den Kontext unserer modernen, schnelllebigen Zeit. Im Zentrum seiner Bücher steht stets der Mensch auf der Suche nach nachhaltiger Zufriedenheit, fußend auf der Lehre der buddhistischen Achtsamkeit.

Erhältlich als Taschenbuch: Übungen für mehr Glück, Entspannung & Achtsamkeit in einer modernen Welt von Frederik Patel


Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist von Tulku Lobsang

Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist von Tulku Lobsang

"Mögen die Übungen des Lu Jong das Leiden der Menschen verringern." Tulku Lobsang

Lu Jong ist tibetisches Heilyoga aus der Vajrayana-Tradition, das vor über 8.000 Jahren in Tibet entstanden ist. Somit ist Lu Jong die wohl älteste bekannte Heilgymnastik und ganzheitliche Bewegungslehre. Lu bedeutet Körper und Jong bedeutet Transformation oder Training.

Lu Jong als tantrische Methode wurzelt in den vier großen Schulen des Tibetischen Buddhismus, dessen Ursprung in der Trantyana und Bön-Religion zu finden ist und basiert auf der tibetischen Medizin. Bis heute gilt Lu Jong daher ebenfalls als "Geheimlehre" (Tantra), und wird traditionell mündlich überliefert und weitergegeben. Erste und einzige Ausnahme ist bis heute das Buch Lu Jong vom tibetischen Mönch Tulku Lama Lobsang.

Die Lu Jong Übungen können in enge Verbindung mit der tibetischen Medizin gebracht werden. Nach deren Sichtweise entsteht Krankheit, wenn das Gleichgewicht der Elemente gestört ist und die Körperenergien aus dem Gleichgewicht geraten.

Tulku Lobsang ist ein tibetischer Arzt und sehr hoher Meister des tibetischen Buddhismus und brachte die Lu Jong Praxis in den Westen. Diese Form des Lu Jong stammt aus der Übertragungslinie von Tulku Lobsang und besteht aus 28 einzelnen Übungen. Die Übungen konzentrieren sich auf die Bewegung der Wirbelsäule. Ist unsere Wirbelsäule stark und gesund, so kann unsere Energie in alle Teile des Körpers, in die Nerven, Organe und Kanäle fließen.

Im Lu Jong flossen die tiefen Kenntnisse der alten Meister über Natur, Geist und Körper in die Übungen ein. Diese wussten um die Kräfte der Natur, das Zusammenspiel der fünf Elemente, Wasser, Feuer, Erde, Wind und Raum, und sie kannten die natürliche Kraft, die in unserer Geisteshaltung liegt. Die fünf Grundübungen des Lu Jong zur Öffnung der fünf Elemente eignen sich ganz besonders zur Prävention gesundheitlicher Schäden, vor allem bei Menschen unter chronischer Stressbelastung.

Lu Jong ist geeignet für Menschen aller Alterstufen, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Übungen bestehen aus fließenden Bewegungen und man arbeitet gleichzeitig mit dem Körper, Geist und Seele, und deshalb ist Lu Jong so wertvoll. Daneben sollen die Lu-Jong-Übungen aus tibetisch-buddhistischer Sicht den physischen Körper auf die Erleuchtung, das Erwachen bzw. die Erweiterung des Bewusstseins vorbereiten. Somit gelte Lu Jong als eine alles umfassende Bewegungslehre, die dem Körper, der Seele und dem Geist Gesundheit schenken soll.

Lu Jong Yoga Übungen (Tibetisches Heilyoga) für mehr Gesundheit und Wohlbefinden


Die Vorteile von Lu Jong in Kürze:

- physischer Gesundheit
- leicht erlernbar
- aktiviert unsere Selbstheilungskräfte
- Stärkung und Ausgleich für Körper und Geist
- innere Kraft und Ausgeglichenheit
- kräftigt den gesamten Rücken und stärkt die Wirbelsäule
- gut in den Alltag integrierbar
- steigert unsere Konzentration, Vitalität und Lebensfreude

Lu Jong Yoga Übungen (Tibetisches Heilyoga) für mehr Gesundheit und Wohlbefinden


Qigong - Chigong

 

Qigong „Qi“ (Chi) für Lebensenergie und von „Gong“ (Kung) für Üben, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Im Laufe der Jahrhunderte entwickelten sich verschiedene Ausrichtungen und Arten des Qigong. Die Deutsche Qigong Gesellschaft e.V. spricht von über 1000.  Es gibt Übungen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen, Übungen in der Bewegung und Übungen in der Stille.

Qigong kann altersunabhängig geübt werden und wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert. Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl. Das medizinische Qigong dient der Milderung von Beschwerden, einzelnen Symptomen oder konkreten Krankheitsbildern.

 

Qigong 3 Schlüssel
Einige Übungen sind mit Bewegung andere eher meditativ. Was aber alle Richtungen des Qigong gemein haben, ist das Arbeiten mit den sogenannten „Drei goldenen Schlüsseln des Qigong“. Diese sind: 1. Bewegung 2. Atmung 3. Vorstellung

 

Bewegung: dem Körper in einer ruhenden Position die nötige Struktur zu geben.
Atmung: Bewusstes Ausatmen in Verbindung mit der Bewegung hilft uns muskuläre Verspannungen zu lösen.

Vorstellung: Mit Hilfe der Vorstellungskraft können z.B. die Verankerung im Boden oder das Wegschieben bedrängender Dinge geübt werden.

Qigong "mit der Lebensenergie arbeiten"

Quelle: wikipedia.org

Qigong - Grundlagen, Methoden, Anwendung von Kenneth Cohen - Buchtipp

Qigong - Grundlagen, Methoden, Anwendung von Kenneth Cohen

Qigong heißt wörtlich: »mit der Lebensenergie arbeiten«. Alle Übungen der bekannten chinesischen Bewegungspraxis haben die Stärkung der Lebenskraft zum Ziel. Sie dienen somit der generellen Gesunderhaltung und Kräftigung, der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten und nicht zuletzt der psychischen Stabilisierung und spirituellen Entwicklung. Der Qigong-Meister Kenneth Cohen erklärt in diesem international als Grundlagenwerk anerkannten Klassiker nicht nur die Übungspraxis und die philosophischen Grundlagen, sondern er widmet sich auch eingehend dem Verständnis der Heilfunktionen. Dabei berücksichtigt er vor allem auch den westlichen Zugang aus naturwissenschaftlicher, bioenergetischer und medizinischer Sicht. Aus den detaillierten Anleitungen zu den Zyklen „Die acht Brokate“ oder „Das Spiel der fünf Tiere“ sowie mit Hilfe der wirksamen Atem- und Entspannungsübungen kann sich jeder ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen und Qigong erfolgreich in den Alltag integrieren

 

Erhältlich als gebundenes Buch: Qigong - Grundlagen, Methoden, Anwendung von Kenneth Cohen

 

Qigong "mit der Lebensenergie arbeiten"


Qigong für Frauen - Sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht - Ganzheitliche Hilfe bei Menstruationsproblemen, Kinderwunsch oder Wechseljahresbeschwerden von Bernadett Gera

Qigong für Frauen - Sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht - Ganzheitliche Hilfe bei Menstruationsproblemen, Kinderwunsch oder Wechseljahresbeschwerden von Bernadett Gera

Die hier vorgestellten sanften Qigong-Übungen gehen speziell auf den weiblichen Körper und seine energetische Beschaffenheit ein. Sie sind besonders bei weit verbreiteten gesundheitlichen Themen wirksam von denen Frauen betroffen sind. Diese reichen von Menstruationsproblemen über hormonelle Störungen, wie dem Polyzystischen Ovar-Syndrom, bis hin unerfülltem Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden.

Die Autorin Bernadett Gera ist als Qigong-Lehrerin und Therapeutin tätig. Sie kann aus ihrer persönlichen Erfahrung bestätigen, wie wirksam die in diesem Buch präsentierten kurzen Übungssequenzen sind. Sie helfen Frauen unterschiedlichen Alters bei einer großen Bandbreite an Beschwerdebildern und Erkrankungen, indem sie den Energiehaushalt regulieren und für das seelische Gleichgewicht sorgen.

Erhältlich als broschierte Ausgabe: Qigong für Frauen

Qigong "mit der Lebensenergie arbeiten"


Das Ernährungsgefühl - Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen von Melanie Mühl

Das Ernährungsgefühl - Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen von Melanie Mühl

Schluss mit Diät: Melanie Mühl zeigt unterhaltsam und wissenschaftlich fundiert, warum ein achtsamer Umgang mit Ernährung wichtig ist. Der Nachfolger von „Die Kunst des klugen Essens“.

Bei Langeweile essen wir salzig, und Angst ist der größte Feind gesunder Ernährung. Unsere Gefühle beeinflussen unser Essverhalten – und umgekehrt. Gesunde Ernährung beginnt nicht mit einem perfekten Essensplan, sondern mit einer stabilen, aufmerksamen Beziehung zu unserem eigenen Ich. Melanie Mühl zeigt unterhaltsam und wissenschaftlich fundiert, warum ein achtsamer Umgang mit Ernährung wichtig ist. Damit wir im Einklang mit dem eigenen Körper und unserem Wohlbefinden lustvolles Essen genießen können.

amazon Broschiert  Kindle Ausgabe 


Frauenheilkraft von Sonia Emilia Rainbow - Das vergessene Wissen um die Urkraft der Gebärmutter. Mit Tipps zur Selbstheilung häufiger Frauenbeschwerden.

Frauenheilkraft von Sonia Emilia Rainbow

Das vergessene Wissen um die Urkraft der Gebärmutter. Mit Tipps zur Selbstheilung häufiger Frauenbeschwerden.

Das schamanische Frauengesundheitsbuch
Jahrtausendealtes indigenes Frauenwissen neu entdeckt: Jede Frau durchläuft im Laufe ihres Lebens verschiedene Phasen der weiblichen Kraft wie Menstruation, Sexualität, Schwangerschaft und Wechseljahre. Doch nur wenige erleben diese Phasen bewusst. Die erfahrene schamanische Heilerin Sonia Emilia Rainbow zeigt, dass viele typische Frauenbeschwerden nur deshalb entstehen, weil in unserer Kultur der natürliche Umgang mit den Ur-Kräften der Gebärmutter verloren gegangen ist. Sie erklärt häufige Frauenbeschwerden wie Regelschmerzen, Entzündungen oder Zysten und damit verbundene emotionale Vorgänge aus energetischer Sicht und greift dabei auf einzigartiges überliefertes Wissen zurück, das ihr von indigenen Schamaninnen anvertraut wurde. Basierend auf ihren profunden Heilpflanzenkenntnissen präsentiert sie einfache Übungen, Segnungen und Rituale, um die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen und einen neuen Zugang zur eigenen Weiblichkeit zu finden.
Jahrtausendelang wurde dieses Wissen von Herz zu Herz, Auge zu Auge, Ohr zu Ohr weitergegeben. Von Frau zu Frau. Nun soll es nicht nur einigen wenigen vorbehalten sein, sondern allen Frauen geschenkt werden ...

 

 Erhältlich als gebundenes Buch: Frauenheilkraft von Sonia Emilia Rainbow


Osteopathie

Was ist Osteopathie?

Osteopathie ist eine eigenständige, ganzheitliche Form der Medizin, in der Diagnostik und Behandlung mit den Händen erfolgen. Osteopathie geht dabei den Ursachen von Beschwerden auf den Grund und behandelt den Menschen in seiner Gesamtheit.

Quelle: Verband der Osteopathen Deutschland e.V. (VOD)

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Osteopathie: Sanftes Heilen mit den Händen Wie gezielte Berührungen Ihre Selbstheilungskräfte freisetzen von Christoph Newiger

Osteopathie: Sanftes Heilen mit den Händen


Wie gezielte Berührungen Ihre Selbstheilungskräfte freisetzen von Christoph Newiger


Besonders wirksam ist Osteopathie bei Kopf- und Rückenschmerzen. Auch Verdauungsprobleme und funktionelle Beschwerden, bei denen die Schulmedizin ratlos ist, lassen sich mit ihrer Hilfe lindern. Das Besondere dabei: Ohne Medikamente und Instrumente wirkt die Osteopathie allein über sanfte Berührungen. Mit seinen Händen erspürt der Therapeut tiefgreifende Blockaden und Verspannungen - und löst sie auf.

 

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Empfohlen vom Verband der Osteopathen Deutschland e.V.

Christoph Newiger ist ausgebildeter Osteopath und Betreiber der Website »osteokompass.de«, auf der man alle Informationen zu den zahlreichen osteopathischen Institutionen und ihrem Angebot erhält.


Wir können es besser: Wie Umweltzerstörung die Corona-Pandemie auslöste und warum ökologische Medizin unsere Rettung ist von Clemens G. Arvay

Wir können es besser: Wie Umweltzerstörung die Corona-Pandemie auslöste und warum ökologische Medizin unsere Rettung ist von Clemens G. Arvay

Erst durch negative Umwelteinflüsse konnte COVID-19 zu einer Pandemie werden. Wer nun denkt, dass uns Abstand, Masken und ein unausgereifter Impfstoff auf Dauer retten werden, begreift nicht den Ernst der Lage. Das Coronavirus ist nur ein Symptom. Es steht für einen Lebensraum, der uns zunehmend krankmacht. Anhand neuester Studien zeigt Clemens Arvay erstmals, wie Gesundheitskrisen und Umweltzerstörung zusammenhängen. Dabei weist er nach, dass COVID-19 in Wirklichkeit ein Umweltskandal ist - und dass sowohl Politik als auch Medien seit Monaten viel zu einseitig auf die Krise reagieren und damit fatalen Schaden anrichten. Er fordert einen ökomedizinischen Umbruch - und zeigt, was jeder tun kann, um gesund zu bleiben.
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Die Jungbrunnen-Formel: Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben von Sven Voelpel

Die Jungbrunnen-Formel: Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben von Sven Voelpel
 

Vital und fit bis ins hohe Alter: Bestsellerautor Sven Voelpel erklärt, was wir für unsere körperliche und geistige Gesundheit tun können, um Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes, Atemwegserkrankungen und Krebs vorzubeugen. Für die Bereiche Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Beziehungen versammelt er praktische Tipps, wie wir mit einfachen Mitteln nicht nur unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch das Risiko zu erkranken langfristig vermindern können.

Denn: Wissen wirkt Wunder!

 

Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben: amazon Broschiert  Kindle Ausgabe


Gesundheit - Gesund leben: Alles was Sie über Ernährung, Bewegung und Schlaf wissen müssen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen von Julius Loewenstein

Gesundheit - Gesund leben: Alles was Sie über Ernährung, Bewegung und Schlaf wissen müssen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen von Julius Loewenstein

In diesem kompakten Ratgeber erfahren Sie, wie Sie das erreichen! Dieses Buch beinhaltet alles, was Sie wissen müssen, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Das Buch Gesundheit - Gesund Leben setzt auf einfache Strategien, die jeder sofort in sein Leben übernehmen kann. Es ist praxisnah und zeigt Ihnen anhand bewährter Weisheiten, was Sie Schritt für Schritt tun müssen, um eine bessere Gesundheit zu erzielen und ein glücklicheres Leben zu führen.

In diesem Buch finden Sie alle relevanten Informationen zum Thema Gesundheit. Hier werden die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse in den drei Teilen Ernährung, Bewegung und Schlaf zusammengefasst, wobei medizinische Hintergründe leicht verständlich erklärt werden. Außerdem wurde ein Extra-Kapitel hinzugefügt, in dem Julius Loewenstein Ihnen einfache Methoden zeigt, wie Sie ganz einfach zu mehr Glück und Erfüllung kommen. Dieses Buch ist nicht nur der Schlüssel zu einem gesunden, sondern auch zu einem glücklichen Leben!

 

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Im Buch erhalten Sie unzählige wertvolle Tipps…
    wie Sie sich ausgewogen und zuckerfrei ernähren, Fett abbauen und Ihren Stoffwechsel fördern…
    wie Sie sich öfter zum Sport motivieren, Muskeln aufbauen und die richtige Sportart für sich finden…
    was Sie tun können, um besser einzuschlafen und Schlafstörungen zu beseitigen…
    weshalb Sie Glück und Liebe in Ihrem Leben brauchen, um gesund zu leben und wie Sie das für sich erreichen…
    wie Sie erfolgreich Stress bewältigen sowie Entspannung und Achtsamkeit in Ihren Alltag einbauen…
… und vieles mehr!

Gesundheit ist unser höchstes Gut, denn ohne Gesundheit ist Alles nichts. Das sind gute Sätze und doch engagieren sich meisten von uns zu wenig für ihre Gesundheit.


Vital und gesund durch Faszien-Massage von Stefanie Arend

Vital und gesund durch Faszien-Massage von Stefanie Arend 

Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden

Faszien – wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern und Gelenken sind die möglichen Folgen.

 

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Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt uns sanfte, aber hochwirksame Übungen, mit denen wir unsere Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden punktuell wirkende Faszienbälle verwendet, mit denen auch besonders hartnäckige Triggerpunkte bearbeitet werden können. Dank zahlreicher Bilder ist es ganz einfach, zu Hause zu üben. Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf unsere Faszien abgestimmt sind, Anleitungen zu Massagen wie dem Cupping und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab.


Vegan! Tierfreie Rezepte zum Glänzen und Genießen von Adriane Andreas

Vegan! Tierfreie Rezepte zum Glänzen und Genießen von Adriane Andreas 

Glänzende Zeiten für Veganistas und Tierfrei-Fans: Die besten Rezepte und alles Wissenswerte rund um die vegane Küche gibt’s jetzt glamourös verpackt zwischen zwei Buchdeckeln. Vegan! Das Goldene von GU ist die Rezepte-Bibel für alle, die völlig tierfrei, aber geschmackvoll kochen wollen: Neben 300 Rezepten liefert das Buch jede Menge Tipps, Tricks und Know-how rund um die vegane Küche. Die Rezepte sind absolute Highlights der veganen Küche bei GU: Von tierfreier »Vurst« fürs Frühstücksbrötchen über bunte Gemüsegerichte bis hin zu veganem Seelenfutter sowie süßen Sünden wird hier garantiert nichts ausgelassen. Hochwertig gestaltet, superlecker und immer nahe am Alltag – mehr vegane Küche geht nicht!

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Vegane Basics
Die einen möchten das Klima schützen, indem sie auf tierische Lebensmittel verzichten...

Die anderen lieben Tiere. Die Dritten suchen kulinarische Abwechslung, essen alles oder das meiste und immer wieder auch pflanzlich. Und dann sind da noch die, bei denen jemand am Tisch sitzt, der oder die vegan lebt, und diejenigen, die gesünder essen wollen. Es gibt viele Gründe, sich mit veganer Küche zu befassen. Egal welcher Sie hergeführt hat: In diesem Buch finden Sie neben Rezepten hoffentlich reichlich Inspirationen, Informationen und Antworten auf Ihre Fragen.

Grundlagenkochbuch für die vegane Küche!


Heilende Gewürze: Wie 50 heimische und exotische Gewürze Gesundheit erhalten und Krankheiten heilen können von Bharat B. Aggarwal

Heilende Gewürze: Wie 50 heimische und exotische Gewürze Gesundheit erhalten und Krankheiten heilen können von Bharat B. Aggarwal

Gewürze sind wertvolle Küchenfreunde und sorgen für den guten Geschmack. Gewürze können jedoch noch viel mehr sie verfügen über eine enorme Heilkraft. Dr. Aggarwal erforscht seit Jahren am renommierten M.D. Anderson-Krebszentrum der Universität Texas die Heilwirkung von Gewürzen. Viele Gewürze sind echte Kraftpakete bei der Verteidigung des Körpers gegen Mikroben Bakterien, Viren und Pilze. Sie wirken entzündungshemmend und können sogar den Alterungsprozess aufhalten. In seiner Gewürzbibel beschreibt der erfahrene Forscher ausführlich und äußerst lebendig die wichtigsten 50 Gewürze, deren Anwendungsgebiete sowie wissenschaftliche Belege für deren Wirkung und nicht zuletzt leckere Rezepte. So reguliert Zimt den Blutzucker, Kurkuma schützt vor Krebs, Oregano hilft bei Infektionen, Mandeln bei Bluthochdruck und Curryblätter bei Alzheimer.

Ein Buch zum Nachschlagen und Anwenden vom Kauf der Gewürze bis zur Aufbewahrung und Verwendung in Gerichten, in außergewöhnlichen Gewürzmischungen oder direkt als präzise gewähltes Heilmittel. Dr. Aggarwal bietet einen hervorragenden Einblick in die gesundheitsfördernde Wirkung von Gewürzen, der den Lesern wertvolles Wissen gut verständlich vermittelt, um dieses in der täglichen Ernährung umzusetzen. Diese kraftvollen Nährstoffe sind ein Muss für jede gesunde Ernährung.


" Ich habe Dr. Aggarwals wunderbares neues Buch Heilende Gewürze mit großem Interesse und Vergnügen gelesen, und empfehle es jedem, der lernen möchte, Gewürze und Kräuter zur Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Problemen einzusetzen." Prof. David Heber, Direktor, UCLA Center for Human Nutrition

 

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"Wunderwerk Wer sich gesund ernähren und wissen will, warum bestimmte Pflanzenstoffe dem Körper gut tun, dem sei zu diesem Buch geraten." Dr. Jim Duke


Im Gleichgewicht mit Ayurveda: Wie man neue Lebensenergie findet und ein gesundes, glückliches Leben mithilfe des indischen Selbstheilungsprinzips ... Meditations- und Atemübungen von Leya Devi

Im Gleichgewicht mit Ayurveda: Wie man neue Lebensenergie findet und ein gesundes, glückliches Leben mithilfe des indischen Selbstheilungsprinzips ... Meditations- und Atemübungen von Leya Devi

Entdecken Sie die heilenden Kräfte von Ayurveda in jeder Situation an jedem Tag!
Haben Sie oft Kopfschmerzen und sind müde?
Fühlen Sie sich immerzu gestresst und ausgelaugt?
Spüren Sie ein Unwohlsein, können aber nicht erklären, woher es kommt und Sie werden es einfach nicht los?

Entdecken Sie in diesem Buch ein neues, gesundes Leben mithilfe von Meditation, Yoga, Atemübungen und der richtigen Ernährung!

Die Lösung ist das ganzheitliche Konzept von Ayurveda. Diese jahrtausend alte, indische Heilkunst zeigt Ihnen den Weg zu einem glücklichen und ausgewogenen Leben. Bringen Sie Ihr Leben in Einklang, indem Sie Ihren Körper und Ihren Geist in ein Gleichgewicht bringen. So werden Sie Ihre Beschwerden los und befreien sich von dem Druck der Gesellschaft.

 

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Vertrauen Sie auf die indische Heilkunst und werden Sie neu geboren! Auf natürliche und dem Leben angepasste Art und Weise leitet Ayurveda Ihnen den Weg zu einem besseren Leben. So werden Sie wieder Spaß an Ihrem Leben haben. Die Wunderwaffe der natürlichen Medizin bietet Ihnen eine Lösung für alle Beschwerden und Erkrankungen.

Körper und Geist in Einklang bringen


Muschelsammeln für die Seele: Das kleine Buch der Erholung von Victoria Bindrum Buchtipp

Muschelsammeln für die Seele: Das kleine Buch der Erholung von Victoria Bindrum 

Sonne, Strand, Wellenrauschen – doch kurz nach dem Urlaub sind wir oft wieder urlaubsreif. Häufig denken wir sogar schon während der lang ersehnten Ruhe an den Alltag, machen unliebsame Erledigungen oder werden krank, weil unser Körper endlich loslässt. Damit ist jetzt Schluss! Das Gefühl der Erholung ist kein Zufall und nicht von unseren beruflichen Auszeiten abhängig, wir können es selbst in die Hand nehmen – dauerhaft und überall. Victoria Bindrum zeigt ganz praktisch, wie wir entspannt durch den Alltag kommen. Wann haben Sie etwa das letzte Mal innegehalten und gewürdigt, was Sie tagtäglich leisten? Versuchen Sie es nach Feierabend mal mit bewussten Ritualen zur Entspannung und lernen Sie, das Gedankenradio ab und an ganz leise zu drehen. So einfach geht Erholung – auch ohne Strandspaziergang!

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Die Psychologin beschäftigt sich mit dem Paradoxum, dass wir immer mehr Zeit haben (mehr Möglichkeiten der Teilzeit und Home Office) aber immer mehr unter Stress leiden. Die Effekte des Erholungsurlaubes verpuffen nach kurzer Zeit. Darum bedarf es Lösungen im Alltag und genau das möchte dieses Buch geben.


Körperliche Aktivität und Gesundheit - Wie viel Bewegung braucht der Mensch, umgesund zu bleiben?

Körperliche Aktivität und Gesundheit


Die WHO empfiehlt, sich jeden Tag mindestens eine Stunde lang körperlich zu betätigen. 80 Prozent der Jugendlichen befolgen diesen Rat aber nicht. Ein Grund soll die digitale Revolution sein. Zu diesem Ergebnis kommt die Weltgesundheitsorganisation WHO in einem Bericht, in dem sie erstmals den Bewegungsmangel von Jugendlichen weltweit untersucht hat. Dieses düstere Gesundheitsbild zeichnet auch Gernot Schweizer in seinem Buch „Bewegung! Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft“, das gerade erschienen ist. Gesundheit beginnt schon von klein auf, sei es, dass man ein Baby nicht stundenlang in der Babyschale lässt oder, dass man größere Kinder zu mehr Bewegung motiviert. Ein Buch, das mit Eltern, der Politik und der Gesellschaft hart ins Gericht geht.

Die WHO empfiehlt, dass sich Kinder und Jugendliche zwischen 5 und 17 Jahren zumindest 60 Minuten am Tag bewegen sollten. Alles darüber hinaus sei für die Gesundheit zusätzlich förderlich. Desweiteren sollten sich Erwachsene zwischen 18 bis 64 Jahren mindestens 150 Minuten pro Woche einfach bewegen oder alternativ mindestens 75 Minuten Sport treiben.

Wie viel Bewegung braucht der Mensch, umgesund zu bleiben?


In den letzten Jahren wurde ein allgemeiner Konsens über das Ausmaß und die Art der Bewegung erzielt, die für eine Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit empfohlen sind (5–7). Zwar gibt es für die Region Europa keine offizielleEmpfehlung über das Maß an körperlicher Aktivität, doch sind  internationale  Experten darin überein gekommen,dass mindestens eine halbe Stunde Bewegung moderaterIntensität an den meisten Tagen der Woche anzusetzen ist.Gemäß der Globalen Strategie der WHO für Ernährung, Bewegung und Gesundheit.


Frau im Glück - Erprobte Tipps und Tricks zum Nachahmen von Anja Saskia Beyer und Charly von Feyerabend

Frau im Glück - Erprobte Tipps und Tricks zum Nachahmen von Anja Saskia Beyer und Charly von Feyerabend

Zwei Frauen erproben Glücksrezepte fürs Leben – zum Nachahmen und Nachbacken.

Was ist das überhaupt, dieses Glück, das wir uns alle wünschen? Kann man es finden, wenn man richtig danach sucht? Oder ist es längst da? Zwei Autorinnen machen sich auf die Suche nach Antworten. Sie sind Ehefrauen, Mütter, Schriftstellerinnen, Geliebte, Töchter und Freundinnen, aber vor allem: sie selbst.

Mit viel Lust am Entdecken führen sie ein Glückstagebuch, versuchen es mit Yoga und Achtsamkeit, verschicken Fragebögen an ihre Freundinnen und nehmen die Liebe unter die Lupe. Ein lebenskluges, lustiges, berührendes Buch über die kleinen und großen Glücksmomente im Leben und wie wir lernen, sie zu sehen.

 

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Ein bunter, unterhaltsamer, lockerer Ratgeber, der dennoch fundiert zum Nachdenken und Nachleben anregt – ein Glück, ihn gefunden zu haben!


Modern Ayurveda: Strahlend schön und gesund durch ganzheitliche Ernährung – über 100 vegane und vegetarische Rezepte von Tasty Katy (Katharina Döricht)

Modern Ayurveda: Strahlend schön und gesund durch ganzheitliche Ernährung – über 100 vegane und vegetarische Rezepte von Tasty Katy (Katharina Döricht)

LIEBE DEIN ESSEN DANN LIEBT ES DICH
Mit dieser positiven Einstellung begeistert die junge Autorin Katharina Döricht auf ihrem Blog Tasty Katy bereits seit 2015 Tausende von Leser*innen. Mit MODERN AYURVEDA legt sie nun erstmals ihre Lieblingsrezepte und ihr fundiertes Wissen als Ernährungsberaterin in Buchform vor. Dabei bleibt sie ihrem natürlichen Wesen und erfrischenden Stil treu und übersetzt diese Jahrtausende alte Heilkunst in eine zeitgemäße Form. Vor allem zeigt sie, wie leicht der Ayurveda im Alltag umsetzbar ist. So eröffnet Katy einen ganz neuen Blick auf die ayurvedische Ernährung, in der es nicht um Regeln und Verbote geht, sondern um den achtsamen Umgang mit Lebensmitteln und dem eigenen Körper. Neben vielen wissenswerten Tipps aus der Praxis sind es fünf Prinzipien, die Katy ihren Lesern*innen ans Herz legt:

1) Keine Diäten
2) Nähre deinen Körper
3) Ändere deine mentale Einstellung
4) Reduziere Stress
5) Verbinde dich mit deinem Körper

 

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MIT LIEBE KOCHEN IST NAHRUNG FÜR DIE SEELE
Über 100 Lieblingsrezepte hat die Autorin zusammengetragen sie bestechen durch Geschmack, Einfachheit und Vielseitigkeit. Dies ist ein Buch für alle, die das Leben und das Essen genießen wollen. Denn wie die Autorin aus eigener Erfahrung weiß, ist Essen oft mit Emotionen verbunden. Sei es Langeweile, Frust oder Belohnung. Eben so häufig sind es aber Unverträglichkeiten oder gesundheitliche Probleme, die den Spaß am Essen und somit die Lebensfreude mindern. Mit ihrem sehr persönlichen Kochbuch zeigt Katy, dass eine gute, genussreiche und ausgewogene Ernährung positive Emotionen und neue Energie weckt, die uns von innen strahlen lassen.

GESUNDHEITSFÖRDERND, LECKER, ABWECHSLUNGSREICH
Die Autorin kämpfte selbst jahrelang gegen Darmbeschwerden, bevor sie die heilenden Kräfte des Ayurveda für sich entdeckte und ihre eigene Ernährung damit bereicherte. Dieses Wissen und ihren persönlichen Erfahrungsschatz mit Anderen zu teilen, ist für Katy eine Herzensangelegenheit. Dabei bringt sie viel Verständnis mit für die individuellen Bedürfnisse und zeigt, wie sich die moderne ayurvedische Küche zum Beispiel mit der veganen vereinbaren lässt. Aber auch eher konventionelle Esser werden überrascht sein, wie viele Zutaten für eine ayurvedische Vorratskammer sich bereits in ihrem Küchenschrank und dem Gewürzregal befinden.

Modern Ayurveda: bietet:
- Über 100 erprobte, unkomplizierte Rezepte schnell und einfach zuzubereiten
- Grundwissen des Ayurveda, für jeden verständlich erklärt
- Ayurvedischer Typen-Test (Doschas)
- Gewürz-Special: die vitalisierenden Kräfte der Natur typgerecht nutzen
- Persönliche Tipps aus Katy's Küche und Ernährungspraxis

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Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke. Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen. Steigerung der Gehirnleistung durch Bewegung von Dr. Manuela Macedonia

Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke. Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen. Steigerung der Gehirnleistung durch Bewegung von Dr. Manuela Macedonia

Warum sind sportliche Kinder besser in der Schule?
Weshalb haben sportliche Menschen das bessere Gedächtnis?
Unser Gehirn ist unser wichtigstes Organ: Denken, Fühlen, Erinnern und Lernen werden hier zentral gesteuert. Trotzdem widmen wir unserem Gehirn deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserem Körper. Dabei ist wissenschaftlich erwiesen: Wie wir die Leistung unseres Gehirns verbessern und erhalten können, ist entscheidend für ein gesundes und langes Leben.

 

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Welche positiven Auswirkungen regelmäßige Bewegung auf unser Gehirn hat - dabei muss es noch nicht einmal Hochleistungssport sein - erzählt die Neurowissenschafterin Dr. Manuela Macedonia leichtfüßig, verständlich und mit einer Prise Humor. Sie erklärt, wie wir Stresssymptomen, Übergewicht, Depression und Demenzerkrankungen vorbeugen können und schildert, welchen Einfluss unsere Ernährung auf unsere Denkleistung hat. Beweg dich schlau und glücklich!


Intervallfasten

Intermittierendes Fasten oder Kurzzeitfasten ist die Bezeichnung für eine Ernährungsform, bei der ständig, in einem bestimmten Rhythmus, zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und des Fastens gewechselt wird. Länger gesund leben durch Intervallfasten, spezielle Bewegungen und pflanzliche Nahrung.

Intervallfasten - Für ein langes Leben - schlank und gesund von Petra Bracht - Bestseller Buchtipp

Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund von Petra Bracht

Die gesundheitliche Wirkung von Intervallfasten ist durch zahlreiche Studien belegt. In dieser komplett überarbeiteten und aktualisierten Neuauflage finden sich neben den fachlichen Angaben auch zahlreiche Quellenangaben. Alle Übungen wurden überarbeitet, so dass sie noch besser nachvollziehbar sind. 

Gesund, effektiv und absolut alltagstauglich


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Mit Intervallfasten nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.

Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund – ohne dabei zu hungern!


Gesund abnehmen und das Gewicht halten
mit Intervallfasten ist das möglich.


Intervallfasten Fasten ist ganz einfach: Zu bestimmten Zeiten isst du nichts, trinkst nur Wasser oder ungesüßten Tee oder Kaffee. Die Gesundheits- und Abnehm-Effekte sind enorm: Intermittierendes Fasten kann eine heilsame Wirkung bei einigen Erkrankungen haben, doch auch für gesunde Menschen ist Intervallfasten eine Möglichkeit, dem Körper etwas Gutes zu tun.

Die beliebteste Variante des Intervallfastens ist die 16/8-Methode. Man fastet jeden Tag 16 Stunden lang. In den übrigen 8 Stunden nimmt man seine Mahlzeiten ein.In dieser Zeit empfiehlt sich eine ausgewogene Ernährung. Ob beim 16-Stunden-Fasten das Frühstück weggelassen wird oder das Abendessen, kann individuell entschieden werden.


Intervallfasten 16:8 - Wie Sie gesund abnehmen und Ihr Traumgewicht innerhalb von 4 Wochen erreichen inkl. 10 Tipps zum Fett verbrennen am Bauch von Petra Brandl - Bestseller

Intervallfasten 16:8 - Wie Sie gesund abnehmen und Ihr Traumgewicht innerhalb von 4 Wochen erreichen inkl. 10 Tipps zum Fett verbrennen am Bauch von Petra Brandl

Intervallfasten ist insofern eine gute Alternative, als dass der Verzicht subtil ist und sich dem Biorhytmus anpassen kann. Nicht umsonst hat sich diese Methode über Jahrhunderte eingebürgert: in den unterschiedlichsten Kulturen und Religionen gehört Intervallfasten dazu. Diese Phase ist dazu da, die Gedanken von “materiellen” Bedürfnissen zu befreien und sich auf den Glauben bzw. auf seine Spiritualität zu konzentrieren.Bewusster Verzicht auf Essen in einem Zeitraum, der erwiesenermaßen nicht ungesund ist, trägt zu einer vernünftigen Selbsteinschätzung bei. 16/8 Methode und 5/2 Methode einfach erklärt.

 

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    Sie wollen Ihre Familie und Freunde mit ihren ausgefeilten Rezeptideen begeistern?
    Sie benötigen leckere Rezepte für jeden Anlass griffbereit ?
    Sie wollen gesund, jedoch auch gleichzeitig schmackhaft kochen können?
    Sie möchten zusätzliche Tipps & Tricks rund um das Kochen erfahren?

Das Intervallfasten ist ein Langzeitprojekt. Es handelt sich nicht um eine Diät, welche Sie nach Ablauf einer bestimmten Zeit absolviert haben. Das Ziel ist vielmehr eine langfristige Ernährungsumstellung, die auch langzeitige positive Resultate mit sich bringt. Besonders in der Anfangszeit kann es schwerfallen, einen umfangreichen Ernährungsplan aufzustellen. Die ersten vier Wochen der Ernährungsumstellung sind jedoch überaus wichtig, denn diese Zeit benötigt Ihr Gehirn, um alte Gewohnheiten zu vergessen und die neuen Verhaltensmuster abzuspeichern.


Intervallfasten für Anfänger - Wie Sie durch intermittierendes Fasten gezielt Fett verbrennen und Ihr Traumgewicht dauerhaft halten inkl. 30 Tage Diätplan zum Abnehmen von Sophie Marie Krämer

Intervallfasten für Anfänger: Wie Sie durch intermittierendes Fasten gezielt Fett verbrennen und Ihr Traumgewicht dauerhaft halten inkl. 30 Tage Diätplan zum Abnehmen von Sophie Marie Krämer

Intervallfasten für Anfänger: Wie Sie durch intermittierendes Fasten gezielt Fett verbrennen und Ihr Traumgewicht dauerhaft halten inkl. 30 Tage Diätplan zum Abnehmen, 16/8 Methode und 5/2 Methode einfach erklärt


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Intervallfasten ist insofern eine gute Alternative, als dass der Verzicht subtil ist und sich dem Biorhytmus anpassen kann. Nicht umsonst hat sich diese Methode über Jahrhunderte eingebürgert: in den unterschiedlichsten Kulturen und Religionen gehört Intervallfasten dazu. Diese Phase ist dazu da, die Gedanken von “materiellen” Bedürfnissen zu befreien und sich auf den Glauben bzw. auf seine Spiritualität zu konzentrieren.Bewusster Verzicht auf Essen in einem Zeitraum, der erwiesenermaßen nicht ungesund ist, trägt zu einer vernünftigen Selbsteinschätzung bei.

 

Hierbei gehten wir auf verschiedene Bereiche ein wie:
- Wie funktioniert das Intervallfasten?
- 16/8 Methode
- 5/2 Methode
- Welche Methode ist besser?
- Gezielt und gesund abnehmen
- 30 Tage Diätplan


Intervallfasten Fehler
- Nicht genug Wasser trinken
- Man isst weiter ungesund
- Nicht genug Bewegung
- Das Intervallfasten ist keine Diät
- Die erste Mahlzeit ist zu klein
- Du isst immer noch zu viel
- Du schränkst Deinen Alltag zu sehr ein
- Falsche Erwartungen und Ungeduld


Du kannst es!: Durch Gedankenkraft die Illusion der Begrenztheit überwinden von Louise Hay

Du kannst es!: Durch Gedankenkraft die Illusion der Begrenztheit überwinden von Louise Hay

Die Macht der Affirmationen!
"Ich wünsche mir, dass jeder Mensch lernt, Affirmationen einzusetzen, um Liebe, Frieden, Freude, Wohlstand und Wohlbefinden für sich zu kreieren" Louise Hay

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»Was wir denken, das erschafft unsere Realität. Also können wir uns auch das Leben erschaffen, das wir ersehnen!« Dies ist die zentrale Botschaft von Louise L. Hay – und nie zuvor wurde ihre Methode der positiven Gedankenkraft, die schon Millionen von Menschen begeistert hat, so kraftvoll dargelegt wie in diesem Buch. Mit zahlreichen hochwirksamen Affirmationen, um alle selbst auferlegten Beschränkungen loszulassen und endlich das Leben zu verwirklichen, von dem man immer geträumt hat.


Magnolia Table - Gemeinsam Kochen und Essen mit Familie und Freunden von Joanna Gaines

Magnolia Table - Gemeinsam Kochen und Essen mit Familie und Freunden von Joanna Gaines

Ein gemeinsames, großartiges Essen ist die schönste Art, um Familie und Freundschaft zu feiern. Mit Magnolia Table präsentiert der bekannte TV-Star Joanna Gaines 125 abwechslungsreiche und raffinierte Gerichte für die ganze Familie leidenschaftlich und phantasievoll direkt aus dem Herzen. Chicken Pot Pie, Gaines Brothers Burger, Schoko-Cookies: Die Gründerin der Lifestylemarke Magnolia gibt eine moderne Auswahl amerikanischer Klassiker für jeden Geschmack und jede Gelegenheit. Aus ihrer Liebe zum Garten lässt sie saisonale Produkte aus eigenem Anbau in ihre Rezeptideen einfließen.

 

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Der New York Times Bestseller wird abgerundet mit persönlichen Geschichten des Star-Ehepaars und mit stimmungsvollen Fotos. Magnolia Table lädt dazu ein, mit Joanna Gaines und ihrer Familie den Tisch zu teilen. Joanna Gaines ist eine multimediale Kraft, mit der man rechnen muss... Gaines wirkt im Fernsehen so sympathisch, zugänglich und real, und ihr Charme und ihre Anmut lassen sich mühelos auf jede Seite von Magnolia Table übertragen. - (Philadelphia Inquirer)


Easy Ayurveda - Das Kochbuch 4 Schritte für deinen Neuanfang in der Küche von Dana Schwandt

Easy Ayurveda - Das Kochbuch 4 Schritte für deinen Neuanfang in der Küche von Dana Schwandt

Ayurvedisch kochen ist kompliziert, viele Lebensmittel sind verboten und es schmeckt indisch? Von wegen! Wie einfach man die ayurvedische Küche in den Alltag integrieren kann, zeigt Ayurveda-Expertin und Life-Coach Dana Schwandt in diesem Buch mit vielen praktischen Tipps und leckeren Rezepten – für die Sie jeweils nur 4 Zubereitungsschritte benötigen!
Möchten Sie Verdauungsprobleme loswerden oder ihren Stoffwechsel in Schwung bringen? Finden sie mit einem kleinen Test heraus, welcher Verdauungstyp Sie sind. Dank kleiner Icons können sie jedes der rund 50 Rezepte optimal auf ihren Stoffwechsel anpassen.

 

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Ob ayurvedische Klassiker wie Frühstücksbrei, Linsengerichte und Goldene Milch oder Saatenbrot, Pasta und süße Köstlichkeiten – für alle gilt: Hauptsache unkompliziert und ohne lange in der Küche zu stehen! Mit einer Gewürzkunde und der Gewürzmischung für ihren Stoffwechseltyp bringen Sie ihre Verdauung kinderleicht ins Gleichgewicht. Ideal für Kochanfänger und Ayurveda-Fortgeschrittene, denen die Umsetzbarkeit im Alltag wichtiger ist als sich an strenge Regeln zu halten.

 Koch Dich ins Gleichgewicht!

Dieses Kochbuch zeigt Dir, was eine Mahlzeit zu einem ayurvedischen Gericht macht, und was der Unterschied zwischen streng ayurvedisch und meinem Ichgold-Style ist. Hier bekommst Du die Fähigkeit, in der Küche Fünfe auch mal gerade sein zu lassen. Pizza und Ayurveda geht nicht zusammen? Und ob! Du wirst verstehen, wie solche Lieblingsgerichte in Deine ayurvedische Ernährung passen. Du erhältst eine Idee davon, was Deinem Stoffwechsel guttut und wie Du Dich ayurvedisch ernähren kannst. Und nun wünsche ich Dir viel Freude beim Einstieg in die intuitive Küche!


Ayurveda für jeden Tag - Die sanfte Heilweise für vollkommene Gesundheit und Wohlbefinden von Dr. med. Ernst Schrott Buchtipp

Ayurveda für jeden Tag - Die sanfte Heilweise für vollkommene Gesundheit und Wohlbefinden von Dr. med. Ernst Schrott

 Die Vorbeugung von Krankheiten und die Stärkung der Selbstheilungskräfte sind die Ziele der alten indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Leicht verständlich und für jeden nachvollziehbar werden die Grundanwendungen des Ayurveda erklärt.

 

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Mit Anleitungen zur Selbstbehandlung, Hinweisen für Kräuteranwendungen, Bäder und Massagen sowie mit schmackhaften Rezepten aus der ayurvedischen Küche. Wunderbare Einführung in die Ayurveda. Sehr Hilfreich bei den Themen von Gewürzen, Ölen und der verschiedenen Doshas.


Die Kraft der Atemtechnik - Atemübungen für mehr Fitness, Gesundheit und Entspannung von Lutz Schneider  - Buchtipp

Die Kraft der Atemtechnik - Atemübungen für mehr Fitness, Gesundheit und Entspannung von Lutz Schneider

Wir können wochenlang ohne Essen und tagelang ohne Wasser auskommen, aber nur für ein paar kurze Minuten ohne Luft. Wäre es nicht gerechtfertigt zu vermuten, dass die Luft, welche für das menschliche Überleben noch wichtiger ist als Nahrung oder Wasser, auch grundlegende Anforderungen erfüllen muss? Wie viel Luft sollten wir für eine optimale Gesundheit atmen? Und wie sollten wir sie einatmen?

Die Menge der Luft, die Du atmest, hat das Potenzial, alles zu verändern, was Du über Deinen Körper, Deine Gesundheit und Deine Leistung zu wissen glaubst.

 

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In diesem Buch wirst Du die grundlegende Beziehung zwischen Sauerstoff und Deinem Körper entdecken.
Eine erhöhte Sauerstoffversorgung ist nicht nur gesund, sondern ermöglicht auch eine höhere Trainingsintensität bei verminderter Atemnot. Kurz gesagt, Du wirst eine erhöhte Fitness sowie eine bessere Gesundheit und einen entspannteren Alltag feststellen können.

Sichere Dir noch heute dieses Buch und erfahre...
warum die richtige Atemtechnik, einen großen Einfluss auf unseren Köper hat
wie du deine Leistungsfähigkeit durch die richtige Atemtechnik steigern kannst
mit welchen Übungen du schlechte Atemgewohnheiten schnell ablegen kannst.


Die sanfte Zen-Atmung - Das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen von Yuki Shiina  - Buchtipp

Die sanfte Zen-Atmung - Das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen von Yuki Shiina

Anti-Aging durch Atmung

Haben Sie sich schon immer gefragt, warum Japanerinnen so alt werden, so lange gesund bleiben und warum man ihnen ihr Alter oft gar nicht ansieht? Eines ihrer Geheimnisse ist die Zen-Atmung. Bei dieser besonders tiefen Atmung wird die gesamte Lunge ausgenutzt, um Verspannungen zu lösen.


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Zen-Atmung
- verhilft zu mehr Gesundheit und Vitalität,
- entspannt und verbessert die Körperhaltung,
- wirkt verjüngend auf Körper und Geist.

Yuki Shiina zeigt Ihnen 20 einfache Übungen, mit denen Sie die Zen-Atmung erlernen und ganz einfach auch zu Hause anwenden können.

Yuki Shiina litt 15 Jahre lang unter ihrer schlechten Gesundheit und wurde von Arzt zu Arzt geschickt, ohne dass man ihr helfen konnte. Mit der Atemtechnik des Zen-Mönches Hakuin hat sie eine Gesundheit und Vitalität erlangt, die sie bisher nicht gekannt hat. Heute arbeitet sie selbst als Atemtrainerin und unterrichtet in ihrem Studio in Harajuku. Außerdem hält sie regelmäßig Kurse und Vorträge, unter anderem im Haupttempel der Rinzai-Schule, dem Myôshinji in Kyôto


Salutogenese

"Die Entstehung von Gesundheit"
Das Gesundheitsmodell der Salutogenese (lateinisch: salus = "Gesundheit/Wohlbefinden", genese = "Entstehung") beschäftigt sich mit der Frage nach der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit und den dahinter liegenden Prozessen. In der Prävention und Gesundheitsförderung steht die Salutogenese dabei für einen Ansatz der Ressourcenorientierung, der sich zur Vorbeugung von Krankheiten, beziehungsweise der Förderung von Gesundheit, auf die Stärkung individueller Ressourcen – Schutzfaktoren in der Terminologie der Prävention – konzentriert.

 

In der ganzheitlichen Sichtweise von Gesundheit geht es um das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt. Zur Gesundheit zählt demnach nicht nur das Fehlen von Krankheitserregern im Körper, es zählen Faktoren wie psychisches und körperliches Wohlbefinden, emotionale und soziale Sicherheit, Selbstvertrauen, Leistungsfähigkeit, Widerstandsfähigkeit und so viele mehr dazu. Dies ist der Punkt an, an denen viele Fachleute scheitern, auch wenn ihnen der Zusammenhang wohl bewusst ist. Selten jemand ist Spezialist auf all diesen Gebieten aus der Medizin, der Psychologie und vielen verwandten Wissenschaften. Und auch als Nicht-Spezialist setzen wir den Fokus häufig nur auf ein paar wenige Themenbereiche, wie Ernährung und Sport, um unsere Gesundheit zu fördern. Als einzelne Person können wir selten all die verschiedenen Facetten betrachten, die unsere Gesundheit beeinflussen können.

Das Gedankengut der Salutogenese prägt nicht nur zusehends Medizin und Psychologie. Sie ist ganz konkret und praktisch von jedem Einzelnen anwendbar und eignet sich beispielsweise sehr gut zur Burn-Out-Prophylaxe.

Salutogenese | Gesundheit

Gesundheit ist ansteckend: Praxisbuch Salutogenese von Theodor Dierk Petzold - Buchtipp

Gesundheit ist ansteckend: Praxisbuch Salutogenese von Theodor Dierk Petzold

Ganz auf Gesundheit eingestellt
Die westliche Medizin konzentriert sich ganz auf die Entstehung und Behandlung von Krankheiten, der Pathogenese. Dem gegenüber steht der alternative Ansatz der Salutogenese. Diese Perspektive beschäftigt sich mit der Entstehung von Gesundheit beim Menschen. Sie sucht nicht nach den Krankheiten und Schwächen, sondern nach den physischen und vor allem psychischen Stärken eines Individuums. Diese Stärken, allen voran eine zuversichtliche Lebenseinstellung gegenüber der Welt, können aktiv trainiert und gefördert werden.

 

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In diesem Buch werden die Grundgedanken der Salutogenese ausgeführt und erstmalig umfassend weiterentwickelt, auch in der ganz konkreten und praktischen Anwendung. Sie eignet sich beispielsweise sehr gut zur Burn-Out-Prophylaxe und ist hilfreich bei allen Heilungsprozessen. Auf leicht verständliche Weise beschreibt dieses Buch, wie die neue Denkweise und Haltung der Salutogenese Gesundheit, Entwicklung und Kreativität fördert. Durch zahlreiche praktische Übungen wird das Wissen leicht anwendbar vermittelt.


Wie Gesundheit entsteht: Salutogenese: Schatzsuche statt Fehlerfahndung von Eckhard Schiffer - Buchtipp

Wie Gesundheit entsteht: Salutogenese: Schatzsuche statt Fehlerfahndung von Eckhard Schiffer

»Gesund werden ohne Tropfen und Tabellen: Schiffer nimmt Sie mit auf eine überraschende und unterhaltsame Tour durch Psychologie, Soziologie, Philosophie und Kunst, um Ihnen zu zeigen, dass Sie die kreativen Kräfte der Genesung längst in sich tragen. Sie müssen sie nur aktivieren.« www.roter-reiter.de

 Was genau ist Gesundheit, wenn wir sie nicht nur als Abwesenheit von Krankheit betrachten? Eckhard Schiffer, Arzt und Psychotherapeut, hat sich in diesem Buch auf Schatzsuche nach solchen schöpferischen Kräften gemacht, die Gesundheit ermöglichen – und sie möglichst lange erhalten.

 

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Überraschende Antworten und Beispiele aus Literatur und Kunst sowie Rückgriffe auf das Konzept der »Salutogenese« haben dieses Buch zu einem bewährten Ratgeber gemacht, der vom Autor vollständig überarbeitet wurde. Zwei neue Kapitel widmen sich den Einflüssen der sozialen Umgebung auf die Gesundheit sowie neuesten Erkenntnissen zur Salutogenese.


Gesundheit ist Kopfsache - Aktiviere deinen inneren Arzt von Alexandra Stross - Ratgeber Buchtipp

Gesundheit ist Kopfsache - Aktiviere deinen inneren Arzt von Alexandra Stross

 Alexandra Stross hilft Menschen mit chronischen Beschwerden, wieder ganz gesund zu werden. Dabei kommen weder Wunderheilung noch irgendwelche Pillen zum Einsatz. Die Betroffenen lernen vielmehr, wie sie die Selbstheilungskräfte ihres Körpers aktivieren und sinnvoll unterstützen können.
Symptome übermitteln eine Botschaft und diese gilt es, bewusst zu lesen. Der anschließende Weg der Heilung ist sehr individuell und Sie müssen selbst aktiv werden, um die Krankheit zu überwinden. Störende Blockaden und Verhaltensweisen können so aufgelöst werden und ist die Ursache erst einmal behoben, verschwinden auch die Symptome.

 

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Die Autorin gibt Ihnen in diesem Buch wertvolle Tipps und lebensrettende Werkzeuge für Ihre Gesundheit an die Hand. Sie werden sich dabei auf eine völlig neue Art und Weise kennenlernen, Stärken und Schwächen für sich nutzen lernen und bald selbst in der Lage sein, in sinnvollen und leicht umzusetzenden Schritten den Heilungsprozess einzuleiten.
Gesundheit ist kein Zufall, sie liegt in Ihrer Hand.


Was Dir Deine Krankheit sagen will: Aktiviere die Heilkraft deiner Seele: Die Sprache der Symptome von Kurt Tepperwein  - Buchtipp

Was Dir Deine Krankheit sagen will: Aktiviere die Heilkraft deiner Seele: Die Sprache der Symptome von Kurt Tepperwein

Die Sprache der Symptome
Jede Krankheit teilt uns durch die Reaktionen unseres Körpers ganz genau mit, wo wir die innere Balance verloren haben. Kurt Tepperwein zeigt in diesem Buch, wie wir Krankheitssymptome erkennen und richtig deuten können, und empfiehlt Schritte zur Heilung. Mit Beschreibungen von mehr als 100 Krankheitssymptomen von A bis Z.

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Gutes Buch zum Thema Psychosomatik - Wenn die Seele durch den Körper spricht
Psychosomatische Störungen verstehen


Gesundheit für Körper und Seele von Louise Hay  - Buchtipp

Gesundheit für Körper und Seele von Louise Hay

 

Louise L. Hay hilft ihren Lesern, sich selbst zu heilen und Blokaden auszuräumen, um sich selbst lieben zu können. Denn sie ist im Laufe ihrer psychlogischen Arbeit zu der Erkenntnis gekommen, daß sich jedes Problem nur auf eine Weise lösen läßt: in dem man sich selbst liebt. Ihr bekanntestes Selbsthilfe- Buch liegt jetzt wieder in der von ihr selbst mitgestalteten vierfarbigen Geschenkausgabe vor.

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"Ich habe dieses Buch so konzipiert, als ob ich sie durch eine Sitzung führte, wenn Sie als Klient zu mir kämen oder an meinen Seminaren teilnähmen. Wenn Sie fortschreitend eine Übung nach der anderen praktizieren, so wie sie hier erscheinen, werden Sie am Ende dieses Buches mit der Veränderung ihres Lebens angefangen haben"

Mit Übungen, Meditationen und Affirmationen weist Louise L. Hay den Weg zurück zum eigenen Selbst und zur inneren Balance. Denn Krankheit ist nichts anderes als der Verlust der inneren Harmonie und des Vertrauens zu uns selbst.


Gesundheit für Kinder: Kinderkrankheiten verhüten, erkennen, behandeln: Moderne Medizin - Naturheilverfahren - Selbsthilfe Ratgeber Buchtipp

Gesundheit für Kinder: Kinderkrankheiten verhüten, erkennen, behandeln: Moderne Medizin - Naturheilverfahren - Selbsthilfe von Dr. med. Herbert Renz-Polster, Dr. med. Nicole Menche und Dr. med. Arne Schäffler

»Gesundheit für Kinder« das Standardwerk für Eltern. Es hilft zu erkennen, wann eine schulmedizinische Behandlung angebracht ist und wann die Naturheilkunde die bessere Wahl ist. Wann sie ihr Kind mit Hausmitteln selbst kompetent behandeln können oder wann es Zeit wird, zum Kinderarzt zu gehen. Darüber hinaus vermittelt es ein fundiertes Verständnis davon, wie Kinder sich entwickeln und wie eine gesundheitsfördernde Erziehung aussehen kann.

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Ausgewogene Darstellung der verschiedenen Heilverfahren
Kompetenter Rat zur Vorbeugung und zur Behandlung von Kinderkrankheiten
Informationen zur Entwicklung des Kindes,
seiner Ernährung und seiner Erziehung als starke, gesunde Persönlichkeit.

Dabei wissen die Autoren nicht nur aus ihrer medizinischen Praxis, wovon sie reden: Bei insgesamt 13 Kindern von 1 bis 16 Jahren überzeugt neben der fachlichen auch die familienerprobte Kompetenz.

Fundierte, umfassende Orientierung: Wann ist die Schulmedizin sinnvoll? Wo ist Naturheilkunde der bessere Weg? Wann sollten Sie zum Arzt gehen und wann und wie können Sie Ihr Kind mit Hausmitteln selbst behandeln?
Gesundheit für Kinder - Kinderkrankheiten verhüten, erkennen, behandeln


Was ist ein Lipödem?
Das Lipödem ist eine krankhafte Fettverteilungsstörung noch nicht geklärter Ursache, die bei Frauen symmetrisch an den Hüften, am Po und beiden Beinen, meist zusätzlich auch an den Armen auftritt. Oft ist in das betroffene Gewebe zusätzlich noch Wasser eingelagert (Ödem). Das Lipödem tritt fast ausschließlich bei Frauen auf. Die ersten und typischen Anzeichen des Lipödems sind Spannungsgefühle, Schmerzen und Erschöpfung in den Beinen.

Lipödem bei Frauen: abnehmen und wohler fühlen trotz Fettverteilungsstörung: Schmerzen lindern & Reiterhosen verlieren, der Weg in ein gesundes, leichtes Leben - inkl. 40 leckere Rezepte von Frederike Eschecke und Mami Body - Ratgeber Buchtipp

Lipödem bei Frauen: abnehmen und wohler fühlen trotz Fettverteilungsstörung: Schmerzen lindern & Reiterhosen verlieren, der Weg in ein gesundes, leichtes Leben - inkl. 40 leckere Rezepte von Frederike Eschecke und Mami Body
 
Schmerzen lindern & Reiterhosen verlieren - der Weg in ein gesundes, leichtes Leben inkl. 40 leckere Rezepte zum Nachkochen

Das Lipödem ist für zahlreiche Frauen eine schmerzhafte Erfahrung. Die Veränderung des Fettgewebes zeigt sich nicht nur optisch, sondern sie geht tatsächlich unter die Haut. Ist das Lipödem ausgeprägt, leiden Frauen unter starken Schmerzen und müssen oftmals mit Einschränkungen im Alltag rechnen.

Das Reiterhosensyndrom ist nicht nur lästig, sondern es handelt sich um ein ernst zunehmendes Krankheitsbild, das in unterschiedlichen Altersklassen auftreten kann. Beinahe jeder kann von der Krankheit betroffen sein, denn die Krankheit bildet sich nicht nur in der Folge einer genetischen Veranlagung aus.

Die Fettverteilungsstörung war bis vor wenigen Jahren noch großen Teilen der Bevölkerungen unbekannt. Betroffene wurden oftmals als dick abgestempelt oder ihnen wurde eine mangelhafte Disziplin nachgesagt.

Dieser Ratgeber beschäftigt sich mit den Fragen:
-Was kann man unternehmen?
-Die typischen Symptome der Fettverteilungsstörung
-Lipödem erkennen und richtig behandeln
-Ist das Lipödem heilbar?
-Schmerzen und Spannungsgefühle deuten und vorbeugen
-Wie kann man gesund Leben?
-Was es beim Sport zu beachten gilt
-Wie kann man die Beschwerden lindern?
-Die Besten Ernährungsformen bei einem Lipödem
-Ernährungstipps zur Abnahme

 

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Wichtige Bestandteil dieses Ratgebers sind die Grundlagen der Krankheit, Sport und Bewegung sowie Ernährung und Gesundheit. Denn es ist möglich, trotz Lipödem Fett zu verlieren und den Körperumfang zu reduzieren.


Die 15 besten Tipps für ein starkes Immunsystem: Bleiben Sie gesund! von Ulrich Strunz  - Bestseller

Die 15 besten Tipps für ein starkes Immunsystem: Bleiben Sie gesund! von Ulrich Strunz

Ihr Immunsystem ist die beste Abwehr – machen Sie es stärker!

Nichts ist besser geeignet, um Viren und Krankheitserreger zu bekämpfen, als unser Immunsystem – wenn es fit ist. Pillen und Impfungen können dieses System nur unterstützen, mit den täglichen Herausforderungen wird es locker selber fertig. Oft ist es jedoch geschwächt, dann steht das Tor für Krankheitserreger offen. Helfen Sie Ihrem Immunsystem, machen Sie es stärker!

 

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Das geht schneller, als man meint. Alles, was es dazu braucht, sind drei ganz einfache Mittel: Bewegen Sie sich, gönnen Sie Ihrem Körper Vitalstoffe und Ihrem Geist ein paar Glückseinheiten – so werden Sie täglich mehr und mehr immun. Resistent. Die Zutaten: Vitamine, allen voran Vitamin C und Vitamin D. Eiweiß und Antioxidantien. Krafttraining und Entspannung. Guter Schlaf und bewusste Atmung. Und nicht zuletzt: Humor und gute Laune.
Bleiben Sie gesund: Mit den 15 wichtigsten Tipps von Dr. Strunz.


Nie mehr krank - So stärken Sie Ihr Immunsystem von Angela Fetzner  - Buchtipp

Nie mehr krank - So stärken Sie Ihr Immunsystem von Angela Fetzner

Zugegeben, der Titel "Nie mehr krank" mag provozierend klingen.
Aber sicherlich haben auch Sie schon bemerkt, dass manche Menschen buchstäblich wie eine Festung jeder Erkältung trotzen, während andere Menschen jeden kursierenden Infekt einfangen.
Ist eine Erkältung für manche von uns eine unausweichliche Folge, wenn nur genügend Viren und Bakterien im Anmarsch sind? Keineswegs!
Wir müssen unserem Immunsystem nur das richtige Rüstzeug und die geeigneten Mittel an die Hand geben, um Viren und Bakterien ausreichend Paroli bieten zu können.
So gibt es eine ganze Palette einfacher und wirksamer Tricks und Helfer, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und so ein sicheres Bollwerk gegen unliebsame Erkrankungen zu schaffen.

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Bei Beherzigung der in diesem Buch genannten Maßnahmen werden Sie in erstaunlich kurzer Zeit allen Erkältungskrankheiten eine klare Absage erteilen - und gleichzeitig werden Sie fitter und leistungsfähiger werden und ein ganz neues Körpergefühl und Wohlbefinden erleben.