Wohlbefinden
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"In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrössten Wunder" Carl von Linné

30 Gedanken, die Ihr Leben bereichern werden von Michael Leister

30 Gedanken, die Ihr Leben bereichern werden von Michael Leister

 

Im Alltag sind wir häufig überlastet und überfordert. All der Stress, die Verpflichtungen und täglichen Aufgaben machen uns zu schaffen. Ist es da nicht an der Zeit, durchzuatmen und sich daran zu erinnern, was wirklich wichtig ist?


In diesem Buch stellt Bestsellerautor Michael Leister Ihnen 30 Gedanken vor, die Sie daran erinnern, wie man das Leben genießt und von der guten Seite sieht. Lassen Sie sich wachrütteln und entdecken Sie 30 tröstliche, erheiternde und vor allem bereichernde Gedanken, die Sie auf positive Ideen bringen werden. Lassen Sie mehr Lebensfreude in Ihren Alltag und erfreuen Sie sich an der damit einhergehenden Lebensqualität! In diesem Buch treffen Optimismus und Realismus aufeinander. Erfahren Sie, wie sich eine positive Lebenseinstellung mit den Herausforderungen des Alltags vereinbaren lässt.

 

Eine positive Lebenseinstellung unterstützt die Gesundheit.


Human Touch: Warum körperliche Nähe so wichtig ist von Rebecca Böhme - Buchtipp

Human Touch: Warum körperliche Nähe so wichtig ist von Rebecca Böhme

"Und es hat klick gemacht" - ist das der Fall, war meist eine Berührung im Spiel. Schon unwillkürliche Berührungen im Alltag beeinflussen unsere Entscheidungen, sie eröffnen uns den Zugang zu verschütteten Gefühlen oder bringen uns zurück ins Gleichgewicht. Wie "human touch" wirkt und warum er so wichtig ist, schildert die junge Neurowissenschaftlerin Rebecca Böhme in diesem außergewöhnlich anschaulichen und einfühlsamen, im wahrsten Sinne berührenden Buch.
Die Wissenschaft der menschlichen Berührungen ist jung. Vor kurzem noch galt bei Babys wie bei älteren Menschen: Anfassen verboten. Heute wissen wir: Neugeborene, die direkt nach der Geburt intensiven Hautkontakt erfahren, sind mit einem Jahr weniger schnell frustriert und können sich selbst besser beruhigen. Bis ins hohe Alter hinein bleibt körperlicher Kontakt essentiell wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Der Mensch ist ein Kontaktwesen, Streicheln kein Luxus, sondern Überlebensmittel. Wer berührt wird, lebt länger und erholt sich schneller von Erkrankungen. Ein Mangel an Berührung hingegen kann regelrecht krank machen. Rebecca Böhme zeigt, was in unserem Körper und Kopf passiert, wenn wir berührt werden, sie untersucht das Trendphänomen der Kuschelpartys und fragt nach der Möglichkeit von Berührung in Fernbeziehungen.

 

amazon Taschenbuch  |  Kindle Ausgabe


"Ein Buch wie eine Umarmung!“ My Life Buchtipp
"Ein Plädoyer für mehr Berührung im Alltag.“ Emotion, Katharina Wantoch


Hygge - Glücklich sein ist einfach - dänischer Lebensstil für mehr Glück im Alltag + Meditationsübungen für ein entspanntes Leben von Anja Larsen - Wohlbefinden Buchtipp

Hygge - Glücklich sein ist einfach - dänischer Lebensstil für mehr Glück im Alltag +  Meditationsübungen für ein entspanntes Leben von Anja Larsen

Willst du entspannter, gelassener und glücklicher durchs Leben gehen?! Dann ist Hygge genau das Richtige für dich!
Taschenbuch: Verlag Independently published

 

Kindle Ausgabe: Verlag Amazon
Nimm dir ein Beispiel an den Dänen und lerne, wie du mit Hygge im Handumdrehen eine positive und optimistische Grundeinstellung erlangst und dir dein Glück im Alltag bewahrst.Hygge ist eine uralte dänische Tradition, die von Generation zu Generation weitergegeben wird. Stress und Hektik können ihnen in einer sich immer rasanter ändernden Welt nichts anhaben. Mit Hygge erleben sie das Glück im kleinen Augenblick.
Warum zählt Dänemark zu einem der glücklichsten Länder weltweit? Die Lösung ist ganz einfach: Die Dänen halten sich an ein paar grundlegende Regeln im Leben, die sie von Generation an Generation weitergeben.

In Dänemark leben viele Menschen nach den Gesetzen von Hygge. Und genau diese Tipps und Tricks wirst du in diesem Buch lernen. Nutze die einmalige Gelegenheit und lerne in diesem Ratgeber:

    Wie du durch Hygge entspannter und gelassener wirst
    Wie du dir mit Hygge das wichtige Gefühl der Geborgenheit in dein Zuhause holst
    Wie du mit Hygge achtsamer durch den Alltag gehst
    Wie du Lichtquellen für ein hyggeliges Zuhause nutzt
    Wie du Hygge in deinen stressigen Alltag integrierst
    Wie du durch Hygge Krisen einfach überstehst

Dieser Ratgeber zeigt dir, wie Hygge dein Leben positiv beeinflussen kann. Selbst wenn du einmal eine Krise durchleben musst, wird dir Hygge Wege zeigen, wie auch solche Lebensphasen einfacher überstehen kannst. Die Kombination von Hygge und Meditation wird dein Leben bereichern. Die Übungen aus diesem Buch kannst du direkt in die Praxis umsetzen, wodurch du schnelle Erfolge erzielen wirst.Lass dir die Chance nicht entgehen und nutze noch heute die Möglichkeit von Hygge, um deinen Alltag besser, entspannter, gesünder und gelassener zu meistern.
Starte in ein besseres Leben: Steigere deine Gelassenheit und innerer Ruhe! Jeder kann es schaffen! Auch DU!


Was ist Hygge?

Hygge – der dänische Weg zum Glück.

Der Begriff Hygge bezeichnet die dänische Lebensphilosophie. Alle Menschen streben nach Glück. Und ganz offenbar haben die Dänen einen besonders vielversprechenden Weg zu diesem Ziel gefunden: „Hygge“ Es geht darum, im Alltag mehr Glück zu finden, die kleinen Momente zu genießen und mit positiven Gedanken durchs Leben zu gehen. Ähnliche Konzepte gibt es auch in anderen Ländern, beispielsweise Lagom in Schweden oder Ikigai in Japan.

Die Vorliebe für Hygge und das Bedürfnis danach ist ein wichtiger Teil der dänischen Mentalität. […] Es ist die Kunst, Intimität zu schaffen, ein Gefühl von enger Freundschaft, Heiterkeit und Zufriedenheit, alles kombiniert in einem Begriff.“ Zitiert in Ihr und wir. Dänemark aus der Sicht des Auslands.


Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht von Meik Wiking - Wohlbefinden Buchtipp

Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht von Meik Wiking

Warum sind die Dänen so glücklich? Weil sie ein Geheimrezept haben: Hygge
Hygge ist ein dänisches Wort mit vielen Bedeutungen, von "Kunst der Innigkeit" über "Gemütlichkeit der Seele" und "Abwesenheit jeglicher Störfaktoren" bis hin zu "Freude an der Gegenwart beruhigender Dinge", "gemütliches Beisammensein" oder gar "Kakao bei Kerzenschein". Hygge ist warmes Licht und ein kuscheliges Sofa, Picknicken im Sommer und Glögg trinken im Winter. Und Hygge ist eine Haltung, die man lernen kann!
Gebundenes Buch: Verlag Bastei Lübbe


Taschenbuch: Verlag Bastei Lübbe
Meik Wiking leitet das Kopenhagener Institut für Glücksforschung und ist damit der kompetenteste Absender zum Thema "Glücklich Leben". Der in Kopenhagen lebende Däne mit deutschen Wurzeln beschreibt den Hygge Lifestyle in einem wissenschaftlich fundierten, aber populär und hochattraktiv aufbereiteten Buch über die Kunst, glücklich zu leben.

Anleitung zum hyggelingen Leben


Hygge, Lykke und Lagom - Glücksrezepte aus Skandinavien von Lotta Johannson - Wohlbefinden Buchtipp

Hygge, Lykke und Lagom - Glücksrezepte aus Skandinavien von Lotta Johannson

Hoch im Norden wohnt das Glück
Wenn es einen Ort gäbe, wo das Glück wohnt, dann müsste das Skandinavien sein. Nicht umsonst zählen die Schweden, Dänen und Norweger zu den zufriedensten Völkern der Welt. Irgendwo zwischen Zimtschnecken und Smørrebrød, Hygge und Lykke, Polarlicht und Mittsommer, Pippi und Annika, Fika und Lagom ist also das Glück zu Hause.

Gebundenes Buch: Verlag arsEdition

Auf der Suche nach den Glücksrezepten des Nordens begibt sich dieses Buch auf eine Reise nach Skandinavien, um herauszufinden, was die Menschen dort so glücklich macht. Und was wir alles von ihnen lernen können, um unser eigenes Glück zu finden.


Was bedeutet Lagom?
Lagom beschreibt ganz gut das schwedische Lebensgefühl von Zufriedenheit.


Lagom ist ein Wort aus dem Schwedischen, für das es keine direkte Übersetzung ins Deutsche gibt. ... Lagom bedeutet so viel wie „gerade richtig“, eben nicht zu viel und nicht zu wenig, die ideale Balance, Mittelweg, Ausgewogenheit, Konsens.


Lagom - Die schwedische Kunst, ausgeglichen zu leben von Jonny Jackson und Elias Larsen - Wohlbefinden Buchtipp

Lagom - Die schwedische Kunst, ausgeglichen zu leben von Jonny Jackson und Elias Larsen

Gebundenes Buch: Verlag mvg

In Dänemark gibt es das gemütliche Hygge, in Schweden das ausgeglichene Lagom. ‚Nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern genau das richtige Maß‘, das bedeutet dieses schwedische Wort, das einen ganzen Lebensstil beschreibt. Die Herausforderung ist es, eine gesunde Balance in allen Bereichen des Lebens zu finden. Sei es nun Essen und Trinken nach Maß, ein Bewusstsein für seine Umwelt zu entwickeln oder sich nur realistische Ziele zu setzen.

Dieses Buch hilft dabei, den Fokus auf das wirklich Wichtige im Leben zu richten:

glücklich zu sein.

 

 


Was ist Ikigai?
Ikigai (jap. Lebenssinn) ist frei übersetzt „das, wofür es sich zu leben lohnt“, „die Freude und das Lebensziel“ oder wörtlich übersetzt bedeutet Ikigai „lebenswert“, von „iki“ für Leben und „gai“ für Wert.  Ikigai ist ein effektiver Weg, den Sinn des Lebens und seine Berufung zu finden. Ikigai die japanische Philosophie über den Sinn des Lebens zeigt Wege zu mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag.

In der japanischen Kultur hat die oft langwierige und gründliche Selbsterforschung beim Streben und der Suche nach Ikigai eine wichtige Bedeutung. Es ist ein überaus persönlicher Vorgang und das Resultat kann daher von Individuum zu Individuum sehr verschieden sein. Die Suche nach Ikigai erfordert Geduld und viel Selbstreflexion. Findet oder hat ein Mensch sein Ikigai, bewirkt es für ihn ein Gefühl der Lebensfreude und damit innere Zufriedenheit.


Sisu: Der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke von Katja Pantzar - Buchtipp Ratgeber

Sisu: Der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke von Katja Pantzar

Sisu nennen Finnen die Haltung, auch in schwierigen Situationen den Mut zu bewahren und auf die innere Stärke zu vertrauen. Als Katja Pantzar nach Finnland zog, stellte sie auch schnell fest, dass die Menschen dort eine ganz besondere, zupackende Einstellung zum Leben haben. Neugierig machte sie sich auf die Suche nach dem Geheimnis von Sisu.

amazon Gebundenes Buch

 

Sie spricht mit Wissenschaftlern, Aktivisten und Freunden über die nordische Lebensweise, springt wortwörtlich ins kalte Wasser und stellt fest, dass man nackt die besten Gespräche führen kann. So weckte sie auch ihr eigenes Sisu und erklärt nun, wie wir alle dank Sauna, Liike on Lääke (Bewegung als Medizin) und einfacher Ernährung nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher leben können.


Ikigai - Gesund und glücklich hundert werden von Francesc Miralles und Héctor García - Bestseller

Ikigai - Gesund und glücklich hundert werden von Francesc Miralles und Héctor García

Worin liegt es, das Geheimnis für ein langes Leben? Den Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai. Ikigai ist das, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen, oder auch ganz einfach: »der Sinn des Lebens«. Das Ikigai ist in uns verborgen, und wir müssen geduldig forschen, um es zu finden. Gelingt es uns, haben wir die Chance, gesund und glücklich alt zu werden. Vorbild hierfür sind die Einwohner der japanischen Insel Okinawa, auf der die meisten Hundertjährigen leben.

Gebundenes Buch: Verlag Allegria

Taschenbuch: Verlag Allegria

Kindle Ausgabe: Verlag Ullstein
Die praktischen, schnell umsetzbaren Anleitungen in diesem Buch zeigen, wie man sein eigenes Ikigai entdeckt. Eine kleine Offenbarung sind zudem die zahlreich eingeflochtenen Erzählungen der Hundertjährigen, die ihr Ikigai-Geheimnis preisgeben. Eine Offenbarung für jeden, der auf der Suche nach dem Sinn des Lebens ist und für den Gesundheit ein hohes Gut ist.


Hygge - Glücklich im eigenen Heim - Gemütliches Wohnen, Geselligkeit & Genuss wie bei den Dänen von Susanne Schaller

Hygge - Glücklich im eigenen Heim - Gemütliches Wohnen, Geselligkeit & Genuss wie bei den Dänen von Susanne Schaller

Mit Gemütlichkeit zu mehr Gelassenheit und Glück im Alltag

• Das große Hausbuch zum Trendthema Hygge
• Mit inspirierenden Texten zu den Themen Einrichten, Lichtgestaltung, Essen, Geselligkeit, Kleidung, Job & Outdoor-Aktivitäten
• Mit Rezepten und Anleitungen für kreative Wohn- und Wohlfühlideen für Zuhause
• Wunderschön gestaltet, mit praktischer Spiralbindung und Gummiband

amazon Gebundenes Buch
amazon Kindle Ausgabe 

Hygge heißt, das Leben mit allen Sinnen zu genießen und Stress und Hektik hinter sich zu lassen. Man lebt im Hier und Jetzt und lässt die Dinge auf sich zukommen. Dieses Lebensgefühl haben die Dänen auf einzigartige Weise perfektioniert und gelten dadurch als das glücklichste Volk der Welt. Lassen Sie sich begeistern vom trendigen dänischen Lebensgefühl. In unserem Buch finden Sie viele Anregungen, wie Sie es sich und Ihren Lieben das ganze Jahr hindurch gemütlich machen können. Ob Einrichten, Lichtgestaltung, Essen, Geselligkeit, kreatives Basteln, Kleidung oder Job - schon mit einfachen Mitteln können Sie sich das echte Hygge-Glücksgefühl ins Haus holen.


Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags: Richtig ausmisten - Gerümpelfrei bleiben von Karen Kingston - Buchtipp

Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags: Richtig ausmisten - Gerümpelfrei bleiben von Karen Kingston
 
Die Bibel unter den Aufräum-Ratgebern!

 

amazon Taschenbuch


Wer hat keine unaufgeräumten Schubkästen, Regale oder ganze Schränke voller Kram zu Hause? Wie man sich von unnötigem Ballast befreien, überflüssige Dinge wegwerfen und wieder Ordnung und Energie in sein Leben bringen kann, zeigt die weltbekannte Feng Shui-Expertin Karen Kingston in ihrem Millionenseller. Entrümpeln schafft nicht nur Ordnung in der Wohnung, sondern auch im Kopf, und so lustvoll haben Sie noch nie aufgeräumt und sich aus der Unordnung befreit.


Die Minimalismus-Formel: Dein Handbuch für einen reduzierten Lifestyle von Tobias Gillen Buchtipp

Die Minimalismus-Formel: Dein Handbuch für einen reduzierten Lifestyle von Tobias Gillen

Im Durchschnitt besitzt jeder von uns 10.000 Dinge und immer mehr Menschen empfinden den tiefen Wunsch, das zu ändern. Minimalismus ist eine Lebensweise, die genau darauf ausgerichtet ist: Wie können wir das reduzieren, was uns belastet und dadurch mehr Fokus für das schaffen, was uns ehrlich und nachhaltig glücklich macht?

»Die Minimalismus-Formel« von Tobias Gillen ist dafür die perfekte Anleitung.

amazon Taschenbuch
amazon Kindle Ausgabe

Du lernst praxisnah und Schritt-für-Schritt, wie du in jedem Raum mit den mitgelieferten Strategien erst die Dinge identifizierst, die keinen Platz in deinem Leben verdient haben und wie du sie dann bestmöglich loswirst, währenddessen du sogar noch Geld, Freude und Karma-Punkte erntest.


Minimalismus für Anfänger und Fortgeschrittene: Weniger ist meistens mehr. Dem Konsumgut ein Ende bereiten und Ballast abwerfen. 101 Tipps für ein minimalistischeres und glücklicheres Leben von David Zwarc

Minimalismus für Anfänger und Fortgeschrittene: Weniger ist meistens mehr. Dem Konsumgut ein Ende bereiten und Ballast abwerfen. 101 Tipps für ein minimalistischeres und glücklicheres Leben von David Zwarc

Minimalismus für Anfänger und Fortgeschrittene von David Zwarc

amazon Taschenbuch
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Sie wollen überflüssige Sachen loswerden? Sie wollen eine Erleichterung spüren und sich freier fühlen? Dann müssen Sie dieses Buch lesen! Besitz bindet und fühlt sich schwer an. Wenn Sie sich für das Thema Minimalismus interessieren, dann haben Sie das höchstwahrscheinlich schon am eigenen Leib gespürt.


Was hat es mit dem ganzen Minimalismus-Trend auf sich? Es ist eigentlich ganz einfach: Um ein Minimalist zu sein, müssen Sie mit weniger als 100 Dingen leben können, Sie dürfen kein Haus haben, Sie dürfen auch kein Auto besitzen und schon gar keinen Fernseher, ja nicht einmal eine Karriere. Sie sollten in einem exotischen Land leben, dessen Name nur unter großer Anstrengung auszusprechen ist und einen Blog über Ihr Leben starten. Eigene Kinder gibt es für Sie keine und wenn Sie obendrein noch japanische Gesichtszüge aufweisen können, dann haben Sie es endgültig geschafft.