Wohlbefinden
Ausgewählte Buchtipps für mehr Wohlbefinden Tranparenz Anzeige*

"In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrössten Wunder" Carl von Linné

 

Träum schön Einschlafgeschichten für Erwachsene von Kathryn Nicolai

Träum schön
Einschlafgeschichten für Erwachsene von Kathryn Nicolai

Komm in die Welt der kleinen Traumstadt. Hier gibt es friedlich schlummernde Hunde, köstliche Suppen, freundliche Glühwürmchen und guten, erholsamen Schlaf für jeden.

»Diese Geschichten erzählen von den einfachen und schönen Dingen im Leben und geben einem ein gutes, sicheres Gefühl. Es sind Hygge-Geschichten für die Seele.« (Tabitha Suzuma)
Einschlafgeschichten sind wie ein sicheres, warmes Nest. Sie helfen uns, das Chaos unserer Umgebung auszublenden und still zu werden. Ob nun tanzende Glühwürmchen in einer Sommernacht oder die Vorfreude auf eine warme Suppe nach einem Spaziergang im Regen – wir alle kennen Bilder und Rituale, die uns mit Frieden und Glück erfüllen. In ihren mit Bedacht komponierten Geschichten führt uns die erfahrene Yogalehrerin und Schlafexpertin Kathryn Nicolai an die Sehnsuchtsorte der Seele, an denen wir Ruhe finden – und Schlaf. Die wohltuende Wirkung der Geschichten und die traumhaft schönen Illustrationen von Léa Le Pivert machen »Träum schön« zu einem ganz besonderen Geschenkbuch.

Hier bestellen: Träum schön

Bao und das Geheimnis der Gelassenheit - Wie Sie achtsam und entspannt durchs Leben kommen von Aljoscha Long und Ronald Schweppe

Bao und das Geheimnis der Gelassenheit
Wie Sie achtsam und entspannt durchs Leben kommen
von Aljoscha Long und Ronald Schweppe

Endlich gelassen – der kleine Panda zeigt, wie's geht
Enttäuscht von der Welt und seinen eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten, begibt sich der kleine Panda Bao auf die Suche nach Glück und innerem Frieden. Bald begegnet er anderen Tieren, die zu seinen Lehrmeistern werden und lernt, die Stürme des Lebens kommen und gehen zu lassen. Indem er das Wunder des Jetzt ergründet, wird sein Geist klar und sein Herz leicht.
Inspirierend und unterhaltsam – ein erzählender Ratgeber mit überraschenden Erkenntnissen und einfachen Übungen für ein achtsames, gelassenes Leben. Folgen auch wir der Spur des Pandas …

Hier bestellen: Bao und das Geheimnis der Gelassenheit

 

Der Weg des Mönchs zum Glück - Meditation für das 21. Jahrhundert von Gelong Thubten

Der Weg des Mönchs zum Glück
Meditation für das 21. Jahrhundert von Gelong Thubten

Im 21. Jh. ist Meditation nicht länger ein Luxusartikel, sondern eine Überlebenstechnik. Die innere Verbindung zum eigenen Glück trägt jeder Mensch in sich – Gelong Thubten zeigt uns, wie wir sie wiederfinden. Er räumt in seinem inspirierenden Buch auf mit Mythen über Meditation und zeigt anschaulich, wie wir mit ihr in kleinen, höchst effektiven Schritten zu mehr Ruhe und schließlich zu uns selbst finden.
Gelong Thubten war lange Zeit seines Lebens auf der Suche nach dem eigenen Glück. In einem Moment größter Verzweiflung entfloh er seinem unsteten Leben als Schauspieler in New York und begab sich in ein buddhistisches Kloster. Erst in dieser Not gelang es ihm, sich mit seiner eigenen Seele anzufreunden und wahrhaft zu meditieren.

„Thubten ist ein großzügiger und herzlicher Mönch, an dessen Offenheit und Humor erkennbar ist, dass er die Weisheiten, die er teilt, auch wirklich selbst lebt. Seine Texte inspirieren, kommen aber auch mit einem Pragmatismus daher, der für die realistische Umsetzung unerlässlich ist. Er zeigt unmissverständlich, wieso wir alle Meditation und Achtsamkeit in unserem Leben brauchen.“ Benedict Cumberbatch

Hier bestellen: Der Weg des Mönchs zum Glück


Von der Freude, den Selbstwert zu stärken von Friederike Potreck-Rose - Wohlbefinden

Von der Freude, den Selbstwert zu stärken von Friederike Potreck-Rose

"Ich habe eben ein schlechtes Selbstwertgefühl." Diesen Satz, oft als Begründung für schmerzlich fehlende Kontakte, für nicht wahrgenommene Aufstiegsmöglichkeiten im Beruf, für ein Leben "in der zweiten Reihe" zitiert, sollten wenig selbstbewußte Männer und Frauen besser aus ihrem Repertoire streichen. Denn: Selbstwert kann wachsen - auch, wenn die in der Kindheit gelegten Grundlagen nicht optimal waren. Wie das auch ohne langwierige Therapie möglich ist, zeigt das Buch der "Selbstwert-Spezialistin" und renommierten Psychotherapeutin Friederike Potreck-Rose.
Es bedarf allerdings einiger Ausdauer und Konsequenz, denn das Selbstwertgefühl ist ein zartes Pflänzchen, das gehegt werden will. Diese vorausgesetzt, können die Informationen, Übungen und Anregungen des Buches, z. B. - Achtsam werden - Den inneren Kritiker mäßigen - Den Faulpelz rehabilitieren - Sich selbst Vater und Mutter sein - Die Schatzkiste füllen zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen, und damit zu mehr Lebensfreude, verhelfen.

Hier bestellen: Von der Freude, den Selbstwert zu stärken


NOW! Die Reihe für positive Veränderung

 Wann, wenn nicht jetzt!?

 

Achtsamkeit - Yoga - Vertrauen ins Leben von Karin Furtmeier und Heike Mayer - NOW! Gelassen leben im Hier und Jetzt!

Achtsamkeit - Yoga - Vertrauen ins Leben
NOW! Gelassen leben im Hier und Jetzt!

von Karin Furtmeier und Heike Mayer

Der wunderschön gestaltete Alltagsbegleiter für ein bewusstes und gelassenes Leben zeigt, wie man trotz äußerer Hektik zu seiner inneren Mitte findet. Ohne Vorkenntnisse jederzeit anwendbar: Alle Achtsamkeits- und Yogaübungen wurden von den erfahrenen Autorinnen speziell für dieses Buch so konzipiert, dass sie direkt im Alltag ausgeführt werden können. Stresssituationen und Anspannung werden weniger, Grübelspiralen lösen sich auf. Aus der inneren Ruhe entsteht neues Vertrauen ins Leben und in die eigene Kraft.

Der Alltagsbegleiter für ein bewusstes und gelassenes Leben zeigt, wie man trotz äußerer Hektik zu seiner inneren Mitte findet.

Hier bestellen: Achtsamkeit - Yoga - Vertrauen ins Leben


Entschleunigung - Selbstfürsorge - Lebensfreude NOW! Jetzt sorg ich gut für mich  von Ruth Knaup

Entschleunigung - Selbstfürsorge - Lebensfreude
NOW! Jetzt sorg ich gut für mich

von Ruth Knaup

Selbstfürsorge: Jetzt ist mal Zeit für mich!

Wir kümmern uns oft viel um andere und wenig um uns selbst. Zwischen beruflichem Stress und familiären Anforderungen, gesundheitlichen oder finanziellen Belastungen bleiben die eigenen Bedürfnisse leicht auf der Strecke. Ruth Knaup ermutigt in ihrem Alltagsbegleiter, gut für sich zu sorgen, und zeigt praxisnahe Wege zu mehr Lebensfreude auf.

 

"In der Fülle an Achtsamkeitsbüchern, die es derzeit auf dem Markt gibt, ist dieses ein besonderes. Weil es kurzweilig und doch tiefgründig ist." Die Mitarbeiterin

Hier bestellen: Entschleunigung - Selbstfürsorge - Lebensfreude


Leichter Leben auch an grauen Tagen Now! Am liebsten geht es mir gut! von Patricia Küll  - Buchtipp Wohlbefinden

Leichter Leben auch an grauen Tagen
Now! Am liebsten geht es mir gut! von Patricia Küll

Mit Leichtigkeit das Leben gestalten

Auch wenn wir es gerne anders hätten: Das Leben hält nicht nur Sonnenseiten für uns bereit, sondern auch Tage, an denen alles grau und freudlos erscheint. Ob es sich nun um die kleinen Ärgernisse und Sorgen des Alltags handelt, oder um Lebenskrisen, hervorgerufen durch Beziehungsprobleme, Jobverlust oder gar Tod von geliebten Menschen – immer kommt es darauf an, sich in schwierigen Situationen selbst ein guter Freund zu sein und die Ressourcen zu entdecken, die einen dabei unterstützen, sie zu meistern. Dieses Buch enthält Übungen, mit denen wir auf die Schnelle kleinere graue Wolken vertreiben können. Es hilft, sich selbst besser kennenzulernen und herauszufinden, was uns wirklich guttut. Und es gibt Anregungen, wie wir unser Leben längerfristig so gestalten, dass graue Tage es deutlich schwerer haben, sich bei uns einzunisten.

Hier bestellen: Leichter Leben auch an grauen Tagen


Im Einklang mit dem Gesetz der Anziehung - Aus der Fülle leben NOW! Jetzt sorg ich gut für mich von Stefanie Carla Schäfer

Im Einklang mit dem Gesetz der Anziehung - Aus der Fülle leben
NOW! Jetzt sorg ich gut für mich von Stefanie Carla Schäfer

In Resonanz mit dem Universum
 
• Die großen Themen Wünschen und Manifestieren ohne esoterischen Schnickschnack
• Lifestyliges Layout mit vielen emotionalen Fotos und inspirierenden Zitaten
 
Angenommen, das Leben ist ein Spiel. Sobald wir seine Regeln verstanden haben, können wir beginnen, es freudig und bewusst zu spielen. Eine der wichtigsten Spielregeln unseres Universums ist das Gesetz der Anziehung oder der Resonanz: Was du in deinem Inneren trägst, begegnet dir auch im Außen, ähnliche Schwingungen ziehen sich an. Bewusst angewandt, birgt dieses Gesetz ein riesiges Potenzial für eine erfolgreiche Lebensgestaltung, das es zu entdecken und umzusetzen gilt.
Dieses Buch will uns dabei unterstützen, Klarheit in unser Leben zu bringen und herauszufinden, was wir wirklich wollen. Denn diffuse oder gar widersprüchliche Wünsche können nicht in Erfüllung gehen. Doch wenn wir in Kontakt sind mit unserer inneren Stimme und wissen, wohin unsere Reise gehen soll, können wir auf die volle Unterstützung des Universums zählen und ein Leben in Fülle genießen.

Hier bestellen: Im Einklang mit dem Gesetz der Anziehung - Aus der Fülle leben


Selbstbewusst! Innere Stärke und Selbstvertrauen entwickeln - Leichter leben von Iris Seidenstricker

Selbstbewusst! Innere Stärke und Selbstvertrauen entwickeln
Leichter leben von Iris Seidenstricker

Iris Seidenstricker, erfahrene Trainerin und Coach, zeigt mit informativen Texten, einladenden Übungen und inspirierenden Impulsen, wie man das eigene Selbstvertrauen aufbauen und stärken kann. So wird es möglich, aus alten Gefühlen von Unsicherheit auszubrechen und selbstbewusst in der Welt zu stehen.

• Mehr Selbstbewusstsein: Wunsch Nr. 1 im Bereich Persönlichkeitsentwicklung
• Zu echter seelischer Stärke finden
• Den inneren Kritiker auf die eigene Seite holen

Hier bestellen: Selbstbewusst! Innere Stärke und Selbstvertrauen entwickeln


nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen

nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen von Katrin Jonas

Die Welt der Selfies und der Selbstoptimierung gaukelt uns eine freudvolle Körperlichkeit vor, die jedoch von Perfektion und Gnadenlosigkeit geprägt ist. nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen zeigt einen Weg raus aus der Welt der Täuschungen, hin zur Versöhnung mit dem eigenen Körper. Die meisten Frauen ringen auf drei Ebenen mit ihrem Körper: mit ihrer Figur, ihrer Ernährung, und ihrer Sexualität. Dieser innerliche Stress versauert jeder Frau das Leben und kann im Extremfall sogar mit ernsthaften gesundheitlichen Schäden verbunden sein.
Das Buch gibt praktische Hilfe auf dem Weg zur Körper-Versöhnung. Dafür gilt es, sich im wahrsten Sinne des Wortes nackt zu machen, sich zu zeigen nicht anderen, sondern sich selbst. Am Ende des Weges erwartet die Leserin ein Körper-Versöhnritual. Verbunden mit ihrer femininen Energie, achtsam, liebevoll und wach verabschiedet sich die Frau von alten Glaubenssätzen und lange gehätschelten Illusionen. Gemeinsam mit ihrem Körper taucht sie in eine neue Ära ein, in der sie authentisch und natürlich ist und ihrem inneren Gefühl folgt.

Endlich im Einklang mit dem eigenen Körper leben!

 

Taschenbuch: nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen


Buddhas kleines Buch vom Schlaf von Joseph Emet Zur Ruhe kommen, in den Schlaf finden, erholt aufwachen. Mit einem Vorwort von Thich Nhat Hanh

Buddhas kleines Buch vom Schlaf von Joseph Emet
Zur Ruhe kommen, in den Schlaf finden, erholt aufwachen.
Mit einem Vorwort von Thich Nhat Hanh


Schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen schwungvoll in den Tag: Was für viele Menschen mit Schlafstörungen nur ein Wunschtraum ist, wird mit Buddha Wirklichkeit. Einfache Übungen, wie z. B. die Konzentration auf den Atem, lassen die Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen und sorgen für Entspannung von Körper und Geist. So findet man die Gelassenheit und den inneren Frieden, um endlich wieder gut schlafen zu können.
Mit 7 geführten Audio-Meditationen für einen erholsamen Schlaf zum kostenlosen Download.

Der Weg zur Ruhe, Achtsamkeit und Wohlbefinden: Ein Wegbegleiter für Anfänger und Fortgeschrittene


Taschenbuch: Buddhas kleines Buch vom Schlaf


Stille - Das Geheimnis der inneren Kraft von Sigrid Engelbrecht

Stille - Das Geheimnis der inneren Kraft

von Sigrid Engelbrecht

Stille ist rar geworden, hat sich fast schon zu einem Luxus entwickelt. In einer lauten Welt, in der wir ständig kommunizieren, unzähligen Reizen ausgesetzt sind und Stress allgegenwärtig ist, bleibt oft nicht viel Zeit zum Innehalten. Dabei sind regelmäßige Auszeiten für unser Wohlbefinden essenziell. Stille hält uns gesund, fördert unsere Kreativität, bringt uns ins Gleichgewicht – und vieles mehr.

Doch wie können wir Stille wieder mehr in unser Leben integrieren? Hier findet Sigrid Engelbrecht inspirierende Antworten. Auch stellt sie konkrete Übungen vor und lädt dazu ein, Orte der Stille und der Muße zu entdecken. Ein Buch, das dazu ermutigt, sich wieder mehr Raum für Ruhe zu gönnen.

Hier bestellen: Stille - Das Geheimnis der inneren Kraft


Dein Weg zur Gelassenheit - Gelassenheit lernen und Stress reduzieren von Paula Weinbach

Dein Weg zur Gelassenheit - Gelassenheit lernen und Stress reduzieren von Paula Weinbach

Wie du glücklicher, entspannter und positiver durch’s Leben gehst und dabei deine Achtsamkeit und Resilienz erhöhst.

Entdecke deinen Weg zu weniger Stress und mehr Gelassenheit im Alltag.
Die Nerven liegen blank, du musst noch gefühlt 1000 Dinge erledigen und das Wasser reicht dir bis zum Hals. Dazu kommen noch die nervigen Kollegen, die Person vor dir, die so langsam geht und dann musst du noch dringend zuhause aufräumen, da gleich Besuch kommt...
Bei so viel Stress würdest du sicherlich am liebsten im Boden versinken und einfach gar nichts machen. Doch glücklicherweise hältst du den Schlüssel zur Gelassenheit in deinen Händen, sodass du selbst den stressigsten und nervigsten Dingen im Alltag mit einer unerschütterlichen Gelassenheit trotzen kannst.
Wenn du…

...dauernd unter Spannung stehst und einfach mal durchatmen möchtest.
...dich nach einem entspannteren und stressfreieren Alltag sehnst.
...eine unerschütterliche Resilienz und innere Ruhe aufbauen möchtest.

Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Erfahre zahlreiche Techniken und Methoden, mit denen du deine Achtsamkeit erhöhst, deine Resilienz steigerst und dein Entspannungs Level schlagartig erhöhst.
Du erfährst in diesem Buch:
- Wie Stress überhaupt entsteht und was für einen starken Einfluss positives Denken auf dein Stress Level hat.
- Wie du die Macht der positiven Psychologie effektiv nutzt um entspannter und glücklicher zu werden.
- Wie du unnötiges Grübeln stoppen kannst und dadurch dein Selbstbewusstsein erhöhst.
- Wie du super einfach simple Techniken anwendest, um deine Ruhe und Gelassenheit zu steigern.
- Und noch vieles mehr…

Gelassenheit beginnt im Kopf - du allein entscheidest, ob dich deine Kollegen, das schlechte Wetter oder die verspätete Bahn stressen und aus der Fassung bringen. Dies ist der Schlüssel für ein entspanntes, stressfreies und glückliches Leben!

 

Taschenbuch: Dein Weg zur Gelassenheit - Gelassenheit lernen und Stress reduzieren


All das ist für dich - Das kleine Buch der Zuversicht von Ruby Jones

All das ist für dich - Das kleine Buch der Zuversicht von Ruby Jones

»Das kleine Mutmachbuch für schattige Zeiten, das Licht und Liebe bringt und uns alle ein bisschen stärker macht.« Karla Paul

Ein wundervolles Geschenk für Menschen auf der Suche nach Zuspruch und Inspiration.

Es gibt Bücher, die sich anfühlen wie eine Umarmung. Das Buch der jungen neuseeländischen Künstlerin Ruby Jones gehört dazu. Ihre farbenfrohen, einfühlsamen Zeichnungen und die kurzen, klugen Begleittexte sprechen Kopf und Herz zugleich an und bringen den Betrachter zum Lächeln. Rubys tröstende Botschaft lautet: Auch wenn das Leben manchmal nicht einfach ist, so sind wir doch nie allein, und die Dinge, die wir miteinander teilen, sind so viel zahlreicher als die, die uns zu trennen scheinen. Das macht „All das ist für dich“ zu einem wundervollen Geschenk für Menschen auf der Suche nach Zuspruch und Inspiration.

"Ruby Jones’ Bilder sagen mehr als tausend Worte. Sie erreichen Menschen in allen Ländern der Welt." Stuff New Zealand


Erhältlich als Gebundene Ausgabe: All das ist für dich - Das kleine Buch der Zuversicht 


"Ein bezauberndes, kluges Buch über große Fragen und Gefühle." NZ Booklovers

This is your home ..  copyright: Ruby Jones

Ihre Zeichnung »This is your home ...«, die im März 2019 nach dem Attentat von Christchurch auf Instagram viral ging, machte die junge, in Wellington lebende Künstlerin Ruby Jones über Nacht weltberühmt. Es folgten Aufträge u.a. für das Time Magazine und die Vogue. »All das ist für dich - Das kleine Buch der Zuversicht « ist Rubys erstes Buch.


30 Gedanken, die Ihr Leben bereichern werden von Michael Leister

30 Gedanken, die Ihr Leben bereichern werden von Michael Leister

 

Im Alltag sind wir häufig überlastet und überfordert. All der Stress, die Verpflichtungen und täglichen Aufgaben machen uns zu schaffen. Ist es da nicht an der Zeit, durchzuatmen und sich daran zu erinnern, was wirklich wichtig ist?


In diesem Buch stellt Bestsellerautor Michael Leister Ihnen 30 Gedanken vor, die Sie daran erinnern, wie man das Leben genießt und von der guten Seite sieht. Lassen Sie sich wachrütteln und entdecken Sie 30 tröstliche, erheiternde und vor allem bereichernde Gedanken, die Sie auf positive Ideen bringen werden. Lassen Sie mehr Lebensfreude in Ihren Alltag und erfreuen Sie sich an der damit einhergehenden Lebensqualität! In diesem Buch treffen Optimismus und Realismus aufeinander. Erfahren Sie, wie sich eine positive Lebenseinstellung mit den Herausforderungen des Alltags vereinbaren lässt.

 

Eine positive Lebenseinstellung unterstützt die Gesundheit.


Human Touch: Warum körperliche Nähe so wichtig ist von Rebecca Böhme - Buchtipp

Human Touch: Warum körperliche Nähe so wichtig ist von Rebecca Böhme

"Und es hat klick gemacht" - ist das der Fall, war meist eine Berührung im Spiel. Schon unwillkürliche Berührungen im Alltag beeinflussen unsere Entscheidungen, sie eröffnen uns den Zugang zu verschütteten Gefühlen oder bringen uns zurück ins Gleichgewicht. Wie "human touch" wirkt und warum er so wichtig ist, schildert die junge Neurowissenschaftlerin Rebecca Böhme in diesem außergewöhnlich anschaulichen und einfühlsamen, im wahrsten Sinne berührenden Buch.
Die Wissenschaft der menschlichen Berührungen ist jung. Vor kurzem noch galt bei Babys wie bei älteren Menschen: Anfassen verboten. Heute wissen wir: Neugeborene, die direkt nach der Geburt intensiven Hautkontakt erfahren, sind mit einem Jahr weniger schnell frustriert und können sich selbst besser beruhigen. Bis ins hohe Alter hinein bleibt körperlicher Kontakt essentiell wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Der Mensch ist ein Kontaktwesen, Streicheln kein Luxus, sondern Überlebensmittel. Wer berührt wird, lebt länger und erholt sich schneller von Erkrankungen. Ein Mangel an Berührung hingegen kann regelrecht krank machen. Rebecca Böhme zeigt, was in unserem Körper und Kopf passiert, wenn wir berührt werden, sie untersucht das Trendphänomen der Kuschelpartys und fragt nach der Möglichkeit von Berührung in Fernbeziehungen.

 

amazon Taschenbuch  |  Kindle Ausgabe


"Ein Buch wie eine Umarmung!“ My Life Buchtipp
"Ein Plädoyer für mehr Berührung im Alltag.“ Emotion, Katharina Wantoch


Hygge - Glücklich sein ist einfach - dänischer Lebensstil für mehr Glück im Alltag + Meditationsübungen für ein entspanntes Leben von Anja Larsen - Wohlbefinden Buchtipp

Hygge - Glücklich sein ist einfach - dänischer Lebensstil für mehr Glück im Alltag +  Meditationsübungen für ein entspanntes Leben von Anja Larsen

Willst du entspannter, gelassener und glücklicher durchs Leben gehen?! Dann ist Hygge genau das Richtige für dich!
Taschenbuch: Verlag Independently published

 

Kindle Ausgabe: Verlag Amazon
Nimm dir ein Beispiel an den Dänen und lerne, wie du mit Hygge im Handumdrehen eine positive und optimistische Grundeinstellung erlangst und dir dein Glück im Alltag bewahrst.Hygge ist eine uralte dänische Tradition, die von Generation zu Generation weitergegeben wird. Stress und Hektik können ihnen in einer sich immer rasanter ändernden Welt nichts anhaben. Mit Hygge erleben sie das Glück im kleinen Augenblick.
Warum zählt Dänemark zu einem der glücklichsten Länder weltweit? Die Lösung ist ganz einfach: Die Dänen halten sich an ein paar grundlegende Regeln im Leben, die sie von Generation an Generation weitergeben.

In Dänemark leben viele Menschen nach den Gesetzen von Hygge. Und genau diese Tipps und Tricks wirst du in diesem Buch lernen. Nutze die einmalige Gelegenheit und lerne in diesem Ratgeber:

    Wie du durch Hygge entspannter und gelassener wirst
    Wie du dir mit Hygge das wichtige Gefühl der Geborgenheit in dein Zuhause holst
    Wie du mit Hygge achtsamer durch den Alltag gehst
    Wie du Lichtquellen für ein hyggeliges Zuhause nutzt
    Wie du Hygge in deinen stressigen Alltag integrierst
    Wie du durch Hygge Krisen einfach überstehst

Dieser Ratgeber zeigt dir, wie Hygge dein Leben positiv beeinflussen kann. Selbst wenn du einmal eine Krise durchleben musst, wird dir Hygge Wege zeigen, wie auch solche Lebensphasen einfacher überstehen kannst. Die Kombination von Hygge und Meditation wird dein Leben bereichern. Die Übungen aus diesem Buch kannst du direkt in die Praxis umsetzen, wodurch du schnelle Erfolge erzielen wirst.Lass dir die Chance nicht entgehen und nutze noch heute die Möglichkeit von Hygge, um deinen Alltag besser, entspannter, gesünder und gelassener zu meistern.
Starte in ein besseres Leben: Steigere deine Gelassenheit und innerer Ruhe! Jeder kann es schaffen! Auch DU!


Was ist Hygge?

Hygge – der dänische Weg zum Glück.

Der Begriff Hygge bezeichnet die dänische Lebensphilosophie. Alle Menschen streben nach Glück. Und ganz offenbar haben die Dänen einen besonders vielversprechenden Weg zu diesem Ziel gefunden: „Hygge“ Es geht darum, im Alltag mehr Glück zu finden, die kleinen Momente zu genießen und mit positiven Gedanken durchs Leben zu gehen. Ähnliche Konzepte gibt es auch in anderen Ländern, beispielsweise Lagom in Schweden oder Ikigai in Japan.

Die Vorliebe für Hygge und das Bedürfnis danach ist ein wichtiger Teil der dänischen Mentalität. […] Es ist die Kunst, Intimität zu schaffen, ein Gefühl von enger Freundschaft, Heiterkeit und Zufriedenheit, alles kombiniert in einem Begriff.“ Zitiert in Ihr und wir. Dänemark aus der Sicht des Auslands.


Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht von Meik Wiking - Wohlbefinden Buchtipp

Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht von Meik Wiking

Warum sind die Dänen so glücklich? Weil sie ein Geheimrezept haben: Hygge
Hygge ist ein dänisches Wort mit vielen Bedeutungen, von "Kunst der Innigkeit" über "Gemütlichkeit der Seele" und "Abwesenheit jeglicher Störfaktoren" bis hin zu "Freude an der Gegenwart beruhigender Dinge", "gemütliches Beisammensein" oder gar "Kakao bei Kerzenschein". Hygge ist warmes Licht und ein kuscheliges Sofa, Picknicken im Sommer und Glögg trinken im Winter. Und Hygge ist eine Haltung, die man lernen kann!
Gebundenes Buch: Verlag Bastei Lübbe


Taschenbuch: Verlag Bastei Lübbe
Meik Wiking leitet das Kopenhagener Institut für Glücksforschung und ist damit der kompetenteste Absender zum Thema "Glücklich Leben". Der in Kopenhagen lebende Däne mit deutschen Wurzeln beschreibt den Hygge Lifestyle in einem wissenschaftlich fundierten, aber populär und hochattraktiv aufbereiteten Buch über die Kunst, glücklich zu leben.

Anleitung zum hyggelingen Leben


Hygge, Lykke und Lagom - Glücksrezepte aus Skandinavien von Lotta Johannson - Wohlbefinden Buchtipp

Hygge, Lykke und Lagom - Glücksrezepte aus Skandinavien von Lotta Johannson

Hoch im Norden wohnt das Glück
Wenn es einen Ort gäbe, wo das Glück wohnt, dann müsste das Skandinavien sein. Nicht umsonst zählen die Schweden, Dänen und Norweger zu den zufriedensten Völkern der Welt. Irgendwo zwischen Zimtschnecken und Smørrebrød, Hygge und Lykke, Polarlicht und Mittsommer, Pippi und Annika, Fika und Lagom ist also das Glück zu Hause.

Gebundenes Buch: Verlag arsEdition

Auf der Suche nach den Glücksrezepten des Nordens begibt sich dieses Buch auf eine Reise nach Skandinavien, um herauszufinden, was die Menschen dort so glücklich macht. Und was wir alles von ihnen lernen können, um unser eigenes Glück zu finden.


Was bedeutet Lagom?
Lagom beschreibt ganz gut das schwedische Lebensgefühl von Zufriedenheit.


Lagom ist ein Wort aus dem Schwedischen, für das es keine direkte Übersetzung ins Deutsche gibt. ... Lagom bedeutet so viel wie „gerade richtig“, eben nicht zu viel und nicht zu wenig, die ideale Balance, Mittelweg, Ausgewogenheit, Konsens.


Lagom - Die schwedische Kunst, ausgeglichen zu leben von Jonny Jackson und Elias Larsen - Wohlbefinden Buchtipp

Lagom - Die schwedische Kunst, ausgeglichen zu leben von Jonny Jackson und Elias Larsen

Gebundenes Buch: Verlag mvg

In Dänemark gibt es das gemütliche Hygge, in Schweden das ausgeglichene Lagom. ‚Nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern genau das richtige Maß‘, das bedeutet dieses schwedische Wort, das einen ganzen Lebensstil beschreibt. Die Herausforderung ist es, eine gesunde Balance in allen Bereichen des Lebens zu finden. Sei es nun Essen und Trinken nach Maß, ein Bewusstsein für seine Umwelt zu entwickeln oder sich nur realistische Ziele zu setzen.

Dieses Buch hilft dabei, den Fokus auf das wirklich Wichtige im Leben zu richten:

glücklich zu sein.

 

 


Was ist Ikigai?
Ikigai (jap. Lebenssinn) ist frei übersetzt „das, wofür es sich zu leben lohnt“, „die Freude und das Lebensziel“ oder wörtlich übersetzt bedeutet Ikigai „lebenswert“, von „iki“ für Leben und „gai“ für Wert.  Ikigai ist ein effektiver Weg, den Sinn des Lebens und seine Berufung zu finden. Ikigai die japanische Philosophie über den Sinn des Lebens zeigt Wege zu mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag.

In der japanischen Kultur hat die oft langwierige und gründliche Selbsterforschung beim Streben und der Suche nach Ikigai eine wichtige Bedeutung. Es ist ein überaus persönlicher Vorgang und das Resultat kann daher von Individuum zu Individuum sehr verschieden sein. Die Suche nach Ikigai erfordert Geduld und viel Selbstreflexion. Findet oder hat ein Mensch sein Ikigai, bewirkt es für ihn ein Gefühl der Lebensfreude und damit innere Zufriedenheit.


Sisu: Der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke von Katja Pantzar - Buchtipp Ratgeber

Sisu: Der finnische Weg zu Mut, Ausdauer und innerer Stärke von Katja Pantzar

Sisu nennen Finnen die Haltung, auch in schwierigen Situationen den Mut zu bewahren und auf die innere Stärke zu vertrauen. Als Katja Pantzar nach Finnland zog, stellte sie auch schnell fest, dass die Menschen dort eine ganz besondere, zupackende Einstellung zum Leben haben. Neugierig machte sie sich auf die Suche nach dem Geheimnis von Sisu.

amazon Gebundenes Buch

 

Sie spricht mit Wissenschaftlern, Aktivisten und Freunden über die nordische Lebensweise, springt wortwörtlich ins kalte Wasser und stellt fest, dass man nackt die besten Gespräche führen kann. So weckte sie auch ihr eigenes Sisu und erklärt nun, wie wir alle dank Sauna, Liike on Lääke (Bewegung als Medizin) und einfacher Ernährung nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher leben können.


Ikigai - Gesund und glücklich hundert werden von Francesc Miralles und Héctor García - Bestseller

Ikigai - Gesund und glücklich hundert werden

von Francesc Miralles und Héctor García

Worin liegt es, das Geheimnis für ein langes Leben? Den Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai. Ikigai ist das, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen, oder auch ganz einfach: »der Sinn des Lebens«. Das Ikigai ist in uns verborgen, und wir müssen geduldig forschen, um es zu finden. Gelingt es uns, haben wir die Chance, gesund und glücklich alt zu werden. Vorbild hierfür sind die Einwohner der japanischen Insel Okinawa, auf der die meisten Hundertjährigen leben.

 

Gebundenes Buch
Taschenbuch
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Die praktischen, schnell umsetzbaren Anleitungen in diesem Buch zeigen, wie man sein eigenes Ikigai entdeckt. Eine kleine Offenbarung sind zudem die zahlreich eingeflochtenen Erzählungen der Hundertjährigen, die ihr Ikigai-Geheimnis preisgeben. Eine Offenbarung für jeden, der auf der Suche nach dem Sinn des Lebens ist und für den Gesundheit ein hohes Gut ist.

Hier bestellen: Ikigai - Gesund und glücklich hundert werden


Hygge - Glücklich im eigenen Heim - Gemütliches Wohnen, Geselligkeit & Genuss wie bei den Dänen von Susanne Schaller

Hygge - Glücklich im eigenen Heim - Gemütliches Wohnen, Geselligkeit & Genuss wie bei den Dänen von Susanne Schaller

Mit Gemütlichkeit zu mehr Gelassenheit und Glück im Alltag

• Das große Hausbuch zum Trendthema Hygge
• Mit inspirierenden Texten zu den Themen Einrichten, Lichtgestaltung, Essen, Geselligkeit, Kleidung, Job & Outdoor-Aktivitäten
• Mit Rezepten und Anleitungen für kreative Wohn- und Wohlfühlideen für Zuhause
• Wunderschön gestaltet, mit praktischer Spiralbindung und Gummiband

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amazon Kindle Ausgabe 

Hygge heißt, das Leben mit allen Sinnen zu genießen und Stress und Hektik hinter sich zu lassen. Man lebt im Hier und Jetzt und lässt die Dinge auf sich zukommen. Dieses Lebensgefühl haben die Dänen auf einzigartige Weise perfektioniert und gelten dadurch als das glücklichste Volk der Welt. Lassen Sie sich begeistern vom trendigen dänischen Lebensgefühl. In unserem Buch finden Sie viele Anregungen, wie Sie es sich und Ihren Lieben das ganze Jahr hindurch gemütlich machen können. Ob Einrichten, Lichtgestaltung, Essen, Geselligkeit, kreatives Basteln, Kleidung oder Job - schon mit einfachen Mitteln können Sie sich das echte Hygge-Glücksgefühl ins Haus holen.


Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags: Richtig ausmisten - Gerümpelfrei bleiben von Karen Kingston - Buchtipp

Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags

Richtig ausmisten - Gerümpelfrei bleiben von Karen Kingston
 
Die Bibel unter den Aufräum-Ratgebern!


Wer hat keine unaufgeräumten Schubkästen, Regale oder ganze Schränke voller Kram zu Hause? Wie man sich von unnötigem Ballast befreien, überflüssige Dinge wegwerfen und wieder Ordnung und Energie in sein Leben bringen kann, zeigt die weltbekannte Feng Shui-Expertin Karen Kingston in ihrem Millionenseller. Entrümpeln schafft nicht nur Ordnung in der Wohnung, sondern auch im Kopf, und so lustvoll haben Sie noch nie aufgeräumt und sich aus der Unordnung befreit.

 

Hier bestellen: Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags


Die Minimalismus-Formel: Dein Handbuch für einen reduzierten Lifestyle von Tobias Gillen Buchtipp

Die Minimalismus-Formel: Dein Handbuch für einen reduzierten Lifestyle von Tobias Gillen

Im Durchschnitt besitzt jeder von uns 10.000 Dinge und immer mehr Menschen empfinden den tiefen Wunsch, das zu ändern. Minimalismus ist eine Lebensweise, die genau darauf ausgerichtet ist: Wie können wir das reduzieren, was uns belastet und dadurch mehr Fokus für das schaffen, was uns ehrlich und nachhaltig glücklich macht?

»Die Minimalismus-Formel« von Tobias Gillen ist dafür die perfekte Anleitung.

amazon Taschenbuch
amazon Kindle Ausgabe

Du lernst praxisnah und Schritt-für-Schritt, wie du in jedem Raum mit den mitgelieferten Strategien erst die Dinge identifizierst, die keinen Platz in deinem Leben verdient haben und wie du sie dann bestmöglich loswirst, währenddessen du sogar noch Geld, Freude und Karma-Punkte erntest.


Minimalismus für Anfänger und Fortgeschrittene: Weniger ist meistens mehr. Dem Konsumgut ein Ende bereiten und Ballast abwerfen. 101 Tipps für ein minimalistischeres und glücklicheres Leben von David Zwarc

Minimalismus für Anfänger und Fortgeschrittene: Weniger ist meistens mehr. Dem Konsumgut ein Ende bereiten und Ballast abwerfen. 101 Tipps für ein minimalistischeres und glücklicheres Leben von David Zwarc

Minimalismus für Anfänger und Fortgeschrittene von David Zwarc

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Sie wollen überflüssige Sachen loswerden? Sie wollen eine Erleichterung spüren und sich freier fühlen? Dann müssen Sie dieses Buch lesen! Besitz bindet und fühlt sich schwer an. Wenn Sie sich für das Thema Minimalismus interessieren, dann haben Sie das höchstwahrscheinlich schon am eigenen Leib gespürt.


Was hat es mit dem ganzen Minimalismus-Trend auf sich? Es ist eigentlich ganz einfach: Um ein Minimalist zu sein, müssen Sie mit weniger als 100 Dingen leben können, Sie dürfen kein Haus haben, Sie dürfen auch kein Auto besitzen und schon gar keinen Fernseher, ja nicht einmal eine Karriere. Sie sollten in einem exotischen Land leben, dessen Name nur unter großer Anstrengung auszusprechen ist und einen Blog über Ihr Leben starten. Eigene Kinder gibt es für Sie keine und wenn Sie obendrein noch japanische Gesichtszüge aufweisen können, dann haben Sie es endgültig geschafft.