Ein Kurs in Selbstmitgefühl von Maren Schneider
Achtsam und liebevoll mit sich selbst umgehen

Selbstmitgefühl ist der neue Trend innerhalb der Achtsamkeitsbewegung. Neueste Forschungen belegen die positive Wirkung eines mitfühlenden Herzens für das emotionale Wohlbefinden und die eigene Persönlichkeitsentwicklung. In dem wir Mitgefühl für uns selbst entwickeln, schaffen wir die Voraussetzung für eine bessere Bewältigung von Stress und einen gesünderen Lebensstil. Begegnen wir uns selbst mit liebender Güte, können wir zunehmend auch andere Menschen auf diese Weise wertschätzen. Mit dem 8-Wochen-Kurs der erfahrenen MBSR-Lehrerin Maren Schneider lassen sich größere Präsenz und Sanftheit im Herzen trainieren.

Selbstmitgefühl bewirkt:
- Reduktion von Stress, Angst und Depression
- Förderung von emotionalem Wohlbefinden und Selbstfürsorge
- Weniger Tendenz zum Grübeln
  -Konstruktiven Umgang mit belastenden Gefühlen, eigenen Schwächen und Schicksalsschlägen

"Ein großartiges Buch mit Herz und Tiefgang!", Ursache Wirkung

Hier bestellen: Ein Kurs in Selbstmitgefühl

Dein Start in ein achtsames Leben:
Achtsamkeit für Einsteiger

8 aufeinander aufbauenden vorab aufgezeichnete Kurseinheiten, die Du in Deiner eigenen Zeit absolvieren kannst - 8 Tage oder 8 Wochen - so wie es für Dich passt.

Alle Einheiten bestehen aus aufeinander folgenden Videos und Audios, in denen ich Dir alles erkläre und die Übungen anleite, so dass Du nur mitmachen brauchst. Du lernst mit jeder Einheit etwas Neues.

Nach und nach lernst Du alle wichtigen praktischen Achtsamkeits-Übungen kennen und kannst sie gleich mitmachen:

- Meditationen im Liegen (Body-Scan),
- Atem-Meditation,
- Meditation des offenen Gewahrseins
- Selbstmitgefühls-Meditation,
- Geh-Meditation
- Achtsames Yoga

Maren Schneider: Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation, sowie zertifizierte MBSR-Lehrerin für die Achtsamkeits-basierte Stressbewältigung (MBSR) sowie die Achtsamkeits-basierte Kognitive Therapie (MBCT).

Weitere Kursinformationen: Einstiegst-Training in die Praxis der Achtsamkeit.

Der Weg der Achtsamkeit von Maren Schneider
Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben

Der buddhistische Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe.

Sich selbst bewusst wahrnehmen und das Leben aktiv gestalten: Achtsamkeit hilft sich auf den gegenwärtigen Moment - das Hier und Jetzt - wieder bewusster einzulassen.

Die deutsche Achtsamkeitsexpertin Maren Schneider zeigt, wie Bewusstheit, Meditation und Körperarbeit dazu beitragen, Stress zu bewältigen und sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen.

Eine fundierte und praxisorientierte Einführung mit vielen wertvollen Übungen für den Alltag.
Mit Gratis-Online-Meditations-Kurs

Hier bestellen: Der Weg der Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR: Der bewährte Online-Kurs in Achtsamkeits-basierter Stressreduktion

Dieser Online-Kurs kann Dir dabei helfen
- körperlich und seelisch wieder ins Gleichgewicht zu kommen    
- Schwierige Zeiten gelassener durchzustehen    
- wieder erfüllter und bewusster im Jetzt zu leben
- Burnout und Erschöpfung vorzubeugen    
- Entspannter und innerlich ruhiger zu werden
- Grübeleien und Kopfkino zu stoppen
- und wieder mehr Glück und Lebensfreude zu spüren.  

Wissenschaftlich fundiert und bewährt
Ein MBSR-Selbstlern-Online-Kurs mit Maren Schneider - Bestsellerautorin und zertifizierte Lehrerin für Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Du kannst Dir so viel Zeit für die Einheiten nehmen, wie Du möchtest. Auch wenn der Kurs auf 8-Wochen ausgelegt ist, Du kannst Dir ruhig mehr Zeit dabei lassen und ihn so oft wiederholen wie Du magst.

Maren Schneider: Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation, sowie zertifizierte MBSR-Lehrerin für die Achtsamkeits-basierte Stressbewältigung (MBSR) sowie die Achtsamkeits-basierte Kognitive Therapie (MBCT).

Weitere Kursinformationen: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Hatha Yoga – aktive Entspannung und Stressbewältigung (Onlinekurs)

Dein Yogakurs für zu Hause oder für die Arbeit. Mehr Achtsamkeit, Entspannung, Balance und Bewegung im Alltag. Zertifiziert und anerkannt durch die ZPP bei allen Krankenkassen.

Hatha Yoga: ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

In acht hochwertigen Modulvideos à 60 Min., erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis die Yogalehre, warum Stress überhaupt entsteht, wie du mit unseren gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken deinem Stress entgegenwirkst, wie dein Körper und Geist und vor allem deine Seele innere Ruhe und Frieden findet und wie du diese Praktiken auch außerhalb des Kurses nutzen. 

Du hast keinen Zeitdruck, da du entscheidest wann du mit uns Yoga machst (keine festen Kurszeiten, wie in einem Yoga-Studio.

Dieser achtwöchige Yoga-Onlinekurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert wurden, d.h. die Teilnehmer erhalten von ihrer gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% der Teilnahmegebühr zurückerstattet.

Wer steckt dahinter
Hinter diesem Onlinekurs steht ein Expertenteam und Body & Mind-Studio (Ladyline Loft in Berlin), welches seit nun mehr als 14 Jahren Yoga und Meditation anbietet.

Weitere Kursinformationen:Hatha Yoga Onlinekurs – aktive Entspannung und Stressbewältigung