Mehr leben,
mehr lieben, mehr lachen
von Alexandra Molina
Zum Glücklichsein braucht es gar nicht viel: Einen Moment der Besinnung, ein paar liebevolle und aufmunternde Worte, und schon können wir uns
selbst wieder besser spüren und die wundervollen Momente des Lebens genießen. Dieses Buch stärkt mit inspirierenden Impulsen, Gedichten und Achtsamkeitsübungen das Gefühl von Leichtigkeit und
Selbstliebe in uns – es ist Balsam für die Seele und Kraftnahrung für den Geist. »Mehr leben, mehr lieben, mehr lachen« ist unser neues Glücksmantra für ein entspanntes und erfülltes
Leben.
Herzensempfehlung
Hier bestellen: Mehr leben, mehr lieben, mehr lachen
Liebe dich
selbst und es ist egal, wen du heiratest
von Eva-Maria Zurhorst
»Die meisten Scheidungen sind überflüssig«, glaubt Eva-Maria Zurhorst. Anhand zahlreicher Beispiele macht sie deutlich, woran es hakt, wenn vom
Anfangsglück einer Partnerschaft nicht mehr viel übrig ist außer Enttäuschung und Wut oder warum die Erwartung, dass mit dem nächsten Partner alles besser werde, falsch ist. Die Autorin
zeigt, wie wir die Partnerschaft als Entwicklungsweg nutzen können. Denn eine tiefe Beziehung und Liebe sind gerade dort möglich, wo wir die Hoffnung vielleicht schon aufgegeben
haben.
"Märchen enden meist mit dem Tag der Hochzeit. Eva-Marias Buch beginnt am Tag danach." Bella
Hier bestellen: Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest
Meine Reise zu
mir selbst
Finde die Antwort in dir selbst, die dir sonst niemand beantworten kann von Sabrina Fleisch
Hast du das Gefühl, dass du dich gut selbst reflektieren kannst, aber trotzdem gegen den Strom schwimmst?Arbeitest du ständig an dir selbst,
kommst aber doch irgendwie nicht vorwärts?
In "Meine Reise zu mir selbst" wirst du dein inneres Ich neu entdecken und herausfinden, wer du wirklich bist und wie du deine Vorstellungen von
einem erfüllten Leben in die Realität umsetzen kannst.
Finden Sie zurück zu sich selbst und ziehen Sie die Dinge in Ihr Leben, die Sie wirklich verdient haben. Zum Beispiel:
- den Traumpartner, der Sie so liebt, wie Sie wirklich sind;
- Ihre wahre Berufung, die Sie innerlich erfüllt und einen Wert hinterlässt;
- Wertschätzung für Ihren eigenen Wert als Menschen;
- Akzeptanz Ihnen selbst gegenüber mit allen Ecken und Kanten;
- loyale Freunde, auf die Sie sich in jeder Lebenslage verlassen können;
- Vertrauen in Sie selbst und in Ihre eigenen Fähigkeiten.
Hier bestellen: Meine Reise zu mir selbst
Meine Reise zu
mir selbst - Das Workbook
Mit 10 Minuten Selbstreflektion pro Woche zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Freude von Sabrina Fleisch
Möchtest Du dich besser kennenlernen und das Wissen über Dich nutzen, um Dein Leben noch ein Stück besser zu machen?
Zu selten nehmen wir uns Zeit, um unsere Gedanken zu ordnen und sinnvoll zu strukturieren.
Zu selten fragen wir uns, was wir brauchen, wie wir uns fühlen und legen den Fokus auf die Dinge, die uns nicht voranbringen.
Um zu mehr Stärke, Motivation und Zufriedenheit mit Dir selbst und Deinem eigenen Leben zu gelangen, musst Du an Deinen Gedanken arbeiten. Diese
kannst Du durch positive Psychologie beeinflussen und nachhaltig ändern, um endlich das Leben zu leben, welches Dich glücklich macht.
Das schaffst Du mit nur 10 Minuten pro Woche – eine überschaubare Portion.
Du hast viele ungeklärte Fragen in deinem Kopf und möchtest sie endlich lösen?
Alle Antworten liegen in Dir, Du musst nur die richtigen Fragen stellen. Du wirst anhand
der richtigen Fragestellungen und der wöchentlichen Reflektion Dich besser kennenlernen, Dich besser verstehen und das Wissen einsetzen können, um Deine Welt so zu gestalten, wie Du sie dir
vorstellst.
Hole Dir was Dir zusteht: Mehr Wohlbefinden – Mehr Gelassenheit – Mehr Freude – Mehr Glück
Hier bestellen: Meine Reise zu mir selbst - Das Workbook
Die Berge, der
Nebel, die Liebe und ich
Von einer Begegnung, die das Herz wieder öffnete von Tessa Randau
Dieses Buch hat die Kraft, Ihre Beziehung zu bereichern
Was als große Liebe begann, fühlt sich heute, für die Frau Anfang 40, meist nur noch wie eine große Leere an. In der Hoffnung, die Nähe, die sie
und ihren Mann früher einmal verband, wieder spüren zu können, bucht sie ein Wochenende auf einer einsamen Hütte in den Bergen. Doch der Plan geht nicht auf: Es kommt zum Streit und die Frau
zieht enttäuscht und verletzt alleine los. An einen Steinkreis begegnet sie einem alten Mann. Mit ihm begibt sie sich auf eine Wanderung, die ihren Blick auf die Liebe für immer verändern
wird.
Der neue inspirierende Ratgeber von Bestsellerautorin Tessa Randau – verpackt in eine zauberhafte Geschichte über das Geheimnis der
Liebe.
Die Sprachen der Liebe: Manchmal muss sich erst der Nebel lichten, damit wir
verstehen
Hier bestellen: Die Berge, der Nebel, die Liebe und ich
Geflochtenes
Süßgras
Die Weisheit der Pflanzen von Robin Wall Kimmerer
Robin Wall Kimmerer flicht aus indigener Weisheit und wissenschaftlichen Erkenntnisse einen Zopf an Geschichten über die Großzügigkeit der Erde.
In „Geflochtenes Süßgras“ geht es jedoch um weitaus mehr, als die namensgebende Pflanze. Es ist vor allem ein Wegweiser über den richtigen Umgang mit der Natur
»Man sieht die Welt nie wieder so wie zuvor, nachdem man sie durch Kimmerers Augen gesehen hat.« Elizabeth Gilbert
»Es ist die Art und Weise, wie sie Schönheit einfängt, die ich am meisten liebe, die Bilder von riesigen Zedern und wilden Erdbeeren, ein Wald
im Regen und eine Wiese aus duftendem Süßgras werden Ihnen in Erinnerung bleiben, lange nachdem Sie die letzte Seite gelesen haben.« Jane
Goodall
»Robin Wall Kimmerers »Geflochtenes Süßgras« las ich, als ich am Boden war; und es gab mir Trost und das Gefühl, dass es noch Hoffnung gibt für
diesen Planeten.« Helen MacDonald
Das Prinzip der gegenseitigen Fürsorge deutschlandfunkkultur.de
Hier bestellen: Geflochtenes Süßgras
Die Macht des
positiven Denkens
Das Große Lesebuch von Joseph Murphy
Der inneren Kraft vertrauen
Dr. Joseph Murphy hat das Geheimnis des »Glaubens, der Berge versetzt« ergründet und wurde damit zum Wegbereiter des positiven Denkens. In
seinen zahlreichen Büchern, darunter dem Jahrhundertwerk und Weltbestseller »Die Macht Ihres Unterbewusstseins«, hat er die Grundlagen des positiven Denkens beschrieben.
Dieses Lesebuch versammelt einprägsame Texte zu seinen wichtigsten Themen. Sie bieten dem Neuling einen ausgezeichneten Einstieg in Murphys
Gedankenwelt und dem Murphy-Kenner eine wunderbare Möglichkeit zum Schmökern und Vertiefen.
Hier bestellen: Die Macht des positiven Denkens
Die Macht Ihres
Unterbewusstseins
Das Original von Joseph Murphy
Die heilende Kraft des Unterbewusstseins
Dr. Joseph Murphy gilt als Wegbereiter des positiven Denkens, seine Bücher haben sich millionenfach verkauft. Sein vor 50 Jahren erschienener
Weltbestseller Die Macht Ihres Unterbewusstseins hat bis heute nichts an Aktualität verloren. Denn unser Unterbewusstsein ist weitaus mächtiger, als wir annehmen – in ihm liegt der Schlüssel
zum Glück.
Unsere eigenen Gedanken entscheiden über Erfolg oder Niederlage, und nur wer in der Lage ist, sein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen,
kann Schwächen in Stärken umwandeln und Herausforderungen mit Zuversicht meistern.
Hier bestellen: Die Macht Ihres Unterbewusstseins
Das heilende
Selbst
Der Weg zu einem starken Immunsystem und lebenslanger Gesundheit.
Mit dem 7-Tage-Programm die Selbstheilung aktivieren von Deepak Chopra und Rudolph E. Tanzi
Der revolutionäre Wegweiser zu ganzheitlicher Gesundheit, der die künstlich gezogene Grenze zwischen Körper und Geist sprengt: Deepak Chopra,
Mediziner und weltbekannter spiritueller Lehrer, zeigt gemeinsam mit dem renommierten Neurowissenschaftler Rudolph Tanzi, welche entscheidende Rolle unser Bewusstsein bei der Aktivierung
unserer Selbstheilungskräfte spielt.
Ihr 7-Tage-Aktionsplan lässt sich einfach und mühelos umsetzen und umfasst praktische Tipps zu Ernährung, Entspannung und geistiger Entwicklung.
So wird es möglich, die eigenen Abwehrkräfte wirksam zu stärken und zahlreichen verbreiteten Krankheiten wie chronischen Entzündungen, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und sogar Alzheimer
vorzubeugen.
Hier bestellen: Das heilende Selbst
Feuer im
Herzen
Eine spirituelle Reise von Deepak Chopra
So weise wie Sokrates, so friedlich wie Buddha – ein alter Mann namens Baba gibt einem Jungen eine Unterweisung, ein viertägiges Seelentraining.
Er bekommt Antwort auf die Fragen, die viele Menschen umtreiben: Habe ich eine Seele? Was ist die stärkste Macht des Universums? Wie werden Wünsche wahr? Wie kann ich die Welt
verändern?
»Deepak Chopra ist zweifellos einer der hellsichtigsten und inspirierendsten Philosophen unserer Zeit.« Michail Gorbatschow
»In diesem Roman überrascht Chopra den Leser einmal mehr mit seinen vielseitigen Talenten. Ein kurzweiliges und gleichermaßen tiefgehendes
Buch.« Yoga aktuell
Hier bestellen: Feuer im Herzen
Zitate von Deepak Chopra
Deepak Chopra ist ein populärer zeitgenössischer Autor von Büchern über Spiritualität, alternative Medizin und Ayurveda. Er hat das Verständnis
der Bedeutung von Gesundheit transformiert und ist bekannt für die Integration des Besten der westlichen Medizin mit den Naturheiltraditionen.
"Geh immer mit deinen Leidenschaften. Frag dich niemals, ob es realistisch ist oder nicht." Deepak Chopra
"Durch die ständige Wiederholung eines negativen Glaubens entstehen Nervenbahnen, die die Negativität verstärken, indem sie sie zu einer
gewohnheitsmäßigen Denkweise machen." Deepak Chopra
"Du musst riskieren, um glücklich zu sein." Deepak Chopra
"Verunreinigen Sie Ihren Körper nicht mit Giftstoffen, weder durch Essen, Trinken noch durch toxische Emotionen. Ihr Körper ist nicht nur ein
Unterhaltungssystem des Lebens. Es ist das Fahrzeug, das Sie auf die Reise Ihrer Entwicklung mitnimmt. Die Gesundheit jeder Zelle trägt direkt zu Ihrem Wohlbefinden bei, denn jede Zelle ist
ein Punkt des Bewusstseins innerhalb des Bewusstseinsfeldes, das Ihr ist." Deepak Chopra
"Die Akzeptanz von Erfahrung ist der Schlüssel zum Glück." Deepak Chopra
Deepak Chopra Bücher
Jeder Mensch ist irgendwie auf der Suche. Nach gutem Essen, Komfort, nach Reichtum, sozialem Status, guten Freunden, Sex oder Vergnügen. Aber auch wenn wir am Ziel unserer Wünsche angekommen sind, stellt sich oft keine Freude ein; denn die tiefste Sehnsucht gilt einem Geheimnis, das tief in uns schlummert und sich nur dem offenbart, der danach sucht. Der große spirituelle Lehrer Deepak Chopra vermittelt eine Sicht der Welt, die unser naturwissenschaftliches Weltbild ergänzt und den Einzelnen in einen großen Zusammenhang einbettet, in dem er wahrhaft Sinn finden kann.
Hier bestellen: Das Buch der Geheimnisse
Das Buch der
Lösungen
Spirituelle Antworten auf alle
LebensfragenEin Lebensbuch,
das konkrete Hilfe für Alltagsprobleme bietet und unser Leben durch eine neue Denkweise zu verändern vermag.
Hier bestellen: Das Buch der Lösungen
Die sieben
Schlüssel zum Glück
von Deepak Chopra
Deepak Chopra ist einer der weltweit angesehensten spirituellen Autoren
Mit der modernen Wissenschaft der Weisheit und Erfahrung von Jahrtausenden haben wir heute ungleich bessere Voraussetzungen, um glücklich in
dieser Welt zu leben als die Menschen in früheren Zeiten. Deepak Chopra, der wie kein zweiter westliche Wissenschaft und östliche Weisheitslehren miteinander verknüpft, skizziert mit sieben
Schlüsseln einen inneren Entwicklungsweg zu Heilung und einem glücklichen leben. Darüber hinaus verweist Chopra auf eine hoffnungsvolle globale Perspektive. Glück wird unsere Welt
heilen.
Hier bestellen: Die sieben Schlüssel zum Glück
Love on
Tour
Ein Buch übers Suchen, Finden und Festhalten von Coupleontour
In ihrem Ratgeber "Love on Tour” erzählen Ina und Vanessa dir ihre ganz persönliche Geschichte. Du bist ein Mensch, du bist du und du bist mehr
als genug! Das ist alles, was hier zählt. Schon früh merkten die beiden, dass sie sich zum gleichen Geschlecht hingezogen fühlten. Aus Angst hielten sie ihre Beziehung anfangs geheim,
mittlerweile ist das Pärchen jedoch verlobt. Sie nehmen dich in ihrem Buch mit auf die Reise zu sich selbst, erzählen vom absurden Gefühl, nicht normal zu sein und davon, sich einzugestehen,
in eine Frau verliebt zu sein. Außerdem berichten sie vom großen Glück der Liebe und dem unglaublichen Mut, zu sich selbst zu stehen. Ihre persönliche Geschichte wird von zahlreichen Fakten,
Informationen und Tipps rund um die Themen Toleranz, Selbstakzeptanz und Geschlechtsidentität begleitet. Auf Aktivseiten kannst du deine Gedanken und Gefühle mitteilen und dich ganz
individuell mit dem Thema auseinandersetzen.
Wir freuen uns auf dich.
Hier bestellen: Love on Tour
Mut zur
Veränderung
Der kleine Selbstcoach von Christine Marsan und Rosette Poletti
Raus aus der Komfortzone
Auch wenn es schwerfällt: Hin und wieder ist es notwendig, unsere Komfortzone zu verlassen und den Sprung zu wagen – hinein in eine Veränderung.
Dieser kleine Selbstcoach nimmt uns die Angst vor dem Unbekannten. Loslassen ist dann oftmals der Schlüssel, finanzielle Sorgen, negative Emotionen oder Zukunftsängste hinter sich zu
lassen.
Christine Marsan ist Psychologin und beschäftigt sich in ihrer Arbeit besonders damit, wie man sich von Beschränkungen, Widerständen und Ängsten
befreit und dadurch seine Träume verwirklicht.
"Wichtiger Lebensbegleiter in unserer sich immer schneller verändernden Welt." glaubeaktuell.net
Hier bestellen: Mut zur Veränderung
Das
6-Minuten-Tagebuch
Ein Buch, das dein Leben verändert
von Dominik Spenst
Das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch Deutschlands, über 1 Million Nutzer:innen: Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich
gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf
Fortschritt und das Gute zu fokussieren.
Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie
genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche
Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen
Positive Psychologie: Fokus auf Fortschritt & das Gute.
Selbstreflexion: Klarheit über deine Ziele und Prioritäten.
Gewohnheiten: Jeden Tag 1 % besser.
Hier bestellen: Das 6-Minuten-Tagebuch
Was Frauen denken, aber nicht sagen von Negah Amiri
Was erwarten Frauen von einem Date? Wie verändern sie sich, wenn sie vergeben sind? Wie sehr prägen frühere Beziehungen ihr Liebesleben? Und
wieso zum Teufel reden sie bei Mädelsabenden nur über Männer? Die erfolgreiche Comedienne Negah Amiri beobachtet bei Frauen oft dieselben Verhaltens- und Gedankenmuster, egal welchen
Verhältnissen, Schichten oder Nationalitäten sie entstammen. Vom ständigen Abwägen aller Optionen über den Drang, stets perfekt zu sein, bis zum tiefen Bedürfnis nach Bestätigung von außen
entlarvt Negah ehrlich und humorvoll all die verborgenen Muster, die Frauen immer wieder in dieselben Fallen tappen lassen.
Was ziehe ich eigentlich an?
Warum meldet er sich nicht mehr?
So wirst du garantiert jeden Mann los
Was Singles nicht hören wollen
Die perfekte Beziehung
Hier bestellen: Was Frauen denken, aber nicht sagen
Stürmische
Zeiten
Ein Wegweiser durch die Umbruchjahre der Lebensmitte - In 5 Schritten Klarheit finden und neu durchstarten von Irene Fellner
Aufbruchsstimmung statt Midlife-Crisis
In der Lebensmitte brechen für Frauen stürmische Zeiten an: Der Körper verändert sich, die Eltern werden alt, die Kinder sind aus dem Haus, auch
in Job und Beziehung kann es kriseln. Macht das Leben jetzt überhaupt noch einen Sinn? Oder geht es von nun an nur noch bergab?
Irene Fellner, Coach und Seminarleiterin, kennt den Midlife-Blues aus eigener Erfahrung. Sie hat ein Fünf-Schritte-Programm entwickelt, das die
Neuorientierung nachhaltig begleitet. Nach einer Standortbestimmung gilt es, die eigenen Ressourcen und Schätze zu entdecken. So kommen wir mit unserer inneren Weisheit wieder in Kontakt – es
öffnet sich der Weg in ein erfülltes zweites Leben.
Hier bestellen: Stürmische Zeiten
Innehalten - Das
Handbuch der kleinen und großen Auszeiten.
Endlich mal für mich sein von Safi Nidiaye
Auch im hektischsten Alltag zu Ruhe und Gelassenheit finden: Dieses praktische Handbuch bietet echten Seelenbalsam für alle Gestressten und
Überlasteten. Mit konkreten Anleitungen und Übungen kann sich jeder die Auszeit nehmen, die er gerade braucht, um die inneren Kraftquellen zu entdecken, die in uns verborgen sind:
Sekundenschnelle, erholsame innere Rückzüge in belastenden Situationen, unbemerkt vom Gegenüber. Kurzauszeiten von einer oder mehreren Stunden, um den Kopf wieder frei zu bekommen und neue
Kraft zu tanken. Eintägige bis mehrwöchige Retreats zuhause oder anderswo, um sich in aller Ruhe um die eigenen Gefühle zu kümmern, bewusste Entscheidungen zu treffen oder die spirituelle
Entwicklung zu fördern. So können wir wieder zu uns selbst finden und mit frischer Lebensenergie unsere eigenen Wünsche und Ziele verwirklichen.
Hier bestellen: Innehalten - Das Handbuch der kleinen und großen Auszeiten.
Auf die innere
Stimme hören
Wie Sie Sinn, Glück und Erfüllung finden von Holger Eckstein
Menschen, die im Einklang mit sich selbst sind, sind oft in engem Kontakt mit ihrer inneren Stimme. Sind wir jedoch unzufrieden mit unserem
Leben, haben wir diesen Kontakt verloren.
Der Sinn-Experte und Persönlichkeits-Coach Holger Eckstein zeigt, wie wir wieder lernen, auf die innere Stimme zu hören und damit neuen
Lebenssinn zu finden. In sechs klar definierten Schritten führt er durch den Prozess der Sinn- und Selbstverwirklichung. Erst geht es darum, die eigene innere Stimme zu finden, ihr vertrauen
zu lernen und ihr zu folgen. Danach gilt es, die Veränderungen nach außen zu tragen, indem wir die persönliche Lebensaufgabe erkennen, uns für sie entscheiden und sie erfüllen.
Hier bestellen: Auf die innere Stimme hören
Die Kraft des
Suchens
Dein Weg zu physischer und mentaler Stärke von Robert Ehrenbrand
SUCHEN – NICHT FINDEN.
BEWEGEN – NICHT ANKOMMEN.
WACHSEN – NICHT WISSEN.
ERLEBEN – NICHT EXISTIEREN.
Yoga kann so viel mehr sein als nur Bewegungsabläufe. Und Meditation kann ein wirkliches Abenteuer darstellen. Du brauchst Intensität, aber auch
einen starken Geist und Unabhängigkeit von wankelmütigen Emotionen. Starte mit einem Programm für deinen Körper und deinen Kopf, das du garantiert schaffen kannst und gib dann dein Bestes. Es
wird dein Leben gravierend verändern. Versprochen!
Das von Ehrenbrand erschaffene BECOMINGME System ist eine wilde und freie Verschmelzung verschiedener Tools aus Yoga, Meditation und Kampfkunst.
Dynamische Bewegungen treffen auf kraftvolle Atemtechniken. Explosive Körpergewichtsübungen fließen mit tiefer Meditation zusammen. Wenn du willst, mach die Musik richtig laut.
Suchen ist der Weg und das Ziel.
Suchen ist schon die ganze Philosophie.
Nochmal auf Yogisch: Erfahre Dein Leben als Abenteuer!
Also, schnall dich an, atme tief durch und wir machen uns zusammen auf den Weg. Welchen Weg? Den, der definitiv schwierig zu gehen ist, der aber
auch das Potenzial hat, dich zu dir selbst zu bringen. Und wenn sich innere Dramen, negative Zustände oder übertrieben gut funktionierende Fantasien währenddessen immer mal wieder aufmachen,
deinen inneren Weg zu kreuzen, weißt du ja bereits jetzt, was zu tun ist: STOP IT!
Hier bestellen: Die Kraft des Suchens
Alles neu in 7
Jahren
Das Geheimnis der Lebensrhythmen von Penny McLean
Penny McLean, eine der meistgelesenen spirituellen Autorinnen, erklärt den 7-Jahres-Rhythmus des Lebens. Was charakterisiert die einzelnen
Jahrsiebte? Welche Lebensaufgaben bringen sie mit sich? Und welche Erfahrungen sind damit verbunden? Ihr Buch ist ein praktischer Begleiter, der hilft, den eigenen Lebensrhythmus zu verstehen
und sein Leben aktiv mitzugestalten.
Hier bestellen: Alles neu in 7 Jahren
Wenn die Seele
durch den Körper spricht
Psychosomatische Störungen verstehen und heilen von Hans Morschitzky und Sigrid Sator
Das Herz stolpert, der Magen rebelliert, die Ohren dröhnen - psychosomatische Beschwerden erzeugen einen hohen Leidensdruck. Die Autoren stellen
alle wichtigen Symptome und Krankheitsbilder vor und erläutern wirksame Behandlungsmethoden. Das Buch beschreibt das komplexe Zusammenspiel von Körper und Seele und bietet eine kompetente
Orientierungshilfe für Betroffene und deren Angehörige.
Herz-Kreislauf-Probleme, Ohrenrauschen, Atemnot - psychosomatische Störungen haben viele Gesichter: Ein Buch mit konkreter
Hilfestellung.
Psychosomatik - Wenn die Seele durch den Körper spricht
Hier bestellen: Wenn die Seele durch den Körper spricht
Der Weg zurück
zu dir selbst
Finde deine innere Stimme von Sofia Müller
Fühlst du dich festgefahren, ein Leben zu führen, für welches du dich nicht entschieden hast?
Einer der stärksten Antriebe in unserer Gesellschaft ist das Verlangen, sich einzufügen und akzeptiert zu werden, und eine der schwierigsten
Aufgaben ist es, uns selbst so zu akzeptieren, so wie wir sind. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, diesen Anpassungsdrang zu überwinden, sich selbst treu zu bleiben und die eigene Person
als Ganzes zu akzeptieren und zu feiern. Doch wie können wir wissen, dass wir uns selbst treu bleiben, wenn doch so viele Erlebnisse und Personen unsere Taten beeinflussen und uns zu der
Person formen, die wir schlussendlich sind?
Wir müssen uns von unserer Umwelt emotional loslösen, um unsere tiefsten und wildesten Instinkte zu wecken und zu lernen, ihnen zu vertrauen. Um
unsere innere Stimme zu finden und sie nie wieder stummzuschalten, indem wir Frieden mit dem “zufriedenstellenden” Leben schließen, wenn wir doch so viel mehr da rausholen könnten. Es ist
eines der befreiendsten Gefühle auf der Welt, wenn wir all unsere Ängste und Erwartungen loslassen, die uns zurückhalten!
An jedem Tag, an dem wir aufwachen, haben wir eine zweite Chance, das zu tun, was wir wollen, die Person zu sein, die wir wollen. Das Einzige,
was uns daran hindert, sind wir selbst.
Hier bestellen: Der Weg zurück zu dir selbst
Der Mai Tai trinkende Mönch und die Lehre der Authentizität
von Stefan Weiss
Spielerisch zur eigenen Essenz finden.
Als Kenso, der Mönch, die Bekanntschaft des freundlichen Herrn macht, hat er gerade alles hinter sich gelassen: das weltberühmte Bergkloster,
den hohen Rang, seine Schüler, die Novizen und Mönche, die er unterwies in der Lehre der Authentizität. Ein fremdes Gefühl hatte ihn von dort fortgetrieben und nun war er hier, in der Stadt,
in einer Bar. Kenso entschließt sich, zunächst einmal zu bleiben und sich den Fragen der Menschen zu widmen, die ihm der freundliche Herr vorstellt. So entspinnen sich wunderbar weise Dialoge
über die wahre Liebe, das Geschenk der Vergänglichkeit oder ein wahrhaft authentisches Leben.
Hier bestellen: Der Mai Tai trinkende Mönch und die Lehre der Authentizität
Auf der Suche
nach der verlorenen Seele
Der schamanische Weg zu innerer Ganzheit von Sandra Ingerman
Mit Schamanenkraft zu seelischer Ganzheit
Lebenskrisen, Schockerlebnisse und Traumata lassen uns Teile der Seele verlieren. Wir leiden, fühlen uns unvollständig und vom Leben
abgeschnitten. Sandra Ingerman hat die alte schamanische Heiltechnik der Seelenrückholung wiederentdeckt und um moderne psychologische Erkenntnisse bereichert. Einfühlsam zeigt sie, wie diese
revolutionäre Methode dabei hilft, die verlorenen Anteile des Selbst wiederzufinden und die Lebensenergie zurückzugewinnen.
Hier bestellen: Auf der Suche nach der verlorenen Seele
Glückstraining
fürs Gehirn
Wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Ihr Leben transformieren von Shauna Shapiro
Viele von uns sehnen sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Freude im Leben, während sie gleichzeitig fest in negativen Denkmustern verhaftet sind
und mit sich selbst und der Welt hart ins Gericht gehen. Dr. Shauna Shapiro, Psychologin und Achtsamkeits-Forscherin, zeigt anhand aktueller Erkenntnisse der Neurowissenschaft, dass es nie zu
spät ist, eine neue Art des Denkens zu erlernen und neue, positive Muster zu verankern. Der Schlüssel hierzu liegt in einer Praxis des Selbstmitgefühls und der liebevollen Güte. Shapiros Buch
ist angefüllt mit Wissenschaft und Weisheit, ist voller warmherzig erzählter Geschichten, Übungen und konkreter Anregungen, die einen darin unterstützen, sich aus der jahre- und
jahrzehntelang gelebten Negativität zu lösen und Erfüllung und ungeahntes Glück zu finden.
Hier bestellen: Glückstraining fürs Gehirn
Ganz bei
mir
Das Journal für mehr Ruhe und Gelassenheit von Doris Iding
Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung Wäre es nicht schön, wenn wir wieder mehr bei uns selbst und unseren Bedürfnissen ankommen könnten,
statt im ewigen Hamsterrad Runde für Runde zu drehen? Dieses Journal ist eine spannende Reise zu uns selbst. Alles, was es braucht, ist etwas Zeit sowie Neugierde, Offenheit und Vertrauen:
Neugierde, um die Übungen im Buch unvoreingenommen auszuprobieren, Offenheit, um alte Gewohnheiten loszulassen, Vertrauen in das, was unser Körper und unser Herz uns sagen. Ganz bei mir
möchte dazu inspirieren, den eigenen Weg zu finden, einen Weg, der sicher durch die Herausforderungen des Alltags führt, ohne in all dem Trubel und der Hast den Zugang zu uns selbst zu
verlieren.
Selbstreflexionsübungen und (Audio-)Anleitungen für Meditationen unterstützen dabei. Täglich ein paar Minuten reichen aus, um ein gesundes Maß
an Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu kultivieren. Hier geht es nicht ums Tun, sondern ums Sein. Darum, authentisch zu sein. Entspannt zu sein. Frei zu sein. Einfach: zu sein.
Hier bestellen: Ganz bei mir
Vertrau dem
Buddha in dir
Wie man auf der Suche nach dem Glück bei sich selbst ankommt von Doris Iding
Erleuchtung mit Hindernissen "Folgt nicht blind den Lehrern, sondern nur eurer eigenen Erfahrung", waren die letzten Worte des Buddha an seine
Schüler. Er machte damit deutlich, dass die Weisheit in jedem selbst zu finden ist und jeder für den anderen ein Lehrer sein kann. Doris Iding weiß aus eigener Erfahrung und durch die
Begegnung mit den großen spirituellen Lehrern unserer Zeit, wie schnell wir Gefahr laufen, einen Lehrer oder eine spirituelle Tradition zu glorifizieren und uns in neuen Vorstellungen zu
verfangen.
Anhand vieler berührender Geschichten zeigt sie, wo es gilt, wachsam zu sein, welche Schätze der Weisheit auf diesem Weg warten und wie man auf
der Suche nach dem passenden Meister früher oder später bei sich selbst ankommt. Mit Weisheitsgeschichten durch den spirituellen Dschungel!
"Denk daran, dass etwas, was du nicht bekommst,manchmal eine wunderbare Fügung des Schicksals sein kann." Dalai Lama
Hier bestellen: Vertrau dem Buddha in dir
Das Prinzip
Selbstfürsorge
Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben. Roadmap für den Alltag von Tatjana Reichhart
Entscheidung für ein gutes Leben
Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer
für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume
schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner
Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden.
Hier bestellen: Das Prinzip Selbstfürsorge
Das Glück wächst
auf einem Walnussbaum
Kleine Geschichten für das große Leben von Mohsen Charifi
Kurzgeschichten, die Flügel verleihen
Geschichten sind wie Zauberer und Heiler. Sie öffnen das Tor zu unseren tiefliegenden Wünschen, Träumen und Hoffnungen, aber sie berühren auch
sanft unsere verborgenen Unsicherheiten, Zweifel und Ängste. Egal ob Groß oder Klein: Die Freude, die wir beim Hören von Geschichten erleben, ist die Ahnung, gar die Entdeckung unserer
Möglichkeiten und Stärken, sowie unseres Potenzials.
Mohsen Charifi schafft es, durch Kurzgeschichten über Dankbarkeit, Ängste oder die Macht der Worte ein herzerwärmendes Gefühl zu erzeugen, das
augenblicklich Lebendigkeit ins Leben zaubert. Die aufgeschriebenen Erzählungen sind ein aus Worten kreierter Kompass für mehr Leichtigkeit im Leben.
Hier bestellen: Das Glück wächst auf einem Walnussbaum
Ein Tag mit der Liebe von Mohsen Charifi
Dieses Buch ist ein Kurs in Liebe
Warum tragen Verliebte einen Rucksack voll Hoffnung und Sehnsucht mit sich herum? Und warum braucht die Liebe all das nicht mehr? Die
phantastische Geschichte von der Verliebtheit und der Liebe lässt beim Lesen Gedanken und Gefühle Achterbahn fahren. Jede Zeile dieses Buches bringt uns der Wahrheit des Lebens und Liebens
näher. Wir erkunden unseren eigenen Herzraum. Beziehungen zum Partner, Freunden oder Familie kommen mit dieser Sichtweise auf die nächste Stufe des Bewusstseins – ohne
Machtspiele.
"Die Menschen müssen mich nicht erreichen, aber indem sie sich an mir orientieren, können sie in der staubigen Wüste ihres Alltags und auf dem
unruhigen Ozean ihrer Bedürfnisse ihren Weg finden. Sie müssen mich nicht erreichen, sie werden gerettet sein, indem sie sich nach mir richten" - Die Liebe
Hier bestellen: Ein Tag mit der Liebe
In der Stille findet das Glück dich leichter von Haemin Sunim
Je stiller du wirst, desto klarer werden die Dinge
»Sind Sie schon einmal alleine und still durch einen Wald gelaufen? Haben Sie schon einmal gespürt, dass Sie vollständig im Hier und Jetzt sind?
Wenn Sie ein bisschen langsam und gelassen gehen, werden Sie entdecken, dass Ihr Geist stiller und stiller wird. Das ist der Moment, in dem wir unsere Seele zu ihrem ursprünglichen Zustand
zurückführen, wie wenn man ein Klavier neu stimmen lässt.«
Haemin Sunim lädt uns ein, die Stille in uns wieder zu entdecken. In dieser Stille finden wir zu Gelassenheit und Ruhe, und es zeigen sich die
Dinge, die wir bisher im Trubel unserer Gedanken übersehen haben, und werden klarer.
Hier bestellen: In der Stille findet das Glück dich leichter
Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst von Haemin Sunim
Wenn alles um mich herum immer schneller und schneller rennt, halte ich inne und frage mich: »Ist es die Welt, die so rast, oder ist es mein
Geist?«
Haemin Sunims Buch ist ein Geschenk an die Menschheit. Schlicht und mit ungeahnter Tiefe zeigt der buddhistische Mönch, wie man dauerhaft es
Glück findet in einer Welt, die sich immer rascher verändert. Ob in der Liebe, im Beruf, in unseren Sehnsüchten oder unseren Enttäuschungen — es gibt stets den richtigen Moment, um Pause zu
machen, zu staunen, zu lachen, zu weinen und Frieden zu finden. Wie man Achtsamkeit Stunde für Stunde lebt, zeigt Haemin Sunim in ebenso poetischer wie humorvoller Weise. Wunderschön und
stimmungsvoll illustriert — ein Buch, das man niemals mehr aus der Hand legen möchte.
Zen in seiner schönsten Gestalt
Hier bestellen: Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst
Die Liebe zu den nicht perfekten Dingen von Sunim Haemin
Sei glücklich – nicht perfekt!
Immer wieder verstellt unsere Suche nach Perfektion unseren Blick auf die Schönheit des Jetzt. Es sind gerade die kleinen, unperfekten Momente,
die unser Leben zu etwas Besonderem machen. Nicht die Suche nach Perfektion, sondern die Suche nach den stillen, glücklichen Augenblicken sollte uns antreiben. Wenn es uns gelingt, den
gegenwärtigen Moment mit Nachsicht und Liebe zu betrachten, können wir die Fülle und den Reichtum unseres Lebens wirklich spüren. Sei es die Erinnerung an die Liebe unserer Mutter, das Glück,
unsere Kinder aufwachsen zu sehen – unsere Leben sind voller Quellen der Wärme und Freude. Nichts muss perfekt sein. Es muss echt sein.
Wie wir uns von der Perfektion verabschieden, loslassen und den Augenblick genießen!
Unser Streben nach Perfektion lässt uns blind werden für die wichtigen Augenblicke des Lebens – denn gerade die kleinen, nicht perfekten Momente
machen unser Leben zu etwas Besonderem. Haemin Sunim hilft uns mit diesem wunderschön illustrierten, durchgehend vierfarbigen Buch dabei, uns auf die Suche nach diesen unperfekten
Augenblicken zu machen, sodass wir wieder lernen, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und uns selbst und der Welt gegenüber mitfühlender zu sein.
"Erst wenn du dich wertschätzt, wird auch die Welt dich werschätzen" Sunim Haemin
Hier bestellen: Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Jede Seele plant
ihren Weg
Warum leidvolle Erfahrungen nicht sinnlos sind von Robert Schwartz
Schwere Erkrankungen, traumatische Erlebnisse, persönliche Tragödien – solche Schicksalsschläge sind weder die Strafe eines zornigen Gottes noch
reiner Zufall. Robert Schwartz zeigt, dass die Seelen leidgeprüfter Menschen ihren Weg auf Erden bereits vor der Geburt geplant hatten – und jede auferlegte Prüfung bietet eine einzigartige
Chance für inneres Wachstum und spirituelle Reifung. Ein Buch, das die tröstliche Gewissheit vermittelt: Jeder Mensch hat die Kraft, seine Seele zu heilen und sein Leben mit Sinn zu
erfüllen.
Hier bestellen: Jede Seele plant ihren Weg
Das geheime
Leben der Seele
Alles über unser unsichtbares Organ von Sabine Wery
Die Seele ist das unsichtbare Organ unseres Körpers und wirkt auf unseren Organismus, unser Verhalten und unsere gesamte Psychologie. Sie macht
uns zu dem, der wir sind, formt unsere Persönlichkeit und bestimmt die Bindungsfähigkeit zu unseren Mitmenschen. Unsere Seele hilft uns, Ängste, Depressionen und Traumata zu verarbeiten und
unterstützt uns bei unserer Persönlichkeitsentwicklung. Wenn wir nicht wissen, wie sie funktioniert, kann sie uns jedoch krankmachen, unsere Resilienz schwächen, körperlichen und seelischen
Schmerz verursachen und unsere gesamte Persönlichkeit schädigen.
Das Seele-Buch der bekannten Verhaltenstherapeutin Sabine Wery von Limont zeigt auf, welche Wege die Seele nutzt, um mit uns zu kommunizieren
und warum es sich lohnt, mit ihr Kontakt zu halten. Das Buch zur Gesundheit informiert auf unterhaltsame Weise über psychische Grundbedürfnisse des Menschen und hilft dabei, sich selbst und
andere besser zu verstehen. Es ist ein Buch zur Selbstreflektion, das den Selbstwert steigern kann. Innerhalb einer professionellen Psychotherapie unterstützt es den Prozess der
Erkenntnisgewinnung und -verarbeitung maßgeblich.
"Jede Menge Wissen, trotzdem leicht lesbar – und eine gute Anleitung, um mit sich selbst in Kontakt zu kommen." Brigitte
Hier bestellen: Das geheime Leben der Seele
Federleicht -
Wie du loslässt und ein befreites und erfülltes Leben führst
Inneres Aufräumen für mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe von Melanie Pignitter
Wenn du fliegen willst, lass los, was schwer macht! Mit Mentaltraining und Selbstliebe zu mehr Leichtigkeit Wir grübeln über Dinge,
die wir nicht ändern können, werden immer wieder von der Vergangenheit eingeholt oder halten an Menschen und Dingen fest, die uns nicht guttun. Loslassen, sich selbst lieben, positiv denken –
das ist leicht gesagt, fällt im Alltag aber oft erstaunlich schwer. Melanie Pignitter zeigt dir, wie du dein Inneres aufräumst, um Platz für Selbstvertrauen, Lebensfreude und
inneren Frieden zu schaffen! In vier Kapiteln lernst du, Fesseln zu lösen und Sorgen aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Praktische Loslass-Übungen helfen dir dabei, das Gelesene in die Tat umzusetzen. So wird dein Leben Stück für Stück federleicht!
Loslassen lernen und Krisen bewältigen: Was Loslassen bedeutet, warum es uns so schwerfällt und wieso du damit nicht warten solltest
Dein Weg zur Selbstliebe: So erlaubst du dir selbst, der wichtigste Mensch in deinem Leben zu seinMit praktischer Anleitung für dein mentales
Training: Übungen zum Loslassen und weitere wertvolle Be-free-Tools Loslassen üben für ein leichteres Leben: So findest du deinen Weg zu mentaler Stärke
Hier bestellen: Federleicht - Wie du loslässt und ein befreites und erfülltes Leben führst
Safari des Lebens von John Strelecky
Inspiration für Sinnsucher
Der junge Amerikaner Jack hat einen Traum. Einen Traum von Afrika. Dort, das weiß er genau, wird er sein Glück finden. Also macht er sich auf
eine abenteuerliche Reise. Er begegnet der alten weisen Frau Ma Ma Gombe, die den sagenumwobenen »Geburtsort von allem« finden möchte, von dem ihr einst ihr Großvater erzählt hat. Ma Ma Gombe
wird Jacks Führerin, sie vermittelt ihm viele Lebenslehren, die seine Sicht der Welt für immer verändern. So begreift er, dass jeder seine eigenen fünf großen Ziele erkennen und verwirklichen
muss, wenn er ein erfülltes und glückliches Leben führen will. Am Ende ihres langen Wegs weiß Jack, dass er die Verwirklichung seiner Lebensträume nie mehr aus den Augen verlieren
wird.
"Eine literarische Lebenshilfelektüre für alle, die auf der Suche nach persönlichen Veränderungen sind." Manfred Orlick
Hier bestellen: Safari des Lebens
Genesis - Die Befreiung der Geschlechter von Veit Lindau
Verständnis. Vergebung. Neubeginn
Die anstehenden Herausforderungen der Menschheit – individuell und kollektiv – sind nur durch eine neue, bewusstere Cokreation der Geschlechter
zu lösen.
Paare können an Krisen zerbrechen, Männer und Frauen sich ewig an alten Wunden zerreiben, oder aber in eine völlig neue Dimension an
Ehrlichkeit, Intimität und WIR-Power hineinreifen. Dafür ist es sehr wichtig, sich achtsam und neugierig mit dem wachgerufenen Licht (Solidarität, Hoffnung, Liebe), aber eben auch mit dem
Schatten (alte Wunden,
ungelöste Konflikte, Verachtung) auseinander zu setzen.
Genesis leistet einen provokanten und zugleich heilsamen Beitrag für die Versöhnung und Befreiung der Geschlechter. Was die Feminismus-Debatte
und #metoo bis jetzt erreicht hat, ist nicht das Ende, sondern erst der Anfang.
Veit Lindau erforscht den Mythos der Gegensätze von Mann und Frau, legt schonungslos Wunden auf beiden Seiten offen und lädt zur Vergebung ein.
Er beleuchtet Wege, auf denen beide Geschlechter ihr einzigartiges Potential noch stärker entfalten können. Denn jeder Mann trägt weibliche Anteile in sich und jede Frau männliche, die es in
Balance zu bringen gilt. Diese Kräfte miteinander auszusöhnen und zugleich in ihrer individuellen Schönheit zu feiern, ist die Mission von Genesis.
"Danke für die enorme Sprachkraft, die Schönheit, die Liebeskraft und den Aufbruch dieses Buches!" Sabine Lichtenfels
Hier bestellen: Genesis - Die Befreiung der Geschlechter
Das Licht des
Himmels in dir
Märchen und Meditationen über den Sinn des Lebens von Ronald Schweppe und Aljoscha Long
Der Sehnsucht des Herzens folgen
„Das Licht des Himmels in dir“ zeigt anhand von Märchen, Weisheiten und Meditationen, wie es gelingt, die Achtsamkeit auf das zu lenken, was
wirklich zählt. Im Alltagsgetriebe verengt sich unser Horizont. So überhören wir leicht die Stimme unseres Herzens und damit das, was unserem Leben Sinn gibt. Indem wir lernen, auch mitten im
Alltag den Himmel nicht zu vergessen, werden wir gelassener und glücklicher leben. Indem wir unseren Geist öffnen, werden wir Freude, Klarheit und Erfüllung finden. Dieses Buch hilft, die
Aufmerksamkeit auf die Qualitäten zu richten, für die der Himmel steht – auf Weite, Licht, innere Freiheit und Gelassenheit.
Der Sinn des Lebens
Hier bestellen: Das Licht des Himmels in dir
Wilde
Weiblichkeit - Lebendig, sinnlich, frei
Wege in ein neues Körper- und Lebensgefühl von Silke Gengenbach
Ganz Frau sein, im Hier und Jetzt – Female Empowerment in bewegten Zeiten: Viele Frauen sehnen sich danach, sich selbst mutiger, stimmiger und
erfüllender zum Ausdruck zu bringen. Sie suchen eine tiefere Verbindung zur natürlichen Weisheit ihrer Weiblichkeit und zu ihrem Körper. Doch im Alltag geht dieses Bedürfnis oft unter, und
manchmal auch verloren.
Die Kundaliniyoga-Lehrerin Silke Gengenbach eröffnet entspannte, inspirierende und sinnliche Wege, damit wir unsere weibliche Kraft und unseren
natürlichen Flow mit Freude zurückerobern und wieder in unser Leben integrieren können.
Egal ob positives Selbstbild, Intuition, Körperbewusstsein oder erfüllende Sexualität – hier lernen Frauen sich und ihre innersten Lebens- und
Kreativkräfte ganz neu kennen und schätzen.
Warum ist die Weiblichkeit wild, fragst du dich womöglich. Ist sie nicht sanft, zart und weich? Doch, das ist sie. Und gleichzeitig ist sie von
unglaublich zäher und ausdauernder Kraft. Unsere Weiblichkeit braucht ihre wilde Seite, um in ihre Kraft zu kommen und heilend zu wirken. Sie braucht ihre Wildheit, um sich selbst immer
wieder zu befreien von Begrenzungen.
Wir leben in einer fordernden Zeit, die nach Balance sucht und in der die weiblichen Qualitäten mehr an Bedeutung gewinnen und nach Ausdruck
verlangen. Wir haben als Frauen eine starke Anbindung an die weibliche kreative Urkraft, und es ist nicht schwer, uns diesen Zugang zu erschließen.
Doch diese Kraft ist uns fremd geworden, wir nehmen sie kaum noch wahr. Sie zu spüren, ihre unendlich große Vielschichtigkeit zu nutzen und
auszuleben, trauen wir uns noch nicht so ganz zu. Was uns daran hindert, ist nur die Angst vor unserem eigenen Licht, das wir viel zu lange schon unter den Scheffel gestellt
haben.
Hier bestellen: Wilde Weiblichkeit - Lebendig, sinnlich, frei
Du bist die
Antwort auf deine Fragen
Mit Ahnenarbeit zu deiner kraftvollen Lebensvision - Mit Übungen und Zeremonien von Kaja Andrea Otto
Wissen, woher man kommt – wissen, wohin man geht.
Wie kann ich meine weibliche Kraft und Vision erkennen und leben? Was bedeutet es wirklich Frau zu sein? Solange wir wider unserer Natur leben,
frauenspezifische Rhythmen ignorieren und die Power unserer Ahnen vergessen, bleibt unser weibliches Potenzial ungenutzt, erklärt die spirituelle Lehrerin Kaja Andrea Otto. Denn nur wenn wir
wissen, woher wir kommen, können wir bestimmen, wohin wir gehen. Mithilfe einer kraftvollen Mischung aus Zeremonien und Übungen zu Ahnenheilung, Energiearbeit und Mindset-Change begleitet sie
uns auf eine transformierende Reise. Das weibliche Potenzial in uns erwacht und ebnet den Weg. Und plötzlich wird es ganz leicht, uns mit der Kraft unserer ureigenen Lebensvision zu
verbinden.
Hier bestellen: Du bist die Antwort auf deine Fragen
Unsere Zeit
ist jetzt!
Das Actionbook für Frauen, die anders leben und arbeiten wollen von Ute Hamelmann und Martina Hesse
An alle Frauen! Ihr denkt, wir sind schon mittendrin in einem umfassenden Transformationsprozess? Ihr spürt, dass sich sowohl Arbeit als auch
Leben massiv verändern werden, und sucht einen Weg, Euch aktiv zu positionieren und Zukunft so zu gestalten, dass sie auch Euren Kindern gefällt? Ihr wollt anders leben und arbeiten? Nicht
mehr im Schraubstock alter Rollenbilder, Klischees und Lebenslügen?
Ute Hamelmann und Martina Hesse haben mithilfe von Schauspiellehre und Innovationsmanagement ein Befreiungsbuch geschrieben, ein Actionbook, das
kleine Handlungskicks mit großer Wirkung an die Hand geben will. Das mit einfachen, umsetzbaren Schritten große Veränderungen auslösen will. Die Autorinnen zeigen, wie es geht! Mit einem
fulminanten Mix&Match von Texten, farbigen Cartoons und Illustrationen, Checklisten, Zitaten und noch viel mehr. Kreativ bis in die letzte Zeile. Innovativ bis ins letzte Detail.
Das Buch gibt Antworten: Frauen, erkennt, wie agil und kreativ Ihr schon im Alltag seid und erweitert spielerisch Eure Mittel. Durch das
Training Eurer Gefühls-/Kreativitäts-/Handlungskompetenz. Mit verinnerlichten Future Skills werdet Ihr Meisterinnen des New LifeWork. Klingt gut? Das finden wir auch. Lasst uns gemeinsam
loslegen. Die Zeit dafür ist JETZT.
Hier bestellen: Unsere Zeit ist jetzt!
WortWerk - Das
Journaling-Buch für mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude
Arbeitsbuch von Gabriele Andler
Journaling ist eine Methode, die dazu einlädt, schreibend mit der eigenen Innenwelt in Verbindung zu treten und sich selbst in der Fülle und
Komplexität der Gedanken und Gefühlen bewusster wahrzunehmen. Wenn wir das Potenzial, das in uns angelegt ist, entwickeln wollen, ist es erst einmal hilfreich zu erkennen, wie wir denken, was
uns antreibt, blockiert und welchen Glaubenssätzen wir unbewusst folgen. Durch Journaling nehmen wir eine achtsame und offene Haltung uns selbst gegenüber ein und nutzen die Kraft hinter dem
geschriebenen Wort. Es geht darum freizulegen, was wir schon immer in uns tragen. Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Hier bestellen: Das Journaling-Buch für mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude
50 Wege, loszulassen und glücklich zu sein von Chuck Spezzano
Doch wie gelingt es, Belastendes, Bedrückendes und Unbewusstes letztgültig und vollkommen loszulassen? In diesem Buch hat der bekannte
Weisheitslehrer Chuck Spezzano sich mit großer Intensität genau diesem Thema gewidmet und 50 universelle Prinzipien zusammengefasst, die er auf seinem eigenen Pfad entdeckt und in seiner
langjährigen praktischen Beratungsarbeit weltweit erfolgreich eingesetzt hat. Es ist die Quintessenz eines außergewöhnlichen spirituellen Weges, der zum Ziel führte: inspirierende
Kontemplationen mit konkreten Fragestellungen, Anregungen und Übungen, mit denen das „Loslassen“ keine Idee mehr bleibt, sondern zu einem ganz konkreten, bewussten und realen Akt der
Transformation werden kann.
Loslassen: Erkenntnisse und Übungen
Hier bestellen: 50 Wege, loszulassen und glücklich zu sein
Das Wunder der
Wertschätzung
Wie wir andere stark machen und dabei selbst stärker werden von Reinhard Haller
Positive Energie freisetzen, Beziehungen stärken, gemeinsam wachsen
In seinem Bestseller „Die Macht der Kränkung“ belegte Professor Reinhard Haller, wie zerstörerisch dieses Gefühl wirken kann. Aber wo es ein
Gift gibt, gibt es auch ein Gegengift: In diesem Buch zeigt der Autor ebenso eindrucksvoll, wie echte Wertschätzung wahre Wunder wirkt: Sie aktiviert unser Belohnungszentrum im Gehirn und
hemmt das Angstzentrum – in kürzester Zeit entfalten sich Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit. Wenn dies nachhaltig geschieht, kann dies sogar die Persönlichkeit positiv
verändern. Viele Fallbeispiele aus Alltag, Politik und Therapie verdeutlichen lebendig und unterhaltsam, wie wirksam diese „Wundermedizin“ ist – in der Erziehung ebenso wie in Partnerschaft
und Berufsleben. Praktische Impulse helfen uns, auch selbst immer eine wertschätzende Grundhaltung einzunehmen: So lernen wir, andere stark zu machen und dabei selbst stärker zu werden – denn
jede Geste echter Wertschätzung wird mit vielen Gesten der Wertschätzung beantwortet werden.
Hier bestellen: Das Wunder der Wertschätzung
Affen im
Kopf
Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist von Ronald Pierre Schweppe und Aljoscha Long
In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten
Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben.
Die beiden Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long geben jedem Affen einen Namen und erklären, was dieser mit Körper, Geist und
Seele anstellt. Sie erklären, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen – um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen.
Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden.
Hier bestellen: Affen im Kopf
Rituale für
einen guten Morgen
Selbstfürsorge mit gesunden Gewohnheiten - Mit Yoga, Meditation und einem gesundem Frühstück von Linnea Dunne
Frühe Vögel sind glücklicher und erfolgreicher
Der frühe Morgen hat seine eigene Magie und laut Autorin Linnea Dunne sind Frühaufsteher energiegeladener, motivierter und zielgerichteter als
Langschläfer. Wissenschaftliche Untersuchungen und nicht zuletzt die Erfolgsgeschichten von Persönlichkeiten wie Barack und Michelle Obama oder Steve Jobs untermauern dies: Die frühen Vögel
sind erfolgreicher als die Nachteulen.
Die Schwedin zeigt in ihrem Buch, wie auch der konsequenteste Nachtmensch mithilfe von inspirierenden Ritualen zum begeisterten Morgenmenschen
wird. Achtsamkeitsübungen, leckere Frühstücksrezepte, Yoga, Moodboards, Fitness- und Atemübungen sowie Meditation und vieles mehr - die Autorin schöpft aus einem riesigen Repertoire, sodass
sich jede und jeder wiederfinden und ein individuelles Programm für einen erfrischenden und motivierenden Morgen zusammenstellen kann.
Hier bestellen: Rituale für einen guten Morgen
Ärger - Befreiung aus dem Teufelskreis destruktiver Emotionen von Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh lehrt uns, Ärger nicht zu unterdrücken oder zu verstecken, sondern ihn in die positiven Energien des Verstehens und des
Mitgefühls umzuwandeln. Anhand zahlreicher Beispiele belegt er, wie sich Frustketten innerhalb der Familie oder über Generationen hinweg bilden. Thich macht deutlich, dass Freiheit die
grundlegende Bedingung für Glück ist, nicht nur politische Freiheit, sondern vor allem Freiheit von eigenen Verhaftungen.
Woher Ärger und Wut kommen
Wir alle müssen lernen, wie wir mit Ärger und Wut umgehen und fertig werden können. Dazu müssen wir den biochemischen Aspekten der Wut mehr
Aufmerksamkeit schenken, denn die Wut hat ihre Wurzeln sowohl im Körper als auch im Geist. Wenn wir unsere Wut analysieren, erkennen wir ihre physiologischen Bestandteile. Wir müssen uns
genau anschauen, wie wir im Alltagsleben essen, trinken, konsumieren und mit unserem Körper umgehen.
Wut ist nichts ausschließlich Psychisches
Aus der Lehre Buddhas erfahren wir, dass Körper und Geist nicht voneinander getrennt sind. Der Körper ist der Geist und der Geist ist zugleich
auch der Körper. Wut ist nicht nur eine rein mentale Realität, denn das Physische und das Mentale sind miteinander verknüpft und lassen sich nicht trennen.
Du bist, was du isst
Ärger und Wut, Frustration und Verzweiflung haben viel mit unserem Körper und der Nahrung zu tun, die wir aufnehmen. Wir müssen eine Strategie
des Essens und Konsumierens entwickeln, um uns vor Wut und Gewalt zu schützen. Essen ist ein Merkmal der Zivilisation. Wie wir unsere Nahrung anbauen, welche Art von Nahrungsmitteln wir essen
und wie wir sie zu uns nehmen, ist eine Sache der Zivilisation, denn die Wahl, die wir treffen, kann Frieden stiften und Leiden lindern.
Hier bestellen: Ärger - Befreiung aus dem Teufelskreis destruktiver Emotionen
Stille, die aus dem Herzen kommt - Innere Ruhe finden in einer lauten Welt von Thich Nhat Hanh
Aus der Ruhe kommt die Kraft
Wir verbringen eine Menge Zeit mit der Suche nach dem Glück – und werden doch nicht fündig. Denn oft betäubt der Lärm der Welt unsere Herzen und
Gedanken so sehr, dass wir den Ruf der Freude und der Liebe in uns nicht mehr hören können. Erst wenn wir in die Stille eintauchen, nehmen wir ihn wieder wahr.
In seinem neuen Buch erklärt Thich Nhat Hanh, wie durch praktizierte Achtsamkeit die Gedanken in uns und die Geräusche um uns leiser werden, ja
aufhören. Mit inspirierenden Anekdoten, buddhistischer Weisheit und praktischen Übungen zeigt der weltberühmte Zen-Meister, wie wir uns dem Klang der Stille öffnen können. Denn in dieser
Stille, so Thich Nhat Hanh, sind wir frei zu hören, zu sehen – und einfach zu sein.
Hier bestellen: Stille, die aus dem Herzen kommt - Innere Ruhe finden in einer lauten Welt
Loslassen - Mein
Übungsbuch für mehr Unabhängigkeit und Lebensfreude
GU Mind & Soul Übungsbuch von Ronald Schweppe und Aljoscha Long
50 Übungen, die befreien!
Loslassen ist viel einfacher als Festhalten – mit den richtigen Werkzeugen. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und
Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein befreites Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über intensive
Achtsamkeitsmeditationen, bis hin zur "Blitzentspannung" – praktische Alltagsübungen verhelfen zu einem neuen Bewusstsein für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. So lernt man schlechte
Gewohnheiten aufzugeben, sich von hohen Erwartungen zu befreien oder von zermürbenden Beziehungen zu lösen, um endlich frei zu werden für Neues.
Hier bestellen: Loslassen - Mein Übungsbuch für mehr Unabhängigkeit und Lebensfreude
Stressfrei -
Mein Übungsbuch für mehr Gelassenheit und Entspannung
GU Mind & Soul Übungsbuch von Imke Wangerin
Lassen Sie sich nicht stressen
Wir haben gelernt, Aggregatszustände, Zellwachstum und Computereinstellungen zu verändern. Aber die meisten von uns haben nicht gelernt, ihren
Ist-Zustand zu verbessern. Dabei sind wir lebendige Wesen mit einem Körper, der auf jede Situation reagiert. Manchmal so, dass wir in unserer Handlungsfähigkeit, unserer Lebensfreude und
unserer Gesundheit eingeschränkt sind – wir sind gestresst.
Es gibt zahlreiche Techniken, die wir direkt in stressigen Situationen anwenden können, um wieder handlungsfähiger, freudiger und gesünder zu
werden.
Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen
Begleiter für den Weg in ein entspannteres Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten
Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich – selbst in hektischen
Phasen.
Hier bestellen: Stressfrei - Mein Übungsbuch für mehr Gelassenheit und Entspannung
Wie Haltung
unser Leben verändert
Von Kopf bis Fuß zu mehr Sicherheit, Präsenz und Herzlichkeit von Doro Plutte
Unsere Haltung ist entscheidend. Zum Beispiel dafür, ob wir im Gespräch unsicher oder selbstbewusst wirken und unserem Gegenüber sagen können,
was uns auf dem Herzen liegt. Ob uns etwas zugetraut wird – und wir uns selbst etwas zutrauen. Dafür dass wir in Beziehungsfragen oder im Beruf souverän agieren können oder scheitern. All das
hat mit unserer Körperhaltung zu tun – und diese äußere Haltung hängt wesentlich von unserer inneren Befindlichkeit ab. Dass wir Antworten auf die Sinnfrage haben, Werte unserem Leben Halt
geben.
Die Autorin Doro Plutte ist seit vielen Jahren als Moderatorin und Fernsehjournalistin auf großen Bühnen unterwegs und berät Menschen als
Medientrainerin und Coach in Haltungsfragen. Sehr oft geht es in den Beratungsgesprächen, die sie führt, um Wertefragen, innere Einstellungen, Sinn. Denn wer erkennt, was wesentlich ist, kann
anders auftreten. Deshalb geht es in diesem Buch nicht nur um Körperhaltung und die Frage, mit welchem Verhalten wir selbstbewusster, empathischer oder entschlossener wirken können. Doro
Plutte ist sicher: Wenn wir uns selbst und anderen Menschen gegenüber eine liebevolle Haltung einnehmen, werden wir auch sicher auftreten können. Eine ganz wichtige Quelle für sie persönlich
ist es, sich von Gott geliebt zu wissen. Denn Liebe ist der Schlüssel.
Hier bestellen: Wie Haltung unser Leben verändert
Vergleiche dich
nicht, sei du selbst
Eine Anleitung zur Selbstakzeptanz von Maja Günther
Raus aus der Vergleichsfalle – hin zu einem selbstbestimmten Leben. Das Praxisbuch mit konkreten Hilfestellungen.
Wir vergleichen uns ständig: Andere sehen besser aus, machen Dinge besser und geschickter als wir und haben einfach viel mehr vom Leben
...
Die charismatische Psychologin (HP) Maja Günther kennt aus ihrer Beratungs-Praxis viele solcher Fälle, und durch die sozialen Medien werden es
zunehmend mehr. Deshalb hat sie ein alltagsnahes Coaching zur Selbsthilfe entwickelt, das Menschen hilft, ihren Selbstwert wahrzunehmen und zu sich zu stehen: Schritt für Schritt aus der
Unsicherheit des Vergleichens hin zur authentischen Selbstakzeptanz.
Maja Günther erklärt die psychologischen Hintergründe, die dem ständigen Vergleichen zugrunde liegen und uns seit unserer Kindheit prägen. Sie
sagt: „Vergleichen ist so, wie wenn wir durch ein Schlüsselloch schauen: Wir sehen nicht das ganze Bild, sondern nur einen kleinen Ausschnitt, der nichts über die Realität
aussagt.“
In ihrem psychologischen Coaching-Ratgeber begleitet sie uns durch diesen wichtigen Prozess der Persönlichkeitsentwicklung hin zu mehr
Selbstwertgefühl. Alles beginnt mit Bewusstwerdung und führt letztlich dazu, sich aus der eigenen Komfortzone zu wagen und dadurch sich selbst und auch andere in ihrer Einzigartigkeit
wahrzunehmen.
Ganz nach dem Motto: Sei du selbst – alle anderen gibt es schon!
Hier bestellen: Vergleiche dich nicht, sei du selbst
Weniger Stress – mehr Leben
Achtsam leben von Peter Glocker
Achtsam leben: Die erfolgreiche Reihe
"… es gibt eine Möglichkeit, das Leben zu entschleunigen: mit Achtsamkeit. Sie lässt sich einfach in den Alltag integrieren — und kommt ganz
ohne esoterisches Schischi aus." Spiegel online, Jana Hauschild
Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren weltweit. Nachhaltig gegensteuern kann nur, wer auch die inneren Mechanismen versteht, die die
Belastung chronisch werden lassen. Erkennen Sie ungünstige Glaubenssätze, steigen Sie aus Grübelspiralen aus und durchbrechen Sie eingefahrene Verhaltensautomatismen. Rechtzeitig abbiegen vor
dem Burnout — zu innerer Ruhe und Balance finden.
Hier bestellen: Weniger Stress – mehr Leben
Danke, gut
genug! - Leichter leben
Perfektionismus entspannt hinter sich lassen von Gabi Ingrassia
Der Drang nach Selbstoptimierung und Perfektion lähmt und kann sogar krank machen. Kluge und leicht umsetzbare Praxistipps einer erfahrenen
Psychotherapeutin helfen, übersteigerte Erwartungshaltungen zu verändern. Dann ist »gut« auch gut genug.
• Innere Zufriedenheit statt Erfolgszwang und unrealistische Ansprüche
• Mit vielen Alltagstipps, Eintrageseiten und Reflexionsfragen
Hier bestellen: Danke, gut genug! - Leichter leben
Raus aus dem
Stress! - Leichter leben
Wie Sie Druck abbauen und gelassen bleiben von Carola Kleinschmidt
Carola Kleinschmidt, Fachfrau für psychische Gesundheit in der modernen Arbeitswelt, zeigt, wie man Stress aktiv steuern lernt. Ihre Praxistipps
ermöglichen ein gesundes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Das macht uns widerstandsfähig und gibt erst den Kick für ein richtig gutes Leben:
• Gesünder umgehen mit hoher Belastung
• Resilienz leicht gemacht: Die sieben Säulen der psychischen Widerstandsfähigkeit
• Tipps aus Hirnforschung, Psychologie und Medizin
Hier bestellen: Raus aus dem Stress! - Leichter leben
Selbstliebe
macht stark - Leichter leben
So schließen Sie Freundschaft mit sich selbst von Stefanie Carla Schäfer
Selbstakzeptanz mobilisiert innere Kräfte und kann alte Wunden heilen. Mit vielen praktischen Tipps und Übungen zeigt die Autorin, wie man die
eigenen Stärken erkennt und sich mit seinen Schwächen versöhnt. Wer sich selbst liebt, hat mehr zu geben
• Selbstwertschätzung stärkt Seele, Geist und Körper
• Abschied vom inneren Kritiker
• Inspiration zu einem neuen Lebensgefühl
Hier bestellen: Selbstliebe macht stark - Leichter leben
Endlich frei im Kopf - Leichter leben von Angelika Holdau
Raus aus negativen Denkmustern
Die Bremse im Kopf lösen
Etwas scheint uns dabei im Weg zu stehen, das zu erreichen, was wir uns zutiefst wünschen. Stärker als äußere Umstände blockieren uns jedoch
negative Glaubenssätze über uns selbst. Mit vielen praktischen Übungen begleitet das Buch in eine neue innere Freiheit. So können wir unser wirkliches Potenzial endlich frei
entfalten.
• Blockierende Glaubenssätze und hinderliche Überzeugungen erkennen und auflösen
• Ein neues Selbstgefühl entwickeln
• Unbeschwertheit und wahre Freiheit gewinnen
Hier bestellen: Endlich frei im Kopf - Leichter leben
Eine Reise von 1000
Meilen beginnt mit dem ersten Schritt von Luise Reddemann
Seelische Kräfte entwickeln und fördern
Eine kleine Schule der Lebenskunst, die zeigt, wie wir uns aus Blockaden befreien und Leichtigkeit und Gelassenheit zurückgewinnen können. Nur
so fühlen wir uns geborgen und können quälende Erinnerungen hinter uns lassen.
„Es geht mir darum, in einfachen Worten Dinge zu erklären, die mir am Herzen lagen: Dass man auf sich selbst hören sollte, dass es helfen kann,
mit sich selbst geduldig zu sein, dass Innehalten hilfreich ist, und dass man erst dann, wenn man innehält, etwas über sich selbst gründlicher erfahren kann.“ (Luise Reddemann) Von dem
Klassiker wurden bisher mehr als 200.000 Exemplare verkauft.
"Wir haben zu wenig Mitgefühl mit uns selbst"
Hier bestellen: Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt
Die große Macht der Kleinigkeiten von Roman Kmenta
Beeindruckend einfache Ideen, mit denen Sie in nur wenigen Minuten pro Tag Ihr Leben verändern ... und vielleicht sogar die Welt - Mehr als nur
Zeitmanagement
Ein Buch, das Ihr Denken, Ihr Leben ... und vielleicht sogar die Welt verändert
Mehr Zeit! – Ist es nicht das was alles wollen? Sie auch? So vieles gibt es, was Sie gerne tun würden. Endlich Ihre Ziele erreichen, mehr Work
Life Balance, Ihre Bestimmung, Ihren Sinn finden und verwirklichen ... doch zu wenig Zeit dafür. Zeitmanagement, das kleine 1x1 kennen Sie schon. Zeitplaner nutzen Sie bereits.
Selbstmanagement, Selbstdisziplin und Selbstorganisation wenden Sie bereits an. Erfolgreich? Hier und dort ... könnte besser sein? Was fehlt? Vielleicht finden Sie es in diesem
Zeitbuch.
Oft sind es nämlich nicht die großen, sondern die ganz kleinen Dinge, die Ihren Erfolg verhindern oder aber deutlich mehr Erfolg ermöglichen.
Sie werden schockiert sein wie und wo Sie Zeit verschwenden – wertvolle Zeit zu leben.
- 156 Stunden pro Jahr warten Sie vor dem Bildschirm, dass Ihr Computer macht, was Sie im befohlen haben
- 4 Arbeitstage und mehr pro Monat nutzen Raucher, um blauen Dunst in die Luft zu blasen
- Gewaltige 39.000 Jahre sitzen die Deutschen etwa insgesamt vor dem Fernseher – jeden einzelnen Tag
Gleichzeitig werden Sie erstaunt sein, positiv überrascht und begeistert, wie Sie mit oft nur 5 Minuten pro Tag Dinge umsetzen und letztlich
Gewaltiges vollbringen und Ihre Ziele erreichen können. Doch in jedem Fall werden Sie froh sein, dieses Buch gelesen zu haben.
In diesem Buch erfahren Sie:
- Wie Sie mehr Bewusstheit im Umgang mit Ihrer Zeit erlangen
- Was der entscheidende Fokus ist und warum Sie sich auf die nächste Minute fokussieren sollten, um mehr Selbstkontrolle und Kontrolle über Ihr
Leben zu erlangen
- Wo die wirklich großen Zeitfresser und Zeitdiebe sitzen und Ihre wertvolle Lebenszeit verschwenden
- Wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern und neue Routinen entwickeln
- Warum das Parteo Prinzip vielleicht alt aber immer noch unglaublich wirksam ist
- Welche Tätigkeiten Sie wirklich priorisieren sollten, damit Sie Ihre Ziele erreichen
- Wie Sie für die wirklich wichtigen Dinge immer Zeit haben
- Was der Unterschied zwischen Effektivität und Effizienz ist und was davon deutlich wichtiger für Ihr Leben ist
- Wie Sie mehr Zeit sparen und diese Zeitersparnis möglichst sinnvoll diese Zeit nutzen können
- Wie Sie kleine und kleinste Dinge in Ihrem Alltag unterbringen und damit Großes bewirken
Taschenbuch: Die große Macht der
Kleinigkeiten
Machen Sie doch, was Sie
wollen! von Maja Storch
Wie ein Strudelwurm den Weg zu Zufriedenheit und Freiheit zeigt
Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein. Viele Menschen wissen
nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die
Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist einem «zuflüstern». Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns passen. Manchmal sind diese
Entwürfe nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie
wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! In diesem Buch zeigt ein kleiner Wurm, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.
Maja Storch ist mit dem menschlichen Geist, seinen Fähigkeiten und Grenzen bestens vertraut. Sie ist Diplom-Psychologin und
Psychoanalytikerin.
Broschierte Ausgabe: Machen Sie doch, was Sie wollen!
Das Buch vom Glücklichsein - Wege zu einem erfüllten Leben
von Jorge Bucay
Das Buch vom Glücklichsein« schließt die Reihe der Bände ab, in denen Jorge Bucay, Psychoanalytiker und Gestalttherapeut, seinen Lesern die
Rückbesinnung auf ihre persönlichen Bedürfnisse und Probleme ermöglicht.
Nichts scheint so anfällig für Illusionen und Irrtümer zu sein, wie unsere Vorstellung von einem erfüllten Leben. Und doch gibt es einen Weg.
Wir müssen entdecken, wer wir wirklich sind. Das Glück ist die Frucht einer ganz persönlichen Suche, einer aufrichtigen Annäherung an das eigene Leben. Es ist so individuell, dass es dafür
keine übertragbare Formel gibt.
»Meinen Weg kann nur ich gehen. Du musst deinen eigenen Weg finden.« Jorge Bucay
Hier bestellen: Das Buch vom Glücklichsein - Wege zu einem erfüllten
Leben
Selbstbestimmt leben - Wege zum Ich
von Jorge Bucay
»Selbstbestimmt leben«, diesen Weg muss jeder sich selbst erobern, wenn er eine unabhängige und ausgeprägte Persönlichkeit entwickeln will. Was
weiß ich von mir und meinen Wünschen wirklich, hechte ich vielleicht nur einer Vorstellung von mir hinterher? Und wie schaffe ich es, mich von den Anforderungen und Erwartungen anderer soweit
unabhängig zu machen, dass ich mich nicht selbst verliere?
Die Autonomie des Einzelnen ist ein hohes Gut, aber ohne den anderen geht es auch nicht. Jorge Bucay erzählt uns, wie wir es schaffen, im
Zusammenleben mit anderen wir selbst zu sein. Der erste Schritt zu diesem Ziel ist: Liebe dich selbst.
Alles verwandelt sich: "Jedes Mal, wenn etwas verschwindet, bleibt Platz für das, was folgt" Jorge Bucay
Hier bestellen: Selbstbestimmt leben - Wege zum Ich
Das Buch der Weisheit - Wege zum Wissen
von Jorge Bucay
Jorge Bucay geht unseren Vorstellungen von der Welt auf den Grund. Er befragt unsere kulturellen Prägungen und Mythen und regt an, lieb
gewordene Überzeugungen und Gewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. Dabei verführt er uns durch Geschichten, die wir alle zu kennen meinen, und die durch seine eigenwillige Interpretation
ein verblüffend neues Gesicht erhalten. Er macht uns Mut, Fragen zu stellen, alte Denkmuster abzulegen und den Weg zu beschreiten, der von der Ignoranz zum Wissen führt.
»In Wirklichkeit ist Weisheit dort zu finden, wo sich Wissen, Erfahrung, persönliche Veränderung und innere Befreiung vereinen.« Jorge
Bucay
Hier bestellen: Das Buch der Weisheit - Wege zum Wissen
Der Innere Kompass - Wege der Spiritualität
von Jorge Bucay
»Die Suche nach Spiritualität ist immer ein einzigartiger und persönlicher Weg: Eine Wanderung ohne Karte, aber mit einer Richtung.« Jorge
Bucay
Das Geheimnis der Spiritualität liegt darin, sich im Einklang mit der Welt zu fühlen. Der Weg dorthin ist jedem zugänglich. Jorge Bucay, ein
angesehener Psycho- und Gestalttherapeut, erzählt aus der eigenen Praxis und Erfahrung. Er gibt Anleitungen für die ersten Schritte, wie man lernt loszulassen und die Welt, in der man lebt,
zu akzeptieren. In Geschichten und Anekdoten über Buddha, Laotse, C.G. Jung und mit Bezug auf die großen Weisheitslehren der Menschheit gelingt es Jorge Bucay, so unterhaltsam wie
inspirierend, den Leser auf den Weg der Spiritualität zu führen.
Hier bestellen: Der Innere Kompass - Wege der Spiritualität
Was gutes Leben ist - Orientierung in herausfordernden Zeiten von Anselm Grün
Nichts ist mehr wie es war. Wie kann es nach dem Schock und nach der Quarantäne weitergehen? In den Wochen der Krise haben sich existentielle
Fragen in den Vordergrund gedrängt, einschneidende Anfragen an unser Selbstverständnis und unseren Lebensstil. Was trägt in Zeiten von Unsicherheit, was hilft in der Angst? Wo haben wir unser
Maß verloren und uns selbst geschädigt? Wie wollen wir künftig leben? Was sind die wesentlichen Werte: In unserem Alltag? Im Umgang mit einander und der Umwelt? Für uns selber?
Die Krise hat uns hart mit unserer Endlichkeit konfrontiert und Ängste geweckt. Aber auch gezeigt, was wirklich wichtig ist. Anselm Grün hat
sich im wachen Blick auf die Zeit, im Dialog mit den Menschen und aus der spirituellen Tradition heraus seit langem mit diesen Fragen auseinandergesetzt. Höchst aktuell und sehr konkret: Eine
heilsame Perspektive: Endlich leben, was wirklich gut tut. Uns und der Mitwelt.
Gebundene Ausgabe: Was gutes Leben ist - Orientierung in herausfordernden Zeiten
Kreativität - Wie sie uns mutiger, glücklicher und stärker macht von Melanie Raabe
Kreativität ist eine Lebenseinstellung
Kreativität macht glücklich – und sie hilft uns dabei, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, im Großen wie im Kleinen. Melanie Raabe,
SPIEGEL-Bestsellerautorin und selbst lange auf der Suche nach ihrem „ganz persönlichen Ding“, erklärt in diesem Buch, weshalb wir alle kreativ sind und wie wir die Inspiration finden, um auf
das zu stoßen, was uns im Innersten ausmacht und weiterbringt. Dabei geht es um Mut und Beharrlichkeit, Leichtigkeit und Durchhaltevermögen, um Originalität und Schnapsideen, um Produktivität
und Prokrastination, ums Scheitern und vor allem: ums Weitermachen, auch wenn ein rauer Wind bläst. Denn Kreativität ist mehr als der gelegentliche Geistesblitz. Kreativität ist eine
Lebenseinstellung.
Gebundenes Buch: Kreativität - Wie sie uns mutiger, glücklicher und stärker
macht
Das kleine Buch vom inneren Frieden von Ashley Davis Bush
Mit einfachen Ritualen Verbundenheit, Freude und Liebe erfahren
Wie können wir in einer Welt voller täglicher Herausforderungen Momente der Ruhe und des inneren Friedens finden? Wie können wir wieder ganz bei
uns selbst ankommen und den Stürmen des Alltags mit Gelassenheit begegnen? Genau hierfür präsentiert Ashley Davis Bush die besten und wirksamsten Rituale und Übungen aus verschiedenen
spirituellen Traditionen: bewährte und hilfreiche Methoden, die in Minutenschnelle, fast im Handumdrehen, ihre wohltuende Kraft entfalten. Ob in der Arbeit, zu Hause oder unterwegs – diese
kleinen Seelenoasen lassen sich ganz leicht auch in den stressigsten Alltag einbauen und sorgen nachhaltig für innere Balance, Zufriedenheit und frische Energie.
Taschenbuch: Das kleine Buch vom inneren
Frieden
Die Rauhnächte sind die zwölf mystischen Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, gelten seit jeher schon als eine heilige
Zeit.
Das Wunder der Rauhnächte von Valentin Kirschgruber
Märchen, Bräuche und Rituale für die innere Einkehr
Ein magisches Buch für eine magische Zeit
Sagenumwoben, mystisch, geheimnisvoll: Die Rauhnächte – zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag – gelten als Schwellenzeit, in der Dunkel und
Licht, Altes und Neues, Vergänglichkeit und Ewigkeit ineinanderfließen. Die Weise, wie wir sie verbringen, soll der Überlieferung nach das nächste Jahr bestimmen. Dieses zauberhaft
ausgestattete Buch lädt ein, die heilige Zeit mit einer Fülle von Bräuchen, Orakeln und Ritualen zu feiern.
Erhältlich als gebunden Ausgabe: Das Wunder der Rauhnächte
Das kann doch weg! Das befreiende Gefühl, mit weniger zu leben von Fumio Sasaki
55 Tipps für einen minimalistischen Lebensstil
»Früher habe ich ständig über Dinge nachgedacht, die mir noch fehlten zu meinem vermeintlichen Glück.« Eigentlich ist Fumio Sasaki ein ganz
normaler junger Mann, oft gestresst und darauf aus, seinen materiellen Wohlstand zu mehren – bis er eines Tages beschließt, sein Leben radikal zu ändern: Er reduziert seinen Besitz auf ein
Minimum. Mit bemerkenswerten Effekten: Plötzlich fühlt er sich frei. Er hat mehr Zeit, mehr Geld und ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für jede einzelne Sache, die er jetzt
besitzt.
Sasakis eigene Erfahrungen motivieren dazu, alles Überflüssige endlich loszulassen – und mit seinen einfachen und praktischen Tipps gelingt das
auch. Er öffnet uns die Augen dafür, wie eine neue minimalistische Lebenshaltung nicht nur die eigenen vier Wände verwandeln, sondern das ganze Leben auf ungeahnte Weise bereichern
kann.
Schöne Einstieg in den Minimalismus
Erhältlich als Taschenbuch: Das kann doch weg! Das befreiende Gefühl, mit weniger zu
leben
FLOW - eine Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben
FLOW bietet Inspiration, Idee, Einblicke und positive Denkanstöße und steht für bewusstes Leben mit Aufmerksamkeit für den Moment. Zudem zeichnet
sich FLOW durch eine liebevolle Gestaltung, zahlreiche Illustrationen und eine eigene Leserinnen-Sprache aus. Gruner+Jahr GmbH
Flow Nummer 53 -
Eine Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben
Titel-Thema dieses Heftes ist: Neuland entdecken und gewohnte Muster durchbrechen.
Außerdem geht es um Freundschaften pflegen in digitalen Zeiten; es gibt einen interessanten Bericht vom Leben als Hochsensible und jede Menge
Büchertipps für den Herbst. Flow Magazin Nr.53
Flow Nummer 52 -
Eine Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben
Heft 6/2020 bietet als Extras 12 Marmeladensticker sowie ein Notizbuch und steht unter dem Motto "Wo Blumen blühen, lächelt die Welt" (Ralph
Waldo Emerson).
Bring mehr Happy in dein Leben - Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringst von Michaela
Lamprecht
Wie Sie mittels leicht umsetzbarer, effektiver Impulse und guten Fragestellungen all Ihre Ängste und Sorgen loslassen und ein Leben voller
Leichtigkeit, Glück und Gelassenheit führen.
Möchten Sie Ihre negativen Gedankenspiralen aufdecken und sie beenden?
Wollen Sie sorgenfreier und voller Freude durch das Leben gehen?
Würden Sie Situationen, die Sie jetzt noch in Rage bringen gelassener begegnen?
Gehen Sie gerade durch eine persönliche Krise und haben keine Ahnung, wie sie das überstehen sollen?
Dann ist dieses Buch vielleicht genau das, was Ihnen zur Veränderung hilfreich sein wird. Bauen Sie ein optimistisches Mindset auf und verbannen
Sie negative Gedanken und Gefühle aus Ihrem Leben. Bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihr Leben und strahlen Sie pure Gelassenheit aus. Ihr
Umfeld wird es Ihnen danken.
Üben Sie sich in Wertschätzung und Dankbarkeit gegenüber kleinsten Dingen und bringen Sie so spürbar mehr Glück in Ihr Leben. Fördern Sie ein
neues dienliches Denkschema durch positive Glaubenssätze und Affirmationen.
All das sind Dinge, die Ihnen Michaela Lamprecht näher bringt auf eine einfühlsame und leichte Art. "keep it short and simple" – ist die Devise
und so ist auch das Buch aufgebaut.
Am Ende jedes Kapitels lädt die Autorin den Leser dazu ein, mittels einer Reihe von Fragen die eigene gegenwärtige Position zu „orten“, denn nur
wenn wir uns und unsere Denkweisen „hinter-fragen“ kann auch ein Wandel angeregt und vollzogen werden, der uns langfristig mehr Glück in unser Leben bringen wird.
Darüber hinaus gibt die Autorin dem Leser handfeste Übungen an die Hand und präsentiert ihm Rituale, die sich wunderbar in den persönlichen
Alltag integrieren lassen.
Und am Ende werden wir sehen und staunen: Glücklichsein ist kein „glücklicher Zufall“, sondern eine bewusste Entscheidung.
Erhältlich als Taschenbuch: Bring mehr Happy in dein Leben - Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringst
Queen of fucking everything - So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt von Sabine
Asgodom
Ab sofort gehört die Welt wieder mir!
Schluss mit Verbiegen: Das Lern-Mach-Lösungs-Buch für alle Frauen, die ihre Bedürfnisse über die Jahre zurückgestellt haben.
»Und jetzt bin ich mal dran!« – dieser Impuls trifft das Lebensgefühl vieler Frauen. Sie haben viel geleistet, viel geschultert und viel
eingesteckt. Nun wächst der Wunsch nach einem freien, selbstbestimmten Leben. Aber wie gelingt es, negative Gefühle wie Enttäuschung, Wut und Frustration in positive Energie umzusetzen, die
die Kraft für Veränderungen liefert?
Bestsellerautorin und Erfolgscoach Sabine Asgodom weiß, was es heißt, die eigenen Bedürfnisse hintanzustellen und vor allem zu funktionieren.
Offen spricht sie über die Umbrüche in ihrem Leben. Doch sie weiß auch, wie es glückt, den Schalter umzulegen.
Konsequent führt sie die Leserinnen zu ihren Zielen. Sie beschreibt, was ein Queensize-Leben ausmacht, und was das mit Entscheidungen und
Veränderungen, mit Perspektivwechsel zu tun hat. Sie zieht den Unterschied zwischen einer Prinzessin und einer Königin, leitet zur ganz persönlichen Unabhängigkeitserklärung an, warnt davor,
Wut, Ärger oder Enttäuschung einfach »wegzulachen»«, wie es viele Frauen tun. Besser ist es, brodelnde Gefühle auszusprechen oder coole Alternativstrategien zu entwickeln.
Step by step gelingt es so, zur »Queen of fucking everything« des eigenen Lebens zu werden.
Das Buch bietet Impulse für alle, die
– in ihrem Leben feststecken, keine Zukunftsperspektiven sehen
– Leichtigkeit und Freiheit vermissen, sich abhängig fühlen
– sich selbst die schlimmsten Kritikerinnen und Saboteurinnen sind.
Erhältlich als broschierte Ausgabe: Queen of fucking everything - So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt
Made for more – Du bist für mehr gemacht
Ein radikal ehrlicher Wegweiser zu dem Leben, das du dir eigentlich wünschst von Dana
Schwandt
Können wir nicht das Leben führen, für das wir eigentlich gemacht wurden: authentisch, mutig und nach unseren ganz eigenen Vorstellungen? Wir
könnten Beziehungen voller Liebe und Verbundenheit leben, einen Job machen, der sich nicht wie Arbeit anfühlt, und all unsere Lebendigkeit entfalten. Doch was tun wir stattdessen? Wir
versuchen, es anderen Recht zu machen, bemühen uns zu gefallen und bis zum nächsten Urlaub durchzuhalten. Es ist Zeit, unsere eigene Wahrheit zu finden und das Steuer wieder selbst in die
Hand zu nehmen! Anhand von Erfahrungen und ungeschminkter Geschichten aus ihrem eigenen Leben und mit einer großen Portion Optimismus zeigt die Bestsellerautorin und »Ichgold«-Podcasterin
Dana Schwandt, wie wir verborgenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Schliche kommen, unsere Einzigartigkeit entdecken und über unsere inneren Grenzen hinauswachsen.
Erhältlich als broschierte Ausgabe: Du bist für mehr gemacht von Dana Schwandt
Den Schlüssel zum wahren Selbst finden: Ein lebensnaher und praktischer Wegweiser für alle, die ihr wahres Potenzial entdecken und ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten.
Einfach mal nichts tun - Entschleunigen, entspannen und das Leben genießen von Tim Collins
Der Weg des Faultiers
Wer sehnt sich in der Hektik unseres Alltags nicht ab und zu nach Entschleunigung? Wie man das anstellt, weiß niemand besser als Faultiere. Sie
schlafen bis zu zwanzig Stunden pro Tag – und tun den Rest der Zeit einfach nichts. Das schont die Nerven und zaubert ihnen ein entspanntes Dauerlächeln ins Gesicht. Die Chill-out-Experten
regen uns dazu an, es ihnen gleichzutun: die Dinge locker zu nehmen, einen Gang runterzuschalten, die Alltagssorgen zu vergessen und öfter mal die Seele baumeln zu lassen. Dieses humorvolle
Geschenkbuch enthält eine Fülle praktischer Tipps für ein entschleunigtes Leben – der beste Weg zu mehr Glück und Lebensfreude nach Faultier-Art.
Erhältlich als gebundenes Buch: Entschleunigen, entspannen und das Leben genießen
"Jede Handlung im Alltag kann in eine achtsame und beruhigende Übung verwandelt werden - so wie es uns das Faultier vormacht."
Der Kaufmann und der Rinpoche - Leben, Sterben und Dazwischen von Aljoscha Long & Ronald Schweppe
Zwei Lebensschicksale und eine Reise im Bardo
Den tibetischen Kaufmann Dorjee Wangchuck und den Rinpoche Sonam Tsering verbindet seit Kindertagen eine tiefe Freundschaft, auch wenn ihre
Lebenswege nicht unterschiedlicher hätten verlaufen können. Während der eine sich im Strudel der Geschichte seinen Weg bahnte und ein Vermögen anhäufte, entschied sich der andere für ein
Leben im Kloster.
Als der alte Dorjee im Sterben liegt, lässt er seinen Freund rufen mit der Bitte, ihm den Bardo Thödol, das Tibetische Totenbuch, vorzulesen.
Das soll ihn auf dem Weg zur Wiedergeburt durch den Bardo, die Zwischenwelt, geleiten. Doch alles hängt davon ab, wie er sein Leben geführt hat. Wird Dorjee am Ende seines Weges durch die
Zwischenwelt wiedergeboren oder muss er dort verharren?
Erhältlich als Gebundene Ausgabe: Der Kaufmann und der Rinpoche
Wer sich für Philosophie, Psychologie und Theologie interessiert, sollte dieses Buch unbedingt lesen. Ein gute Einblick in die tibetanische
Religion und Spiritualität.
Ernährung für Körper und Seele - Gesund essen mit guten Gedanken von Louise Hay
»Mit den richtigen Gedanken können wir uns das Leben schenken, das wir uns immer gewünscht haben.« Mit ihrem neuen Buch entwickelt Louise L. Hay
ihr mentales Trainingsprogramm, das bereits Millionen Menschen erfolgreich anwenden, gezielt weiter: Die Bestsellerautorin zeigt, wie man durch richtige Ernährung und ganzheitliches
Körperbewusstsein die Kraft der positiven Gedanken entscheidend verstärken kann. Ein völlig neues System zur Heilung von Körper, Geist und Seele, das auf sanfte Weise zu guter Gesundheit,
mehr Energie und einem erfüllten Leben führt!
Erhältlich als Taschenbuch: Ernährung für Körper und Seele
Die Magie des
Innehaltens: 365 Inspirationen für mehr Gelassenheit von Haemin Sunim
Dieses wunderschöne Geschenk lädt uns ein, auch mal eine Pause einzulegen. Indem wir innehalten und einfach nur den Moment genießen, tanken wir
Kraft und finden zu mehr Gelassenheit. Der Tischaufsteller inspiriert uns an 365 Tagen mit liebevollen Illustrationen und Weisheiten des südkoreanischen Mönchs Haemin Sunim, das Wunder des
Augenblicks wieder mehr zu schätzen.
Die Magie des Innehaltens: Kalender
Im Einklang sein: Neun Wege zu innerer Ausgeglichenheit von Wayne Dyer
Wie kann man seine wichtigsten Lebensbereiche durch die Kraft der Gedanken ausgewogener gestalten und miteinander in Einklang bringen? Das
Gesetz der Balance bestimmt die Abläufe auf der Erde. Die Jahreszeiten, Elemente und das Tier- und Pflanzenreich – sie alle befinden sich in einem natürlichen Gleichgewicht. Die einzige
Ausnahme stellen wir Menschen dar.
Weshalb „fressen“ wir in Frustsituationen so unglaublich viel in uns hinein? Weshalb stecken wir immer uns selbst zurück? Wieso stehen unsere
Wünsche immer hinter allen anderen an?
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Bestsellerautor Wayne Dyer zeigt neun Wege, um in Harmonie mit sich selbst und seiner Umwelt zu leben. Mit praktischen Anleitungen.
Ich denke zu viel: Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können von Christel Petitcollin
Im Kopf herrscht ein ständiges Chaos? Der Geist steht niemals still, sondern arbeitet immer auf Hochtouren? Bei bis zu 30 % der Menschen ist das
der Alltag, denn sie haben eine dominante rechte Gehirnhälfte. Christel Petitcollin, Psychotherapeutin und Kommunikationstrainerin, zeigt, wie man erfolgreich die Gedankenflut kanalisieren
kann und endlich Ruhe im Kopf herstellt. Ihre hochaktuellen Forschungen weisen nach, dass Menschen mit dominanter rechter Gehirnhälfte überdurchschnittlich viel wahrnehmen, so dass sie unter
einer ständigen Reizüberflutung stehen.
amazon Broschiert | Kindle
Als Folge fühlen sie sich häufig unfähig, leistungsschwach und entwickeln Depressionen und Ängste. Damit sie den Alltag meistern können, hat Petitcollin ein revolutionäres Programm entwickelt, das hilft, die umfassende Wahrnehmungsfähigkeit und das häufig damit verbundene komplexe Gefühlserleben zu beherrschen und für sich nutzbar zu machen. Praxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit vielen Techniken und Übungen zeigt Petitcollin einen leicht gangbaren Weg aus der Reizüberflutung hin zu mehr Lebensfreude.
Hochsensibilität sensorischer Menschen: Ich denke zu viel
Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich
Von einer Begegnung, die alles veränderte von Tessa Randau
Dieses Buch hat die Kraft, Ihr Leben zu verändern.
Scheinbar ist ihr Leben perfekt, doch die junge Frau fühlt sich müde und ausgebrannt, weiß kaum noch, wie sie den täglichen Spagat zwischen
Beruf und Familie bewältigen soll. Sie ist nicht glücklich und fragt sich, warum das so ist.
Als sie eines Tages einen Spaziergang durch den Wald macht und über ihr Leben nachdenkt, begegnet sie einer alten Dame. Diese erzählt ihr von
den »Vier Fragen des Lebens«, die die Kraft haben, alles zum Positiven zu verändern. Die gestresste Mutter von zwei kleinen Kindern ist zwar skeptisch, doch sie lässt sich auf die ersten
beiden Fragen ein und stellt fest, wie sehr diese ihren Alltag innerhalb kürzester Zeit verbessern. Je mehr sie das Experiment wagt, desto mehr Türen öffnen sich.
Doch ist sie auch bereit, sich der alles entscheidenden letzten Frage zu öffnen?
Liebevoll gestaltetes Buch mit Goldfolienprägung und vierfarbigen Innenillustrationen von Ruth Botzenhardt.
»Ein außergewöhnlicher und beeindruckender, sehr schöner Ratgeber, der zum Nachdenken anregt und Veränderungspotenzial birgt.« Josef K.
Poellath, einfach-zum-nachdenken.de
Hier bestellen: Der Wald, vier Fragen, das Leben und ichKindle
Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles! von Laura Fröhlich
Was Eltern gewinnen, wenn sie den Mental Load teilen
»Dieses Buch ist ein Weckruf. Aufrüttelnd, wie ein ›Mamaaaa‹ nachts um drei. Klug, wahr und dringend notwendig. Jede Frau sollte es lesen. Und
danach an zwei Männer weitergeben. Mindestens!« Marlene Hellene
amazon Broschiert | Kindle
Ausgabe
Corona offenbarte, wie es um die Gleichberechtigung steht: Die Krise schickte manche Frauen zurück in die 50er Jahre und zeigte, dass es meist
die Mütter sind, die sich in der Familien-Organisation aufreiben. Während so manche Mama die Kinder beschulte, bekochte und über Medienzeiten diskutierte, blieben ihr Erwerbsjob und sie
selber auf der Strecke. So legte der Lockdown offen, was schon länger schief läuft. Unsere stereotypen Geschlechterrollen führen dazu, dass sich Frauen zwischen Care-Arbeit und
Erwerbstätigkeit aufreiben, während es Männern oft besser gelingt, sich abzugrenzen und die Homeoffice-Tür hinter sich zu schließen. Haushalts-Kleinklein sowie die Denk- und
Organisationsarbeit bleiben dann schnell an den Müttern hängen, was zu einer besonders hohen mentalen Belastung führt.
Es ist nicht leicht für Frauen, sich aus dieser Rolle zu befreien. Aber es muss sich etwas ändern! Laura Fröhlich weiß, was Mütter auf die Palme
bringt – und was der eigene Perfektionismus damit zu tun hat. In ihrem wegweisenden Ratgeber schildert sie emotional und nahbar, wie der Mental Load entsteht und warum es sich lohnt,
gemeinsam mit dem Partner nach fairen Lösungen zu suchen. Mit klugen Analysen, smarten Strategien und schnell umsetzbaren Tipps bringt sie Partnerschaften wieder auf Augenhöhe!
Die Frau fürs Leben ist
nicht das Mädchen für alles!
Der geile Scheiß vom Glücklichsein
Mein Buch. Mein Leben von Andrea Weidlich
Stell dir für einen Moment vor, wie großartig dein Leben wäre, wenn du aufhören würdest, dich selbst zu sabotieren, und anfängst, endlich das
Leben zu führen, das du dir wirklich wünschst! Wenn du beginnst, diesen beharrlichen Fuß aus der Tür zu nehmen, mit dem du den ganzen Glücksverkehr blockierst, weil du bisher tief drinnen
dachtest, es stünde dir nicht zu. Aber das tut es! Du hast das größte Glück verdient, und es liegt nur eine Entscheidung von dir entfernt. Finde heraus, was du wirklich willst, fange an,
deine Träume zu leben und erkenne: Du musst es nicht allen recht machen. Das hier ist dein Leben und du verdienst es, glücklich zu sein.
Dein Anfang wartet: Das hier ist dein Leben. Du kannst die Route ändern, wenn du das Gefühl hast, in die falsche Richtung zu
gehen. Du kannst deine alten Schuhe ablegen, barfuß weitergehen oder völlig neue wählen. Es ist dein Weg und du entscheidest dich, wohin es geht. Dein Anfang wartet. Und es steckt so viel
mehr in dir, als du dir bisher zugetraut hast!
Ein großer Teil des Glücks ist, es dir zu gestatten: Stell dir für einen Moment vor, wie großartig dein Leben wäre, wenn du
aufhörst dir selbst im Weg zu stehen und anfängst, dich für dich und dein Glück zu entscheiden. Fang heute damit an!
Fang an daran zu glauben, dass nichts zu gut für dich ist: Das Glück ist keine große Sache, es fühlt sich nur groß an. Dazu
braucht es oft nur diesen ersten kleinen Schritt – diesen einen Gedanken, der immer größer wird. Plötzlich erkennst du, dass so viel mehr für dich möglich ist.
Hier bestellen: Der geile Scheiß vom Glücklichsein – Mein Buch. Mein Leben
Durch gezielte Fragen und inspirierende Geschichten findest du heraus, was du möchtest, hörst auf dir selbst im Weg zu stehen und fängst an
deine Träume zu leben.
Wenn du es eilig hast, gehe langsam: Wenn du es noch eiliger hast, mache einen Umweg. Der Klassiker des Zeitmanagements mit
neuen Tools von Lothar Seiwert
Lothar Seiwerts Klassiker für ganzheitliches Selbstmanagement und aktive Lebensgestaltung erfreut Leserinnen und Leser seit mittlerweile 20
Jahren. Und das feiern wir! Mit einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe in attraktiver, frischer Optik.
Lothar Seiwert und Werner Tiki Küstenmacher lassen Hase und Schildkröte weiter um die Wette rennen und zeigen uns, wie wir das echte gute Leben
ganz ohne Kampf erreichen.
amazon Gebundenes Buch
"Anleitung für eine ausgewogene Lebensgestaltung ohne Stress und Zeitdruck." Impulse
Sehr ansprechende Lektüre zum Umgang mit dem Thema Zeit
Selbstfürsorge: Die 7 Geheimnisse des liebevollen Umgangs mit dir selbst von Franziska Muri
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Gut für sich selbst sorgen – sollte das nicht das Einfachste überhaupt sein? Doch wie oft sind wir für andere da, erledigen, was »unbedingt«
getan werden muss – und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an?
Wie ein bewusster, liebevoller Umgang mit sich selbst gelingt, zeigt Franziska Muri. Ihre sieben Geheimnisse der Selbstfürsorge eröffnen auch im
größten Trubel des Alltags einen Weg zu uns selbst. Sie helfen, uns so anzunehmen, wie wir sind, und uns um das zu kümmern, was uns wirklich guttut. So werden wir uns selbst zum besten Freund
und geben unserem Leben eine stabile Grundlage, auf der Zufriedenheit, Freude und Gelassenheit wachsen können.
Eine wahre Freundin ist wie ein BH: Sie unterstützt dich, lässt dich nie hängen und ist ganz nah an deinem Herzen von Heike
Abidi und Ursi Breidenbach
Warum Freundinnen das Leben so viel bunter, schöner und aufregender machen
Ohne sie wären wir verloren! Eine Freundin ist Ratgeberin, Vertraute, Lieblingsmensch. Ehrlichste Kritikerin und beste Gesprächspartnerin. Mit
ihr können wir lachen und weinen, nächtelang quasseln oder gemeinsam schweigen. Egal, wie sich die Lebensumstände ändern mögen, Freundinnen sind einfach unverzichtbar, und zwar vom
Kindergarten bis zum Seniorenstammtisch. Sie machen das Leben schöner, bunter und aufregender. Okay, manchmal auch verrückter, turbulenter und nervenzehrender, aber nie langweiliger. Wie
schön, dass es sie gibt!
Wie pflegt man denn eine lieb gewonnene Freundschaft am besten, damit sie lang besteht?
Heike: Ich vergleiche eine tiefe Freundschaft gern mit einem Kaktus. Er übersteht auch mal ein paar Monate Dürre, aber wenn man ihm überhaupt
keine Nahrung mehr gibt, schläft selbst der robusteste Kaktus – und die stabilste Freundschaft – ein.
Ursi: Eine Freundschaft braucht Vertrauen, Zeit und Liebe. Mit diesen drei Zutaten kann eigentlich nicht viel schiefgehen.
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Zum Schmunzeln, Schmökern und Schenken: Das perfekte Buch für all die wunderbaren Frauen in unserem Leben!
Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht von Olivia Wollinger
"Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?" "Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt."
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte,
zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen
entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.
In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt Wollinger die Schritte, die zu ihrem suchtfreien Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig
Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam anderen Betroffenen, den eigenen
Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.
In ihrem ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber Taschenbuch | Kindle begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale.
Sie erklärt, wie es funktionieren kann, sich alle Lebensmittel zu erlauben, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt vor, wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt
und zulässt, statt sie hinunterzuessen und wie man sich selbst mit Wertschätzung begegnet, statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach
durch mehr Disziplin geheilt wird, und erklärt anhand zahlreicher erprobter Tipps, wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann.
amazon Taschenbuch | Kindle
Ängste verstehen: Hilfe für Angehörige und Freunde von Isabel Schroth
Psychische Probleme sind längst zur Volkskrankheit geworden, allen voran Angststörungen in ihren unterschiedlichen Ausprägungen. Partnern,
Angehörigen und engen Freunden von Erkrankten hilft dieses Buch, mit der Thematik richtig umzugehen. Leicht verständlich und auf dem neuesten Stand der Forschung werden Charakteristik und
Symptome erklärt und wie die Menschen im engsten Umfeld davon betroffen sind. Die ganzheitlichen Tipps bieten viele Anregungen, wie man dem Kranken und sich selbst im Alltag helfen kann, von
Verhaltensregeln zuhause oder beim Klinikbesuch bis zu Meditationen für innere Ruhe und Verständnis. Checklisten, wichtige Adressen und Erfahrungsberichte unterstützen dabei, auch schwere
Krisen gut zu meistern.
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Heilung ist das Umarmen dessen, was man am meisten fürchtet;
Heilung ist das Öffnen dessen, was verschlossen war,
das Weichwerden dessen, was zur Blockade verhärtet war.
Heilung besteht darin, zu lernen, dem Leben zu vertrauen. Jeanne Achterberg
Verletzlichkeit macht stark: Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden von Brené Brown
»Menschen, die sich ihrer Verletzlichkeit stellen, können eher positive Gefühle erleben«, sagt Brené Brown, die Sozialforscherin ist Professorin
an der Universität von Houston
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
In einer Welt, in der Versagensangst den meisten Menschen zur zweiten Natur geworden ist, erscheint Verletzlichkeit als gefährlich. Doch das
Gegenteil ist der Fall: Brené Brown zeigt, Verletzlichkeit ist die Voraussetzung dafür, dass Liebe, Zugehörigkeit, Freude und Kreativität entstehen können. Unter ihrer behutsamen Anleitung
entdecken wir die Kraft, die wir hinter unseren Schutzpanzern verborgen halten, und entwickeln den Mut, uns für das einzusetzen, was uns wirklich etwas bedeutet.
Lebensratgeber: "Für alle, die sich selbst begegnen wollen." Emotion
Brené Brown im Interview über Verletzlichkeit und Scham - SZ
"Verletzlichkeit ist der Schlüssel zu allem" Was verstehen Sie unter Verletzlichkeit?
Die wissenschaftliche Definition ist einfach: Bereitschaft zu Unsicherheit, Risiko und emotionaler Exposition.
Quelle: sz-magazin.sueddeutsche.de
Wer sich verändert, verändert die Welt
Für ein achtsames Zusammenleben von Christophe André, Jon Kabat-Zinn , ...
Jeder kann etwas bewirken! Wir sind die Welt: Wenn wir uns ändern, ändern wir damit zwangsläufig auch ein Teil der Welt.
Wie können wir uns achtsam für die Welt engagieren? Wer sind wir, dass wir etwas ändern könnten? In diesem Buch antworten vier weltweit
renommierte Autoren auf diese Frage. Ihre Botschaft lautet: Jeder kann etwas bewirken. Wenn wir bei uns selbst Veränderungen verwirklichen, können wir auch auf der ganzen Erde einen Wandel
herbeiführen.
Christophe André ist Psychiater und Psychotherapeut am Hôpital Sainte-Anne in Paris und gilt als einer der renommiertesten Psychologen
Frankreichs.
Jon Kabat-Zinn, emeritierte Professor für Medizin aus den USA, gilt als Vater der modernen Achtsamkeitsmeditation. Das von ihm entwickelte
Programm MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wird weltweit unterrichtet. Seine Bücher sind internationale Bestseller.
Hier bestellen: Wer sich verändert, verändert die Welt
Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum
Erfolg von James Clear
Die überraschende Macht kleiner Gewohnheiten
amazon
Broschierte Ausgabe
amazon Kindle
Ausgabe
amazon Hörbuch
Spieldauer: 7 Stunden und 52 Minuten
Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher
Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift
auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten – ob sportliche Höchstleistungen,
berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören –, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.
Slow: Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben
von Winfried Hille
Der neue ganzheitliche Ansatz des Slow Living
Die Sehnsucht nach Entschleunigung und Langsamkeit ist groß – gerade weil in Beruf und Öffentlichkeit Langsamkeit bei vielen als Schwäche gilt.
In einer Welt, in der Millionen Transaktionen in einer Sekunde möglich sind, riecht bedächtiges Handeln nach Faulheit. Langsamkeit in einer von Computern optimierten Berufswelt ist schlicht
nicht vorgesehen. Bei der täglichen Hetze bleiben immer mehr Menschen auf der Strecke: Leistungsabfall, Burnout und Depression sind häufig die Folgen. Doch die Erkenntnis setzt sich durch:
Ohne innere Ruhe, ohne Muße und Zeit zum Nachdenken sind wir nur Getriebene in einem Hamsterrad. Und aus diesem Hamsterrad kommen wir nur dann heraus, wenn wir es konsequent anhalten.
Winfried Hilles Buch ist eine Fürsprache für die Langsamkeit im Alltag, die Rückbesinnung auf das Wesentliche und die Wiedererlangung unserer
menschlichen Würde. Der Autor berichtet von eigenen Erfahrungen und Beobachtungen, liefert vielfältige Beispiele aus der Slow-Praxis und ordnet den neuen Trend gesellschaftlich ein. Er gibt
zahlreiche Impulse dafür, wie man sein Leben mit dem Prinzip Langsamkeit wieder neu ausrichten kann.
Ein Plädoyer und Wegweiser zu Achtsamkeit, Entschleunigung und Konzentration auf das Wesentliche im Leben.
Hier bestellen: Slow - Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben
Das kleine Buch
Dieser kleinen Reihe gelingt es, die besten Impulse und Übungen für unterschiedlichste Lebenslagen zu geben - mit
einfachen Übungen und schnellen Meditationen für mehr Achtsamkeit im eigenen Leben. Egal ob Meditation, Dankbarkeit, Entspannung, Innehalten oder Yoga.
Das kleine Buch
der Leichtigkeit
Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen von Cheryl Rickman
Wäre es nicht wundervoll, selbst den größten Herausforderungen des Alltags mit einem Lächeln begegnen zu können? Wie wir auch in turbulenten
Zeiten entspannt und zuversichtlich bleiben, zeigt Cheryl Rickman, renommierte Expertin für Positive Psychologie. Hier präsentiert sie die besten Übungen für mehr Gelassenheit und Freude, die
uns buchstäblich in Minutenschnelle wieder in unsere innere Mitte zurückfinden lassen. Wenn wir diese wertvollen Momente der Selbstfürsorge regelmäßig kultivieren, können wir uns voller
Leichtigkeit und Energie dem natürlichen Fluss des Lebens anvertrauen und uns von ihm tragen lassen.
Hier bestellen: Das kleine Buch der Leichtigkeit
Das kleine Buch
der inneren Stärke
Die besten Übungen für Resilienz und Zuversicht von Cheryl Rickman
Manchmal ist das Leben ganz schön stürmisch. Wie können wir damit umgehen, wenn uns der hektische Alltag überfordert, ständig neue Probleme
auftauchen oder uns gar ein schwerer Schicksalsschlag ereilt? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welche Herausforderungen uns das Leben stellt – wir können sie meistern. Alles, was wir dazu
brauchen, ist bereits in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen können wir unsere seelischen Abwehrkräfte stärken: Indem wir wieder Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen,
Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen.
Ein liebevoller Wegweiser für mehr Zuversicht und innere Stärke in herausfordernden Zeiten.
Hier bestellen: Das kleine Buch der inneren Stärke
Das kleine Buch
der Schutz- und Glückssteine
Die harmonisierende Kraft der Steine ins eigene Leben holen von Judy Hall
Ob Rosenquarz in Liebesdingen, Glimmerquarz für finanziellen Wohlstand oder Selenit für mehr Lebensenergie – die Kraft der Steine hat
verblüffende Wirkungen auf die verschiedensten Bereiche unseres Lebens. Jetzt ist es ganz einfach, den Schutz-, Glücks- oder Heilstein zu finden, der wirklich zu einem passt: Judy Hall bietet
eine kompakte Übersicht über die 15 wirkungsvollsten Steine und verrät viele kleine Tipps und Übungen, um sie energetisch zu reinigen, aufzuladen und ihre verborgene Kraft zu
nutzen.
Menschen, die regelmäßig mit Steinen arbeiten, berichten unter anderem von:
- Innerer Ruhe und Gelassenheit
- verbessertem Wohlbefinden und guter Immunabwehr
- geistiger Klarheit und Konzentrationsfähigkeit
Hier bestellen: Das kleine Buch der Schutz- und Glückssteine
Einfache Übungen für mehr Lebensenergie, Harmonie und Gesundheit von Patricia Mercier
Mehr Vitalität, weniger Stress und ein echter Energieschub für die Gesundheit – das alles wird möglich durch die Kraft der Chakras. Ob diese feinstofflichen Energiezentren blockiert oder frei sind, beeinflusst unser körperliches und seelisches Wohlbefinden in höchstem Maße. Mit den vielen einfachen Übungen in diesem Buch werden die Chakras aktiviert und ausgeglichen, damit die Lebenskraft wieder frei fließen kann. Wir fühlen uns gestärkt, fit und gesund und können mit dieser Energie alle Bereiche unseres Lebens positiv beeinflussen.
Das Wort »Chakra« stammt aus dem Sanskrit und bedeutet »Rad« oder »Scheibe«. Das Wissen darüber stammt aus den Upanischaden (den heiligen
Sanskrittexten) aus dem 7. vorchristlichen Jahrhundert und wurde mündlich von Gurus an ihre Schüler weitergegeben.
Chakras sind Energiezentren in der Aura, Gebilde aus dem Geistigen und aus Lebensenergie. Beschrieben werden sie als farbige Lotosblüten, die
sich vom Damm bis zum Scheitel übereinanderreihen – und dabei die Buntheit des Regenbogens widerspiegeln. Der Lotos ist die Nationalblume Indiens; er wächst in schlammigen Flussgebieten,
schraubt sich durchs Wasser empor, erblüht im Sonnenlicht, sät sich aus und regeneriert sich letztlich ganz ähnlich wie der Mensch.
Wir nämlich werden in Unwissenheit über unseren Lebensweg geboren, kämpfen uns durch Emotionen und Niederlagen hindurch, um irgendwann unser
Potenzial voll zu entfalten und schließlich wieder ins Unbekannte einzugehen.
Hier bestellen: Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Yogamatte Kork mit Tragegurt Chakren Design
100% natürlich, rutschfest und schadstofffrei
Einzigartiges 7 Chakren Design: Chakren helfen Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen.
Sportmatte, Fitnessmatte, Gymnastikmatte, Korkmatte für Yoga, Pilates oder Fitness
PheroRelax 183 x 66 x 0,4 cm
- YOGAMATTE RUTSCHFEST SCHADSTOFFFREI & PERFEKTE HAFTUNG - Die Korkoberfläche garantiert besten Halt der Matte, die Unterseite aus
Naturkautschuk sorgt für flaches Aufliegen. Mit Baumwoll-Tragegurt für unterwegs.
Die Kork Yogamatte ist breiter ist als die meisten Sportmatten. Einzigartiges 7 Chakren Design Muster: Chakren helfen Geist und Seele ins
Gleichgewicht bringen.
Unsere Matten sind ein nachhaltiges Naturprodukt: Die Oberseite unserer Yogamatten bestehen aus 100% natürlichem Kork, die Unterseite aus 100%
Naturkautschuk, geruchsneutrales Naturmaterial
-Die Yogamatte Naturkautschuk I Gymnastikmatte Kork lässt sich leicht mit einem feuchten Tuch und etwas Seife abwischen.
Unsere Yogamatte Kork, Designed & getestet in Deutschland, bietet höchste Qualität. Wir sind zu 100% überzeugt. Trotzdem nicht
zufrieden?
Dann 30 Tage Geld zurück!
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Das kleine Buch vom Innehalten
Bewusste Pausen für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance von Danielle Marchant
Endlich einmal innehalten: Abstand gewinnen, durchatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückgewinnen! Mit den
minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen – in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Mit innerer Gelassenheit, einem
klaren Geist und neuer Kraft können wir den Anforderungen des täglichen Lebens entspannt begegnen.
Wie Sie zu neuer Energie kommen, wenn Ihr Tank leer ist
Die meisten von uns haben manchmal Zeiten, in denen sie sich am liebsten in eine Decke kuscheln und abtauchen würden. Doch aufgrund der Aufgaben
und Verantwortungen machen sie einfach weiter, als wäre nichts.
Das Problem dabei: Ist der Tank einmal leer, muss sich der Körper anstrengen, um nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen. Und je mehr wir uns
antreiben, desto größer wird die Erschöpfung. Eine Zeit lang mag das noch gehen, schließlich steckt der Körper einiges weg. Doch wenn Sie oft ans Limit gehen, nicht genügend Schlaf bekommen,
gestresst sind und sich unausgewogen ernähren, wird Ihr Körper auf Dauer ermüden, der Hormonspiegel gerät durcheinander und das Chi (die Lebenskraft) geht verloren.
Was hilft: Ruhe, gute Ernährung und Stressreduktion. Als zusätzliche Unterstützung bietet sich die Stärkung des Chi an. Die folgende Übung –
„Den Himmel stützen“ - entstammt dem Qigong und ist dafür perfekt geeignet. Danach werden Sie das Gefühl haben, voller neuer Energie zu sein.
Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit von Patrizia
Collard
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Nutzen der Achtsamkeitspraxis: Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitsübungen kann
physisch und psychisch dauerhaften Nutzen bringen, zum Beispiel:
-mehr Ruhe und Entspannung
-mehr Energie und Lebensfreude
-ein höheres Maß an Selbstvertrauen und -akzeptanz
-geringere Anfälligkeit gegenüber Stress, Depression, Angst, chronischen Schmerzen, Suchtverhalten und Immunschwäche
-mehr Mitgefühl mit sich selbst und anderen Menschen, aber auch mit unserem Planeten
Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.
Das kleine Buch vom guten Schlaf: Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen von Nerina
Ramlakhan
Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet. Dr. Nerina
Ramlakhan schafft Abhilfe – schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der
gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt. So wird es endlich wieder möglich, schnell einzuschlafen, ungestört durchzuschlafen und am Morgen erholt und voller Energie
aufzuwachen!
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Taschenbuch
amazon Kindle
Ausgabe
Dr. Nerina Ramlakhan ist Physiologin und eine der bekanntesten Schlaftherapeutinnen Großbritanniens. Seit 25 Jahren berät sie Menschen mit
Schlafstörungen – gestresste Mütter ebenso wie Premier-League-Fußballer und Politiker.
Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit: Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern von Ashley Davis Bush
Das Wunder der Gelassenheit erleben
Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Buch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert
einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken, eine wichtige Prüfung vor sich haben oder eine lange
To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen.
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Taschenbuch
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Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen. Das kleine Buch: Inspirierend, alltagsnah und wirksam
Das kleine Buch zum Glücklichsein
Kleine Übungen für mehr Freude, Zuversicht und Erfüllung von Miriam Akhtar
Einfach mehr Glück ins Leben holen! Das wünschen sich alle, ob jung oder alt, reich oder arm. Doch leichter gesagt als getan. Die renommierte
Psychologin und Glücksforscherin Miriam Akhtar zeigt: Glücklichsein ist eine Frage der bewussten Entscheidung – und diese lebensverändernde Entscheidung kann jeder treffen.
Die Übungen und Impulse aus diesem kleinen Glückskurs lassen uns verblüffend schnell und einfach mehr Zufriedenheit und Erfüllung finden. Indem
wir gezielt lernen, die Verbindung zu anderen Menschen zu fördern, Dankbarkeit zu kultivieren, den Moment zu genießen oder positive Emotionen einzuüben, sind nachhaltige Glücksmomente
garantiert.
Das kleine Buch: Inspirierend, alltagsnah und wirksam
Das kleine Buch vom Meditieren
10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität von Patrizia Collard
Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon
stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier
findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress
abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.
Einführung in die Meditation
In diesem Büchlein werde ich Ihnen in sechs Kapiteln unterschiedliche Meditationen vorstellen, damit Sie direkt erfahren, wie Sie Ihr »Jetzt« so
gestalten können, dass es friedlicher, erfüllter und gesünder wird. Wenn Sie mitmachen und die Übungen wiederholt praktizieren, kann Ihr Leben freier von Angst, Stress, Ärger und Langeweile
sein.
Sie werden vermehrt fähig sein, sich auf die Ihnen wirklich wichtigen Dinge im Leben zu fokussieren.
Hier bestellen: Das kleine Buch vom Meditieren
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10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit von Lucy Lucas
Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag
reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten Yoga-Übungen, die wir ganz einfach in unseren
Alltag einbauen können.
Ob Anfänger oder erfahrener Yogi – mit diesen Asanas sowie zahlreichen Tipps zu Atmung und Kurzmeditationen findet jeder schnell zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie.
Hier bestellen: Das kleine Buch vom Yoga
Einfach Ordnung und Klarheit ins Leben bringen von Beth Penn
Kleines Buch – große Wirkung!
Der Kleiderschrank quillt über, der ganze Keller ist voll mit unbenutztem Zeug, in den Küchenregalen herrscht das Chaos – und im Kopf sieht es
nicht viel anders aus … Höchste Zeit, endlich Ordnung in die eigenen vier Wände zu bringen! Wie schnell und effektiv das möglich ist, zeigt dieses kleine, wunderschön gestaltete Büchlein.
Dank der einfachen Tricks und Übungen wird das Aufräumen glatt zum Vergnügen. Man befreit sich von überflüssigem Ballast und lernt, richtig klar Schiff zu machen. So wird nicht nur die
Wohnung schön – man kann endlich wieder durchatmen und fühlt sich befreit und zufrieden.
Wo anfangen?
Das Schöne am Aufräumen ist, dass Sie anfangen können, wo Sie möchten. Für die Reihenfolge der Zimmer gibt es kein Richtig oder Falsch. Aber
wahrscheinlich wissen Sie auch schon, wo der Schuh Sie am meisten drückt. Am besten ist es, sich einen Raum nach dem anderen vorzunehmen. Welcher der erste ist, hängt ganz von Ihren
persönlichen Prioritäten ab. Angenommen, Sie hätten einen Zauberstab zur Verfügung, könnten aber nur in einem Ihrer Räume Ordnung schaffen. Welcher wäre das? Und warum? Aus der
Beantwortung
Hier bestellen: Das kleine Buch vom Aufräumen
Das kleine Buch der Dankbarkeit
Bewusst das Leben wertschätzen für mehr Zufriedenheit und Glück von Robert A. Emmons
Es ist so einfach – und hat doch eine verblüffende Wirkung: bewusst dankbar zu sein für alles, was uns an Gutem widerfährt. Die kleinen Übungen
von Dr. Robert Emmons lassen uns erkennen, dass in unserem Leben viel mehr an Schönem verborgen liegt, als wir glauben. So gelingt es uns in kurzer Zeit, alles Positive wahrzunehmen, als
Geschenk zu betrachten und wirklich wertzuschätzen – und dabei wie von selbst spürbar optimistischer, gesünder und glücklicher zu werden.
Dankbarkeit ist viel mehr als nur gute Medizin, ein angenehmes Empfinden, ein undefinierbares nettes Gefühl oder eine Strategie, um glücklicher
und gesünder zu werden. Sie stellt auch den wahrhaftigsten Zugang zum Leben überhaupt dar.
Ein Leben in Dankbarkeit ist also auch ein Leben in Wahrheit. Die denkbar authentischste und ehrlichste Lebenseinstellung. Und deshalb möchte
ich Sie einladen, sich mir anzuschließen und Dankbarkeit zu leben.
Hier bestellen: Das kleine Buch der
Dankbarkeit
Kindle
Ausgabe
Warum dänische Kinder glücklicher und ausgeglichener sind - Die Erziehungsgeheimnisse des glücklichsten Volks der Welt von
Jessica Alexander und Iben Sandahl
»[G]ute praktische Tipps werden gegeben, und auch die alten Werte wie Bescheidenheit, Dankbarkeit und Mitgefühl werden wiederentdeckt und mit
Studien unterfüttert.« Kerstin Burlage
amazon Gebundenes
Buch
amazon Kindle
Ausgabe
amazon Hörbuch Spieldauer: 3
Stunden und 49 Minuten
Was macht Dänemark zum glücklichsten Land der Welt, und wie erziehen die Dänen glückliche, selbstbewusste und erfolgreiche Kinder? Jessica
Joelle Alexander und Iben Dissing Sandahl verraten das Geheimnis der glücklichsten Familien. Mit aufschlussreichen Beispielen und leicht umzusetzenden Ratschlägen erläutern sie die sechs
Grundsätze der dänischen Erziehung (G-L-U-E-C-K): Gutes Spiel, Lernorientierung, Umdeuten, Empathie, Coolbleiben und Kuscheliges Zusammensein. Für entspannte, starke und glückliche
Kinder!
Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Handlungskonzept, das von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. Es soll Menschen ermöglichen, so
miteinander umzugehen, dass der Kommunikationsfluss zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt. GFK soll in diesem Sinne sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch bei der friedlichen
Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen oder politischen Bereich hilfreich sein. Im Vordergrund steht nicht, andere Menschen zu einem bestimmten Handeln zu bewegen, sondern eine
wertschätzende Beziehung zu entwickeln, die mehr Kooperation und gemeinsame Kreativität im Zusammenleben ermöglicht. Manchmal werden auch die Bezeichnungen Einfühlsame Kommunikation,
Verbindende Kommunikation, Wertschätzende Kommunikation verwendet.
Empathie ist nach Rosenberg eine Grundvoraussetzung gelingender Kommunikation. Er geht davon aus, dass die Form, in der Menschen miteinander
kommunizieren, einen entscheidenden Einfluss darauf hat, ob sie Empathie für ihr Gegenüber entwickeln und ihre Bedürfnisse erfüllen können. Außerdem nimmt er an, dass Menschen unter freien
Bedingungen die empathische Verbindung zum Mitmenschen suchen.
Die vier Schritte der GFK sind Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte:
Rosenberg fasst die Schritte der GFK in folgendem Satz zusammen:
„Wenn ich a sehe, dann fühle ich b, weil ich c brauche. Deshalb möchte ich jetzt gerne d.“
a … Beobachtung; b … Gefühl; c … Bedürfnis; d … Bitte
Dieses Formulierungs-Muster soll dem Sprecher helfen, nicht in die lebensentfremdende Kommunikation zu verfallen, sondern die vier Schritte der
GFK anzuwenden und somit leichter eine Verbindung zu seinem Gegenüber aufbauen zu können.
Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens von Marshall B. Rosenberg
Das Grundlagenwerk – der Bestseller in Gewaltfreier Kommunikation
Ohne dass wir es vielleicht beabsichtigen, haben unsere Worte und unsere Art zu sprechen Verletzung und Leid zur Folge – bei anderen und auch
bei uns selbst. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) hilft uns, bewusster zuzuhören und unserem Gegenüber respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Gleichzeitig lernen wir, uns ehrlich und klar
auszudrücken. Als eine Sprache des Lebens können wir die GFK in der Kommunikation mit allen Menschen, egal welchen Alters, unabhängig von ihrem kulturellen oder religiösen Hintergrund in den
unterschiedlichsten Situationen anwenden. Mit Geschichten, Erlebnissen und beispielhaften Gesprächssituationen macht Marshall Rosenberg in seinem Buch deutlich, wie sich mithilfe der GFK auch
komplexe Kommunikationsprobleme lösen lassen.
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Taschenbuch
amazon Kindle
Ausgabe
amazon Hörbuch
Spieldauer 6 Stunden und 5 Minuten
Für die Neuauflage dieses Bestsellers wurde der Text umfassend überarbeitet und um ein neues Kapitel zum Thema „Konfliktklärung und Mediation“
erweitert.
„Das Buch Gewaltfreie Kommunikation kann die Welt verändern. Und wichtiger noch, es kann Ihr Leben verändern.“ – Jack Canfield
Miteinander reden 1-4: Störungen und Klärungen / Stile, Werte und Persönlichkeitsentwicklung / Das "Innere Team" und
situationsgerechte Kommunikation / Fragen und Antworten von Friedemann Schulz von Thun
Beruf, Beziehung, Alltag: Ständig müssen wir mit anderen kommunizieren. Und immer wieder entstehen dabei Probleme; selbst scheinbar einfache
Situationen bergen Tücken. Oft gelingt es nicht, uns verständlich zu machen, geschweige denn, uns durchzusetzen. Und ebenso oft begreifen wir unser Gegenüber nicht. Gespräche werden zum
Streit, ohne dass uns so recht klar ist, warum. Friedemann Schulz von Thun zeigt, welche Erkenntnisse die Kommunikationspsychologie bietet, damit wir persönlich und sachlich besser
miteinander klarkommen.
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Taschenbuch (Faltschachtel)
Miteinander reden 1: Störungen und Klärungen: Allgemeine Psychologie der
Kommunikation
Miteinander reden 2: Stile, Werte und Persönlichkeitsentwicklung: Differentielle
Psychologie der Kommunikation
Miteinander reden 3: Das „Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation
Miteinander reden 4: Fragen und Antworten
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: Der große Erziehungsratgeber für ein respektvolles Miteinander – inkl. vieler Techniken
für eine optimale Eltern-Kind-Beziehung und Konfliktlösung von Marie Sommer
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: Wie Sie schon im frühen Alter gelassene Konfliktlösung beibringen, damit Ihre Kinder besser kommunizieren
können und auch in Krisensituationen die Ruhe bewahren!
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Taschenbuch
amazon Kindle
Ausgabe
Wünschen Sie sich mehr Harmonie in den eigenen vier Wänden? Möchten Sie häufige Wutausbrüche oder Streitereien mit Ihren Kindern beenden? Sie
wollen stattdessen ruhig und gelassen mit ihnen kommunizieren?
Dann finden Sie in diesem Buch heraus, wie das ganz einfach geht! Wenn Ihr Alltag von ständigen Auseinandersetzungen und anstrengenden
Konflikten geprägt ist, helfen simple Strategien, die Ihre Kommunikation sofort verbessern. Verabschieden Sie sich von Diskussionen und Streitigkeiten über unnötige Kleinigkeiten. Sie kennen
die Tricks aus der Kommunikationspsychologie und wissen jederzeit ohne Widerworte zu überzeugen, wobei Sie gleichzeitig Ihre harmonische Eltern-Kind-Beziehung fördern! Durch diese friedliche
Erziehungsmethode lernen Ihre Kinder schon im frühen Alter gewaltfrei und konfliktlösend zu kommunizieren! Bereits jetzt ersparen Sie sich dadurch viele Probleme während der Kindergarten- und
Schulzeit!
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern - Bleibe mit deinem Kind in Verbindung — trotz Wut, Streit und Krisen von Yvonne
George
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: der geniale Weg zu mehr Leichtigkeit im Familienleben: Du hast keine Lust mehr auf nervenaufreibende Streitereien mit deinem Kind und wünschst dir ein harmonisches Familienleben? Dann bist du hier genau richtig,
denn dieses Buch zeigt dir einen stressfreien Weg zu einem lebendigen und friedlichen Miteinander.
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Taschenbuch
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Ausgabe
In diesem Ratgeber verschmilzt das wertschätzende Wissen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) mit den Erkenntnissen aus der Bindungsforschung
und Bindungskommunikation. Dabei ist es leicht verständlich geschrieben, einfach in die Praxis umzusetzen und als Einstieg in die GFK zu verstehen.
GFK mit Kindern richtet sich an Eltern, die mehr Leichtigkeit in ihr Familienleben holen wollen.
Hast du manchmal das Gefühl, die Zeit rast nur so an dir vorbei? Möchtest du diese wertvolle und viel zu kurze Zeit mit Streit verschwenden? Die
Zeit mit deinem Kind ist wertvoll. Nutze sie daher sinnvoll.
Krisen sind nicht vermeidbar und es gibt einen friedlichen Weg, mit den Konflikten des Alltags umzugehen. Mit den einfachen Übungen und den
anschaulichen Praxisbeispielen in diesem Buch gelingt es dir spielend leicht, das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation zu verinnerlichen und in den Alltag umzusetzen.
Erziele erstaunliche Fortschritte im Umgang mit Wutanfällen und Krisen: Dein Kind will mal
wieder nicht so, wie du möchtest? Du fühlst dich hilflos und schämst dich, wenn dein Kind in aller Öffentlichkeit einen Wutanfall bekommt? Du weißt in solchen Situationen einfach nicht, was
du tun sollst?
Der Zauber guter Gespräche: Kommunikation mit Kindern, die Nähe schafft von Ulrike Döpfner
»Man lernt mit dem klugen und lehrreichen Buch, wie man Gespräche führt. Ich habe das Buch als Vater – und als Journalist – gerne gelesen.«
Jakob Augstein
Spricht Ihr Kind auch in Ein-Wort-Sätzen? Antwortet mit »gut« auf Ihre Frage, wie es in der Schule war, aber mehr kommt nicht? Das könnte sich
mit diesem Buch ändern.
amazon Gebundenes Buch
amazon Kindle Ausgabe
amazon Hörbuch
Spieldauer: 4 Stunden und 26 Minuten
Die Psychologin Ulrike Döpfner hat 100 überraschende Fragen zusammengestellt, mit denen sich lebhafte und intensive Gespräche mit Kindern entwickeln lassen. Sie stellt zahlreiche Kommunikationstechniken für bedürfnisorientiertes Zuhören und Reden vor. Anschaulich erklärt sie, wie Sie Sorgen, Ängste und Glücklichsein von Kindern im Alter zwischen 4 und 12 Jahren erfragen und erkennen können. Wissenswertes zu gelingender Kommunikation und Extrakapitel für Großeltern und getrennt lebende Eltern ergänzen dieses Buch.
Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn
Der entspannte Weg durch Trotzphasen von Danielle Graf und Katja Seide
Will das Kind NIE ins Bett? Und Treppen laufen kommt nicht infrage? Statt selbst Tobsuchtsanfälle zu kriegen, lesen Eltern lieber dieses Buch.
Die Autorinnen des größten Elternblogs Deutschlands zeigen, wie man die eigenen Nerven beruhigt und das Kind gleich mit.
Broschierte
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amazon Hörbuch
Spieldauer: 7 Stunden und 18 Minuten
Das Trotzalter ist die erste heiße Phase im Leben mit dem Nachwuchs. Kaum steht es auf seinen eigenen Beinen, beginnt das Kind nach Autonomie zu
streben. Der kleine Sonnenschein wird zum tellerwerfenden Wutmonster und verunsichert seine Eltern zutiefst. Die Autorinnen machen Mut, Wege abseits der klassischen Erziehung mit festen
Grenzen und strenger Konsequenz zu gehen. Sie erklären, was in den Kindern vorgeht und warum Trotzphasen wichtige Entwicklungsphasen sind, die Eltern aktiv annehmen sollten, statt sie zu
unterdrücken. Die witzig-persönlichen Erfahrungsberichte, praktischen Tipps und neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung sind Balsam für die Seele gestresster Eltern.
Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn
Gelassen durch die Jahre 5 bis 10 von Danielle Graf und Katja Seide
Will das Kind JETZT schon ausziehen – mit 6? Zu Hause hat es eine große Klappe, aber in der Schule ist es schüchtern und still? Keine Frage: Die
Jahre 5 bis 10 stellen Eltern vor vielfältige Herausforderungen.
»Den Autorinnen gelingt es die Entwicklungsschritte von Kindern zwischen 5 und 10 Jahren präzise, ausführlich und dennoch lebendig zu
formulieren. […] Der lösungsorientierte Ansatz gibt zudem weitreichende Ideen, wie eigene Situationen zukünftig auf eine andere Weise gelöst werden können. Das Buch richtet sich vorrangig an
Eltern und ist dementsprechend verfasst und aufgebaut. Aber selbst für pädagogische Fachkräfte ist es ein empfehlenswertes Buch, da es das Fachwissen auffrischt.« Kathrin Hohmann
Broschierte
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Kindle
Ausgabe
amazon Hörbuch
Spieldauer: 9 Stunden und 59 Minuten
Die Autorinnen des größten Elternblogs Deutschlands helfen, liebevoll und nervenstark zu erziehen statt Stress und Strafen den Alltag zu überlassen. Sie geben Tipps für ein gelassenes Hinführen zur Eigenverantwortung der Kinder, z. B. beim Essen, sowie zu Empathie, Respekt und Durchhaltevermögen.