Lebensführung
Ausgewählte Ratgeber zum Thema Lebensführung Tranparenz Anzeige*
Das Buch vom Glücklichsein - Wege zu einem erfüllten Leben von Jorge Bucay
Das Buch vom Glücklichsein« schließt die Reihe der Bände ab, in denen Jorge Bucay, Psychoanalytiker und Gestalttherapeut, seinen Lesern die
Rückbesinnung auf ihre persönlichen Bedürfnisse und Probleme ermöglicht.
Nichts scheint so anfällig für Illusionen und Irrtümer zu sein, wie unsere Vorstellung von einem erfüllten Leben. Und doch gibt es einen Weg.
Wir müssen entdecken, wer wir wirklich sind. Das Glück ist die Frucht einer ganz persönlichen Suche, einer aufrichtigen Annäherung an das eigene Leben. Es ist so individuell, dass es dafür
keine übertragbare Formel gibt.
»Meinen Weg kann nur ich gehen. Du musst deinen eigenen Weg finden.« Jorge Bucay
Taschenbuch: Das Buch vom Glücklichsein - Wege zu einem erfüllten
Leben
Selbstbestimmt leben - Wege zum Ich von Jorge Bucay
»Selbstbestimmt leben«, diesen Weg muss jeder sich selbst erobern, wenn er eine unabhängige und ausgeprägte Persönlichkeit entwickeln will. Was
weiß ich von mir und meinen Wünschen wirklich, hechte ich vielleicht nur einer Vorstellung von mir hinterher? Und wie schaffe ich es, mich von den Anforderungen und Erwartungen anderer soweit
unabhängig zu machen, dass ich mich nicht selbst verliere?
Die Autonomie des Einzelnen ist ein hohes Gut, aber ohne den anderen geht es auch nicht. Jorge Bucay erzählt uns, wie wir es schaffen, im
Zusammenleben mit anderen wir selbst zu sein. Der erste Schritt zu diesem Ziel ist: Liebe dich selbst.
Alles verwandelt sich: "Jedes Mal, wenn etwas verschwindet, bleibt Platz für das, was folgt" Jorge Bucay
Taschenbuch: Selbstbestimmt leben - Wege zum Ich
Das Buch der Weisheit - Wege zum Wissen von Jorge Bucay
Jorge Bucay geht unseren Vorstellungen von der Welt auf den Grund. Er befragt unsere kulturellen Prägungen und Mythen und regt an, lieb
gewordene Überzeugungen und Gewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. Dabei verführt er uns durch Geschichten, die wir alle zu kennen meinen, und die durch seine eigenwillige Interpretation
ein verblüffend neues Gesicht erhalten. Er macht uns Mut, Fragen zu stellen, alte Denkmuster abzulegen und den Weg zu beschreiten, der von der Ignoranz zum Wissen führt.
»In Wirklichkeit ist Weisheit dort zu finden, wo sich Wissen, Erfahrung, persönliche Veränderung und innere Befreiung vereinen.« Jorge
Bucay
Taschenbuch: Das Buch der Weisheit - Wege zum Wissen
Was gutes Leben ist - Orientierung in herausfordernden Zeiten von Anselm Grün
Nichts ist mehr wie es war. Wie kann es nach dem Schock und nach der Quarantäne weitergehen? In den Wochen der Krise haben sich existentielle
Fragen in den Vordergrund gedrängt, einschneidende Anfragen an unser Selbstverständnis und unseren Lebensstil. Was trägt in Zeiten von Unsicherheit, was hilft in der Angst? Wo haben wir unser
Maß verloren und uns selbst geschädigt? Wie wollen wir künftig leben? Was sind die wesentlichen Werte: In unserem Alltag? Im Umgang mit einander und der Umwelt? Für uns selber?
Die Krise hat uns hart mit unserer Endlichkeit konfrontiert und Ängste geweckt. Aber auch gezeigt, was wirklich wichtig ist. Anselm Grün hat
sich im wachen Blick auf die Zeit, im Dialog mit den Menschen und aus der spirituellen Tradition heraus seit langem mit diesen Fragen auseinandergesetzt. Höchst aktuell und sehr konkret: Eine
heilsame Perspektive: Endlich leben, was wirklich gut tut. Uns und der Mitwelt.
Gebundene Ausgabe: Was gutes Leben ist - Orientierung in herausfordernden Zeiten
Kreativität - Wie sie uns mutiger, glücklicher und stärker macht von Melanie Raabe
Kreativität ist eine Lebenseinstellung
Kreativität macht glücklich – und sie hilft uns dabei, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, im Großen wie im Kleinen. Melanie Raabe,
SPIEGEL-Bestsellerautorin und selbst lange auf der Suche nach ihrem „ganz persönlichen Ding“, erklärt in diesem Buch, weshalb wir alle kreativ sind und wie wir die Inspiration finden, um auf
das zu stoßen, was uns im Innersten ausmacht und weiterbringt. Dabei geht es um Mut und Beharrlichkeit, Leichtigkeit und Durchhaltevermögen, um Originalität und Schnapsideen, um Produktivität
und Prokrastination, ums Scheitern und vor allem: ums Weitermachen, auch wenn ein rauer Wind bläst. Denn Kreativität ist mehr als der gelegentliche Geistesblitz. Kreativität ist eine
Lebenseinstellung.
Gebundenes Buch: Kreativität - Wie sie uns mutiger, glücklicher und stärker
macht
Das kleine Buch vom inneren Frieden von Ashley Davis Bush
Mit einfachen Ritualen Verbundenheit, Freude und Liebe erfahren
Wie können wir in einer Welt voller täglicher Herausforderungen Momente der Ruhe und des inneren Friedens finden? Wie können wir wieder ganz bei
uns selbst ankommen und den Stürmen des Alltags mit Gelassenheit begegnen? Genau hierfür präsentiert Ashley Davis Bush die besten und wirksamsten Rituale und Übungen aus verschiedenen
spirituellen Traditionen: bewährte und hilfreiche Methoden, die in Minutenschnelle, fast im Handumdrehen, ihre wohltuende Kraft entfalten. Ob in der Arbeit, zu Hause oder unterwegs – diese
kleinen Seelenoasen lassen sich ganz leicht auch in den stressigsten Alltag einbauen und sorgen nachhaltig für innere Balance, Zufriedenheit und frische Energie.
Taschenbuch: Das kleine Buch vom inneren
Frieden
Die Rauhnächte sind die zwölf mystischen Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, gelten seit jeher schon als eine heilige
Zeit.
Das Wunder der Rauhnächte von Valentin Kirschgruber
Märchen, Bräuche und Rituale für die innere Einkehr
Ein magisches Buch für eine magische Zeit
Sagenumwoben, mystisch, geheimnisvoll: Die Rauhnächte – zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag – gelten als Schwellenzeit, in der Dunkel und
Licht, Altes und Neues, Vergänglichkeit und Ewigkeit ineinanderfließen. Die Weise, wie wir sie verbringen, soll der Überlieferung nach das nächste Jahr bestimmen. Dieses zauberhaft
ausgestattete Buch lädt ein, die heilige Zeit mit einer Fülle von Bräuchen, Orakeln und Ritualen zu feiern.
Erhältlich als gebunden Ausgabe: Das Wunder der Rauhnächte
Das kann doch weg! Das befreiende Gefühl, mit weniger zu leben von Fumio Sasaki
55 Tipps für einen minimalistischen Lebensstil
»Früher habe ich ständig über Dinge nachgedacht, die mir noch fehlten zu meinem vermeintlichen Glück.« Eigentlich ist Fumio Sasaki ein ganz
normaler junger Mann, oft gestresst und darauf aus, seinen materiellen Wohlstand zu mehren – bis er eines Tages beschließt, sein Leben radikal zu ändern: Er reduziert seinen Besitz auf ein
Minimum. Mit bemerkenswerten Effekten: Plötzlich fühlt er sich frei. Er hat mehr Zeit, mehr Geld und ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für jede einzelne Sache, die er jetzt
besitzt.
Sasakis eigene Erfahrungen motivieren dazu, alles Überflüssige endlich loszulassen – und mit seinen einfachen und praktischen Tipps gelingt das
auch. Er öffnet uns die Augen dafür, wie eine neue minimalistische Lebenshaltung nicht nur die eigenen vier Wände verwandeln, sondern das ganze Leben auf ungeahnte Weise bereichern
kann.
Schöne Einstieg in den Minimalismus
Erhältlich als Taschenbuch: Das kann doch weg! Das befreiende Gefühl, mit weniger zu
leben
FLOW - eine Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben
FLOW bietet Inspiration, Idee, Einblicke und positive Denkanstöße und steht für bewusstes Leben mit Aufmerksamkeit für den Moment. Zudem zeichnet
sich FLOW durch eine liebevolle Gestaltung, zahlreiche Illustrationen und eine eigene Leserinnen-Sprache aus. Gruner+Jahr GmbH
Flow Nummer 53 -
Eine Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben
Titel-Thema dieses Heftes ist: Neuland entdecken und gewohnte Muster durchbrechen.
Außerdem geht es um Freundschaften pflegen in digitalen Zeiten; es gibt einen interessanten Bericht vom Leben als Hochsensible und jede Menge
Büchertipps für den Herbst. Flow Magazin Nr.53
Flow Nummer 52 -
Eine Zeitschrift ohne Eile, über kleines Glück und das einfache Leben
Heft 6/2020 bietet als Extras 12 Marmeladensticker sowie ein Notizbuch und steht unter dem Motto "Wo Blumen blühen, lächelt die Welt" (Ralph
Waldo Emerson).
Bring mehr Happy in dein Leben - Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringst von Michaela
Lamprecht
Wie Sie mittels leicht umsetzbarer, effektiver Impulse und guten Fragestellungen all Ihre Ängste und Sorgen loslassen und ein Leben voller
Leichtigkeit, Glück und Gelassenheit führen.
Möchten Sie Ihre negativen Gedankenspiralen aufdecken und sie beenden?
Wollen Sie sorgenfreier und voller Freude durch das Leben gehen?
Würden Sie Situationen, die Sie jetzt noch in Rage bringen gelassener begegnen?
Gehen Sie gerade durch eine persönliche Krise und haben keine Ahnung, wie sie das überstehen sollen?
Dann ist dieses Buch vielleicht genau das, was Ihnen zur Veränderung hilfreich sein wird. Bauen Sie ein optimistisches Mindset auf und verbannen
Sie negative Gedanken und Gefühle aus Ihrem Leben. Bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihr Leben und strahlen Sie pure Gelassenheit aus. Ihr
Umfeld wird es Ihnen danken.
Üben Sie sich in Wertschätzung und Dankbarkeit gegenüber kleinsten Dingen und bringen Sie so spürbar mehr Glück in Ihr Leben. Fördern Sie ein
neues dienliches Denkschema durch positive Glaubenssätze und Affirmationen.
All das sind Dinge, die Ihnen Michaela Lamprecht näher bringt auf eine einfühlsame und leichte Art. "keep it short and simple" – ist die Devise
und so ist auch das Buch aufgebaut.
Am Ende jedes Kapitels lädt die Autorin den Leser dazu ein, mittels einer Reihe von Fragen die eigene gegenwärtige Position zu „orten“, denn nur
wenn wir uns und unsere Denkweisen „hinter-fragen“ kann auch ein Wandel angeregt und vollzogen werden, der uns langfristig mehr Glück in unser Leben bringen wird.
Darüber hinaus gibt die Autorin dem Leser handfeste Übungen an die Hand und präsentiert ihm Rituale, die sich wunderbar in den persönlichen
Alltag integrieren lassen.
Und am Ende werden wir sehen und staunen: Glücklichsein ist kein „glücklicher Zufall“, sondern eine bewusste Entscheidung.
Erhältlich als Taschenbuch: Bring mehr Happy in dein Leben - Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringst
Queen of fucking everything - So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt von Sabine
Asgodom
Ab sofort gehört die Welt wieder mir!
Schluss mit Verbiegen: Das Lern-Mach-Lösungs-Buch für alle Frauen, die ihre Bedürfnisse über die Jahre zurückgestellt haben.
»Und jetzt bin ich mal dran!« – dieser Impuls trifft das Lebensgefühl vieler Frauen. Sie haben viel geleistet, viel geschultert und viel
eingesteckt. Nun wächst der Wunsch nach einem freien, selbstbestimmten Leben. Aber wie gelingt es, negative Gefühle wie Enttäuschung, Wut und Frustration in positive Energie umzusetzen, die
die Kraft für Veränderungen liefert?
Bestsellerautorin und Erfolgscoach Sabine Asgodom weiß, was es heißt, die eigenen Bedürfnisse hintanzustellen und vor allem zu funktionieren.
Offen spricht sie über die Umbrüche in ihrem Leben. Doch sie weiß auch, wie es glückt, den Schalter umzulegen.
Konsequent führt sie die Leserinnen zu ihren Zielen. Sie beschreibt, was ein Queensize-Leben ausmacht, und was das mit Entscheidungen und
Veränderungen, mit Perspektivwechsel zu tun hat. Sie zieht den Unterschied zwischen einer Prinzessin und einer Königin, leitet zur ganz persönlichen Unabhängigkeitserklärung an, warnt davor,
Wut, Ärger oder Enttäuschung einfach »wegzulachen»«, wie es viele Frauen tun. Besser ist es, brodelnde Gefühle auszusprechen oder coole Alternativstrategien zu entwickeln.
Step by step gelingt es so, zur »Queen of fucking everything« des eigenen Lebens zu werden.
Das Buch bietet Impulse für alle, die
– in ihrem Leben feststecken, keine Zukunftsperspektiven sehen
– Leichtigkeit und Freiheit vermissen, sich abhängig fühlen
– sich selbst die schlimmsten Kritikerinnen und Saboteurinnen sind.
Erhältlich als broschierte Ausgabe: Queen of fucking everything - So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt
Made for more – Du bist für mehr gemacht
Ein radikal ehrlicher Wegweiser zu dem Leben, das du dir eigentlich wünschst von Dana
Schwandt
Können wir nicht das Leben führen, für das wir eigentlich gemacht wurden: authentisch, mutig und nach unseren ganz eigenen Vorstellungen? Wir
könnten Beziehungen voller Liebe und Verbundenheit leben, einen Job machen, der sich nicht wie Arbeit anfühlt, und all unsere Lebendigkeit entfalten. Doch was tun wir stattdessen? Wir
versuchen, es anderen Recht zu machen, bemühen uns zu gefallen und bis zum nächsten Urlaub durchzuhalten. Es ist Zeit, unsere eigene Wahrheit zu finden und das Steuer wieder selbst in die
Hand zu nehmen! Anhand von Erfahrungen und ungeschminkter Geschichten aus ihrem eigenen Leben und mit einer großen Portion Optimismus zeigt die Bestsellerautorin und »Ichgold«-Podcasterin
Dana Schwandt, wie wir verborgenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Schliche kommen, unsere Einzigartigkeit entdecken und über unsere inneren Grenzen hinauswachsen.
Erhältlich als broschierte Ausgabe: Du bist für mehr gemacht von Dana Schwandt
Den Schlüssel zum wahren Selbst finden: Ein lebensnaher und praktischer Wegweiser für alle, die ihr wahres Potenzial entdecken und ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten.
Einfach mal nichts tun - Entschleunigen, entspannen und das Leben genießen von Tim Collins
Der Weg des Faultiers
Wer sehnt sich in der Hektik unseres Alltags nicht ab und zu nach Entschleunigung? Wie man das anstellt, weiß niemand besser als Faultiere. Sie
schlafen bis zu zwanzig Stunden pro Tag – und tun den Rest der Zeit einfach nichts. Das schont die Nerven und zaubert ihnen ein entspanntes Dauerlächeln ins Gesicht. Die Chill-out-Experten
regen uns dazu an, es ihnen gleichzutun: die Dinge locker zu nehmen, einen Gang runterzuschalten, die Alltagssorgen zu vergessen und öfter mal die Seele baumeln zu lassen. Dieses humorvolle
Geschenkbuch enthält eine Fülle praktischer Tipps für ein entschleunigtes Leben – der beste Weg zu mehr Glück und Lebensfreude nach Faultier-Art.
Erhältlich als gebundenes Buch: Entschleunigen, entspannen und das Leben genießen
"Jede Handlung im Alltag kann in eine achtsame und beruhigende Übung verwandelt werden - so wie es uns das Faultier vormacht."
Der Kaufmann und der Rinpoche - Leben, Sterben und Dazwischen von Aljoscha Long & Ronald Schweppe
Zwei Lebensschicksale und eine Reise im Bardo
Den tibetischen Kaufmann Dorjee Wangchuck und den Rinpoche Sonam Tsering verbindet seit Kindertagen eine tiefe Freundschaft, auch wenn ihre
Lebenswege nicht unterschiedlicher hätten verlaufen können. Während der eine sich im Strudel der Geschichte seinen Weg bahnte und ein Vermögen anhäufte, entschied sich der andere für ein
Leben im Kloster.
Als der alte Dorjee im Sterben liegt, lässt er seinen Freund rufen mit der Bitte, ihm den Bardo Thödol, das Tibetische Totenbuch, vorzulesen.
Das soll ihn auf dem Weg zur Wiedergeburt durch den Bardo, die Zwischenwelt, geleiten. Doch alles hängt davon ab, wie er sein Leben geführt hat. Wird Dorjee am Ende seines Weges durch die
Zwischenwelt wiedergeboren oder muss er dort verharren?
Erhältlich als Gebundene Ausgabe: Der Kaufmann und der Rinpoche
Wer sich für Philosophie, Psychologie und Theologie interessiert, sollte dieses Buch unbedingt lesen. Ein gute Einblick in die tibetanische
Religion und Spiritualität.
Ernährung für Körper und Seele - Gesund essen mit guten Gedanken von Louise Hay
»Mit den richtigen Gedanken können wir uns das Leben schenken, das wir uns immer gewünscht haben.« Mit ihrem neuen Buch entwickelt Louise L. Hay
ihr mentales Trainingsprogramm, das bereits Millionen Menschen erfolgreich anwenden, gezielt weiter: Die Bestsellerautorin zeigt, wie man durch richtige Ernährung und ganzheitliches
Körperbewusstsein die Kraft der positiven Gedanken entscheidend verstärken kann. Ein völlig neues System zur Heilung von Körper, Geist und Seele, das auf sanfte Weise zu guter Gesundheit,
mehr Energie und einem erfüllten Leben führt!
Erhältlich als Taschenbuch: Ernährung für Körper und Seele
Die Magie des
Innehaltens: 365 Inspirationen für mehr Gelassenheit von Haemin Sunim
Dieses wunderschöne Geschenk lädt uns ein, auch mal eine Pause einzulegen. Indem wir innehalten und einfach nur den Moment genießen, tanken wir
Kraft und finden zu mehr Gelassenheit. Der Tischaufsteller inspiriert uns an 365 Tagen mit liebevollen Illustrationen und Weisheiten des südkoreanischen Mönchs Haemin Sunim, das Wunder des
Augenblicks wieder mehr zu schätzen.
Die Magie des Innehaltens: Kalender
Die Liebe zu den nicht perfekten Dingen von Sunim Haemin
Sei glücklich – nicht perfekt!
Immer wieder verstellt unsere Suche nach Perfektion unseren Blick auf die Schönheit des Jetzt. Es sind gerade die kleinen, unperfekten Momente,
die unser Leben zu etwas Besonderem machen. Nicht die Suche nach Perfektion, sondern die Suche nach den stillen, glücklichen Augenblicken sollte uns antreiben. Wenn es uns gelingt, den
gegenwärtigen Moment mit Nachsicht und Liebe zu betrachten, können wir die Fülle und den Reichtum unseres Lebens wirklich spüren. Sei es die Erinnerung an die Liebe unserer Mutter, das Glück,
unsere Kinder aufwachsen zu sehen – unsere Leben sind voller Quellen der Wärme und Freude. Nichts muss perfekt sein. Es muss echt sein.
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Wie wir uns von der Perfektion verabschieden, loslassen und den Augenblick genießen!
Unser Streben nach Perfektion lässt uns blind werden für die wichtigen Augenblicke des Lebens – denn gerade die kleinen, nicht perfekten Momente
machen unser Leben zu etwas Besonderem. Haemin Sunim hilft uns mit diesem wunderschön illustrierten, durchgehend vierfarbigen Buch dabei, uns auf die Suche nach diesen unperfekten
Augenblicken zu machen, sodass wir wieder lernen, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und uns selbst und der Welt gegenüber mitfühlender zu sein.
"Erst wenn du dich wertschätzt, wird auch die Welt dich werschätzen" Sunim Haemin
Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Der Innere Kompass - Wege der Spiritualität von Jorge Bucay
»Die Suche nach Spiritualität ist immer ein einzigartiger und persönlicher Weg: Eine Wanderung ohne Karte, aber mit einer Richtung.« Jorge
Bucay
Das Geheimnis der Spiritualität liegt darin, sich im Einklang mit der Welt zu fühlen. Der Weg dorthin ist jedem zugänglich. Jorge Bucay, ein
angesehener Psycho- und Gestalttherapeut, erzählt aus der eigenen Praxis und Erfahrung. Er gibt Anleitungen für die ersten Schritte, wie man lernt loszulassen und die Welt, in der man lebt,
zu akzeptieren. In Geschichten und Anekdoten über Buddha, Laotse, C.G. Jung und mit Bezug auf die großen Weisheitslehren der Menschheit gelingt es Jorge Bucay, so unterhaltsam wie
inspirierend, den Leser auf den Weg der Spiritualität zu führen.
amazon Kindle Ausgabe
Im Einklang sein: Neun Wege zu innerer Ausgeglichenheit von Wayne Dyer
Wie kann man seine wichtigsten Lebensbereiche durch die Kraft der Gedanken ausgewogener gestalten und miteinander in Einklang bringen? Das
Gesetz der Balance bestimmt die Abläufe auf der Erde. Die Jahreszeiten, Elemente und das Tier- und Pflanzenreich – sie alle befinden sich in einem natürlichen Gleichgewicht. Die einzige
Ausnahme stellen wir Menschen dar.
Weshalb „fressen“ wir in Frustsituationen so unglaublich viel in uns hinein? Weshalb stecken wir immer uns selbst zurück? Wieso stehen unsere
Wünsche immer hinter allen anderen an?
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Bestsellerautor Wayne Dyer zeigt neun Wege, um in Harmonie mit sich selbst und seiner Umwelt zu leben. Mit praktischen Anleitungen.
Ich denke zu viel: Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können von Christel Petitcollin
Im Kopf herrscht ein ständiges Chaos? Der Geist steht niemals still, sondern arbeitet immer auf Hochtouren? Bei bis zu 30 % der Menschen ist das
der Alltag, denn sie haben eine dominante rechte Gehirnhälfte. Christel Petitcollin, Psychotherapeutin und Kommunikationstrainerin, zeigt, wie man erfolgreich die Gedankenflut kanalisieren
kann und endlich Ruhe im Kopf herstellt. Ihre hochaktuellen Forschungen weisen nach, dass Menschen mit dominanter rechter Gehirnhälfte überdurchschnittlich viel wahrnehmen, so dass sie unter
einer ständigen Reizüberflutung stehen.
amazon Broschiert | Kindle
Als Folge fühlen sie sich häufig unfähig, leistungsschwach und entwickeln Depressionen und Ängste. Damit sie den Alltag meistern können, hat Petitcollin ein revolutionäres Programm entwickelt, das hilft, die umfassende Wahrnehmungsfähigkeit und das häufig damit verbundene komplexe Gefühlserleben zu beherrschen und für sich nutzbar zu machen. Praxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit vielen Techniken und Übungen zeigt Petitcollin einen leicht gangbaren Weg aus der Reizüberflutung hin zu mehr Lebensfreude.
Hochsensibilität sensorischer Menschen: Ich denke zu viel
Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich, Von einer Begegnung, die alles veränderte von Tessa Randau
Dieses Buch hat die Kraft, Ihr Leben zu verändern.
Scheinbar ist ihr Leben perfekt, doch die junge Frau fühlt sich müde und ausgebrannt, weiß kaum noch, wie sie den täglichen Spagat zwischen
Beruf und Familie bewältigen soll. Sie ist nicht glücklich und fragt sich, warum das so ist.
Als sie eines Tages einen Spaziergang durch den Wald macht und über ihr Leben nachdenkt, begegnet sie einer alten Dame. Diese erzählt ihr von
den »Vier Fragen des Lebens«, die die Kraft haben, alles zum Positiven zu verändern. Die gestresste Mutter von zwei kleinen Kindern ist zwar skeptisch, doch sie lässt sich auf die ersten
beiden Fragen ein und stellt fest, wie sehr diese ihren Alltag innerhalb kürzester Zeit verbessern. Je mehr sie das Experiment wagt, desto mehr Türen öffnen sich.
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Doch ist sie auch bereit, sich der alles entscheidenden letzten Frage zu öffnen?
Liebevoll gestaltetes Buch mit Goldfolienprägung und vierfarbigen Innenillustrationen von Ruth Botzenhardt.
»Ein außergewöhnlicher und beeindruckender, sehr schöner Ratgeber, der zum Nachdenken anregt und Veränderungspotenzial birgt.« Josef K.
Poellath, einfach-zum-nachdenken.de Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich
Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles! von Laura Fröhlich
Was Eltern gewinnen, wenn sie den Mental Load teilen
»Dieses Buch ist ein Weckruf. Aufrüttelnd, wie ein ›Mamaaaa‹ nachts um drei. Klug, wahr und dringend notwendig. Jede Frau sollte es lesen. Und
danach an zwei Männer weitergeben. Mindestens!« Marlene Hellene
amazon Broschiert | Kindle
Ausgabe
Corona offenbarte, wie es um die Gleichberechtigung steht: Die Krise schickte manche Frauen zurück in die 50er Jahre und zeigte, dass es meist
die Mütter sind, die sich in der Familien-Organisation aufreiben. Während so manche Mama die Kinder beschulte, bekochte und über Medienzeiten diskutierte, blieben ihr Erwerbsjob und sie
selber auf der Strecke. So legte der Lockdown offen, was schon länger schief läuft. Unsere stereotypen Geschlechterrollen führen dazu, dass sich Frauen zwischen Care-Arbeit und
Erwerbstätigkeit aufreiben, während es Männern oft besser gelingt, sich abzugrenzen und die Homeoffice-Tür hinter sich zu schließen. Haushalts-Kleinklein sowie die Denk- und
Organisationsarbeit bleiben dann schnell an den Müttern hängen, was zu einer besonders hohen mentalen Belastung führt.
Es ist nicht leicht für Frauen, sich aus dieser Rolle zu befreien. Aber es muss sich etwas ändern! Laura Fröhlich weiß, was Mütter auf die Palme
bringt – und was der eigene Perfektionismus damit zu tun hat. In ihrem wegweisenden Ratgeber schildert sie emotional und nahbar, wie der Mental Load entsteht und warum es sich lohnt,
gemeinsam mit dem Partner nach fairen Lösungen zu suchen. Mit klugen Analysen, smarten Strategien und schnell umsetzbaren Tipps bringt sie Partnerschaften wieder auf Augenhöhe!
Die Frau fürs Leben ist
nicht das Mädchen für alles!
Der geile Scheiß vom Glücklichsein – Mein Buch. Mein Leben von Andrea Weidlich
Stell dir für einen Moment vor, wie großartig dein Leben wäre, wenn du aufhören würdest, dich selbst zu sabotieren, und anfängst, endlich das
Leben zu führen, das du dir wirklich wünschst! Wenn du beginnst, diesen beharrlichen Fuß aus der Tür zu nehmen, mit dem du den ganzen Glücksverkehr blockierst, weil du bisher tief drinnen
dachtest, es stünde dir nicht zu. Aber das tut es! Du hast das größte Glück verdient, und es liegt nur eine Entscheidung von dir entfernt. Finde heraus, was du wirklich willst, fange an,
deine Träume zu leben und erkenne: Du musst es nicht allen recht machen. Das hier ist dein Leben und du verdienst es, glücklich zu sein.
amazon Gebundenes
Buch
Dein Anfang wartet: Das hier ist dein Leben. Du kannst die Route ändern, wenn du das Gefühl hast, in die falsche Richtung zu
gehen. Du kannst deine alten Schuhe ablegen, barfuß weitergehen oder völlig neue wählen. Es ist dein Weg und du entscheidest dich, wohin es geht. Dein Anfang wartet. Und es steckt so viel
mehr in dir, als du dir bisher zugetraut hast!
Ein großer Teil des Glücks ist, es dir zu gestatten: Stell dir für einen Moment vor, wie großartig dein Leben wäre, wenn du
aufhörst dir selbst im Weg zu stehen und anfängst, dich für dich und dein Glück zu entscheiden. Fang heute damit an!
Fang an daran zu glauben, dass nichts zu gut für dich ist: Das Glück ist keine große Sache, es fühlt sich nur groß an. Dazu
braucht es oft nur diesen ersten kleinen Schritt – diesen einen Gedanken, der immer größer wird. Plötzlich erkennst du, dass so viel mehr für dich möglich ist.
Der geile Scheiß vom Glücklichsein – Mein Buch. Mein Leben: Durch gezielte Fragen und inspirierende Geschichten findest du heraus, was du
möchtest, hörst auf dir selbst im Weg zu stehen und fängst an deine Träume zu leben.
Wenn du es eilig hast, gehe langsam: Wenn du es noch eiliger hast, mache einen Umweg. Der Klassiker des Zeitmanagements mit
neuen Tools von Lothar Seiwert
Lothar Seiwerts Klassiker für ganzheitliches Selbstmanagement und aktive Lebensgestaltung erfreut Leserinnen und Leser seit mittlerweile 20
Jahren. Und das feiern wir! Mit einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe in attraktiver, frischer Optik.
Lothar Seiwert und Werner Tiki Küstenmacher lassen Hase und Schildkröte weiter um die Wette rennen und zeigen uns, wie wir das echte gute Leben
ganz ohne Kampf erreichen.
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"Anleitung für eine ausgewogene Lebensgestaltung ohne Stress und Zeitdruck." Impulse
Sehr ansprechende Lektüre zum Umgang mit dem Thema Zeit
Selbstfürsorge: Die 7 Geheimnisse des liebevollen Umgangs mit dir selbst von Franziska Muri
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Gut für sich selbst sorgen – sollte das nicht das Einfachste überhaupt sein? Doch wie oft sind wir für andere da, erledigen, was »unbedingt«
getan werden muss – und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an?
Wie ein bewusster, liebevoller Umgang mit sich selbst gelingt, zeigt Franziska Muri. Ihre sieben Geheimnisse der Selbstfürsorge eröffnen auch im
größten Trubel des Alltags einen Weg zu uns selbst. Sie helfen, uns so anzunehmen, wie wir sind, und uns um das zu kümmern, was uns wirklich guttut. So werden wir uns selbst zum besten Freund
und geben unserem Leben eine stabile Grundlage, auf der Zufriedenheit, Freude und Gelassenheit wachsen können.
Eine wahre Freundin ist wie ein BH: Sie unterstützt dich, lässt dich nie hängen und ist ganz nah an deinem Herzen von Heike
Abidi und Ursi Breidenbach
Warum Freundinnen das Leben so viel bunter, schöner und aufregender machen
Ohne sie wären wir verloren! Eine Freundin ist Ratgeberin, Vertraute, Lieblingsmensch. Ehrlichste Kritikerin und beste Gesprächspartnerin. Mit
ihr können wir lachen und weinen, nächtelang quasseln oder gemeinsam schweigen. Egal, wie sich die Lebensumstände ändern mögen, Freundinnen sind einfach unverzichtbar, und zwar vom
Kindergarten bis zum Seniorenstammtisch. Sie machen das Leben schöner, bunter und aufregender. Okay, manchmal auch verrückter, turbulenter und nervenzehrender, aber nie langweiliger. Wie
schön, dass es sie gibt!
Wie pflegt man denn eine lieb gewonnene Freundschaft am besten, damit sie lang besteht?
Heike: Ich vergleiche eine tiefe Freundschaft gern mit einem Kaktus. Er übersteht auch mal ein paar Monate Dürre, aber wenn man ihm überhaupt
keine Nahrung mehr gibt, schläft selbst der robusteste Kaktus – und die stabilste Freundschaft – ein.
Ursi: Eine Freundschaft braucht Vertrauen, Zeit und Liebe. Mit diesen drei Zutaten kann eigentlich nicht viel schiefgehen.
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Zum Schmunzeln, Schmökern und Schenken: Das perfekte Buch für all die wunderbaren Frauen in unserem Leben!
Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht von Olivia Wollinger
"Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?" "Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt."
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte,
zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen
entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.
In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt Wollinger die Schritte, die zu ihrem suchtfreien Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig
Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam anderen Betroffenen, den eigenen
Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.
In ihrem ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber Taschenbuch | Kindle begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale.
Sie erklärt, wie es funktionieren kann, sich alle Lebensmittel zu erlauben, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt vor, wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt
und zulässt, statt sie hinunterzuessen und wie man sich selbst mit Wertschätzung begegnet, statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach
durch mehr Disziplin geheilt wird, und erklärt anhand zahlreicher erprobter Tipps, wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann.
amazon Taschenbuch | Kindle
Ängste verstehen: Hilfe für Angehörige und Freunde von Isabel Schroth
Psychische Probleme sind längst zur Volkskrankheit geworden, allen voran Angststörungen in ihren unterschiedlichen Ausprägungen. Partnern,
Angehörigen und engen Freunden von Erkrankten hilft dieses Buch, mit der Thematik richtig umzugehen. Leicht verständlich und auf dem neuesten Stand der Forschung werden Charakteristik und
Symptome erklärt und wie die Menschen im engsten Umfeld davon betroffen sind. Die ganzheitlichen Tipps bieten viele Anregungen, wie man dem Kranken und sich selbst im Alltag helfen kann, von
Verhaltensregeln zuhause oder beim Klinikbesuch bis zu Meditationen für innere Ruhe und Verständnis. Checklisten, wichtige Adressen und Erfahrungsberichte unterstützen dabei, auch schwere
Krisen gut zu meistern.
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
Heilung ist das Umarmen dessen, was man am meisten fürchtet;
Heilung ist das Öffnen dessen, was verschlossen war,
das Weichwerden dessen, was zur Blockade verhärtet war.
Heilung besteht darin, zu lernen, dem Leben zu vertrauen. Jeanne Achterberg
Verletzlichkeit macht stark: Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden von Brené Brown
»Menschen, die sich ihrer Verletzlichkeit stellen, können eher positive Gefühle erleben«, sagt Brené Brown, die Sozialforscherin ist Professorin
an der Universität von Houston
amazon Taschenbuch | Kindle Ausgabe
In einer Welt, in der Versagensangst den meisten Menschen zur zweiten Natur geworden ist, erscheint Verletzlichkeit als gefährlich. Doch das
Gegenteil ist der Fall: Brené Brown zeigt, Verletzlichkeit ist die Voraussetzung dafür, dass Liebe, Zugehörigkeit, Freude und Kreativität entstehen können. Unter ihrer behutsamen Anleitung
entdecken wir die Kraft, die wir hinter unseren Schutzpanzern verborgen halten, und entwickeln den Mut, uns für das einzusetzen, was uns wirklich etwas bedeutet.
Lebensratgeber: "Für alle, die sich selbst begegnen wollen." Emotion
Brené Brown im Interview über Verletzlichkeit und Scham - SZ
"Verletzlichkeit ist der Schlüssel zu allem" Was verstehen Sie unter Verletzlichkeit?
Die wissenschaftliche Definition ist einfach: Bereitschaft zu Unsicherheit, Risiko und emotionaler Exposition.
Quelle: sz-magazin.sueddeutsche.de
Wer sich verändert, verändert die Welt: Für ein achtsames Zusammenleben von Christophe André, Jon Kabat-Zinn , ...
Jeder kann etwas bewirken! Wir sind die Welt: Wenn wir uns ändern, ändern wir damit zwangsläufig auch ein Teil der Welt.
Wie können wir uns achtsam für die Welt engagieren? Wer sind wir, dass wir etwas ändern könnten? In diesem Buch antworten vier weltweit
renommierte Autoren auf diese Frage. Ihre Botschaft lautet: Jeder kann etwas bewirken. Wenn wir bei uns selbst Veränderungen verwirklichen, können wir auch auf der ganzen Erde einen Wandel
herbeiführen.
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Gebundenes Buch
amazon Kindle
Ausgabe
Christophe André ist Psychiater und Psychotherapeut am Hôpital Sainte-Anne in Paris und gilt als einer der renommiertesten Psychologen
Frankreichs.
Jon Kabat-Zinn, emeritierte Professor für Medizin aus den USA, gilt als Vater der modernen Achtsamkeitsmeditation. Das von ihm entwickelte
Programm MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wird weltweit unterrichtet. Seine Bücher sind internationale Bestseller.
Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum
Erfolg von James Clear
Die überraschende Macht kleiner Gewohnheiten
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Broschierte Ausgabe
amazon Kindle
Ausgabe
amazon Hörbuch
Spieldauer: 7 Stunden und 52 Minuten
Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher
Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift
auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten – ob sportliche Höchstleistungen,
berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören –, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.
Slow: Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben von Winfried Hille
Der neue ganzheitliche Ansatz des Slow Living
Die Sehnsucht nach Entschleunigung und Langsamkeit ist groß – gerade weil in Beruf und Öffentlichkeit Langsamkeit bei vielen als Schwäche gilt.
In einer Welt, in der Millionen Transaktionen in einer Sekunde möglich sind, riecht bedächtiges Handeln nach Faulheit. Langsamkeit in einer von Computern optimierten Berufswelt ist schlicht
nicht vorgesehen. Bei der täglichen Hetze bleiben immer mehr Menschen auf der Strecke: Leistungsabfall, Burnout und Depression sind häufig die Folgen. Doch die Erkenntnis setzt sich durch:
Ohne innere Ruhe, ohne Muße und Zeit zum Nachdenken sind wir nur Getriebene in einem Hamsterrad. Und aus diesem Hamsterrad kommen wir nur dann heraus, wenn wir es konsequent anhalten.
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Winfried Hilles Buch ist eine Fürsprache für die Langsamkeit im Alltag, die Rückbesinnung auf das Wesentliche und die Wiedererlangung unserer
menschlichen Würde. Der Autor berichtet von eigenen Erfahrungen und Beobachtungen, liefert vielfältige Beispiele aus der Slow-Praxis und ordnet den neuen Trend gesellschaftlich ein. Er gibt
zahlreiche Impulse dafür, wie man sein Leben mit dem Prinzip Langsamkeit wieder neu ausrichten kann.
Ein Plädoyer und Wegweiser zu Achtsamkeit, Entschleunigung und Konzentration auf das Wesentliche im Leben.
Das kleine Buch
Dieser kleinen Reihe gelingt es, die besten Impulse und Übungen für unterschiedlichste Lebenslagen zu geben - mit
einfachen Übungen und schnellen Meditationen für mehr Achtsamkeit im eigenen Leben. Egal ob Meditation, Dankbarkeit, Entspannung, Innehalten oder Yoga.
Das kleine Buch der Chakras: Einfache Übungen für mehr Lebensenergie, Harmonie und Gesundheit von Patricia Mercier
Mehr Vitalität, weniger Stress und ein echter Energieschub für die Gesundheit – das alles wird möglich durch die Kraft der Chakras. Ob diese feinstofflichen Energiezentren blockiert oder frei sind, beeinflusst unser körperliches und seelisches Wohlbefinden in höchstem Maße. Mit den vielen einfachen Übungen in diesem Buch werden die Chakras aktiviert und ausgeglichen, damit die Lebenskraft wieder frei fließen kann. Wir fühlen uns gestärkt, fit und gesund und können mit dieser Energie alle Bereiche unseres Lebens positiv beeinflussen.
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Produktbeschreibung des Verlags - Einleitung:
Das Wort »Chakra« stammt aus dem Sanskrit und bedeutet »Rad« oder »Scheibe«. Das Wissen darüber stammt aus den Upanischaden (den heiligen
Sanskrittexten) aus dem 7. vorchristlichen Jahrhundert und wurde mündlich von Gurus an ihre Schüler weitergegeben.
Chakras sind Energiezentren in der Aura, Gebilde aus dem Geistigen und aus Lebensenergie. Beschrieben werden sie als farbige Lotosblüten, die
sich vom Damm bis zum Scheitel übereinanderreihen – und dabei die Buntheit des Regenbogens widerspiegeln. Der Lotos ist die Nationalblume Indiens; er wächst in schlammigen Flussgebieten,
schraubt sich durchs Wasser empor, erblüht im Sonnenlicht, sät sich aus und regeneriert sich letztlich ganz ähnlich wie der Mensch.
Wir nämlich werden in Unwissenheit über unseren Lebensweg geboren, kämpfen uns durch Emotionen und Niederlagen hindurch, um irgendwann unser
Potenzial voll zu entfalten und schließlich wieder ins Unbekannte einzugehen.
Das kleine Buch vom Innehalten: Bewusste Pausen für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance von Danielle Marchant
Endlich einmal innehalten: Abstand gewinnen, durchatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückgewinnen! Mit den
minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen – in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Mit innerer Gelassenheit, einem
klaren Geist und neuer Kraft können wir den Anforderungen des täglichen Lebens entspannt begegnen.
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Produktbeschreibung des Verlags - Einleitung:
Wie Sie zu neuer Energie kommen, wenn Ihr Tank leer ist
Die meisten von uns haben manchmal Zeiten, in denen sie sich am liebsten in eine Decke kuscheln und abtauchen würden. Doch aufgrund der Aufgaben
und Verantwortungen machen sie einfach weiter, als wäre nichts.
Das Problem dabei: Ist der Tank einmal leer, muss sich der Körper anstrengen, um nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen. Und je mehr wir uns
antreiben, desto größer wird die Erschöpfung. Eine Zeit lang mag das noch gehen, schließlich steckt der Körper einiges weg. Doch wenn Sie oft ans Limit gehen, nicht genügend Schlaf bekommen,
gestresst sind und sich unausgewogen ernähren, wird Ihr Körper auf Dauer ermüden, der Hormonspiegel gerät durcheinander und das Chi (die Lebenskraft) geht verloren.
Was hilft: Ruhe, gute Ernährung und Stressreduktion. Als zusätzliche Unterstützung bietet sich die Stärkung des Chi an. Die folgende Übung –
„Den Himmel stützen“ - entstammt dem Qigong und ist dafür perfekt geeignet. Danach werden Sie das Gefühl haben, voller neuer Energie zu sein.
Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit von Patrizia
Collard
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
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Nutzen der Achtsamkeitspraxis: Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitsübungen kann
physisch und psychisch dauerhaften Nutzen bringen, zum Beispiel:
-mehr Ruhe und Entspannung
-mehr Energie und Lebensfreude
-ein höheres Maß an Selbstvertrauen und -akzeptanz
-geringere Anfälligkeit gegenüber Stress, Depression, Angst, chronischen Schmerzen, Suchtverhalten und Immunschwäche
-mehr Mitgefühl mit sich selbst und anderen Menschen, aber auch mit unserem Planeten
Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.
Das kleine Buch vom guten Schlaf: Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen von Nerina
Ramlakhan
Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet. Dr. Nerina
Ramlakhan schafft Abhilfe – schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der
gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt. So wird es endlich wieder möglich, schnell einzuschlafen, ungestört durchzuschlafen und am Morgen erholt und voller Energie
aufzuwachen!
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Dr. Nerina Ramlakhan ist Physiologin und eine der bekanntesten Schlaftherapeutinnen Großbritanniens. Seit 25 Jahren berät sie Menschen mit
Schlafstörungen – gestresste Mütter ebenso wie Premier-League-Fußballer und Politiker.
Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit: Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern von Ashley Davis Bush
Das Wunder der Gelassenheit erleben
Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Buch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert
einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken, eine wichtige Prüfung vor sich haben oder eine lange
To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen.
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Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen. Das kleine Buch: Inspirierend, alltagsnah und wirksam
Das kleine Buch zum Glücklichsein: Kleine Übungen für mehr Freude, Zuversicht und Erfüllung von Miriam Akhtar
Einfach mehr Glück ins Leben holen! Das wünschen sich alle, ob jung oder alt, reich oder arm. Doch leichter gesagt als getan. Die renommierte
Psychologin und Glücksforscherin Miriam Akhtar zeigt: Glücklichsein ist eine Frage der bewussten Entscheidung – und diese lebensverändernde Entscheidung kann jeder treffen.
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Die Übungen und Impulse aus diesem kleinen Glückskurs lassen uns verblüffend schnell und einfach mehr Zufriedenheit und Erfüllung finden. Indem
wir gezielt lernen, die Verbindung zu anderen Menschen zu fördern, Dankbarkeit zu kultivieren, den Moment zu genießen oder positive Emotionen einzuüben, sind nachhaltige Glücksmomente
garantiert.
Das kleine Buch: Inspirierend, alltagsnah und wirksam
Das kleine Buch vom Meditieren: 10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität von Patrizia
Collard
Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon
stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier
findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress
abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.
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Produktbeschreibung des Verlags: Einführung in die Meditation
In diesem Büchlein werde ich Ihnen in sechs Kapiteln unterschiedliche Meditationen vorstellen, damit Sie direkt erfahren, wie Sie Ihr »Jetzt« so
gestalten können, dass es friedlicher, erfüllter und gesünder wird. Wenn Sie mitmachen und die Übungen wiederholt praktizieren, kann Ihr Leben freier von Angst, Stress, Ärger und Langeweile
sein.
Sie werden vermehrt fähig sein, sich auf die Ihnen wirklich wichtigen Dinge im Leben zu fokussieren.
Das kleine Buch vom Yoga: 10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit von Lucy
Lucas
Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag
reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten Yoga-Übungen, die wir ganz einfach in unseren
Alltag einbauen können.
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Ob Anfänger oder erfahrener Yogi – mit diesen Asanas sowie zahlreichen Tipps zu Atmung und Kurzmeditationen findet jeder schnell zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie.
Das kleine Buch vom Aufräumen: Einfach Ordnung und Klarheit ins Leben bringen von Beth Penn
Kleines Buch – große Wirkung!
Der Kleiderschrank quillt über, der ganze Keller ist voll mit unbenutztem Zeug, in den Küchenregalen herrscht das Chaos – und im Kopf sieht es
nicht viel anders aus … Höchste Zeit, endlich Ordnung in die eigenen vier Wände zu bringen! Wie schnell und effektiv das möglich ist, zeigt dieses kleine, wunderschön gestaltete Büchlein.
Dank der einfachen Tricks und Übungen wird das Aufräumen glatt zum Vergnügen. Man befreit sich von überflüssigem Ballast und lernt, richtig klar Schiff zu machen. So wird nicht nur die
Wohnung schön – man kann endlich wieder durchatmen und fühlt sich befreit und zufrieden.
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Wo anfangen?
Das Schöne am Aufräumen ist, dass Sie anfangen können, wo Sie möchten. Für die Reihenfolge der Zimmer gibt es kein Richtig oder Falsch. Aber
wahrscheinlich wissen Sie auch schon, wo der Schuh Sie am meisten drückt. Am besten ist es, sich einen Raum nach dem anderen vorzunehmen. Welcher der erste ist, hängt ganz von Ihren
persönlichen Prioritäten ab. Angenommen, Sie hätten einen Zauberstab zur Verfügung, könnten aber nur in einem Ihrer Räume Ordnung schaffen. Welcher wäre das? Und warum? Aus der
Beantwortung
Das kleine Buch der Dankbarkeit: Bewusst das Leben wertschätzen für mehr Zufriedenheit und Glück von Robert A.
Emmons
Es ist so einfach – und hat doch eine verblüffende Wirkung: bewusst dankbar zu sein für alles, was uns an Gutem widerfährt. Die kleinen Übungen
von Dr. Robert Emmons lassen uns erkennen, dass in unserem Leben viel mehr an Schönem verborgen liegt, als wir glauben. So gelingt es uns in kurzer Zeit, alles Positive wahrzunehmen, als
Geschenk zu betrachten und wirklich wertzuschätzen – und dabei wie von selbst spürbar optimistischer, gesünder und glücklicher zu werden.
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Produktbeschreibung des Verlags
Dankbarkeit ist viel mehr als nur gute Medizin, ein angenehmes Empfinden, ein undefinierbares nettes Gefühl oder eine Strategie, um glücklicher
und gesünder zu werden. Sie stellt auch den wahrhaftigsten Zugang zum Leben überhaupt dar.
Ein Leben in Dankbarkeit ist also auch ein Leben in Wahrheit. Die denkbar authentischste und ehrlichste Lebenseinstellung. Und deshalb möchte
ich Sie einladen, sich mir anzuschließen und Dankbarkeit zu leben.
Warum dänische Kinder glücklicher und ausgeglichener sind - Die Erziehungsgeheimnisse des glücklichsten Volks der Welt von
Jessica Alexander und Iben Sandahl
»[G]ute praktische Tipps werden gegeben, und auch die alten Werte wie Bescheidenheit, Dankbarkeit und Mitgefühl werden wiederentdeckt und mit
Studien unterfüttert.« Kerstin Burlage
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amazon Hörbuch Spieldauer: 3
Stunden und 49 Minuten
Was macht Dänemark zum glücklichsten Land der Welt, und wie erziehen die Dänen glückliche, selbstbewusste und erfolgreiche Kinder? Jessica
Joelle Alexander und Iben Dissing Sandahl verraten das Geheimnis der glücklichsten Familien. Mit aufschlussreichen Beispielen und leicht umzusetzenden Ratschlägen erläutern sie die sechs
Grundsätze der dänischen Erziehung (G-L-U-E-C-K): Gutes Spiel, Lernorientierung, Umdeuten, Empathie, Coolbleiben und Kuscheliges Zusammensein. Für entspannte, starke und glückliche
Kinder!
Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Handlungskonzept, das von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. Es soll Menschen ermöglichen, so
miteinander umzugehen, dass der Kommunikationsfluss zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt. GFK soll in diesem Sinne sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch bei der friedlichen
Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen oder politischen Bereich hilfreich sein. Im Vordergrund steht nicht, andere Menschen zu einem bestimmten Handeln zu bewegen, sondern eine
wertschätzende Beziehung zu entwickeln, die mehr Kooperation und gemeinsame Kreativität im Zusammenleben ermöglicht. Manchmal werden auch die Bezeichnungen Einfühlsame Kommunikation,
Verbindende Kommunikation, Wertschätzende Kommunikation verwendet.
Empathie ist nach Rosenberg eine Grundvoraussetzung gelingender Kommunikation. Er geht davon aus, dass die Form, in der Menschen miteinander
kommunizieren, einen entscheidenden Einfluss darauf hat, ob sie Empathie für ihr Gegenüber entwickeln und ihre Bedürfnisse erfüllen können. Außerdem nimmt er an, dass Menschen unter freien
Bedingungen die empathische Verbindung zum Mitmenschen suchen.
Die vier Schritte der GFK sind Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte:
Rosenberg fasst die Schritte der GFK in folgendem Satz zusammen:
„Wenn ich a sehe, dann fühle ich b, weil ich c brauche. Deshalb möchte ich jetzt gerne d.“
a … Beobachtung; b … Gefühl; c … Bedürfnis; d … Bitte
Dieses Formulierungs-Muster soll dem Sprecher helfen, nicht in die lebensentfremdende Kommunikation zu verfallen, sondern die vier Schritte der
GFK anzuwenden und somit leichter eine Verbindung zu seinem Gegenüber aufbauen zu können.
Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens von Marshall B. Rosenberg
Das Grundlagenwerk – der Bestseller in Gewaltfreier Kommunikation
Ohne dass wir es vielleicht beabsichtigen, haben unsere Worte und unsere Art zu sprechen Verletzung und Leid zur Folge – bei anderen und auch
bei uns selbst. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) hilft uns, bewusster zuzuhören und unserem Gegenüber respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Gleichzeitig lernen wir, uns ehrlich und klar
auszudrücken. Als eine Sprache des Lebens können wir die GFK in der Kommunikation mit allen Menschen, egal welchen Alters, unabhängig von ihrem kulturellen oder religiösen Hintergrund in den
unterschiedlichsten Situationen anwenden. Mit Geschichten, Erlebnissen und beispielhaften Gesprächssituationen macht Marshall Rosenberg in seinem Buch deutlich, wie sich mithilfe der GFK auch
komplexe Kommunikationsprobleme lösen lassen.
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Taschenbuch
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amazon Hörbuch
Spieldauer 6 Stunden und 5 Minuten
Für die Neuauflage dieses Bestsellers wurde der Text umfassend überarbeitet und um ein neues Kapitel zum Thema „Konfliktklärung und Mediation“
erweitert.
„Das Buch Gewaltfreie Kommunikation kann die Welt verändern. Und wichtiger noch, es kann Ihr Leben verändern.“ – Jack Canfield
Miteinander reden 1-4: Störungen und Klärungen / Stile, Werte und Persönlichkeitsentwicklung / Das "Innere Team" und
situationsgerechte Kommunikation / Fragen und Antworten von Friedemann Schulz von Thun
Beruf, Beziehung, Alltag: Ständig müssen wir mit anderen kommunizieren. Und immer wieder entstehen dabei Probleme; selbst scheinbar einfache
Situationen bergen Tücken. Oft gelingt es nicht, uns verständlich zu machen, geschweige denn, uns durchzusetzen. Und ebenso oft begreifen wir unser Gegenüber nicht. Gespräche werden zum
Streit, ohne dass uns so recht klar ist, warum. Friedemann Schulz von Thun zeigt, welche Erkenntnisse die Kommunikationspsychologie bietet, damit wir persönlich und sachlich besser
miteinander klarkommen.
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Taschenbuch (Faltschachtel)
Miteinander reden 1: Störungen und Klärungen: Allgemeine Psychologie der
Kommunikation
Miteinander reden 2: Stile, Werte und Persönlichkeitsentwicklung: Differentielle
Psychologie der Kommunikation
Miteinander reden 3: Das „Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation
Miteinander reden 4: Fragen und Antworten
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: Der große Erziehungsratgeber für ein respektvolles Miteinander – inkl. vieler Techniken
für eine optimale Eltern-Kind-Beziehung und Konfliktlösung von Marie Sommer
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: Wie Sie schon im frühen Alter gelassene Konfliktlösung beibringen, damit Ihre Kinder besser kommunizieren
können und auch in Krisensituationen die Ruhe bewahren!
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Taschenbuch
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Wünschen Sie sich mehr Harmonie in den eigenen vier Wänden? Möchten Sie häufige Wutausbrüche oder Streitereien mit Ihren Kindern beenden? Sie
wollen stattdessen ruhig und gelassen mit ihnen kommunizieren?
Dann finden Sie in diesem Buch heraus, wie das ganz einfach geht! Wenn Ihr Alltag von ständigen Auseinandersetzungen und anstrengenden
Konflikten geprägt ist, helfen simple Strategien, die Ihre Kommunikation sofort verbessern. Verabschieden Sie sich von Diskussionen und Streitigkeiten über unnötige Kleinigkeiten. Sie kennen
die Tricks aus der Kommunikationspsychologie und wissen jederzeit ohne Widerworte zu überzeugen, wobei Sie gleichzeitig Ihre harmonische Eltern-Kind-Beziehung fördern! Durch diese friedliche
Erziehungsmethode lernen Ihre Kinder schon im frühen Alter gewaltfrei und konfliktlösend zu kommunizieren! Bereits jetzt ersparen Sie sich dadurch viele Probleme während der Kindergarten- und
Schulzeit!
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern - Bleibe mit deinem Kind in Verbindung — trotz Wut, Streit und Krisen von Yvonne
George
Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern: der geniale Weg zu mehr Leichtigkeit im Familienleben: Du hast keine Lust mehr auf nervenaufreibende Streitereien mit deinem Kind und wünschst dir ein harmonisches Familienleben? Dann bist du hier genau richtig,
denn dieses Buch zeigt dir einen stressfreien Weg zu einem lebendigen und friedlichen Miteinander.
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Taschenbuch
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Ausgabe
In diesem Ratgeber verschmilzt das wertschätzende Wissen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) mit den Erkenntnissen aus der Bindungsforschung
und Bindungskommunikation. Dabei ist es leicht verständlich geschrieben, einfach in die Praxis umzusetzen und als Einstieg in die GFK zu verstehen.
GFK mit Kindern richtet sich an Eltern, die mehr Leichtigkeit in ihr Familienleben holen wollen.
Hast du manchmal das Gefühl, die Zeit rast nur so an dir vorbei? Möchtest du diese wertvolle und viel zu kurze Zeit mit Streit verschwenden? Die
Zeit mit deinem Kind ist wertvoll. Nutze sie daher sinnvoll.
Krisen sind nicht vermeidbar und es gibt einen friedlichen Weg, mit den Konflikten des Alltags umzugehen. Mit den einfachen Übungen und den
anschaulichen Praxisbeispielen in diesem Buch gelingt es dir spielend leicht, das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation zu verinnerlichen und in den Alltag umzusetzen.
Erziele erstaunliche Fortschritte im Umgang mit Wutanfällen und Krisen: Dein Kind will mal
wieder nicht so, wie du möchtest? Du fühlst dich hilflos und schämst dich, wenn dein Kind in aller Öffentlichkeit einen Wutanfall bekommt? Du weißt in solchen Situationen einfach nicht, was
du tun sollst?
Der Zauber guter Gespräche: Kommunikation mit Kindern, die Nähe schafft von Ulrike Döpfner
»Man lernt mit dem klugen und lehrreichen Buch, wie man Gespräche führt. Ich habe das Buch als Vater – und als Journalist – gerne gelesen.«
Jakob Augstein
Spricht Ihr Kind auch in Ein-Wort-Sätzen? Antwortet mit »gut« auf Ihre Frage, wie es in der Schule war, aber mehr kommt nicht? Das könnte sich
mit diesem Buch ändern.
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amazon Hörbuch
Spieldauer: 4 Stunden und 26 Minuten
Die Psychologin Ulrike Döpfner hat 100 überraschende Fragen zusammengestellt, mit denen sich lebhafte und intensive Gespräche mit Kindern entwickeln lassen. Sie stellt zahlreiche Kommunikationstechniken für bedürfnisorientiertes Zuhören und Reden vor. Anschaulich erklärt sie, wie Sie Sorgen, Ängste und Glücklichsein von Kindern im Alter zwischen 4 und 12 Jahren erfragen und erkennen können. Wissenswertes zu gelingender Kommunikation und Extrakapitel für Großeltern und getrennt lebende Eltern ergänzen dieses Buch.
Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn: Der entspannte Weg durch Trotzphasen von Danielle Graf
und Katja Seide
Will das Kind NIE ins Bett? Und Treppen laufen kommt nicht infrage? Statt selbst Tobsuchtsanfälle zu kriegen, lesen Eltern lieber dieses Buch.
Die Autorinnen des größten Elternblogs Deutschlands zeigen, wie man die eigenen Nerven beruhigt und das Kind gleich mit.
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Ausgabe
amazon Hörbuch
Spieldauer: 7 Stunden und 18 Minuten
Das Trotzalter ist die erste heiße Phase im Leben mit dem Nachwuchs. Kaum steht es auf seinen eigenen Beinen, beginnt das Kind nach Autonomie zu
streben. Der kleine Sonnenschein wird zum tellerwerfenden Wutmonster und verunsichert seine Eltern zutiefst. Die Autorinnen machen Mut, Wege abseits der klassischen Erziehung mit festen
Grenzen und strenger Konsequenz zu gehen. Sie erklären, was in den Kindern vorgeht und warum Trotzphasen wichtige Entwicklungsphasen sind, die Eltern aktiv annehmen sollten, statt sie zu
unterdrücken. Die witzig-persönlichen Erfahrungsberichte, praktischen Tipps und neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung sind Balsam für die Seele gestresster Eltern.
Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn: Gelassen durch die Jahre 5 bis 10 von Danielle Graf und
Katja Seide
Will das Kind JETZT schon ausziehen – mit 6? Zu Hause hat es eine große Klappe, aber in der Schule ist es schüchtern und still? Keine Frage: Die
Jahre 5 bis 10 stellen Eltern vor vielfältige Herausforderungen.
»Den Autorinnen gelingt es die Entwicklungsschritte von Kindern zwischen 5 und 10 Jahren präzise, ausführlich und dennoch lebendig zu
formulieren. […] Der lösungsorientierte Ansatz gibt zudem weitreichende Ideen, wie eigene Situationen zukünftig auf eine andere Weise gelöst werden können. Das Buch richtet sich vorrangig an
Eltern und ist dementsprechend verfasst und aufgebaut. Aber selbst für pädagogische Fachkräfte ist es ein empfehlenswertes Buch, da es das Fachwissen auffrischt.« Kathrin Hohmann
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Broschierte Ausgabe
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amazon Hörbuch
Spieldauer: 9 Stunden und 59 Minuten
Die Autorinnen des größten Elternblogs Deutschlands helfen, liebevoll und nervenstark zu erziehen statt Stress und Strafen den Alltag zu überlassen. Sie geben Tipps für ein gelassenes Hinführen zur Eigenverantwortung der Kinder, z. B. beim Essen, sowie zu Empathie, Respekt und Durchhaltevermögen.