Einfache Yoga-Übungen für zuhause

Asanas und Yogaübungen für Anfänger und Fortgeschritten

Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Körper, Geist und Seele im Einklang

 Fördern Sie Ihr Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht mit YOGI TEA Auswahl an verschiedenen Körper und Atemübungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene. Fotos & Videos: Yogi Tea Tranparenz Anzeige*

 

Der nach unten gerichtete Hund (Adho Mukha Shvanasana) - yogitea Blog Yoga-Übungen
Asana: Der herabschauende Hund copyright: yogitea.com

Asana: Der herabschauende Hund (Adho Mukha Shvanasana)

Der herabschauende Hund ist eine der gängigsten Yoga Übungen, der sogenannten Asanas. Er ist eine stehende Yoga Asana und fordert unsere Kraft, während der ganze Körper gestreckt wird. Der Hund (Adho Mukha Svanasana) ist eine Asana zur Stärkung und Dehnung der Rücken-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur.

Diese Übung versorgt dein Gehirn und deine Wirbelsäule mit Blut. Sie reinigt deine Lunge und stärkt deinen Gleichgewichtssinn. Außerdem hilft sie dir, deinen Geist zu klären und deine Kreativität, dein Selbstvertrauen und deine Konzentration zu fördern.

adho-mukha-shvana-asana
adho = nach unten, Richtung Erde
mukha = Gesicht, Mund, Gesichtsausdruck, innere Verfassung
shvanasana = Stellung des Hundes

Weitere bekannte Yoga Asanas – auch für Anfänger auf yogitea.com


Die Kobra (Bhujangasana) - copyright: yogitea.com
Die Kobra (Bhujangasana) - copyright: yogitea.com

Kobra Asana Bhujangasana

Die Kobra-Übung ahmt die aufgerichtete Haltung einer Schlange nach. Die Kobra ist eine der bekanntesten Übungen aus dem Yoga. Sie kräftigt Deinen Rücken, streckt Deine Wirbelsäule und öffnet den Brustkorb.

 

Seelische Bedeutung:  "Die Kobra ist vergleichbar mit einer Blüte der Selbstvergessenheit, die unaufdringlich erscheint, da sie sich aus den Schöpferkräften von freien Gedanken erbaut. Der Körper erhebt sich tatsächlich nicht zu einer mächtigen Geste des Aufgerichtetseins aus dem bloßen Willen, er rundet sich, wölbt und erbaut sich in anmutiger Rückwärtsbeuge und ruht schließlich in stiller kontrollierter Offenheit im sensiblen Raum." 

Heinz Grill: Die Seelendimension des Yoga.

 

Die Kobra Asana hilft, deine Becken-, Rücken- und Armmuskulatur zu stärken. Außerdem stärkt sie dein Selbstbewusstsein, öffnet und befreit dich.

 

Weitere bekannte Yoga Asanas – auch für Anfänger auf yogitea.com


Yoga Asanas by yogitea.com - Yoga für Spaß und Spirit

Yoga für Spaß und Spirit

So funktioniert es:

  • Sitze im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule und falte die Hände hinter dem Rücken. Hebe die Arme und strecke die Hände dabei vom Körper weg.
  • Mit dem Einatmen schwinge die Arme nach rechts, mit dem Ausatmen nach links.
  • Bewege Arme und Oberkörper gemeinsam.
  • Fahre für 3 Minuten mit schnellen und kräftigen Bewegungen fort. Dann atme tief ein, halte den Atem kurz an.
  • Atme aus und entspanne.

Yoga ist Vereinigung und Einheit - Yoga Posen 
copyright: yogitea.com


Der Sonnengruß dient der Aufwärmung und Aktivierung von Körper und Geist und wird daher für gewöhnlich am Anfang einer Yogastunde praktiziert. Die Yogaübung umfasst mehrere Asanas (Yoga-Positionen), welche in Verbindung mit der Atmung in fließender Abfolge ausgeführt werden. Der Sonnengruß hat einen meditativen Effekt und kann dabei helfen Deine Konzentration zu steigern.

Yoga Asana „Sonnengruß

 

Der Sonnengruß ist eine klassische Sequenz aus dem Hatha-Yoga, die meist am Anfang einer Yogastunde geübt wird. Sie eignet sich aber auch einzeln wunderbar, um alle großen Muskelgruppen zwischendurch zu aktivieren, zu dehnen und zu stärken.  Bitte frage Deinen Arzt, ob diese Übung für Dich geeignet ist.

Achte darauf, dass Du während der fließenden Bewegungsabfolge gleichmäßig atmest und dadurch in Deinem Körper präsent bist. Sollte eine Bewegung Schmerzen verursachen, mach sie bitte nicht, bzw. wandle sie so ab, dass sie Dir nicht wehtut. Yoga kann anstrengend sein, sollte aber niemals schmerzen.copyright: yogitea.com

YogiTea Sonnengruß, der ideale Begleiter für die tägliche Yoga-Einheit.

 

YogiTea Sonnengruß, der ideale Begleiter für die tägliche Yoga-Einheit.

 

Ayurvedische Kräuter- und Gewürzteemischung: Ausgeglichenheit Wohlbefinden Entspannung

 

YogiTea Sonnengruß fand ihren Ursprung vor über 40 Jahren im Yoga und Ayurveda. Der süß-herbe Geschmack von Zimt, Kardamom und gerösteter Zichorienwurzel erdet uns, die frische Orangennote öffnet die Seele. Inspirierend und meditativ, so wie der Sonnengruß im Yoga, genießen wir mit dieserYogiTea®-Kreation einen ausgeglichenen Tag.

Ayurvedische Kräuter- und Gewürzteemischung

 


Yoga Atemübung Sitali Pranayama - Quelle: www.yogitea.com

Yoga Atemübung Sitali Pranayama - Eine Erfahrung inneren Friedens

 

Sitali Pranayama sind yogische Atemübungen. Sitali heißt “kühlend“, “harmonisierend“ und “beruhigend“. Diese Yoga Atemübung kühlt sehr effektiv Körper, Geist und überschießende Emotionen. Das Wort „sita“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „kalt“.

 

Dieser Atemtechnik werden große Kräfte der Verjüngung und Entgiftung zugeschrieben, wenn sie täglich durchgeführt wird. Sie reinigt das Blut und die Atemwege und soll Hunger und Durst stillen. Sie wirkt entgiftend auf Milz, Leber und Verdauung, Sitali wirkt positiv auf die Nieren, Harntrakt, Testosteron, Hypophyse.

 

Sitali Pranayama – der kühlende Atem

 

So funktioniert es:

  • Mache diese Atemübung im Sitzen mit geschlossenen Augen.
  • Atme durch die zu einem „U“ gerollte Zunge durch den Mund ein.
  • Atme durch die Nase aus.
  • Es wird empfohlen, diese Atemübung morgens und abends jeweils für 26 vollständige Atemzüge zu praktizieren.

copyright: yogitea.com

Yogi Tee Ruhe Ayurvedische Teemischung, Biotee, sanfte, milde Mischung Quelle: www.yogitea.com

Der passende Tee: Ruhe

Yogi Tee Ruhe - Ayurvedische Teemischung, Biotee

 

Ruhe finden inmitten dieser unruhigen Zeit, den Lärm der Welt zum Stillstand bringen, Aufregung in Gelassenheit verwandeln – das vermögen die Pflanzen zu lehren: In Ruhe wiegen sich die Lindenblüten in den Bäumen. In Ruhe grüßen die Kamillenblüten von den Wiesen. In Ruhe wachsen die Früchte des Fenchels und in Ruhe reifen die süß riechenden Samen des Kardamoms. Ruhe und Langsamkeit mit ihren wunderbaren Kräutern bestimmen das Leben aller Pflanzen und die Essenz in diesem sanften Tee.

Die subtile Botschaft dieses Yogi Tea Ruhe - Ayurvedische Teemischung, Bio Tees ist: „Frieden und die Stille der Mitte.”


Yogaübung um Dich gut zu fühlen - Quelle: www.yogitea.com

Yoga Asana um Dich gut zu fühlen
So funktioniert es:

  • Sitze im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule und strecke die Arme parallel zum Boden nach vorne aus, die Handflächen einander zugewandt mit etwa 15 cm Abstand.
  • Mit dem Einatmen öffne die Arme kraftvoll zur Seite und bringe sie mit dem Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.
  • Übe für 3 Minuten und werde dabei zunehmend dynamischer.
  • Dann atme tief ein, halte kurz, atme aus und entspanne.
  • Genieße dein neu gewonnenes Wohlbefinden.

Yoga soll dir dabei helfen, mehr Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.

Yogübung, um Kopf und Atemwege frei zu bekommen ...

Yogi Tee Kurkuma Orange Ayurvedische Teemischung, Biotee, lecker  Quelle: www.yogitea.com

Der passende Tee: Kurkuma Orange

Yogi Tea "Kurkuma & Orange" Bio (17 Beutel)
Yogi Tea "Kurkuma & Orange" Bio (6 X 17 Beutel)


Kurkuma ist der Star in diesem Tee. Würzig und samtig-weich zugleich, vereint YOGI TEA® Kurkuma Orange das Beste aus zwei Welten: Kräftiger, gold-leuchtender Kurkuma trifft auf die milde Fruchtigkeit der Orange. Ein Hauch süßer Vanille umschmeichelt den Gaumen. Ein Tee, um den Tag in vollen Zügen zu genießen. Lecker auch leicht gesüßt und mit Milch/einer (veganen) Milchvariante.
Die subtile Botschaft dieses
Yogi Tea Kurkuma & Orange Bio Tees ist: “Entspannt dem Tag entgegenblicken.“ copyright: yogitea.com


Yogibato Yogamatte Kork & Naturkautschuk aus Deutschland – rutschfest schadstofffrei – Matte für Gymnastik Joga Pilates – Kautschuk Korkmatte mit Tragegurt

Yogibato Yogamatte Kork & Naturkautschuk– rutschfest schadstofffrei – Matte für Gymnastik Joga Pilates – Kautschuk Korkmatte mit Tragegurt

Yogamarke aus Deutschland: Als junge Yogamarke aus Düsseldorf freuen wir uns dir nachhaltige und qualitativ hochwertige Produkte für deine Yogapraxis anbieten zu können. Unsere Werte der Nachhaltigkeit, Fairness und Achtsamkeit begleiten uns bei allem was wir tun und wofür wir stehen.

Umweltfreundlich: Die Yogibato Yogamatte ist besonders nachhaltig produziert und besteht zu 100% aus natürlichen, recycelbaren und biologisch abbaubaren Materialen. Die laborgeprüfte, hypoallergene Jogamatte ist garantiert frei von PVC, Weichmachern (Phthalaten) und TPE.

Rutschfest: Die geruchsneutrale, hautfreundliche Oberseite aus Naturkork ist gerade bei Schweiß und Feuchtigkeit extrem rutschfest. Die Korkmatte wird sogar griffiger bei zusätzlicher Feuchtigkeit und bietet auch bei anstrengenden Übungen sehr guten Halt. Die antimikrobielle Kork Oberfläche ist abwaschbar und ist von Natur aus selbstreinigend und geruchsabweisend.
   
Angenehme Dämpfung: Die Yoga Trainingsmatte bietet durch ihr Kautschukunterseite eine gute Dämpfung bei deiner Yogapraxis. Die Kautschuk Unterseite sorgt für optimale Stabilität und Bodenhaftung und stellt sicher, dass die Matte vollkommen eben und rutschfest auf jedem Bodenbelag liegt.

Praktisch: Die flexible Korkmatte von Yogibato lässt sich bequem aufgerollt zu jedem Yoga- oder Pilates- Training mitnehmen. Der mitgelieferte Gurt aus Baumwolle ist besonders praktisch, um die aufgerollte Matte zu transportieren und kann außerdem als Yogagurt für verschiedene Asanas genutzt werden.

Optimale Abmessungen: Die Matte hat mit 183 cm x 61 cm x 0,4 cm die idealen Abmessungen für Yogis aller Körpergrößen. Der mitgelieferte Gurt aus Baumwolle hat eine Länge von 160cm und besitzt an beiden Enden Schlaufen, mit denen die Matte fixiert werden kann. Die Yogamatte ist vielseitig einsetzbar und kann auch als Fitnessmatte, Sportmatte oder für Pilates, Meditation und Stretching verwendet werden.

Ökologische Nachhaltigkeit: ist uns besonders wichtig. Bei unseren Produkten legen wir großen Wert auf eine nachhaltige Herstellung und verwenden häufig nachwachsende Rohstoffe. Kundenrücksendungen werden bei uns nicht entsorgt, sondern geprüft und gegebenenfalls im gebrauchten Zustand verkauft oder gespendet.

Yogibato Yogamatte Kork & Naturkautschuk aus Deutschland
59,90€ Kostenlose Lieferung


Yoga Übung - Vajrasana (angenehm auch nach dem Essen) - Quelle: www.yogitea.com

Vajrasana (angenehm auch nach dem Essen)

 So funktioniert es:

  • Sitze mit gerader Wirbelsäule und leicht gestrecktem Nacken auf den Fersen.
  • Ziehe das Kinn leicht zur Brust und lasse Deine Hände auf den Oberschenkeln ruhen.
  • Atme in dieser Haltung lang und tief durch die Nase in den Bauch.
  • Erfreue Dich an Deinem Atem für 3-11 Minuten.

Vajrasana heißt ja auch Diamant und ist auch eine Haltung im Alltag.

Hältst du diese Stellung für eine halbe Stunde nach dem Essen, wird die Nahrung gut verdaut. Verdauungsstörungen werden gemildert und Nerven und Muskeln in den Beinen gestärkt. Vajrasana eine sitzende Yoga-Haltung ist eine der grundlegenden Übungen, die du für Pranayama, die Atemübungen, nutzen kannst. Ist eine der wenigen Übungen, die du auch mit einem vollen Magen machen kannst.

Yogi Tee, Nach dem Essen Tee, Digestiv-Tee Ayurvedische Teemischung, Biotee, lecker, wärmend & Verdauung belebend  Quelle: www.yogitea.com

Der passende Tee: Nach dem Essen

Yogi Tea Nach dem Essen ist inspiriert von der Küchen-Kunst indischer Frauen. Sie zaubern die besten Gewürzmischungen (Massalas), die so herrlich schmecken und duften. Entstanden ist eine leckere ayurvedische Kräuter- und Gewürzteemischung mit Kardamom, Fenchel, Ingwer und Koriander, fein abgerundet mit Süßholz, Pfefferminze und einem Hauch schwarzem Pfeffer.
Die subtile Botschaft dieses Yogi Tea Bio
Nach dem Essen Tees ist: „Ein Mensch ist, was er verdauen kann“.

copyright: yogitea.com


Yogibato Yogablock Kork stabil & rutschfest  | Yoga Block 1er Pack & 2er Set | Natur Korkblock für Yoga und Fitness – Pilates & Hatha Klotz – Cork Brick – Yogaklotz 100% Naturkork

Yogibato Yogablock Kork stabil & rutschfest  | Yoga Block 1er Pack & 2er Set | Natur Korkblock für Yoga und Fitness – Pilates & Hatha Klotz – Cork Brick – Yogaklotz 100% Naturkork

 

Nachhaltige Yogamarke aus Deutschland:
Umweltfreudlich & Schadstofffrei: Unsere Yogaklötze werden in Portugal aus 100 % Naturkork hergestellt. Damit sind sie biologisch abbaubar, umweltschonend und stehen im Einklang mit einer nachhaltigen Nutzung von Ressourcen. Mit dem Korkklotz von Yogibato leistest du einen Beitrag deinen ökologischen Fußabdruck zu verkleinern.

Rutschfest & Stabil: Die Yogibato Korkblöcke sind ein ideales Hilfsmittel insbesondere beim Erlernen neuer Übungen. Das natürliche Material des Blocks ist besonders griffig und bietet auch bei schweißtreibenden Yogaübungen sicheren Halt. Unser Yoga-Block aus Kork sind einzeln und im Doppelpack erhältlich.

 

Wähle 1 Block  für den einzelnen Block oder 2 Blöcke für das 2er Pack aus:

1 Block     2 Blöcke
   
Funktional & Vielseitig: Durch ihre natürliche Struktur sind die Klötze aus Kork besonders rutschfest. Die Blöcke fühlen sich auch nach längerem Training jederzeit angenehm auf der Haut an. Die abgerundeten Kanten des Yoga Blocks verhindern Druckstellen und sorgen dafür, dass die Klötze sehr gut in der Hand liegen. Die antibakterielle Oberfläche der Blöcke lässt sich leicht mit einem feuchten Tuch reinigen.
   
Yogapraxis: Ein Yogibato Jogablock ist 22,5 x 12 x 7,5 cm groß und hat mit einem Gewicht von circa 600 g die optimalen Maße für alle Yogis zum Erlernen neuer Asanas oder Pilates Übungen. Neben Yogamatte und Yogagurt sind Jogaklötze das wichtigste Joga Zubehör für Anfänger und Fortgeschrittene.

Qualität: Durch das natürliche Material Kork sind die Jogablöcke in bewährter Yogibato Qualität besonders robust, formstabil und langlebig. Im Vergleich zu einem Jogaklotz aus Schaumstoff sind unsere Blöcke besonders nachhaltig aus dem nachwachsenden Rohstoff Kork gefertigt und somit garantiert schadstofffrei.


Nachhaltige Yogamarke aus Deutschland: Yoga Block 1er Pack & 2er Set


Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Öffne Dein Herz - Quelle: www.yogitea.com

Yoga Asana: Öffne Dein Herz

So funktioniert es:

  •  Sitze im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule. Wenn Du die Übung auf dem Stuhl sitzend machen möchtest, setze beide Füße flach auf den Boden auf.
  • Strecke beide Arme parallel zum Boden gerade nach vorne aus. Spreize die Finger weit, mit den Handflächen einander zugewandt.
  • Atme in dieser Haltung lang, tief und kräftig für 1-3 Minuten. Dann atme tief ein, halte den Atem an, mache Fäuste und ziehe sie unter Anspannung aller Kräfte langsam zur Brust.
  • Atme aus, wenn Deine Hände Deine Brust berühren und entspanne. Nimm noch ein paar tiefe Atemzüge und spüre die pranische Energie, die Du erzeugt hast.

Der passende Tee: Classic & Classic Chai Bio
Yogi Tea Classic Bio ist der Tee mit dem alles begann – Yogi Bhajan servierte ihn 1969 nach den Yoga-Stunden seinen Schülern. In diesem Tee ist die geballte Exotik herrlicher Gewürze versammelt: Sanfter, süßer Zimt, spritzig inspirierender Ingwer, süßer Kardamom voller ätherischer Öle, Nelken, Pfeffer. Der Genuss dieses köstlichen Tees wärmt unsere Seele: lecker, würzig, wunderbar. Am besten gesüßt und mit Milch* genießen. *oder einer veganen Milchvariante.

 

Die subtile Botschaft dieses Tees ist:Fülle und Behagen

Yogi Tea Classic Bio - Ayurvedische Kräuter und Gewürzteemischung - Quelle: www.yogitea.com

 Yoga Asana Video „Öffne Dein Herz“
Diese Übung aus dem Kundalini Yoga* eignet sich wunderbar für einen kleinen Energie-Schub zwischendurch.
copyright: yogitea.com


Yoga für Anfänger Bestseller

Yoga für mehr Wohlbefinden und inneren Frieden. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
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Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Atemübung zur Gedankenkontrolle www.yogitea.com

Yoga Übung - Atemübung zur Gedankenkontrolle
So funktioniert es:

  • Sitze im Schneidersitz mit gestreckter Wirbelsäule.Die Handrücken ruhen entspannt auf den Knien und die Arme sind durchgestreckt.
  • Die Spitzen von Daumen und Zeigefinger berühren sich.
  • Die anderen Finger sind gestreckt.
  • Die geöffneten Augen schauen starr geradeaus, ohne ein Ziel anzuvisieren.
  • Atme 5 Sekunden lang durch die Nase ein, halte den Atem für 10 Sekunden an, dann atme durch die Nase 5 Sekunden lang aus.
  • Setze diese Atemübung für 3-11 Minuten fort.
  • Konzentriere dich ganz auf den Fluss des Atems.

Atmen für innere Ruhe und Kraft: Ausgleichende Yoga Atemübungen (Pranayama) zur Beruhigung und stärken die Nerven. Gezielte Atemübungen helfen bei der Entspannung und Ruhe zu finden

Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Atemübung zur Gedankenkontrolle Yogi Tee Frauen Balance www.yogitea.com

Der passende Tee: Frauen Balance

Die indische Mythologie stellt die Frauen mit tausend Armen dar, wird ihnen doch die Fähigkeit nachgesagt, tausend Dinge auf einmal tun zu können.

 

Diese milde, zauberhafte Teemischung mit Thymian, Lavendelblüten und Himbeerblättern* ist eine Hommage an die wunderbaren Frauen.

 * kontrolliert ökologischer Anbau


Die subtile Botschaft dieses Tees ist:

Die Weisheit natürlicher Rhythmen
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Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Yogaübung Streckung des Lebensnervs - yogitea.com

Yogaübung Streckung des 'Lebensnervs'

So funktioniert es:

  • Sitze mit geradem Rücken auf dem Boden und strecke die Beine durch.
  • Greife mit beiden Händen die Zehen oder alternativ die Fußgelenke oder Knie.
  • Mit dem Ausatmen beuge Dich mit gerader Wirbelsäule aus dem Becken nach vorne.
  • Lasse die Beine und den Rücken möglichst gestreckt.
  • Komme mit dem Einatmen wieder hoch.
  • Fahre mit dieser Bewegung zunächst vorsichtig fort, werde dann mit kräftigen, langen Atemzügen zunehmend dynamischer für 1-3 Minuten

Der so genannte Lebensnerv steht bei Yoga für Flexibilität. Mit der Übung Lebensnervstreckung lösen Sie Spannungen. Eine Streckung regt den Lebensnerv an und führt zu mehr Lebensfreude und Flexibilität.

Yogi Tee, Frauen-Tee Ayurvedische Teemischung, Biotee, wunderschöne, liebliche, aromatische Kräuter- & Gewürztee-Mischung - yogitea.com

Der passende Tee: Frauen Tee - Ayurvedische Teemischung

 

Geheimnisvoll, leicht, lieblich

Es heißt, Frauen und Pflanzen sind sich ähnlich in ihrer inneren Beziehung zu den wechselnden Phasen des Mondes. Dies erklärt, dass Frauen besonderen Genuss in bestimmten Zutaten wie Ingwer, Orangenschalen und Angelikawurzel finden, die diesen Tee so herrlich lecker machen. 

 Die subtile Botschaft dieses Tees ist: "Einfühlungsvermögen"

Frauen Tee - Ayurvedische Teemischung, wunderschöne, liebliche, aromatische Kräuter- & Gewürztee-Mischung
Ingwer*, Orangenschalen*, Zimt*, Fenchel*, Kamillenblüten* ....

copyright: yogitea.com


Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Einfache Yogaübung für Lebensfreude - yogitea.com

Yoga Übung - Einfache Yogaübung für Lebensfreude

So funktioniert es:

- Strecke die Arme seitlich und parallel zum Boden aus.

- Die Handflächen weisen nach vorne.

- Lege die Daumen über die eingerollten Ringfinger und kleinen Finger.

- Die Mittelfinger und Zeigefinger bleiben gestreckt.

- Ziehe die Schultern herunter, halte den Nacken gestreckt und bewege die Arme in kleinen Rückwärtskreisen.

- Atme entspannt und tief mit geschlossenen Augen und übe für 1-3 Minuten.

 
Frisch, verlockend, begeisternd

Einfache Yogaübung für Lebensfreude

 

Du steckst in einem Tief? Dann ist es Zeit für diese Übung aus dem Kundalini Yoga*, welche die Lebensfreude in Dir wecken und Dein gesamtes Wohlbefinden steigern wird.

Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Einfache Yogaübung für Lebensfreude - yogitea.com

Der passende Tee: Lebensfreunde

 

Basilikum, die berühmte, hocharomatische Königin der Küchenkräuter krönt diesen Tee mit ihren Essenzen. Chili, Ingwer und schwarzer Pfeffer begleiten sie. Ein fruchtig-frischer, leckerer Tee, dessen Genuss der Seele neue Lebensfreude schenkt.

 

Frisch, verlockend, begeisternd

Die subtile Botschaft dieses Tees ist:

Das Geschenk des Feuers des Lebens.”

 

Der passende Tee: Yogi Tea Lebensfreude Bio, 3er Pack (3 x 30,6 g)

copyright: yogitea.com


Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Yogaübung für Kraft und Ausdauer - yogitea.com

Yogaübung für Kraft und Ausdauer

So funktioniert es:
Sitze mit gerader Wirbelsäule im Schneidersitz und lege die Hände um die Knie.
Die Ellenbogen bleiben durchgedrückt.
Atme vollständig ein und halte den Atem dann an.
Nun bewege die Wirbelsäule zwischen Schultern und Becken intensiv vor und zurück, bis du den Atem nicht länger anhalten kannst.
Halte mit der Bewegung inne und atme aus. Atme wieder ein, halte den Atem erneut an und beginne die Bewegung erneut.
Fahre für 3-11 Minuten fort. Dann genieße die Entspannung.

 

 

Asanas und Yoga Übungen für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene - Yogaübung für Kraft und Ausdauer - yogitea.com

Der passende Tee: Wohlfül Tee

 

Tee mit süßem Zimt und aromatischem Salbei schmeckt nach Entspannen auf orientalisch-mediterrane Art. Zitronengras, Kardamom und Süßholz beflügeln den einzigartigen Geschmack.

Es ist eine Kunst, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich wohl zu fühlen. Wir können sie mit einer Tasse Wohlfühl Tee erlernen und so verstehen: „Wer gut zu sich selbst ist, kann auch freundlich zu anderen sein.“

 

Mediterrane Kräuter, sonning, entspanned.

Die subtile Botschaft dieses Tees ist: „Brücke zu Freundlichkeit."

 

Der passende Tee: Yogi Tea Wohlfühl Tee Bio, 3er Pack (3 x 30,6 g)
copyright: yogitea.com


Yoga Übung für Anfänger - Eine belebende Yoga Übung

Eine belebende Yoga Übung

So funktioniert es:

Liege auf dem Rücken.

Ziehe die Knie zur Brust und umarme sie.
Hebe den Kopf und bringe die Nase zwischen die leicht geöffneten Knie.
Halte diese Position und atme schnell und kräftig durch die Nase.
Ziehe den Bauch beim Ausatmen ein, beim Einatmen entspanne ihn. 

Übe für 1 Minute, dann entspanne mit ausgestreckten Beinen und genieße die belebende Wirkung.

Yogi Tee Grüner Morgen - Ayurvedische Kräuter und Gewürzteemischung

Der passende Tee: Grüner Morgen

 

Yogi Tee Grüner Morgen - Ayurvedische Kräuter und Gewürzteemischung
Dieser Tee lässt uns erwartungsvoll auf das blicken, was der neue Tag für uns bereithält. Ingwer und spritziges Zitronengras beleben die Sinne. Ein Hauch von Jasmin lässt uns noch ein wenig träumen, bevor der Tag beginnt.

Die subtile Botschaft dieses Tees ist: „Innehalten vor dem Start.”

 

Jasmintee* (grüner Tee*, Jasminblüten*), Ingwer*, Süßholz*, Zitronengras*, Zitronenschalen*, schwarzer Pfeffer*, Zitronenverbene*

Perfekt für einen fantastischen Start in den Tag.

Yogi Tee Grüner Morgen: Frisch, erwartungsvoll, inspirierend.
copyright: yogitea.com

 


Yoga Übung Intensives Atmen - Durch die Atemübungen bekommst du mehr Gelassenheit und innere Ruhe.

Yoga Übung - Intensives Atmen

So funktioniert es:

  • Stehe mit leicht gespreizten Beinen. 
  • Atme tief in Bauch und Brustkorb ein, während Du die Arme über den Kopf hebst und Dich aus der Streckung heraus leicht zurücklehnst. 
  • Atme aus, beuge Dich aus der Hüfte nach vorne und bewege Hände und Körper Richtung Boden. 
  • Die Beine sind durchgestreckt. 
  • Setze diese leichte Bewegungsfolge für 1-3 Minuten fort. 
  • Dann stelle Dich wieder gerade hin. Lasse die Arme locker an der Seite, nimm ein paar tiefe Atemzüge und entspanne.

Die yogischen Atemübungen, auch Pranayama genannt fördern die Konzentration und den Fokus auf das Wesentliche. Du reduziert Stress und entspannst deinen Körper. Durch die Atemübungen bekommst du mehr Gelassenheit und innere Ruhe.

 

Pranayama setzt sich aus den beiden Wörtern Prana ("Lebensenergie") und Ayama ("Ausdehnung, Kontrolle"); also: "Kontrolle über die Lebensenergie") zusammen und umfasst die verschiedenen Atemübungen des Yoga. 

Atem Tee Ayurvedische Teemischung - Wunderbar, leicht, angenhem

Atem Tee Ayurvedische Teemischung

Schmeckt so aussergewöhnlich, das sich für einen Moment der Druck des Tages löst. Wunderbar, leicht, angenhem!

Wie kann es sein, dass wir so grundlegende Dinge wie das Atmen ignorieren? Der Genuss von Eukalyptus vermittelt uns das Gefühl von Freiheit und Freiraum. Kräuter und Gewürze wie Thymian und Fenchel fördern dieses Empfinden auf wunderbare Weise. Wir atmen auf.

Die subtile Botschaft dieses Tees ist: „Atem ist Leben.

Atem Tee - Fit für den Winter - Ayurvedischen Kräuter- und Gewürztees, die sich als täglicher Begleiter für den Winter anbieten.
copyright: yogitea.com


Einfache Yoga Übung für Gleichgewicht und zur Stärkung des Körpers
Einfache Yogaübung für Gleichgewicht und zur Stärkung des Körpers

So funktioniert es:

  • Komme auf Hände und Knie. 
  • Hebe das linke Bein und den rechten Arm und halte sie waagerecht gestreckt mit langem und tiefem Atem für 3 Minuten. 
  • Dann atme tief ein, aus und wechsle: Hebe nun das rechte Bein und den linken Arm. 
  • Halte und atme für weitere 2 ½ Minuten.

Diese Yoga Übung eignet sich perfekt für die Schulung Deines Gleichgewichts und bringt Balance in Dein Leben. Zugleich stärkst Du durch die gleichmäßige Stabilisierung Deines Rumpfes Deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Deine Koordination. Die Körpermitte ist das Zentrum des Nabel-Chakras, welches bei dieser Übung besonders angesprochen wird.

 

Nach dieser Übung fühlst Du Dich innerlich und äußerlich ausgeglichen und bereit für alle Herausforderungen des Lebens.

Einfache Yogaübung für Gleichgewicht und zur Stärkung des Körpers - Der passende Tee: Halswärmer

Halswärmer Tee Ayurvedische Teemischung

Teegenuss wärmt den Hals. Er wird viel beansprucht. Wir schmeicheln ihm mit diesem sanften, leicht fruchtigen, süßen Tee. Angenehm verfeinert durch die Zugabe von Orangenschalen, Fenchel, Thymian und Ingwer. Die subtile Botschaft dieses Tees ist: „Ich bin mir bewusst, was ich zu mir nehme.

Halswärmer Tee - Fit für den Winter - Ayurvedischen Kräuter- und Gewürztees, die sich als täglicher Begleiter für den Winter anbieten.
copyright: yogitea.com


Einfache Yoga Atemübung vor dem Schlafengehen

Yoga Atemübung vor dem Schlafengehen

So funktioniert es:

  • Langes, tiefes Atmen hilft uns, uns auf uns selbst zu besinnen.
  • Sitze mit aufgerichteter Wirbelsäule im Schneidersitz.
  • Lasse auch Deine Schultern entspannt sinken.
  • Lege Deine Hände mit den Handflächen nach oben ineinander in den Schoß.
  • Schließe Deine Augen und beginne lang und tief durch die Nase zu atmen.
  • Lasse den Atem langsam Deine Lungen füllen und Deinen Brustraum weiten.
  • Entspanne mit dem Ausatmen und erlaube Deinem Geist, zunehmend zur Ruhe zu kommen.
  • Atme für einige Minuten, lege Dich dann auf die rechte Seite und genieße einen tiefen und erholsamen Schlaf.

Diese Yoga Atemübung hilft Dir einzuschlafen, beruhigt den Geist und lässt die stressigen Gedankenspiralen zum Stillstand kommen. Nach der Yoga Atemübung kannst du merken, wie du zur Ruhe gekommen bist und störende Gedanken in den Hintergrund gedrängt wurden.

Yogi Tea Abend Bio - Empfehlung Müdemacher ührt zum schnellen Einschlafen

Der passende Yogi Tee: Abend

Tee Bio 3er Pack (3 x 30,6 g) von Yogi Tea


Der Abend ist eine wunderbare Zeit. Der Genuss von Kräutern und Gewürzen wie Lavendel, Muskat und Baldrianwurzel lässt ihn uns in wohltuender seelischer Ausgeglichenheit erleben. Gedanken drehen sich nicht weiter im Kreis. Entspannt wenden wir uns den schönen Dingen des Lebens zu, begleitet von duftenden Kräutern wie Minze und Salbei.

Die subtile Botschaft dieses Tees ist:

Zeit für mich selbst. Ankommen.

 

Müdemacher: 1 Stunde vor dem Zubettgehen führt zum schnellen Einschlafen. Kamille, Fenchel und Baldrian verschmelzen in einer gelungenen Zusammenstellung ohne das eines hervorschmeckt oder die anderen überdeckt. Es ist ein eher milder Tee dem es auch nicht schadet wenn er etwas länger zieht. Sollte etwas übrig bleiben so schmeckt der Tee auch hervorragend am nächsten Tag kalt oder als Tee-Schorle.

Zubereitung: Übergießen Sie den Teebeutel mit 250 ml kochendem Wasser und lassen ihn für etwa 5-6 Minuten ziehen (länger für einen stärkeren Geschmack).

Yogi Abend Tee Ayurvedische Teemischung
copyright: yogitea.com


Yoga Tanzen sorgt für Entspannung & Wohlbefinden

Yoga Tanzen & Entspannen
So funktioniert es:

  • Stehe, entspanne und schließe deine Augen.
  • Atme lang und tief, spüre jede Anspannung in deinem Körper und lasse sie bewusst los.
  • Beginne dich zu wiegen, zu schwingen, zu tanzen und bewege sanft jeden Teil deines Körpers.
  • Falls eine sanfte, rhythmische Musik mit hoher Schwingung vorhanden ist, kannst du sie im Hintergrund spielen lassen. Dauer: 3-11 Minuten.

Lerne durch Bewegungen den Zusammenhang von Körper, Seele und Geist kennen.
Der Tanz ist eines der stärksten Ausdrucksmittel der menschlichen Seele. Im Tanz können wir auf leichte und einfache Weise Zugang finden, zu unserer Lebensfreude, Lebendigkeit und Kraft. Die kraftvolle Kombination von Yoga und Tanz ermöglicht es dir zu lernen bewusst mit Gefühlen und Emotionen umzugehen und Energie zu erwecken und dich so spirituell weiterzuentwickeln. Verbinde deine Yogapraxis mit der Freude am Tanzen.

Yogi Tee Himalaya  Ayurvedische Teemischung Empfehlung Anzeige

Der passende Tee: Himalya von Yogi Tea


Exotisch, sanft, harmonisch
Fenchel und Ingwer geben diesem klassischen Chai eine sanfte Note. Die Zugabe von warmem, süßem Zimt macht ihn besonders lecker. YOGI TEA® Himalaya ist ein sehr altes Teerezept aus der meditativen Tradition des Himalaya. Wie jeder Chai ist Himalaya ein Getränk von miteinander harmonierenden Gewürzen und Milch*. *oder einer veganen Milchvariante.

 

Die subtile Botschaft dieses Tees ist: „Ausgeglichenheit und weite Sicht.

 

Yogi Tee Himalya Ayurvedische Teemischung
copyright: yogitea.com


Yoga Übung Bogenschützen-Position - Yoga ist Vereinigung und Einheit

Bogenschützen-Position - Grüne Energie
Yoga ist Vereinigung und Einheit. Meditation in Bewegung.

So funktioniert es:

  • Stelle Dich breitbeinig hin, sorge für festen Stand.
  • Drehe nun den rechten Fuß nach außen, so dass die Zehen nach rechts weisen.
  • Beuge das rechte Knie, das Körpergewicht auf das rechte Bein verlagernd. Das Becken bleibt bodenparallel und die Wirbelsäule im Lot und gestreckt.
  • Nun nimm einen imaginären Bogen in die zur Faust geformte rechte Hand, der Daumen ist aufgerichtet und gegen den Schaft des Bogens gedrückt.
  • Strecke den rechten Arm bodenparallel nach rechts aus, spanne die Bogensehne mit der linken Hand und spüre die Spannung in Oberkörper, Armen und Händen.
  • Atme lang und tief und schaue konzentriert über die Daumenspitze auf das imaginäre Ziel.
  • Nach 1-3 Minuten wiederhole die Übung mit der anderen Seite.

Der passende Tee: Grüne Energie Ayurvedische Teemischung

 

Grüntee und Guarana lassen diesen YOGI TEA® herrlich erfrischend schmecken. Kräuterauszüge aus Holunderblüte, getrocknetem Kombuchaextrakt und Zitronenverbene runden diese Teemischung ab und verleihen ihr eine liebliche Note. Der perfekte Durstlöscher - sei es heiß im Winter oder kalt im Sommer.

Die subtile Botschaft dieses Tees ist: „Meditation in Bewegung.”
Herb-fruchtig, geschmackvoll, intensiv.

 

Grüner Tee: Sencha, einer der von Yogi Tea verwendeten Grüntees, wird auch als die „Königssorte des Grüntees“ bezeichnet. Er vereint die positivsten Eigenschaften der grünen Teepflanze in sich und hat einen frischen, markanten Geschmack.

Yogi Tee Grüne Energie - Herb-fruchtig, geschmackvoll, intensiv.
copyright: yogitea.com


Einfache Yogaübung, um den Hals zu verwöhnen - Yoga ist Vereinigung und Einheit

Einfache Yogaübung, um den Hals zu verwöhnen
Yoga ist Vereinigung und Einheit.

So funktioniert es:

  • Sitze im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule.
  • Lege Deine Hände auf die Knie und schließe die Augen.
  • Atme durch die Nase ein, während Du den Kopf zur linken Schulter drehst.
  • Atme durch die Nase aus, während Du den Kopf zur rechten Schulter drehst.
  • Mache diese Übung für 1-3 Minuten.
  • Dann schau nach vorne, nimm ein paar tiefe Atemzüge, entspanne und fühle die Wärme und das „Licht“ in Deinem Hals.

Yoga-Übung um Dich gut zu fühlen. Der passende Yogi Tee: Echinacea "Herb-würzig, süß, kräftig"

Yogi Tee, Echinacea Tee, Ayurvedische Teemischung, Biotee, einmalig in der Ausgewogenheit und beschützenden Kraft seiner Teegewürze

Echinacea Ayurvedische Teemischung

 

Diese intensive Gewürz- und Kräuterteemischung mit Echinacea stärkt unser körperliches Gleichgewicht und Wohlbefinden. Herbwürzige Echinacea kombiniert mit süßen Kräutern wie Fenchel, würzigem Ingwer und Kardamom machen diesen Tee zu dieser ausgewogenen ayurvedischen Teemischung.

Die subtile Botschaft dieses Tees ist:

Ich bin geschützt

 Biotee, einmalig in der Ausgewogenheit und beschützenden Kraft seiner Teegewürze

6X17 Teebeutel, 30,6g  (6 x 17 Btl= 102 Btl)copyright: yogitea.com

 

Yogi Tee Echinacea Ayurvedische Teemischung


Einfache Yogaübung für Lebensfreude - Yogi Tea Pures Glück "Ein Tee wie ein Tag voller Sonnenschein"

Einfache Yogaübung für Lebensfreude
So funktioniert es:

  • Strecke die Arme seitlich und parallel zum Boden aus.
  • Die Handflächen weisen nach vorne.
  • Lege die Daumen über die eingerollten Ringfinger und kleinen Finger.
  • Die Mittelfinger und Zeigefinger bleiben gestreckt.
  • Ziehe die Schultern herunter, halte den Nacken gestreckt und bewege die Arme in kleinen Rückwärtskreisen.
  • Atme entspannt und tief mit geschlossenen Augen und übe für 1-3 Minuten.

Zeit für sich nehmen und die Welt umarmen

YOGI TEA Yogi-Tee "Für die Sinne: Pures Glück"

Yogi-Tee "Für die Sinne: Pures Glück"

Bestes Bio 2020: Ausgezeichnet

 

Ein Tee wie ein Tag voller Sonnenschein

YOGI TEA® Für die Sinne Pures Glück ist eine köstliche Kräuter- und Gewürzteemischung mit Grüntee und ätherischem Zitronen- und Zitronengrasöl. Die intensiven Düfte der ätherischen Öle haben eine positive Wirkung auf Geist und Seele

Pures Glück ist eine der fünf Tee-Kreationen „Für die Sinne“

Auf Amazon Bestellen: Yogi-Tee "Für die Sinne: Pures Glück"

Bestes Bio 2020: Wir sind ausgezeichnet - YOGI TEA® Für die Sinne Pures Glück ist eine köstliche Kräuter- und Gewürzteemischung

Mantra-Musik, Yoga- und Meditationsmusik von Snatam Kaur
Mit welcher Hingabe und welcher Ruhe und Klarheit die Mantren gesungen werden ist immer wieder ein echter Herzöffner. Auch die ständige aber nicht monotone Wiederholung bringt eine tiefe Ruhe. Schön, dass es so etwas gibt.

 

The Essential Snatam Kaur STREAM Album probehören

The Essential Snatam Kaur CD Album probehören


Kundalini-Yoga-Musik hat die Kraft, durch ihre Länge, Dynamik und sich stetig wiederholende Mantras einen mitreißenden Effekt zu erzeugen oder einen meditativen Moment zu verstärken. Snatam Kaur hat eine fantastische Stimme und interpretiert klassische Kundalini-Mantren in herrlich gefühlvollen Pop-Arrangements.

www.snatamkaur.com


* Kundalini Yoga ist eine Art von Yoga, die in der Ausführung sehr dynamisch ist und körperliche Bewegungselemente mit intensiven Atemübungen verbindet. Im Kundalini Yoga stimulieren die ausgeführten Übungen häufig bestimmte Körperregionen, welche auf spezifische Organfunktionen wirken. Der meditative Aspekt vieler Übungen steigert das Körperbewusstsein, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für eine tiefe Entspannung.

 

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