Lamise Mansur - Yogalehrerin

Wir sind mehr im Einklang seit ich Yoga übe, mein Körper und ich. Yoga hat mir eine größere Wertschätzung für meinen Körper und meine Gesundheit gegeben, wobei die Betonung auf dem Wohlfühlen größer ist als auf dem bloßen Aussehen.

Was ist Ihre Botschaft an alle?
Meine Botschaft an alle, ist einfach: Habt nur Liebe im Herzen, bedingungslose Liebe. Je mehr Sie lernen können, sich selbst durch das Gute und das Böse zu lieben, desto mehr können Sie das Gute in anderen sehen und sie lieben, und das ist Yoga.

Yoga-Übungen für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
Durch die Verbindung von ausgewählten Bewegungen, bewusster Atemführung und Konzentration auf das Jetzt und Hier erhalten viele Yoga-Übungen einen therapeutischen Charakter.

Die Yogalehrerin Lamise Mansur ist auch eine begeisterte Fotografin.

#supportyourlocals @lamisemansur   instagram-lamise

Anna und Sophie sind die beiden Gründerinnen von hejhej. Während eines inspirierenden Museumsbesuchs in Schweden entstand die Idee, eine nachhaltige Yogamatte zu kreieren. In dieser Ausstellung machte die türkische Künstlerin, Pinar Yoldas, Yoga-Praktizierende auf die ökologischen Konsequenzen ihrer Yogamatte aufmerksam. Anna und Sophie fühlten sich ertappt, denn sie selbst betreiben leidenschaftlich Yoga. Sie entschieden sich kurzerhand das Problem selbst zu lösen und eine Yogamatte aus recycelten Materialien zu entwickeln.
Sie haben die erste closed-loop Yogamatte entwickelt, diese besteht aus recycelten Materialien und ist zu 100% wieder recycelbar. Die Matte wird aus Schnittresten, die in der Schaumstoffproduktion anfallen, hergestellt. Sobald die Yogamatte irgendwann am Ende des Produktlebenszyklus angekommen ist, kann sie an hejhej kostenfrei zurückgeschickt werden – dort wird sie dann recycelt. So können die Bestandteile der hejhej-mats wieder für neue Produkte genutzt werden, ohne dass sie als zusätzlicher Kunststoffmüll auf Müllhalden oder im Meer enden. Als kleinen Anreiz gibt es hierfür auch einen 15% Rabatt Gutschein für die nächste Bestellung bei hejhej.

Die hejhej-mats haben eine besonders hohe Qualität und werden zu 100% hier in Deutschland gefertigt.

Yoga Matte Ganesha ist eine besondere Kombination aus umweltfreundlichem Naturkautschuk und einer Premium Microfaser (recyclebare) Oberfläche mit speziellem soft touch & grip. Durch die besondere Beschaffenheit wird ein sehr guter Grip garantiert. Die Stärke von 3mm sorgt für genügend Komfort und stabilisiert das Gleichgewicht. Zu jeder Matte gibt es einen Tragegurt - damit du deine Matte jederzeit mit ins Studio nehmen kannst!

La Krishmina Yoga Matte Ganesha, über advocadostore.de

Die Matte lässt sich mit einem feuchten Tuch sehr leicht reinigen. Die Matte ist außerdem Waschmaschinen geeignet, achte jedoch darauf den Schonwaschgang zu verwenden und wenig zu schleudern. Nach dem Waschen kurz aufhängen – die Yoga Matte ist schnelltrocknend. Nicht im Wäschetrockner trocknen! Maße 1830 x 610 mm 3 mm Stärke. Gewicht: 2,4 kg. Umweltfreundlicher Druck auf Wasserbasis. Speziell auch geeignet für Allergiker. Biologisch abbaubar, ohne Latex, Weichmacher oder Kleber, nachhaltig & vegan. Frei von Schad- und Giftstoffen. Natürlich und hautfreundlich! 

Avocadostore-Kriterien:
Fair & Sozial, Haltbar, Recycelt & Recyclebar, CO₂-Sparend, Schadstoffreduzierte Herstellung und Vegan

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Die Philosophie und Praxis des Yin Yoga einfach erklärt

Was ist Yin Yoga?

Kurz gesagt ist Yin Yoga eine Entspannungspraxis, die mithilfe sanfter, passiver Dehnhaltungen ganzheitlich auf den Körper einwirkt. Sie kann dabei helfen, die Flexibilität der Gelenke zu erhalten oder wiederherzustellen und unterstützt den Ausgleich der Körperenergien auf allen Ebenen. Wie andere Yoga-Stile auch hat Yin Yoga im Idealfall den Effekt, dass sich Verspannungen, Verknotungen und chronische Schmerzen bei regelmäßiger Übungspraxis auflösen. Auch im seelischen Bereich kann diese sanfte Praxis sehr wohltuend wirken. Im Gegensatz zu den meisten aktiven Yoga-Stilen konzentriert sich Yin Yoga jedoch darauf, den Körper auf einer sehr viel tieferen Ebene zu stimulieren, als dies bei aktiven Yoga-Stilen der Fall ist.

Ziel des Yin Yoga

Über die oberflächlichen Gewebeschichten und die Muskulatur beeinflusst Yin Yoga das tiefe Bindegewebe. Hier verbergen sich oft Stressschichten, die im täglichen Leben zu körperlichen und seelischen Belastungen führen können. Die therapeutischen Übungen mit den langen Haltezeiten des Yin Yoga wirken auf den Körper ein und helfen den Praktizierenden dabei, diesen Stress loszulassen.

Yin Yoga: Wie Du die sanfte Form des Yoga in Deinen Alltag integrierst - 20 Asanas zum Entspannen und Abschalten von Marion Menger

Dieses Buch richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene. Durch die anschaulichen Illustrationen sind die Asanas einfach zu verstehen und umzusetzen. Yin Yoga eignet sich ideal, um zu entspannen und in sich zu gehen. Wir hoffen, du kannst viel hilfreiches Wissen aus diesem Buch ziehen und kommst mithilfe dessen regelmäßig auch mal zur Ruhe.

Yoga - Einklang von Körper, Geist und Seele

Yoga soll dir dabei helfen, mehr Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.

Yoga erweist sich für immer mehr Menschen als eine herausragende Möglichkeit dar einfach mal ein wenig abzuschalten, zu sich zu finden, zu entspannen und auch noch etwas für seine Gesundheit zu tun.

Yoga ist eine Kombination Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atmung). Es lehrt, in Einklang mit sich selbst zu leben und ist in der Lage den Körper und Geist durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.

Yoga als ein Weg, zu sich zu finden, zu  Ausgleich und Geistesruhe zu kommen und sich mit innerer Klarheit, Gelassenheit und Stärke dem Alltag zuzuwenden.

Wofür brauche ich ein Yogakissen / Meditationskissen?

Yoga- oder Meditationskissen sind ideal für alle Meditierenden, die Probleme haben, längere Zeit im Lotussitz zu sitzen oder die ihn noch nicht richtig beherrschen. Eine bequeme Sitzhaltung ist die Grundlage für unsere Mediation. Bevor die Meditation beginnt, solltest du eine angenehme Sitzposition finden, in der du problemlos zehn Minuten verweilen kannst. Ein bequemes Yogakissen Meditationskissen unterstützt dich dabei.

Ein solches Kissen leistet uns gute Dienste, wenn wir in einer Sitzposition meditieren wollen. Bei der Position mit gekreuzten Beinen wird die Wirbelsäule durch das Meditationskissen automatisch aufgerichtet, so dass es uns meist mühelos gelingt, in der Sitzhaltung zu verbleiben.

Wenn Sie in einer Sitzposition meditieren möchten, wird Ihnen der Zafu*, also das Sitzkissen, wertvolle Dienste leisten. Es hilft Ihnen dabei, Ihre Wirbelsäule aufzurichten. Dies geschieht völlig automatisch, wenn Sie im Schneidersitz oder im Lotussitz auf einem Meditationskissen sitzen. So wird es Ihnen leichter fallen, Ihre aufrechte Haltung beizubehalten.

Das Zafu ist ein traditionelles Sitzkissen, das zur Sitzmeditation verwendet wird. Das Zafu ist rund, mit zirka 35 cm Durchmesser und 10 bis 15 cm Sitzhöhe. Das Zafu wird in der Regel auf einer rechteckigen, gepolsterten Sitzmatte benutzt. Man sitzt auf der vorderen Hälfte des Zafus, die Beine werden, vorzugsweise zum Lotossitz, verschränkt. Das Zafu bewirkt eine erhöhte, leicht vorwärts geneigte Position des Beckens und fördert dadurch zwei Hauptmerkmale einer effektiven Meditationshaltung: Kontakt der Knie zum Boden und eine gestreckte Wirbelsäule.

Für all diejenigen, die den Lotussitz nicht längere Zeit einwandfrei beherrschen, sind Meditationskissen, Yogakissen und Yogarollen die idealen Helfer beim Praktizieren der Meditation und beim Yoga.

Quelle: de.wikipedia.org

Lotuscrafts Yogakissen Meditationskissen Rund Lotus

Anzeige Amazon - Sitzhöhe 15cm - Waschbarer Bezug aus Baumwolle - Yoga Sitzkissen mit Dinkelfüllung - GOTS Zertifiziert - Mit Bestickung

YOGA MEDITATIONSKISSEN BESTSELLER - Das praktische und vielseitige Yoga Bodenkissen von Lotuscrafts ist ideal für die Anwendung in Meditationsräumen, Yogastudios, Therapiezentren oder als flexible Sitzgelegenheit.

INDIVIDUELLE SITZHÖHE - Das Meditationskissen ist 15cm hoch. Die Füllung aus Bio Dinkelspelz kann bei Bedarf jedoch ganz einfach angepasst werden. So findet jeder seine optimale Sitzhöhe.

ÖKOLOGISCH & BIO-ZERTIFIZIERT - Das GOTS Siegel des Meditations Sitzkissen garantiert den kontrolliert biologischen Anbau der Baumwolle, umweltschonende Färbung sowie faire und sichere Arbeitsbedingungen.

EINFACH WASCHBAR - Der Bezug aus Baumwolle (kbA) kann ganz einfach abgenommen werden und in der Waschmaschine gewaschen werden. Das Meditierkissen lässt sich so einfach reinigen.

GUT KOMBINIERBAR - Das runde Bodensitzkissen lässt sich optimal mit einer Zabuton Meditationsmatte kombinieren. Mit Matte und Kissen hat man somit eine noch bessere Unterstützung während der Meditation.

Mit einer Sitzhöhe von ca. 15 cm ist das Kissen vielseitig einsetzbar und gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Dank dem abnehmbaren Bezug kann die Füllung bei Bedarf auch ganz einfach angepasst werden. Somit ist das Kissen in der Höhe individuell regulierbar.

Die Yogakissen / Meditationskissen bestehen aus ökologischer Baumwolle und und stammen aus nachhaltiger Produktion.
Das GOTS-Label garantiert hohe umweltfreundliche und soziale Standards. So wird gewährleistet, dass nur beste Materialien verwendet werden und unter fairen Arbeitsbedingungen produziert wird - vom Baumwollfeld bis zum fertigen Kissen.

Gefüllt ist das Kissen mit speziell hitzebehandelten und leichten Bio-Dinkelspelzen (kbA) aus Deutschland.

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BODYMATE Yogakissen Meditationskissen Sitzkissen

Anzeige Amazon - Sitzhöhe: 13 cm rund 31cm Durchmesser mit Buchweizen-Spelz Füllung – Maschinenwaschbarer Bezug aus 100% extra Dicker Baumwolle.

Ihr idealer Begleiter im Studio und für zu Hause

Hochwertiger und besonders dicker Bezug aus 100% Baumwolle – Der Bezug ist hygienisch bei 30°C maschinenwaschbar – Handgearbeitet und mit langlebigem Reißverschluss ausgestattet
Zusätzliches Innen-Kissen ebenfalls in Handarbeit aus 55% Baumwolle und 45% Polyester gearbeitet mit Füllung aus mehrfach handgewaschenen Buchweizenschalen einem Produkt aus der Natur – Der Anteil ganzer Schalen liegt dabei bei über 90%
Mit einem Durchmesser von 31cm und einer Höhe von 13cm ideal als Meditationskissen geeignet – Die Höhe kann über eine Erhöhung oder Verringerung der Füllung variiert werden

 Vertrauen Sie der BODYMATE Qualität bei Ihren Yogakissen. Als vielseitig einsetzbares Meditationskissen Ihr idealer Begleiter im Studio und für zu Hause

Mit unseren hochwertigen und naturnahen Produkten machen wir Yoga und Meditation für Sie noch erlebnisreicher.

Mit einem Zafu (Meditationskissen) von BODYMATE erwerben Sie ein modernes Premium-Produkt, welches auf einer jahr­hun­der­te­alten Tradition beruht. Durchmesser und Höhe des Kissens orientieren Sie sich dabei an den historischen Abmaßen. Das Kissen ist für damit für einen breiten Anwenderkreis geeignet.

Neben unserem kompromisslosen BODYMATE Qualitätsanspruch haben wir bei der Entwicklung und Produktion unseres Yogakissens auf den bewussten Einsatz von natürlichen pflanzlichen Materialien Wert gelegt.

Buchweizenspelz - Nachhaltiges Premium Füllmaterial
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BODYMATE ist eine deutsche Qualitätsmarke

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CalmingBreath Yoga Meditationskissen Yogakissen

Sitzhöhe 16cm und 31 cm Durchmesser
Baumwolle Zafu Meditationkissen Fußbodenkissen.
Ideal für sämtliche Positionen mit gekreuzten Beinen im Unterricht, im Retreat oder zu Hause
Integrierter Tragegriff und Reißverschluss
Waschmaschinenfester Bezug & separates inneres Kissen, das mit dreifach gereinigten Buchweizenschalen gefüllt ist

CalmingBreath Yoga Meditationskissen Yogakissen – Bezug waschbar - Einheitsgröße

Das CalmingBreath Yoga Meditationskissen ist ein eignet sich für sämtliche Positionen mit gekreuzten Beinen. Es besitzt einen maschinenwaschbaren Bezug und bietet mit der dreifach gereinigten Buchweizenschalenfüllung höchsten Komfort, selbst bei langen Übungseinheiten.

CalmingBreath Meditationskissen Yogakissen ist der ideale Begleiter bei Klassen, Retreats und zu Hause.

Angepasster Komfort
Die dreifach gereinigten Buchweizenschalen in diesem Zafu geben Ihnen die Möglichkeit, Ihren Sitzwinkel behutsam zu verändern, ohne Höhe oder Ihre Körperhaltung zu beeinträchtigen. Das Kissen hat gerade genug "Nachgiebigkeit", um für lange Zeit bequem sitzen zu können, und der Baumwollüberzug ist robust und langlebig.

Sämtliche CalmingBreath Sitze werden mit einer vollständigen Anleitung geliefert. Und wenn Sie Probleme haben sollten, dann stehen wir Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

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Kork Yogamatte Mandala aus Bali

Nachhaltige Kork Yogamatte Mandala aus Bali - Yoga Design Lab Empfehlung

Die Kork Yogamatte ist mit höchstem Anspruch an Qualität, Design & Umweltbewusstsein entwickelt worden. Die Yogamatte ist für alle Yoga-Stile geeignet, bei denen du ein bisschen ins Schwitzen kommst. Die Oberfläche ermöglicht es, auch anspruchsvolle Stile zu praktizieren. Zusätzlich schützt dich die Matte bei deinen Übungen vor Bodenkälte.

Umweltfreundlich: Naturkork, recyclebar, rutschfest, symmetrisches Muster ideal für eine gute Ausrichtung im Yoga, zu 100% aus natürlichem Materialien, Prints auf Wasserbasis und Geruchsneutral

Inklusive Tragegurt - Maße: 178cm x 61cm x 3,5 mm - Gewicht: 1,8 kg

Labelgründer Chad von Yoga Design Lab sammelt die Ideen für seine kreativen Designs direkt im Yoga-Mekka: auf der Insel Bali. Mit besonderem Fokus auf Funktionalität und Produktionsverfahren, sind die Matten des kanadischen Surfers nicht nur ein optisches Highlight, sondern auch rutschfest und nachhaltig. Yoga Design Lab kombiniert aufwändige Muster mit innovativer Funktionalität und ethisch-ökologischem Bewusstsein und will damit Menschen auf der ganzen Welt für Yoga begeistern.

Das Yoga Design Lab Team besteht aus nomadischen Yogis aus der ganzen Welt, die von zu Hause arbeiten und dabei versuchen, Arbeits-, Lebens- und Reiseziele in Einklang zu bringen.

Bestellen: Nachhaltige Kork Yogamatte Mandala aus Bali

Mandala Kork Yogablock aus Bali

Mandala Yogablock aus Kork - Yoga Design Lab Empfehlung

Der Mandala Yogablock aus Kork mit abgerundeten Ecken ist ein Naturprodukt und dient zur Unterstützung verschiedener Asanas, für Anfänger und erfahrene Yogis zur Stabilisierung und der richtigen Ausrichtung der Haltung.

Der Mandala Yogablock vereint Qualität, Design & Umweltbewusstsein. Kork ist ein natürlicher Rohstoff der besonders für seine Haltbarkeit und Langlebigkeit bekannt ist. Der Block mit besonders feinkörniger, griffiger Oberfläche unterstützt und erleichtert deine Yogapraxis wenn du dein Gleichgewicht nicht halten kannst oder du den Boden nicht erreichst. Intensive und herausfordernde Posen sind mit dem Mandala Yogablock einfacher und schonender zu Bewältigen.

Aus nachhaltigem Kork, rutschfest und strapazierfähig, langlebig und besonders griffig, geruchsneutral und zu 100% aus natürlichem Materialien

Maße: 7,6 cm x 14 cm x 23 cm
Gewicht: 700 g

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Yoga und Buddhismus

Buddha Weisheiten für tägliche Inspiration: "Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen."

Siddhartha Gautama lehrte als Buddha (wörtlich der Erwachte) den Dharma (wörtlich die Lehre) und wurde als solcher der Begründer des Buddhismus. Er wird im Allgemeinen als „der historische Buddha“ bezeichnet.

Yoga und Buddhismus entstammen beide derselben spirituellen Kultur Indiens, den heiligen Schriften des Hinduismus (Veda, die Veden). Viele ihrer Grundbegriffe sind deshalb die gleichen. Dadurch lassen sich viele Gemeinsamkeiten erklären wie die Gewaltlosigkeit, die Bedeutung des Prinzips von Ursache und Wirkung, sprich Karma, die Meditation und das Praktizieren von Mitgefühl.

Buddha, der Begründer des Buddhismus, wurde als Hindu geboren, entwickelte aber eigene Anschauungen und Begriffe  durch seine Erkenntnisse und Erfahrungen in der Meditation. Der Buddhismus als Religion entwickelte sich erst nach dem Tod Buddhas.

Yoga wurde von dem weisen Patanjali in den Yoga Sutras als achtstufiger Weg dargelegt. Er brachte in Schriftform, was eine Vielzahl von indischen Wahrheitssuchern in der Meditation selbst erforschte und erlebte. Die Yoga Sutras sind Teil der Veden, welche als älteste spirituelle Schriften Indiens gelten.  Beide Traditionen vertreten eine ähnliche ethische Auffassung. Beide lehren die Entwicklung von höherem Bewusstsein.

Meditation ist sowohl im Hinduismus als auch im Buddhismus von entscheidender Bedeutung für den spirituellen Weg. Meditation soll das menschliche Gefühl von Getrenntsein aufheben und letztendlich zur Erleuchtung führen, dem großen Ziel beider Traditionen.

Buddha Weisheiten für tägliche Inspiration: "Der Mensch leidet, weil er Dinge zu besitzen und zu behalten begehrt, die ihrer Natur nach vergänglich sind."

Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist von Tulku Lobsang

"Mögen die Übungen des Lu Jong das Leiden der Menschen verringern." Tulku Lobsang

Lu Jong ist tibetisches Heilyoga aus der Vajrayana-Tradition, das vor über 8.000 Jahren in Tibet entstanden ist. Somit ist Lu Jong die wohl älteste bekannte Heilgymnastik und ganzheitliche Bewegungslehre. Lu bedeutet Körper und Jong bedeutet Transformation oder Training.

Lu Jong als tantrische Methode wurzelt in den vier großen Schulen des Tibetischen Buddhismus, dessen Ursprung in der Trantyana und Bön-Religion zu finden ist und basiert auf der tibetischen Medizin. Bis heute gilt Lu Jong daher ebenfalls als "Geheimlehre" (Tantra), und wird traditionell mündlich überliefert und weitergegeben. Erste und einzige Ausnahme ist bis heute das Buch Lu Jong* vom tibetischen Mönch Tulku Lama Lobsang.

Die Lu Jong Übungen können in enge Verbindung mit der tibetischen Medizin gebracht werden. Nach deren Sichtweise entsteht Krankheit, wenn das Gleichgewicht der Elemente gestört ist und die Körperenergien aus dem Gleichgewicht geraten. 

Tulku Lobsang ist ein tibetischer Arzt und sehr hoher Meister des tibetischen Buddhismus und brachte die Lu Jong Praxis in den Westen. Diese Form des Lu Jong stammt aus der Übertragungslinie von Tulku Lobsang und besteht aus 28 einzelnen Übungen. Die Übungen konzentrieren sich auf die Bewegung der Wirbelsäule. Ist unsere Wirbelsäule stark und gesund, so kann unsere Energie in alle Teile des Körpers, in die Nerven, Organe und Kanäle fließen.

Im Lu Jong flossen die tiefen Kenntnisse der alten Meister über Natur, Geist und Körper in die Übungen ein. Diese wussten um die Kräfte der Natur, das Zusammenspiel der fünf Elemente, Wasser, Feuer, Erde, Wind und Raum, und sie kannten die natürliche Kraft, die in unserer Geisteshaltung liegt. Die fünf Grundübungen des Lu Jong zur Öffnung der fünf Elemente eignen sich ganz besonders zur Prävention gesundheitlicher Schäden, vor allem bei Menschen unter chronischer Stressbelastung.

Lu Jong ist geeignet für Menschen aller Alterstufen, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Übungen bestehen aus fließenden Bewegungen und man arbeitet gleichzeitig mit dem Körper, Geist und Seele, und deshalb ist Lu Jong so wertvoll. Daneben sollen die Lu-Jong-Übungen aus tibetisch-buddhistischer Sicht den physischen Körper auf die Erleuchtung, das Erwachen bzw. die Erweiterung des Bewusstseins vorbereiten. Somit gelte Lu Jong als eine alles umfassende Bewegungslehre, die dem Körper, der Seele und dem Geist Gesundheit schenken soll.

Lu Jong Yoga Übungen (Tibetisches Heilyoga) für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Die Vorteile von Lu Jong in Kürze:

• physischer Gesundheit

• leicht erlernbar

• aktiviert unsere Selbstheilungskräfte

• Stärkung und Ausgleich für Körper und Geist

• innere Kraft und Ausgeglichenheit

• kräftigt den gesamten Rücken und stärkt die Wirbelsäule

• gut in den Alltag integrierbar

• steigert unsere Konzentration, Vitalität und Lebensfreude

 Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist 

Biografie von Tulku Lobsang  Fotoquelle: tulkulobsang.org