Was ist Yoga? Yoga für mehr Gesundheit und Gelassenheit im Leben freepik.com
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Was ist Yoga?

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten. Da jeder Weg zur Selbsterkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es im Hinduismus zahlreiche Namen für die verschiedenen Yoga-Wege, die den jeweiligen Veranlagungen der nach Selbsterkenntnis Strebenden angepasst sind.

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga entweder Gesundheit, Wellness und Fitness oder anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Yoga umfasst viel mehr, die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga ist viel mehr als nur Sport, es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Yoga bringt verbesserte körperliche Gesundheit, aber auch Geist und Seele. Denn Yoga fördert Geduld, Achtsamkeit, entspannt und bewirkt gleichzeitig, dass man sich nicht mehr so leicht stressen lässt. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität und Ausgeglichenheit.

 

Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Bewusstsein und Selbstreflektion. Es erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

"Beim Yoga geht es nicht um Beweglichkeit. Es geht darum, den Geist zu befreien und seinen Weg zu finden."

Yoga-Weisheit


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Mit Yoga gegen Stress: Anna Trökes erklärt, wie Stress ausgelöst wird und wie er sich auf alle Körpersysteme auswirkt. Buchtipp

Anti-Stress Yoga von Anna Trökes
Mit Yoga gegen Stress: Wie Stress ausgelöst wird und wie er sich auf alle Körpersysteme auswirkt.

Gebundene Ausgabe: Verlag Herder

Yoga wird seit mehr als 2000 Jahren als Mittel der Stressbewältigung eingesetzt. Die Methoden des Yoga vermitteln Strategien, die uns sowohl helfen, Stress abzubauen, als auch durch die Einübung von Achtsamkeit und Gleichmut grundlegend stressresistenter zu werden. Wichtigster Ansatzpunkt dabei ist, den Stress in seinen Wirkweisen zu erkennen und ihm angemessen zu begegnen. Im Buch »Anti-Stress Yoga« wird detailliert und verständlich erklärt, wie Stress ausgelöst wird und wie er sich auf alle Körpersysteme auswirkt. Die Übungsanleitungen und die Anwendung von Yoga-Konzepten in Verbindung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung unterstützen uns darin, unser Denken und Fühlen so zu gestalten, dass es sich förderlich, heilsam und erweiternd auf unsere Lebensführung auswirkt. »Anti-Stress Yoga« bietet somit vertiefende Informationen für Yoga-Lehrende sowie Yoga-Praktizierende, die mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe des Yoga wissen möchten.
Die Körper- und Atemübungen, die Visualisierungen und Meditationen gründen auf unseren Ressourcen, stärken unser Potenzial und helfen, im Sinne eines Resilienz-Trainings physisch und psychisch gesund zu bleiben. Mit Download-Link, über den Sie von Anna Trökes angeleitete Übungen erhalten.


Yogibato

Nachhaltigkeit aus Deutschland

Yogibato Yogamatte Kork & Naturkautschuk– rutschfest schadstofffrei – Matte für Gymnastik Joga Pilates – Kautschuk Korkmatte mit Tragegurt

Yogibato Yogamatte Kork & Naturkautschuk– rutschfest schadstofffrei – Matte für Gymnastik Joga Pilates – Kautschuk Korkmatte mit Tragegurt

Yogamarke aus Deutschland: Als junge Yogamarke aus Düsseldorf freuen wir uns dir nachhaltige und qualitativ hochwertige Produkte für deine Yogapraxis anbieten zu können. Unsere Werte der Nachhaltigkeit, Fairness und Achtsamkeit begleiten uns bei allem was wir tun und wofür wir stehen.

Umweltfreundlich: Die Yogibato Yogamatte ist besonders nachhaltig produziert und besteht zu 100% aus natürlichen, recycelbaren und biologisch abbaubaren Materialen. Die laborgeprüfte, hypoallergene Jogamatte ist garantiert frei von PVC, Weichmachern (Phthalaten) und TPE.

Rutschfest: Die geruchsneutrale, hautfreundliche Oberseite aus Naturkork ist gerade bei Schweiß und Feuchtigkeit extrem rutschfest. Die Korkmatte wird sogar griffiger bei zusätzlicher Feuchtigkeit und bietet auch bei anstrengenden Übungen sehr guten Halt. Die antimikrobielle Kork Oberfläche ist abwaschbar und ist von Natur aus selbstreinigend und geruchsabweisend.
   
Angenehme Dämpfung: Die Yoga Trainingsmatte bietet durch ihr Kautschukunterseite eine gute Dämpfung bei deiner Yogapraxis. Die Kautschuk Unterseite sorgt für optimale Stabilität und Bodenhaftung und stellt sicher, dass die Matte vollkommen eben und rutschfest auf jedem Bodenbelag liegt.

Praktisch: Die flexible Korkmatte von Yogibato lässt sich bequem aufgerollt zu jedem Yoga- oder Pilates- Training mitnehmen. Der mitgelieferte Gurt aus Baumwolle ist besonders praktisch, um die aufgerollte Matte zu transportieren und kann außerdem als Yogagurt für verschiedene Asanas genutzt werden.

Optimale Abmessungen: Die Matte hat mit 183 cm x 61 cm x 0,4 cm die idealen Abmessungen für Yogis aller Körpergrößen. Der mitgelieferte Gurt aus Baumwolle hat eine Länge von 160cm und besitzt an beiden Enden Schlaufen, mit denen die Matte fixiert werden kann. Die Yogamatte ist vielseitig einsetzbar und kann auch als Fitnessmatte, Sportmatte oder für Pilates, Meditation und Stretching verwendet werden.

Ökologische Nachhaltigkeit: ist uns besonders wichtig. Bei unseren Produkten legen wir großen Wert auf eine nachhaltige Herstellung und verwenden häufig nachwachsende Rohstoffe. Kundenrücksendungen werden bei uns nicht entsorgt, sondern geprüft und gegebenenfalls im gebrauchten Zustand verkauft oder gespendet.

Yogibato Yogamatte Kork & Naturkautschuk aus Deutschland
59,90€ Kostenlose Lieferung


Yogibato Yogablock Kork stabil & rutschfest  | Yoga Block 1er Pack & 2er Set | Natur Korkblock für Yoga und Fitness – Pilates & Hatha Klotz – Cork Brick – Yogaklotz 100% Naturkork

Yogibato Yogablock Kork stabil & rutschfest  | Yoga Block 1er Pack & 2er Set | Natur Korkblock für Yoga und Fitness – Pilates & Hatha Klotz – Cork Brick – Yogaklotz 100% Naturkork

 

Nachhaltigkeit aus Deutschland:
Umweltfreudlich & Schadstofffrei: Unsere Yogaklötze werden in Portugal aus 100 % Naturkork hergestellt. Damit sind sie biologisch abbaubar, umweltschonend und stehen im Einklang mit einer nachhaltigen Nutzung von Ressourcen. Mit dem Korkklotz von Yogibato leistest du einen Beitrag deinen ökologischen Fußabdruck zu verkleinern.

Rutschfest & Stabil: Die Yogibato Korkblöcke sind ein ideales Hilfsmittel insbesondere beim Erlernen neuer Übungen. Das natürliche Material des Blocks ist besonders griffig und bietet auch bei schweißtreibenden Yogaübungen sicheren Halt. Unser Yoga-Block aus Kork sind einzeln und im Doppelpack erhältlich.

 

Wähle 1 Block  für den einzelnen Block oder 2 Blöcke für das 2er Pack aus:

1 Block     2 Blöcke
   
Funktional & Vielseitig: Durch ihre natürliche Struktur sind die Klötze aus Kork besonders rutschfest. Die Blöcke fühlen sich auch nach längerem Training jederzeit angenehm auf der Haut an. Die abgerundeten Kanten des Yoga Blocks verhindern Druckstellen und sorgen dafür, dass die Klötze sehr gut in der Hand liegen. Die antibakterielle Oberfläche der Blöcke lässt sich leicht mit einem feuchten Tuch reinigen.
   
Yogapraxis: Ein Yogibato Jogablock ist 22,5 x 12 x 7,5 cm groß und hat mit einem Gewicht von circa 600 g die optimalen Maße für alle Yogis zum Erlernen neuer Asanas oder Pilates Übungen. Neben Yogamatte und Yogagurt sind Jogaklötze das wichtigste Joga Zubehör für Anfänger und Fortgeschrittene.

Qualität: Durch das natürliche Material Kork sind die Jogablöcke in bewährter Yogibato Qualität besonders robust, formstabil und langlebig. Im Vergleich zu einem Jogaklotz aus Schaumstoff sind unsere Blöcke besonders nachhaltig aus dem nachwachsenden Rohstoff Kork gefertigt und somit garantiert schadstofffrei.

Nachhaltige Yogamarke aus Deutschland:  Wähle 1 Block  für den einzelnen Block oder 2 Blöcke für das 2er Pack aus:


Yogibato Tragegurt für Yogamatten – Universal Trageriemen 100% Baumwolle – Gurt zum Tragen von Sport und Gymnastik Matte – Yoga Mat Carrying Strap – Trageband Yogamatte

Yogibato Tragegurt für Yogamatten – Universal Trageriemen 100% Baumwolle – Gurt zum Tragen von Sport und Gymnastik Matte

Nachhaltige Yogamarke aus Deutschland: Als junge Yogamarke aus Düsseldorf freuen wir uns dir nachhaltige und qualitativ hochwertige Produkte für deine Yogapraxis anbieten zu können. Unsere Werte der Nachhaltigkeit, Fairness und Achtsamkeit begleiten uns bei allem was wir tun und wofür wir stehen.

Yogapraxis: Das Yogibato Trageband kann zum Yoga-Matten Transport aber auch als Yogagurt und Yogaband bei verschiedenen Asanas verwendet. Der Gurt kann außerdem als Dehnhilfe für bessere Dehnung beim Fitness Training oder anderen Gymnastik Übungen genutzt werden.

Passend für alle Matten: Der Yogamatten Tragegurt von Yogibato ist für den Transport zum Yogastudio genauso geeignet wie unterwegs beim Outdoor Training oder auf Reisen. Durch seine beiden frei justierbaren Schlaufen kann der Tragegurt leicht auf jede beliebige Mattengröße angepasst werden und bequem über der Schulter getragen werden.

 

Farben: Natur   |     Schwarz  |     Lavendel   |  Türkis  

Hochwertige Verarbeitung: Das Baumwoll- Material in bewährter Yogibato Qualität ist angenehm weich, schadstofffrei, rutschfest, robust und strapazierfähig. Das Band ist 160 cm lang und 3,8 cm breit und schneidet deshalb auch bei langem Tragen nicht ein. Durch die stabil verarbeiteten Nähte werden Sie lange Freude an diesem Gurt haben.

Pflegeleicht und Vielseitig: Natürlich ist der Trage-Gurt waschmaschinenfest und bis 30 Grad problemlos in der Waschmaschine waschbar. Verschmutzungen lassen sich auch leicht mit einem feuchten Tuch entfernen. Natürlich ist der Gurt auch für Fitnessmatte, Sportmatte, Gymnastikmatte, Pilatesmatte geeignet.

Umweltfreundliche Herstellung: Durch sein natürliches Material ist der Trage-Riemen von Yogibato umweltfreundlich und durch den nachwachsenden Rohstoff Baumwolle nachhaltig produziert. Der Gurt ist in verschiedenen, modernen Farben erhältlich. Retouren werden bei uns nicht entsorgt, sondern geprüft und gegebenenfalls gebraucht verkauft oder gespendet.

Farben: Natur   |     Schwarz  |     Lavendel   |  Türkis   Yoga Mat Carrying Strap – Trageband Yogamatte


Yoga Inspiration - Traumhafte Yoga Fotos
Yoga Asanas: Harmonie für Körper und Geist

Lamise Mansur Yogalehrerin
Quelle @lamise

Lamise Mansur - Yogalehrerin

Wir sind mehr im Einklang seit ich Yoga übe, mein Körper und ich. Yoga hat mir eine größere Wertschätzung für meinen Körper und meine Gesundheit gegeben, wobei die Betonung auf dem Wohlfühlen größer ist als auf dem bloßen Aussehen.

Was ist Ihre Botschaft an alle?
Meine Botschaft an alle, ist einfach: Habt nur Liebe im Herzen, bedingungslose Liebe. Je mehr Sie lernen können, sich selbst durch das Gute und das Böse zu lieben, desto mehr können Sie das Gute in anderen sehen und sie lieben, und das ist Yoga.

 

Yoga-Übungen für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
Durch die Verbindung von ausgewählten Bewegungen, bewusster Atemführung und Konzentration auf das Jetzt und Hier erhalten viele Yoga-Übungen einen therapeutischen Charakter.

Die Yogalehrerin Lamise Mansur ist auch eine begeisterte Fotografin.

#supportyourlocals @lamisemansur   instagram-lamise


Interview - Rund um die Uhr:

Ein Tag mit Lamise Mansur (english)

Around the Clock:
A Day with Lamise Mansur by alo

We live yoga and we love yoga

Quelle: instagram-lamise

Yoga Inspiration - Traumhafte Yoga Fotos | Source: Lamise Mansur
Quelle @lamise


Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene:

Über 120 Übungen und 700 brillante Schritt-für-Schritt-Fotografien von Inge Schöps

Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene: Über 120 Übungen und 700 brillante Schritt-für-Schritt-Fotografien von Inge Schöps  Bestseller

Der Nr. 1 Bestseller in Yoga - Ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene.

 

Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene:

Über 120 Übungen und 700 brillante Schritt-für-Schritt-Fotografien von Inge Schöps

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu größerer Stressresistenz. Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps bietet in diesem Standardwerk:
- eine fundierte Einführung in zentrale Aspekte der Geschichte und Philosophie des Yoga
- über 120 Asanas mit präziser Beschreibung der Körperhaltungen und detailgenauen Fotos
- komplexe Asanas in Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- zahlreiche Variationen, leichtere Alternativen für Einsteiger und schwierigere für Fortgeschrittene
- Einführung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken
- individuell kombinierbare Übungssequenzen - ideal für zu Hause und unterwegs.

Das Ziel: Die große Freiheit
Der Yoga geht davon aus, dass jeder Mensch durch körperliche und geistige Konditionierung, Gedankenmuster und falsche Wahrnehmung daran gehindert wird, bewusst, klar und reflektiert zu handeln. Ziel des Yoga ist, sich von diesen Störungen zu befreien und inneren Frieden – der Grundbedingung für die Unabhängigkeit von innerem und äußerem Zwang – zu erlangen.

 

Taschenbuch: Verlag Knaur Balance


Von den Anfängen bis zur fortgeschrittenen Praxis
Das Buch richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene. Es versteht sich als Begleiter für die individuelle Entwicklung in der Asana-Praxis. Deshalb werden sowohl die Grundhaltungen als auch komplexere Positionen vorgestellt. Einen Anspruch auf Vollständigkeit erhebt es allerdings nicht, da es Tausende von Asanas und zahllose Variationen gibt.


Yoga Inspiration @cathymadeo


Cathy Madeo ist eine zertifizierte Yogalehrerin und Instagram Influencerin.

#supportyourlocals @cathymadeo

source: www.cathymadeo.com


Nachhaltige und recycelte Yogamatten
Die hejhej-mats Yogamatte ist die erste recycelte und closed-loop Yogamatte. Sie ist gut für den Planeten, die Gesellschaft und für dich selbst!

Nachhaltige und recycelte Yogamatten Quelle: www.hejhej-mats.com
Nachhaltige und recycelte Yogamatten [ hejhej ]

Anna und Sophie sind die beiden Gründerinnen von hejhej. Während eines inspirierenden Museumsbesuchs in Schweden entstand die Idee, eine nachhaltige Yogamatte zu kreieren. In dieser Ausstellung machte die türkische Künstlerin, Pinar Yoldas, Yoga-Praktizierende auf die ökologischen Konsequenzen ihrer Yogamatte aufmerksam. Anna und Sophie fühlten sich ertappt, denn sie selbst betreiben leidenschaftlich Yoga. Sie entschieden sich kurzerhand das Problem selbst zu lösen und eine Yogamatte aus recycelten Materialien zu entwickeln.
Sie haben die erste closed-loop Yogamatte entwickelt, diese besteht aus recycelten Materialien und ist zu 100% wieder recycelbar. Die Matte wird aus Schnittresten, die in der Schaumstoffproduktion anfallen, hergestellt. Sobald die Yogamatte irgendwann am Ende des Produktlebenszyklus angekommen ist, kann sie an hejhej kostenfrei zurückgeschickt werden – dort wird sie dann recycelt. So können die Bestandteile der hejhej-mats wieder für neue Produkte genutzt werden, ohne dass sie als zusätzlicher Kunststoffmüll auf Müllhalden oder im Meer enden. Als kleinen Anreiz gibt es hierfür auch einen 15% Rabatt Gutschein für die nächste Bestellung bei hejhej.

 

Die hejhej-mats haben eine besonders hohe Qualität und werden zu 100% hier in Deutschland gefertigt.


Nachhaltige und recycelte Yogamatten, made in Germany. Die hejhej-mats Yogamatte ist die erste recycelte und closed-loop Yogamatte. Sie ist gut für den Planeten, die Gesellschaft und für dich selbst!
Nachhaltige und recycelte Yogamatten.

Nachhaltige und recycelte Yogamatten
Die hejhej-mats Yogamatte ist die erste recycelte und closed-loop Yogamatte. Sie ist gut für den Planeten, die Gesellschaft und für dich selbst! Die hejhej-mats haben eine besonders hohe Qualität und werden zu 100% hier in Deutschland gefertigt.

 

Yogamatte dunkle recycelte hejhej-mat made in Germany, über avocadostore.de


Yogamatte helle recycelte hejhej-mat made in Germany, über avocadostore.de


Die erste closed-loop Yogamatte
- Zusammenarbeit mit Werkstätten für Menschen mit Handicap
- recycelt – aus sekundär Rohstoffen gefertigt
- 100% recycelbar
- herausragende Rutschfestigkeit
- Produktion ausschließlich in Deutschland
- 1€ Spende pro hejhej-mat an die NGO EarthChildProject

 

[hejhej] Wir produzieren fair und lokal ausschließlich in Deutschland. Dabei kooperieren wir sehr eng mit Menschen, die nicht so leicht Zugang zum regulären Arbeitsmarkt bekommen.


Yogamatte dunkle recycelte hejhej-mat made in Germany
Yogamatte helle recycelte hejhej-mat made in Germany

Die hejhej-mats Yogamatte verkörpert die Achtsamkeit des Yogas indem diese dir eine entspannte Yogapraxis ermöglicht und während des gesamten Produktlebenzyklus achtsam mit der Umwelt umgegangen wird. Die Yogamatte gibt dir einzigartigen Support durch die besonders rutschfeste Oberfläche und die dämpfenden Eigenschaften.


La Krishmina: Umweltfreundliche Yogamatten aus Kork und Naturkautschuk
Was bedeutet La Krishmina? Es ist eine Kombination der beiden hinduistischen Götter: Lakshmi und Krishna
Lakshmi steht für Harmonie und Glück.
Krishna steht für Freude, Liebe und Weisheit.
Namaste: La Krishmina

La Krishmina Yogamatte Buddha

Yogamatte Buddha – Yogamatte aus Kork und Naturkautschuk, umweltfreundlich, Rutschfest und schadstofffrei inkl. Tragegurt - Yoga

Yoga Matte Buddha ist eine besondere Kombination aus umweltfreundlichem Kork und Naturkautschuk. Sie sorgt für einen guten Halt auf der Matte und fühlt sich durch den Kork ganz besonders an. Der Kork wird mit einem besonderen Herstellungsverfahren, dem sogenannten Hotmelt-Verfahren mit dem Naturkautschuk verbunden, sodass keine Kleber verwendet werden und die Matte sehr widerstandsfähig ist. Die Stärke von 3mm sorgt für genügend Komfort und stabilisiert das Gleichgewicht. Zu jeder Matte gibt es einen Tragegurt - damit du deine Matte jederzeit mit ins Studio nehmen kannst!

 

La Krishmina Yogamatte Buddha, über advocadostore.de

 

Die Matte lässt sich mit einem feuchten Tuch sehr leicht reinigen. Maße 1830 x 610 mm 3 mm Stärke. Gewicht 2,3 kg. Umweltfreundlich und für Allergiker: biologisch abbaubar, ohne Latex, Weichmacher oder Kleber, nachhaltig & vegan


Yoga Matte Buddha ist nicht nur eine Matte zum verlieben, sondern auch nachhaltig!
Avocadostore-Kriterien:
Fair & Sozial, Recycelt & Recyclebar, Schadstoffreduzierte Herstellung und Vegan

 

La Krishmina Yogamatte Buddha, über advocadostore.de


La Krishmina Yogamatte Ganesha

La Krishmina Yogamatte Ganesha – Yogamatte aus Naturkautschuk, umweltfreundlich, rutschfest und schadstofffrei inkl. Tragegurt - Yoga

Yoga Matte Ganesha ist eine besondere Kombination aus umweltfreundlichem Naturkautschuk und einer Premium Microfaser (recyclebare) Oberfläche mit speziellem soft touch & grip. Durch die besondere Beschaffenheit wird ein sehr guter Grip garantiert. Die Stärke von 3mm sorgt für genügend Komfort und stabilisiert das Gleichgewicht. Zu jeder Matte gibt es einen Tragegurt - damit du deine Matte jederzeit mit ins Studio nehmen kannst!

 

La Krishmina Yoga Matte Ganesha, über advocadostore.de

 

Die Matte lässt sich mit einem feuchten Tuch sehr leicht reinigen. Die Matte ist außerdem Waschmaschinen geeignet, achte jedoch darauf den Schonwaschgang zu verwenden und wenig zu schleudern. Nach dem Waschen kurz aufhängen – die Yoga Matte ist schnelltrocknend. Nicht im Wäschetrockner trocknen! Maße 1830 x 610 mm 3 mm Stärke. Gewicht: 2,4 kg. Umweltfreundlicher Druck auf Wasserbasis. Speziell auch geeignet für Allergiker. Biologisch abbaubar, ohne Latex, Weichmacher oder Kleber, nachhaltig & vegan. Frei von Schad- und Giftstoffen. Natürlich und hautfreundlich! 


Avocadostore-Kriterien:
Fair & Sozial, Haltbar, Recycelt & Recyclebar, CO₂-Sparend, Schadstoffreduzierte Herstellung und Vegan

 

La Krishmina Yoga Matte Ganesha, über advocadostore.de


Yin Yoga ist ruhiger, sanfter Yoga - Buchtipp Bestseller - Yin Yoga: Wie Du die sanfte Form des Yoga in Deinen Alltag integrierst - 20 Asanas zum Entspannen und Abschalten von Marion Menger

Die Philosophie und Praxis des Yin Yoga einfach erklärt

Was ist Yin Yoga?

Kurz gesagt ist Yin Yoga eine Entspannungspraxis, die mithilfe sanfter, passiver Dehnhaltungen ganzheitlich auf den Körper einwirkt. Sie kann dabei helfen, die Flexibilität der Gelenke zu erhalten oder wiederherzustellen und unterstützt den Ausgleich der Körperenergien auf allen Ebenen. Wie andere Yoga-Stile auch hat Yin Yoga im Idealfall den Effekt, dass sich Verspannungen, Verknotungen und chronische Schmerzen bei regelmäßiger Übungspraxis auflösen. Auch im seelischen Bereich kann diese sanfte Praxis sehr wohltuend wirken. Im Gegensatz zu den meisten aktiven Yoga-Stilen konzentriert sich Yin Yoga jedoch darauf, den Körper auf einer sehr viel tieferen Ebene zu stimulieren, als dies bei aktiven Yoga-Stilen der Fall ist.

 

Ziel des Yin Yoga

Über die oberflächlichen Gewebeschichten und die Muskulatur beeinflusst Yin Yoga das tiefe Bindegewebe. Hier verbergen sich oft Stressschichten, die im täglichen Leben zu körperlichen und seelischen Belastungen führen können. Die therapeutischen Übungen mit den langen Haltezeiten des Yin Yoga wirken auf den Körper ein und helfen den Praktizierenden dabei, diesen Stress loszulassen.

 

Yin Yoga: Wie Du die sanfte Form des Yoga in Deinen Alltag integrierst - 20 Asanas zum Entspannen und Abschalten von Marion Menger

 

Dieses Buch richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene. Durch die anschaulichen Illustrationen sind die Asanas einfach zu verstehen und umzusetzen. Yin Yoga eignet sich ideal, um zu entspannen und in sich zu gehen. Wir hoffen, du kannst viel hilfreiches Wissen aus diesem Buch ziehen und kommst mithilfe dessen regelmäßig auch mal zur Ruhe.

 


Yin Yoga Bestseller - Entspannen und Abschalten mit Yin Yoga

 

Yin Yoga: Wie Du die sanfte Form des Yoga in Deinen Alltag integrierst
20 Asanas zum Entspannen und Abschalten  von Marion Menger

 

Yin Yoga: Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung
von Helga Baumgartner

 

Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.  Yin Yoga ist ruhiger, sanfter Yoga


Yoga ist eine Kombination Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atmung) - Yoga - Einklang von Körper, Geist und Seele

Yoga - Einklang von Körper, Geist und Seele


Yoga soll dir dabei helfen, mehr Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.

Yoga erweist sich für immer mehr Menschen als eine herausragende Möglichkeit dar einfach mal ein wenig abzuschalten, zu sich zu finden, zu entspannen und auch noch etwas für seine Gesundheit zu tun.

 

Yoga ist eine Kombination Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atmung). Es lehrt, in Einklang mit sich selbst zu leben und ist in der Lage den Körper und Geist durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.

 

Yoga als ein Weg, zu sich zu finden, zu  Ausgleich und Geistesruhe zu kommen und sich mit innerer Klarheit, Gelassenheit und Stärke dem Alltag zuzuwenden.


Naya Rappaport

ist eine zertifizierte Yogalehrerin RYT 500 = „Registered Yoga Teacher 500 hours“ und Instagram Influencerin.

#supportyourlocals @naya-rappaport

source: www.nayitavp.com



Was brauche ich für Yoga? Um Yoga praktizieren zu können benötigt man grundsätzlich nur eine Yogamatte.

Was brauche ich für Yoga? Die Yogamatte

 

Um Yoga praktizieren zu können benötigt man grundsätzlich nur eine Yogamatte. Des Weiteren werden aber auch bestimmte Hilfsmittel wie Yogablocks, Yogagurte und Meditationskissen eingesetzt. Eine Yogamatte ist das erste und wichtigste Utensil. Doch welche ist die richtige?

 

Es gibt nicht "DIE" eine richtige Yogamatte weil Yogamatte ist nicht gleich Yogamatte. Die Wahl hängt unter anderem von ein paar Faktoren ab:

- Du solltest Dich mit Deiner Matte wohlfühlen

- Eine Yogamatte ist ein sehr persönlicher Gegenstand

- Die Yogammatte sollte auf Deinem Trainingsgewohnheiten und persönlichen Vorlieben abgestimmt sein - Matte Design und Materialwahl wollen wohl überlegt sein

- Die Yogammatte sollte Verschleiß- und Rutschfest sein Gelassen und entspannt

- Yoga Zubehör für deine innere Mitte

 

YOGAMATTEN EMPFEHLUNGEN

Anzeige - Die besten Yogamatten für Zuhause oder den Yogakurs


Brauche ich eine persönliche Yogamatte?

 

JA, eine eigene Yogamatte ist eine wichtige Voraussetzung für Dein individuelles Training. Du solltest Dich auf Deiner Matte absolut wohlfühlen und jeden Moment genießen. Nur so kannst Du Dich voll und ganz auf Deine Übungen und Deine Atmung konzentrieren.

 

aGreenie® Premium Eco Yogamatte Tasche Set Kork Naturkauschuk - 4mm – rutschfest – schadstoffrei – Sport Fitness Gymnastik Matte Tragegurt Plus Geschenk Massageball und E-Book

aGreenie® Premium Eco Yogamatte Tasche Set Kork

4mm rutschfest schadstoffrei Sport Fitness Gymnastik Matte inkl. Tragegurt Plus Geschenk Massageball und E-Book

PERFEKTER GRIP – kein wegrutschen mehr, sondern natürlicher und fester Griff. Endlich erhältst Du den Halt & die Stabilität, die Du für die optimale Ausführung Deiner Asanas benötigst. Die rutschfeste Korkstruktur wird durch Schweiß sogar noch griffiger. Ab sofort brauchst Du beim Training kein Handtuch mehr.


FREUNDE FÜRS LEBEN – die Yoga-Trainingsmatten sind langlebig und strapazierfähig mit höchste Korkqualität und -dichte, die auf dem Markt erhältlich ist.
HAUTFREUNDLICH / SCHADSTOFFFREI – aus 100% natürlichem Kork und Baumkautschuk gefertigt, nachhaltig produziert, recyclebar und enthalten keine PVCs oder andere Chemikalien, die für Dich oder unseren Planeten schädlich sind.
PFLEGELEICHT – Fitness Matten aus Kork sind von Natur aus antimikrobiell und selbstdesinfizierend. Daher sind sie viel pflegeleichter als herkömmliche Yogamatten. Die Korkoberfläche ist geruchsneutral, staubabweisend und ideal für Allergiker geeignet.
GESCHENKE & HAPPINESS GARANTIE - Die Yogamatte kommt im Set mit dem Design Yoga Bag „Time for Matness“, Baumwoll Tragegurt, Kork Massageball & dem E-Book „Die 5 beliebtesten Meditationstechniken“

 

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Homtiky Yogamatte Gymnastikmatte aus Naturkautschuk und Kork, Schadstofffreie Sportmatte Korkmatte mit Tragegurt
Homtiky Yogamatte Gymnastikmatte aus Naturkautschuk und Kork, Schadstofffreie Sportmatte Korkmatte mit Tragegurt, rutschfeste Fitnessmatte für Gymnastik

Homtiky Yogamatte aus Kork

Gymnastikmatte aus Naturkautschuk und Kork, Schadstofffreie Sportmatte Korkmatte mit Tragegurt, rutschfeste Fitnessmatte für Gymnastik (183 x 65 x 0,7 cm)

Rutschfestes Design und Textur: Verbessern die Stabilität und das Gleichgewicht während des Trainings, da die Seiten der Yoga matte sehr rutschig sind. Rutschfeste SBS-Unterlage mit Saugnapf-Bodenstruktur, besser für den Boden geeignet, geeignet für große Aspen Yoga-Bewegungen. Besonders auf verschwitzten Händen oder am Körper kann man die Korkmatte besser greifen.

Hypoallergen und nachhaltig - 100% natürlich. Die Korkmatte hat ein klares Bewusstsein für Gesundheit und Umwelt und die Yogamatte enthält keine Verunreinigungen. Es hat eine warme, weiche und recycelbare Korkoberfläche und einen unteren Teil aus 100% recycelbarem TPE mit hypoallergenen Materialien. Verhindern Sie das Häuten oder Schrumpfen.

Leitungssystem: Die obigen Linien können Ihnen helfen, Ihre Yoga-Position effektiv zu korrigieren, in der richtigen Position zu bleiben und Verletzungen durch falsche Körperhaltung zu vermeiden. Es ist nicht nur eine Yogamatte, sondern auch ein persönlicher Trainer.

Praktisch: Egal, ob Sie im Fitnessstudio oder zu Hause sind, Sie können überall und jederzeit trainieren. Es ist leicht zu tragen und wiegt nur 1,2 kg. Die Dicke von 7 mm ist ideal für Anfänger und die Maße von 183x65 cm bieten viel Platz für eine Vielzahl von Sportarten.

Pflegeleicht: Weichholz ist als "Weichgold" bekannt und enthält weder Schmutz noch Schimmel. Es kann direkt mit Wasser gewaschen werden, um eine saubere Yoga-Umgebung zu schaffen. Ungiftige und geschmacksneutrale physikalisch-chemische Eigenschaften. Atmungsaktiv, dauerhaft, schnell trocknend.

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Lotuscrafts Yogamatte aus Kork - Verpackung zu 100% plastikfrei!
Lotuscrafts Yogamatte aus Kork - Verpackung zu 100% plastikfrei!

Lotuscrafts Yogamatte Cork - Verpackung zu 100% plastikfrei!

 

Rutschfeste Sweat Proof Oberfläche - 100% Recycelbare Materialien - Yoga Matte aus Kork & TPE ideal für Hot Yoga- Hohe Bodenhaftung & Sehr Leicht [183 x 66 x 0,5 cm]

RUTSCHFEST BEI SCHWEISS - Die Korkmatte ist dank der einzigartigen Sweat Proof Oberfläche gerade bei Schweiß und Feuchtigkeit extrem rutschfest. Die Kork Yogamatte wird sogar griffiger bei zusätzlicher Feuchtigkeit!

ANGENEHM WEICHE DÄMPFUNG - Die elastische Unterseite der Yoga Trainingsmatte aus recycelbarem TPE sorgt für eine sehr hohe Bodenhaftung und sanfte Dämpfung während deiner Yogapraxis.

100% NACHHALTIGE MATERIALIEN - Die rutschfeste Yogamatte besteht aus einer natürlichen Kork Oberseite und einer TPE Unterseite. Die Sportmatte ist frei von PVC, Latex, Weichmachern.

SELBSTREINIGEND & GERUCHSNEUTRAL - Die antimikrobielle Kork Oberfläche ist von Natur aus selbstreinigend und geruchsabweisend. Die pflegeleichte Fitnessmatte wirkt somit Keimen und Gerüchen entgegen.

LEICHT & PRAKTISCH - Die Kombination aus Naturkork und TPE macht die Lotuscrafts Yogamatte Kork extrem leicht und einfach zu transportieren. So hast du deine Yogamatte überall mit dabei!

PLASTIKFREIE VERPACKUNG - Umweltfreundlichkeit hört für uns nicht bei der Verpackung auf! Deshalb ist bei unserer Kork Yogamatte auch die Verpackung zu 100% plastikfrei.

Produktdetails Materialien: Naturkork, TPE - Abmessungen: 183 x 66 x 0,5 cm - Gewicht: 1.1 kg

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YOGAKISSEN MEDITATIONSKISSEN EMPFEHLUNGEN

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Yogakissen Meditationskissen Empfehlungen - Lotuscrafts Yogakissen Meditationskissen Lotus
Lotuscrafts Yogakissen Meditationskissen Lotus

Wofür brauche ich ein Yogakissen / Meditationskissen?


Yoga- oder Meditationskissen sind ideal für alle Meditierenden, die Probleme haben, längere Zeit im Lotussitz zu sitzen oder die ihn noch nicht richtig beherrschen. Eine bequeme Sitzhaltung ist die Grundlage für unsere Mediation. Bevor die Meditation beginnt, solltest du eine angenehme Sitzposition finden, in der du problemlos zehn Minuten verweilen kannst. Ein bequemes Yogakissen Meditationskissen unterstützt dich dabei.

Ein solches Kissen leistet uns gute Dienste, wenn wir in einer Sitzposition meditieren wollen. Bei der Position mit gekreuzten Beinen wird die Wirbelsäule durch das Meditationskissen automatisch aufgerichtet, so dass es uns meist mühelos gelingt, in der Sitzhaltung zu verbleiben.

Wenn Sie in einer Sitzposition meditieren möchten, wird Ihnen der Zafu*, also das Sitzkissen, wertvolle Dienste leisten. Es hilft Ihnen dabei, Ihre Wirbelsäule aufzurichten. Dies geschieht völlig automatisch, wenn Sie im Schneidersitz oder im Lotussitz auf einem Meditationskissen sitzen. So wird es Ihnen leichter fallen, Ihre aufrechte Haltung beizubehalten.

Das Zafu ist ein traditionelles Sitzkissen, das zur Sitzmeditation verwendet wird. Das Zafu ist rund, mit zirka 35 cm Durchmesser und 10 bis 15 cm Sitzhöhe. Das Zafu wird in der Regel auf einer rechteckigen, gepolsterten Sitzmatte benutzt. Man sitzt auf der vorderen Hälfte des Zafus, die Beine werden, vorzugsweise zum Lotossitz, verschränkt. Das Zafu bewirkt eine erhöhte, leicht vorwärts geneigte Position des Beckens und fördert dadurch zwei Hauptmerkmale einer effektiven Meditationshaltung: Kontakt der Knie zum Boden und eine gestreckte Wirbelsäule.

Für all diejenigen, die den Lotussitz nicht längere Zeit einwandfrei beherrschen, sind Meditationskissen, Yogakissen und Yogarollen die idealen Helfer beim Praktizieren der Meditation und beim Yoga.

Quelle: de.wikipedia.org


YOGAKISSEN MEDITATIONSKISSEN EMPFEHLUNGEN

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Anzeige Amazon - Sitzhöhe 15cm - Waschbarer Bezug aus Baumwolle - Yoga Sitzkissen mit Dinkelfüllung - GOTS Zertifiziert - Mit Bestickung

YOGA MEDITATIONSKISSEN BESTSELLER - Das praktische und vielseitige Yoga Bodenkissen von Lotuscrafts ist ideal für die Anwendung in Meditationsräumen, Yogastudios, Therapiezentren oder als flexible Sitzgelegenheit.

INDIVIDUELLE SITZHÖHE - Das Meditationskissen ist 15cm hoch. Die Füllung aus Bio Dinkelspelz kann bei Bedarf jedoch ganz einfach angepasst werden. So findet jeder seine optimale Sitzhöhe.

ÖKOLOGISCH & BIO-ZERTIFIZIERT - Das GOTS Siegel des Meditations Sitzkissen garantiert den kontrolliert biologischen Anbau der Baumwolle, umweltschonende Färbung sowie faire und sichere Arbeitsbedingungen.

EINFACH WASCHBAR - Der Bezug aus Baumwolle (kbA) kann ganz einfach abgenommen werden und in der Waschmaschine gewaschen werden. Das Meditierkissen lässt sich so einfach reinigen.

GUT KOMBINIERBAR - Das runde Bodensitzkissen lässt sich optimal mit einer Zabuton Meditationsmatte kombinieren. Mit Matte und Kissen hat man somit eine noch bessere Unterstützung während der Meditation.

Mit einer Sitzhöhe von ca. 15 cm ist das Kissen vielseitig einsetzbar und gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Dank dem abnehmbaren Bezug kann die Füllung bei Bedarf auch ganz einfach angepasst werden. Somit ist das Kissen in der Höhe individuell regulierbar.

Die Yogakissen / Meditationskissen bestehen aus ökologischer Baumwolle und und stammen aus nachhaltiger Produktion.
Das GOTS-Label garantiert hohe umweltfreundliche und soziale Standards. So wird gewährleistet, dass nur beste Materialien verwendet werden und unter fairen Arbeitsbedingungen produziert wird - vom Baumwollfeld bis zum fertigen Kissen.

Gefüllt ist das Kissen mit speziell hitzebehandelten und leichten Bio-Dinkelspelzen (kbA) aus Deutschland.

 

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Lotuscrafts Yogakissen Meditationskissen Rund Lotus - Sitzhöhe 15cm - Waschbarer Bezug aus Baumwolle - Yoga Sitzkissen mit Dinkelfüllung

Unterstützt deine Yoga- Meditationspraxis: Mit dem Meditationskissen von Lotuscrafts findest du immer die optimale Sitzposition für deine Meditation. Die Füllung aus Bio-Dinkelspelzen bietet dabei hohen Komfort und Stabilität.

Produktdetails:
    Maße & Gewicht: Ø 31 cm | Höhe: 15 cm | 1,6 kg
    Material: 100% Baumwolle (kbA)
    Füllung: Dinkelspelzen (kbA)
    Pflegehinweis: Bezug waschbar bei 30°C

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Empfehlung BODYMATE Yogakissen - Meditationskissen – Sitzkissen: Ihr idealer Begleiter im Studio und für zu Hause

BODYMATE Yogakissen Meditationskissen Sitzkissen

 

Anzeige Amazon - Sitzhöhe: 13 cm rund 31cm Durchmesser mit Buchweizen-Spelz Füllung – Maschinenwaschbarer Bezug aus 100% extra Dicker Baumwolle.

 

Ihr idealer Begleiter im Studio und für zu Hause


Hochwertiger und besonders dicker Bezug aus 100% Baumwolle – Der Bezug ist hygienisch bei 30°C maschinenwaschbar – Handgearbeitet und mit langlebigem Reißverschluss ausgestattet
Zusätzliches Innen-Kissen ebenfalls in Handarbeit aus 55% Baumwolle und 45% Polyester gearbeitet mit Füllung aus mehrfach handgewaschenen Buchweizenschalen einem Produkt aus der Natur – Der Anteil ganzer Schalen liegt dabei bei über 90%
Mit einem Durchmesser von 31cm und einer Höhe von 13cm ideal als Meditationskissen geeignet – Die Höhe kann über eine Erhöhung oder Verringerung der Füllung variiert werden

 Vertrauen Sie der BODYMATE Qualität bei Ihren Yogakissen. Als vielseitig einsetzbares Meditationskissen Ihr idealer Begleiter im Studio und für zu Hause

Mit unseren hochwertigen und naturnahen Produkten machen wir Yoga und Meditation für Sie noch erlebnisreicher.

Mit einem Zafu (Meditationskissen) von BODYMATE erwerben Sie ein modernes Premium-Produkt, welches auf einer jahr­hun­der­te­alten Tradition beruht. Durchmesser und Höhe des Kissens orientieren Sie sich dabei an den historischen Abmaßen. Das Kissen ist für damit für einen breiten Anwenderkreis geeignet.

Neben unserem kompromisslosen BODYMATE Qualitätsanspruch haben wir bei der Entwicklung und Produktion unseres Yogakissens auf den bewussten Einsatz von natürlichen pflanzlichen Materialien Wert gelegt.

Buchweizenspelz - Nachhaltiges Premium Füllmaterial
Bezug aus 100% extra dicker Baumwolle
BODYMATE ist eine deutsche Qualitätsmarke

 

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CalmingBreath Yoga Meditationskissen Yogakissen - Empfehlung

CalmingBreath Yoga Meditationskissen Yogakissen

 

Sitzhöhe 16cm und 31 cm Durchmesser
Baumwolle Zafu Meditationkissen Fußbodenkissen.
Ideal für sämtliche Positionen mit gekreuzten Beinen im Unterricht, im Retreat oder zu Hause
Integrierter Tragegriff und Reißverschluss
Waschmaschinenfester Bezug & separates inneres Kissen, das mit dreifach gereinigten Buchweizenschalen gefüllt ist

CalmingBreath Yoga Meditationskissen Yogakissen – Bezug waschbar - Einheitsgröße

Das CalmingBreath Yoga Meditationskissen ist ein eignet sich für sämtliche Positionen mit gekreuzten Beinen. Es besitzt einen maschinenwaschbaren Bezug und bietet mit der dreifach gereinigten Buchweizenschalenfüllung höchsten Komfort, selbst bei langen Übungseinheiten.

CalmingBreath Meditationskissen Yogakissen ist der ideale Begleiter bei Klassen, Retreats und zu Hause.

Angepasster Komfort
Die dreifach gereinigten Buchweizenschalen in diesem Zafu geben Ihnen die Möglichkeit, Ihren Sitzwinkel behutsam zu verändern, ohne Höhe oder Ihre Körperhaltung zu beeinträchtigen. Das Kissen hat gerade genug "Nachgiebigkeit", um für lange Zeit bequem sitzen zu können, und der Baumwollüberzug ist robust und langlebig.

Sämtliche CalmingBreath Sitze werden mit einer vollständigen Anleitung geliefert. Und wenn Sie Probleme haben sollten, dann stehen wir Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

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Nachhaltige Kork Yogamatte Mandala aus Bali - Yoga Design Lab Empfehlung

Kork Yogamatte Mandala aus Bali

 

Nachhaltige Kork Yogamatte Mandala aus Bali - Yoga Design Lab Empfehlung

 

Die Kork Yogamatte ist mit höchstem Anspruch an Qualität, Design & Umweltbewusstsein entwickelt worden. Die Yogamatte ist für alle Yoga-Stile geeignet, bei denen du ein bisschen ins Schwitzen kommst. Die Oberfläche ermöglicht es, auch anspruchsvolle Stile zu praktizieren. Zusätzlich schützt dich die Matte bei deinen Übungen vor Bodenkälte.

Umweltfreundlich: Naturkork, recyclebar, rutschfest, symmetrisches Muster ideal für eine gute Ausrichtung im Yoga, zu 100% aus natürlichem Materialien, Prints auf Wasserbasis und Geruchsneutral

Inklusive Tragegurt - Maße: 178cm x 61cm x 3,5 mm - Gewicht: 1,8 kg

 

Labelgründer Chad von Yoga Design Lab sammelt die Ideen für seine kreativen Designs direkt im Yoga-Mekka: auf der Insel Bali. Mit besonderem Fokus auf Funktionalität und Produktionsverfahren, sind die Matten des kanadischen Surfers nicht nur ein optisches Highlight, sondern auch rutschfest und nachhaltig. Yoga Design Lab kombiniert aufwändige Muster mit innovativer Funktionalität und ethisch-ökologischem Bewusstsein und will damit Menschen auf der ganzen Welt für Yoga begeistern.

Das Yoga Design Lab Team besteht aus nomadischen Yogis aus der ganzen Welt, die von zu Hause arbeiten und dabei versuchen, Arbeits-, Lebens- und Reiseziele in Einklang zu bringen.

 

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Mandala Kork Yogablock aus Bali - Yoga Design Lab Der Mandala Yogablock aus Kork mit abgerundeten Ecken ist ein Naturprodukt

Mandala Kork Yogablock aus Bali

 

Mandala Yogablock aus Kork - Yoga Design Lab Empfehlung

 

Der Mandala Yogablock aus Kork mit abgerundeten Ecken ist ein Naturprodukt und dient zur Unterstützung verschiedener Asanas, für Anfänger und erfahrene Yogis zur Stabilisierung und der richtigen Ausrichtung der Haltung.

Der Mandala Yogablock vereint Qualität, Design & Umweltbewusstsein. Kork ist ein natürlicher Rohstoff der besonders für seine Haltbarkeit und Langlebigkeit bekannt ist. Der Block mit besonders feinkörniger, griffiger Oberfläche unterstützt und erleichtert deine Yogapraxis wenn du dein Gleichgewicht nicht halten kannst oder du den Boden nicht erreichst. Intensive und herausfordernde Posen sind mit dem Mandala Yogablock einfacher und schonender zu Bewältigen.

 

Aus nachhaltigem Kork, rutschfest und strapazierfähig, langlebig und besonders griffig, geruchsneutral und zu 100% aus natürlichem Materialien

Maße: 7,6 cm x 14 cm x 23 cm
Gewicht: 700 g

 

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Yoga und Buddhismus für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit im Leben

Yoga und Buddhismus

Buddha Weisheiten für tägliche Inspiration: "Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen."

 

Siddhartha Gautama lehrte als Buddha (wörtlich der Erwachte) den Dharma (wörtlich die Lehre) und wurde als solcher der Begründer des Buddhismus. Er wird im Allgemeinen als „der historische Buddha“ bezeichnet.

Yoga und Buddhismus entstammen beide derselben spirituellen Kultur Indiens, den heiligen Schriften des Hinduismus (Veda, die Veden). Viele ihrer Grundbegriffe sind deshalb die gleichen. Dadurch lassen sich viele Gemeinsamkeiten erklären wie die Gewaltlosigkeit, die Bedeutung des Prinzips von Ursache und Wirkung, sprich Karma, die Meditation und das Praktizieren von Mitgefühl.

Buddha, der Begründer des Buddhismus, wurde als Hindu geboren, entwickelte aber eigene Anschauungen und Begriffe  durch seine Erkenntnisse und Erfahrungen in der Meditation. Der Buddhismus als Religion entwickelte sich erst nach dem Tod Buddhas.

Yoga wurde von dem weisen Patanjali in den Yoga Sutras als achtstufiger Weg dargelegt. Er brachte in Schriftform, was eine Vielzahl von indischen Wahrheitssuchern in der Meditation selbst erforschte und erlebte. Die Yoga Sutras sind Teil der Veden, welche als älteste spirituelle Schriften Indiens gelten.  Beide Traditionen vertreten eine ähnliche ethische Auffassung. Beide lehren die Entwicklung von höherem Bewusstsein.

Meditation ist sowohl im Hinduismus als auch im Buddhismus von entscheidender Bedeutung für den spirituellen Weg. Meditation soll das menschliche Gefühl von Getrenntsein aufheben und letztendlich zur Erleuchtung führen, dem großen Ziel beider Traditionen.

Buddha Weisheiten für tägliche Inspiration: "Der Mensch leidet, weil er Dinge zu besitzen und zu behalten begehrt, die ihrer Natur nach vergänglich sind."


Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist  von Tulku Lobsang - Lu Jong Yoga Übungen (Tibetisches Heilyoga) für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist von Tulku Lobsang

 

"Mögen die Übungen des Lu Jong das Leiden der Menschen verringern." Tulku Lobsang

 

Lu Jong ist tibetisches Heilyoga aus der Vajrayana-Tradition, das vor über 8.000 Jahren in Tibet entstanden ist. Somit ist Lu Jong die wohl älteste bekannte Heilgymnastik und ganzheitliche Bewegungslehre. Lu bedeutet Körper und Jong bedeutet Transformation oder Training.

 

Lu Jong als tantrische Methode wurzelt in den vier großen Schulen des Tibetischen Buddhismus, dessen Ursprung in der Trantyana und Bön-Religion zu finden ist und basiert auf der tibetischen Medizin. Bis heute gilt Lu Jong daher ebenfalls als "Geheimlehre" (Tantra), und wird traditionell mündlich überliefert und weitergegeben. Erste und einzige Ausnahme ist bis heute das Buch Lu Jong* vom tibetischen Mönch Tulku Lama Lobsang.

 

Die Lu Jong Übungen können in enge Verbindung mit der tibetischen Medizin gebracht werden. Nach deren Sichtweise entsteht Krankheit, wenn das Gleichgewicht der Elemente gestört ist und die Körperenergien aus dem Gleichgewicht geraten. 

 

Tulku Lobsang ist ein tibetischer Arzt und sehr hoher Meister des tibetischen Buddhismus und brachte die Lu Jong Praxis in den Westen. Diese Form des Lu Jong stammt aus der Übertragungslinie von Tulku Lobsang und besteht aus 28 einzelnen Übungen. Die Übungen konzentrieren sich auf die Bewegung der Wirbelsäule. Ist unsere Wirbelsäule stark und gesund, so kann unsere Energie in alle Teile des Körpers, in die Nerven, Organe und Kanäle fließen.

 

Im Lu Jong flossen die tiefen Kenntnisse der alten Meister über Natur, Geist und Körper in die Übungen ein. Diese wussten um die Kräfte der Natur, das Zusammenspiel der fünf Elemente, Wasser, Feuer, Erde, Wind und Raum, und sie kannten die natürliche Kraft, die in unserer Geisteshaltung liegt. Die fünf Grundübungen des Lu Jong zur Öffnung der fünf Elemente eignen sich ganz besonders zur Prävention gesundheitlicher Schäden, vor allem bei Menschen unter chronischer Stressbelastung.

 

Lu Jong ist geeignet für Menschen aller Alterstufen, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Übungen bestehen aus fließenden Bewegungen und man arbeitet gleichzeitig mit dem Körper, Geist und Seele, und deshalb ist Lu Jong so wertvoll. Daneben sollen die Lu-Jong-Übungen aus tibetisch-buddhistischer Sicht den physischen Körper auf die Erleuchtung, das Erwachen bzw. die Erweiterung des Bewusstseins vorbereiten. Somit gelte Lu Jong als eine alles umfassende Bewegungslehre, die dem Körper, der Seele und dem Geist Gesundheit schenken soll.

Lu Jong Yoga Übungen (Tibetisches Heilyoga) für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist  von Tulku Lobsang
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Die Vorteile von Lu Jong in Kürze:

  • physischer Gesundheit
  • leicht erlernbar
  • aktiviert unsere Selbstheilungskräfte
  • Stärkung und Ausgleich für Körper und Geist
  • innere Kraft und Ausgeglichenheit
  • kräftigt den gesamten Rücken und stärkt die Wirbelsäule
  • gut in den Alltag integrierbar
  • steigert unsere Konzentration, Vitalität und Lebensfreude

 Lu Jong: Die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist 

 

Biografie von Tulku Lobsang  Fotoquelle: tulkulobsang.org